NailSafe · ガイド
爪噛みを止めるアプリを比較
習慣トラッカー、意識向上ツール、苦いコーティング、臨床プログラム: 各アプローチが実際に行うこと、できないこと、およびインストール前にそれらを確認する方法。
このガイドの内容5
40 のアプリではなく 4 つのアプローチ
痛ましいヘルプを検索すると、長い名前のリストが表示されます。名前の背後にあるアプローチは 4 つだけであり、どれを見ているかを知ることは、どのランキングよりも有益です。
トラッカーは、事後にエピソードを記録するよう求めます。認識ツールは、ジェスチャが発生している間にそのジェスチャを信号で知らせようとします。苦いコーティング、手袋、凹凸のあるステッカーなどの物理的抑止力は、注意ではなく手に作用します。臨床プログラムは通常、習慣逆転トレーニングであり、指導の下で競合する反応を教えます。
これらは競合相手ではなく、同じ問題における異なる瞬間です。トラッカーはそれがいつ起こったかを教えてくれます。抑止力がそれを妨害する。習慣を逆転させると、手を使って何か別のことができるようになります。
研究が実際に裏付けているもの
習慣逆転トレーニングは、体に焦点を当てた反復行動に対する最も強力なサポートが公表されているアプローチであり、製品ではなく人に関係するものです。 NHS と米国皮膚科学会はどちらも爪噛みはよくあることだと述べていますが、持続的な皮膚の損傷や苦痛は専門家に診てもらう理由だと指摘しています。
これに代わるアプリはまだ見つかっていません。アプリは、約束の間に起こる習慣逆転の部分 (気づく、記録する、置き換える) をサポートでき、それが望まれるのは当然のことです。それは治療とは異なります。そうでないと示唆するページは、あなたに何かを売りつけていることになります。
インストール前に確認できる基準
以下のすべての基準は、App Store リストから、または使用の最初の数分で確認できます。いずれも、評価やレビュー数を信頼する必要はありません。
2 つは特に注目に値します。まず、デバイスから何が離れるかということです。手の写真日記は個人的なものであり、その答えは暗示されるものではなく、プライバシー ポリシーに記載されるべきです。 2 つ目は、アプリが接続なしでも動作するかどうかです。これによって、アプリが飛行機内や待合室で役立つかどうかが決まります。
NailSafe が置かれている場所
NailSafe は意識向上とジャーナリングのツールです。 Desk Mode は、iPhone を立てた状態でフロント カメラを使用して、手が口の近くにあるときに信号を送ります。残りはサポートと自分で付ける写真日記を渇望しています。
App Store リストでは、アカウントが必要ないことが示されており、2 つのアプリ言語が宣言されています。それは臨床的なものではなく、意識の向上に関するものです。
NailSafe が実行しないこと
診断や治療を行うものではなく、専門家による習慣逆転トレーニングの代わりとなるものでもありません。正直な製品ではそれができないため、回復時間を約束するものではありません。ペースはアプリではなくあなた次第です。
また、iPhone がポケットに入っているときは手を見ることができません。 Desk Mode はデスク ツールであり、インストール後ではなくインストール前に知っておく価値がある実際の制限です。
よくある質問
爪噛みに最適なアプリはどれですか?
重要な比較はアプリ間ではなく、アプローチ間の比較です。専門家による習慣逆転トレーニングは、公表されている中で最も強力なサポートを得られます。アプリは、セッション間に発生する通知と記録をサポートできます。
アプリは私がいつ爪を噛んでいるか教えてくれますか?
認識ツールは、観察できるジェスチャを通知できます。 NailSafe の Desk Mode は、iPhone を立てかけたままフロント カメラでこれを行います。つまり、ポケットの中でではなく机の上で動作します。
これらを比較するには料金を支払う必要がありますか?
いいえ。上記の表のすべての基準は、購入が確定する前の App Store リストまたは使用の最初の数分間に表示されます。
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