NailSafe · Útmutatók
Alkalmazások a körömrágás megszüntetésére, összehasonlítva
Szokáskövetők, figyelemfelkeltő eszközök, keserű bevonatok és klinikai programok: mit tesznek ténylegesen az egyes megközelítések, mit nem, és hogyan ellenőrizheti bármelyiket telepítés előtt.
Ebben az útmutatóban5
Négy megközelítés, nem negyven alkalmazás
Keressen körömrágásos segítséget, és hosszú névlistát kap. A nevek mögött mindössze négy megközelítés rejlik, és ha tudjuk, melyiket nézzük, az többet mond, mint bármely rangsor.
A nyomkövetők megkérik, hogy utólag naplózza az epizódokat. A figyelemfelkeltő eszközök megpróbálják jelezni a gesztust, miközben az megtörténik. A fizikai elrettentő szerek – keserű bevonatok, kesztyűk, texturált matricák – inkább a kézre hatnak, mint a figyelemre. A klinikai programok, általában a szokások megfordítására irányuló tréning, irányítás mellett versengő választ tanítanak.
Ezek nem annyira versenytársak, mint inkább ugyanazon probléma különböző pillanatai. A nyomkövető megmondja, amikor ez megtörténik. Elrettentő megzavarja. A szokások megfordítása valami mást ad a kezedhez.
Amit a kutatás valójában alátámaszt
A szokásmegfordító tréning az a megközelítés, amely a legerősebb publikált támogatást nyújtja a testközpontú ismétlődő viselkedésekhez, és ez az, amely egy személyt, nem pedig egy terméket érint. A NHS és az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia is gyakorinak írja le a körömrágást, ugyanakkor megjegyzi, hogy a tartós bőrkárosodás vagy szorongás ok arra, hogy szakemberhez forduljon.
Nincs olyan alkalmazás, amely ezt helyettesítené. Egy alkalmazás támogatja a szokások megfordításának azon részeit, amelyek a találkozók között történnek – észrevétel, rögzítés, helyettesítés –, és ez ésszerű dolog. Ez nem egyenlő a kezeléssel, és egy oldal, amely mást sugall, árul valamit.
A telepítés előtt ellenőrizhető kritériumok
Minden alábbi kritérium látható a App Store listából vagy a használat első perceiben. Egyikük sem követeli meg az értékelésben vagy az értékelések számában való megbízást.
Kettő külön figyelmet érdemel. Először is, mi hagyja el az eszközt: a kezei fényképes naplója személyes, és a válasznak az adatvédelmi szabályzatban kell szerepelnie, nem hallgatólagosan. Másodszor, hogy az alkalmazás működik-e kapcsolat nélkül, ami eldönti, hogy repülőn vagy váróteremben hasznos-e.
Ahol NailSafe található
A NailSafe egy figyelemfelkeltő és naplóíró eszköz. Desk Mode az elülső kamerát használja, a iPhone megtámasztva jelez, ha a kéz a száj közelében marad; a többi támogatásra és egy fényképes naplóra vágyik, amit maga vezet.
A App Store lista azt állítja, hogy nincs szükség fiókra, és két alkalmazásnyelvet deklarál. Ez a táblázat tudatossági oldalán található, nem a klinikai oldalon.
Amit NailSafe nem tesz
Nem diagnosztizál, nem kezel, és nem helyettesíti a szokás-visszaváltó tréninget szakemberrel. Nem ígér gyógyulási időt, mert egyetlen becsületes termék sem képes rá: a tempó Öntől függ, nem az alkalmazástól.
Nem látja a kezeit sem, ha a iPhone a zsebében van. Az Desk Mode egy asztali eszköz, amely valódi határérték, amelyet érdemes tudni a telepítés előtt, nem pedig utána.
Kérdések
Melyik alkalmazás működik a legjobban körömrágásnál?
Az összehasonlítás nem az alkalmazások, hanem a megközelítések között számít. A szakemberrel végzett szokásfordító tréning a legerősebb publikált támogatottsággal rendelkezik; Az alkalmazások támogathatják a munkamenetek közötti észlelést és rögzítést.
Meg tudja mondani egy alkalmazás, hogy mikor rágom a körmöm?
Egy figyelemfelkeltő eszköz jelezheti a megfigyelhető gesztust. A NailSafe Desk Mode ezt az elülső kamerával teszi, miközben a iPhone ki van támasztva, ami azt jelenti, hogy az asztalon működik, nem pedig a zsebében.
Fizetnem kell ezek összehasonlításáért?
Nem. A fenti táblázatban szereplő minden feltétel látható a App Store listán vagy a használat első perceiben, mielőtt bármilyen vásárlást visszaigazolna.
További olvasnivalók
Útmutatók
Hogyan lehet nyomon követni a köröm harapását anélkül, hogy csíkot kergetnénk
Mit kell rögzíteni és miért, hogyan hathat ellened a sorozatszámláló, ha szándékosan használod az asztali emlékeztetőket, és hogyan lehet beolvasni egy hét bejegyzését egy tervbe.
Köröm előrehaladási fotók: hogyan készíthet képeket, amelyeket valójában összehasonlíthat
Miért verik felül a fényképek a memóriát egy lassan változó szokás miatt, milyen gyorsan nőnek a körmök, a beállítás, amely két képet összehasonlíthatóvá tesz, és miért nem szabad dátumot ígérni.
Szokásfordító tréning: hogyan működik a módszer és mire való
A szokásmegfordító tréning négy összetevője: miért a tudatosság az első, mitől működik a versengő válasz, hogyan egyszerűsödött a módszer idővel, és mit támasztanak alá a bizonyítékok.
Miért rágják a körmüket az emberek, és mit csinál valójában ez a szokás
A körömrágás, mint testközpontú ismétlődő viselkedés: mi váltja ki, miért érzi hasznosnak, miért olyan nehéz észrevenni, milyen testi következményei vannak, és mikor érdemes szakemberhez fordulni.
Hogyan hagyd abba a körömrágást: módszerek bizonyítékkal a hátuk mögött
Lépésről lépésre bemutatja a körömrágásos szokásmegfordító tréninget, hogy mi a versengő válasz, mit változtass a környezetedben, és mit tegyél egy csúszás után.
körömrágás és szorongás: mi a link valójában
A körömrágás a szorongás jele? Mit mondanak a kutatások a stresszről, az unalomról és a frusztrációról, és mi segít, ha a feszültség fenntartja a szokást.
Mennyi idő alatt nőnek vissza a leharapott körmök?
Kutatások eredménye a köröm növekedési üteme, miért tűnhetnek egyenetlennek a leharapott körmök hónapokig, mi segíti a gyógyulást, és mikor kell a sérüléshez orvoshoz fordulni.
keserű ízű körömlakk: működik, hogy megakadályozza a köröm harapását?
Milyen tanulmányokat találtak, amikor a keserű ízű körömlakkot összehasonlították egy versengő reakcióval, hogyan kell jól használni, milyen korlátai vannak és milyen biztonsági pontok?
Hogyan hagyd abba a kutikula szakadását és a körmök melletti bőrszakadásokat
Miért kezdődik a kutikula és a köröm melletti felszakadt bőrdarabok bőrszakadása, fertőzésveszély a köröm körül, praktikus lépések a leállításhoz, és mikor érdemes a bőrszakadást szakemberrel ellátni.
körömrágás gyerekeknél: nyugodt útmutató a szülőknek
Mennyire gyakori a köröm harapása gyerekeknél, mi váltja ki, miért sül vissza a nyavalygás, mi segít valójában, és mikor kell orvoshoz fordulni.
Káros neked a körömrágás? Az igazi egészségügyi hatások
A körömrágás valójában mit tesz a körmökkel, a bőrrel, a fogakkal és az életminőséggel, mely hatások számítanak leginkább, és mely jelek azt jelentik, hogy ideje orvoshoz fordulni.
Hogyan tegyük szégyen nélkül láthatóvá a körömrágó kiváltó okokat
Nyugodt nyomkövetési módszer a kezek, helyzetek és csereműveletek észlelésére, amikor körömrágás történik.