Köröm előrehaladási fotók: hogyan készíthet képeket, amelyeket valójában összehasonlíthat

Miért a fényképek a megfelelő visszajelzések itt

A körömrágás lassan megváltoztatja a megjelenését, és a lassú változás pontosan az, amit az emberek belülről nem tudnak megítélni. Folyamatosan látja a saját kezét, ami láthatatlanná tesz minden fokozatos javulást, és azokon a napokon tekint rájuk a legfigyelmesebben, amikor elégedetlen vagy, ami tovább torzítja a benyomást. A minden alkalommal ugyanúgy elkészített fénykép mindkét problémát megszünteti, mert nem egy pillanatot hasonlít össze egy érzéssel, hanem két pillanatot.

Miért nem teszi ezt meg a memória?

Kérdezz meg valakit, hogyan nézett ki a körme egy hónappal ezelőtt, és kapsz egy leírást, amely a mai érzései alapján alakul. A megjelenésre való emlékezés rekonstruktív és kisimítja, és különösen megbízhatatlan valami iránt, amivel kapcsolatban erős érzelmei vannak. Ez nem személyes kudarc, hanem így működik az emlékezés. A fénykép azért létezik, mert az elmúlt hónapról alkotott benyomása nem bizonyíték az elmúlt hónapra.

Milyen gyorsan nőnek valójában a körmök

Yaemsiri és munkatársai 2010-ben közzétett tanulmánya huszonkét egészséges amerikai fiatal felnőtt körmének növekedését mérte, és átlagosan havi 3,5 milliméteres körömnövekedésről számolt be, ami gyorsabb, mint a lábkörmöké. A minta kicsi és fiatal volt, ezért tekintsd inkább nagyságrendnek, mint személyes előrejelzésnek. A gyakorlati következmény elkerülhetetlen: a sérült él kinőtetése hónapok, nem hetek kérdése, függetlenül attól, hogy a szokás mennyire megy.

Mit jelent ez az Ön elvárásai szempontjából

Ha a megjelenés az egyetlen mérce, akkor arra a következtetésre jut, hogy az első néhány hétben semmi sem működik, még akkor is, ha a viselkedés már megváltozott. A viselkedési fejlődés és a látható haladás közötti szakadék az, ahol a legtöbb próbálkozást félbehagyják. A fényképek éppen azért segítenek, mert két hónap alatt látható változást látunk, ami két nap alatt láthatatlan, de nem tudják gyorsabban megnőni a köröm.

A beállítás, amely összehasonlíthatóvá teszi a fényképeket

Az összehasonlíthatóság négy dolog ismétlődéséből fakad: a távolság, a kéz helyzete, a fény és a háttér. Ha ezek az egységesek, és havi két kép külön-külön válik igazán informatívvá. Változtassa meg őket, és olyan sorozatot fog készíteni, amelyben a különbségek többnyire fényképesek, ami rosszabb, mint a sorozat nélküli, mert mindkét irányban hamis következtetéseket von le.

Távolság és keretezés

Minden alkalommal ugyanúgy töltse fel kézzel a keretet. A legegyszerűbb megbízható módszer az, ha a kezét egy felületre fekteti, és a telefont közvetlenül fölötte, nagyjából ugyanabban a magasságban tartja, és a felület szélét használja a kéz irányába. Ha az első fotón a csukló az alsó szélére kerül, ezt csináld tovább. A következetesség többet számít, mint az ideális keretezés.

Fény

Ha teheti, használja ugyanazt a fényforrást ugyanabban a napszakban, és kerülje a közvetlen villanást, amely ellaposítja a textúrát és eltúlozza a bőrpírt. Az ablakból érkező nappali fényt könnyebb reprodukálni, mint a mennyezeti lámpát, mert nem változtatja meg a színét az izzócsere során. Az árnyékok a legfontosabbak, amitől eltérően néz ki két egyébként egyforma fénykép.

Háttér

A sima, közepes tónusú felület működik a legjobban. A mozgalmas vagy nagyon sötét háttér megváltoztatja azt, ahogyan a kamera exponálja a képet, ami megváltoztatja a bőr és a köröm látszólagos színét. Ugyanazon táblázat minden alkalommal történő használata költség nélkül eltávolít egy változót.

Kéz helyzete

Az ujjak ellazultak és kissé széttárva, tenyérrel lefelé, mindig ugyanaz a kéz. Ne egyenesítse ki, és ne rendezze az ujjait hízelgő pózba, mert nem reprodukálja azt, és a munkamenetek között változó póz megkülönböztethetetlen a körmök változásától. Ha mindkét kezét fényképezi, mindig mindkét kezét fényképezze le.

Milyen gyakran vegye be őket

Egy-két hetente elég, és hetente a gyakorlati maximum a fenti növekedési ütem mellett. A napi fényképek olyan sorozatot hoznak létre, amelyben semmi sem változik a szomszédos képkockák között, ami inkább elkedvetlenítő, mintsem informatív. Csatolja a fényképet valamihez, ami már hetente megtörténik, hogy ne az emlékezéstől függjön.

Őrizze meg az eredetiket

Soha ne vágja le, ne szűrje, retusálja vagy módosítsa a folyamatban lévő fényképek fényerejét, és őrizze meg az eredeti fájlt. Egy szerkesztett fotót nem lehet összehasonlítani a szerkesztetlennel, és a kép javítására való kísértés azokon a napokon a legerősebb, amikor a becsületes felvétel a legfontosabb. A sorozat értéke az, hogy nem hízelgő, amikor annak lennie kell.

Csak önmagával hasonlítsa össze magát

Nincs referenciakészlet a helyes körmökhöz, és ha összehasonlítja a kezét az interneten talált képekkel, az nem árul el semmit, csak azt, hogy utána hogyan érzi magát. Az egyetlen összehasonlítás, amely információt hordoz, két saját fényképe között van, amelyek ugyanilyen módon készültek. Ez az egyetlen összehasonlítás, amely inkább fejlődést mutathat, mint szakadékot.

Ne állítson be dátumot

Ha úgy dönt, hogy körmének egy bizonyos időpontig bizonyos módon kell kinéznie, az egy lassú biológiai folyamatot olyan határidővé alakít át, amelyet nem lehet irányítani, és ennek hiánya még akkor is kudarcnak tűnik, ha a viselkedése valóban javult. A fényképek azért vannak, hogy bemutassák, mi történt, nem pedig azért, hogy betartsák a menetrendet. A NailSafe ezért szándékosan nem határoz meg helyreállítási határidőt.

Milyen fényképek nem fognak megjelenni

Nem mutatják meg, hogy javul-e a szokás, csak azt, hogy milyenek a körmök. A viselkedés és a megjelenés eltérő időskálán mozog, ezért az epizódokat a fényképek mellett tartsa, ne helyettük. Egy hónap, amikor sok epizódot észrevettél és megszakítottál, akkor is előrelépés, ha a képek azonosak.

Mikor vigye el őket szakemberhez

A fényképsorozat valóban hasznos a konzultáció során, mert olyan időbeli változást mutat be a klinikus számára, amelyre egyetlen vizsgálat sem képes. Vérzés, fertőzés, tartós fájdalom vagy a körömredő és a környező bőr sérülése esetén vigye magával. Az onychophagiát és annak következményeit a bőrgyógyászati ​​szakirodalom ismerteti, és orvos vagy bőrgyógyász képes kezelni azokat a fizikai károsodásokat, amelyeket egy szokást támogató eszköz nem tud.

Ahová a NailSafe illik

A NailSafe fotónaplót vezet következetes keretezéssel, így a fenti négy változó rögzített marad anélkül, hogy gondolkodnia kellene rajtuk, és a képeket a gesztust kiváltó helyzetek nyilvántartása mellett tárolja. Nem ígér behajtási határidőt és eredményt sem. Ez egy szokást támogató eszköz, nem diagnózis vagy kezelés, és sérülés, fertőzés vagy jelentős szorongás miatt érdemes szakemberhez fordulni.

További olvasnivalók

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails