کیل پروگریس فوٹو: تصاویر کیسے لیں جن کا آپ اصل میں موازنہ کر سکتے ہیں۔

کیوں تصاویر یہاں صحیح رائے ہیں

ناخن کاٹنے سے ظاہری شکل دھیرے دھیرے بدل جاتی ہے، اور آہستہ تبدیلی بالکل وہی ہے جو لوگ اندر سے فیصلہ نہیں کر سکتے۔ آپ اپنے ہاتھوں کو مسلسل دیکھتے ہیں، جو کسی بھی بتدریج بہتری کو پوشیدہ بناتا ہے، اور آپ انہیں ان دنوں سب سے زیادہ توجہ سے دیکھتے ہیں جب آپ ان سے ناخوش ہوتے ہیں، جو اس تاثر کو مزید تقویت دیتا ہے۔ ہر بار اسی طرح لی گئی تصویر دونوں مسائل کو دور کرتی ہے، کیونکہ یہ ایک احساس کے مقابلے میں ایک لمحے کے بجائے دو لمحوں کا موازنہ کرتی ہے۔

یادداشت ایسا کیوں نہیں کرے گی۔

کسی سے پوچھیں کہ ایک ماہ پہلے ان کے ناخن کیسے نظر آتے تھے اور آپ کو اس کی وضاحت ملے گی کہ وہ آج کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ظاہری شکل کے لیے یادداشت تعمیر نو ہوتی ہے اور یہ ہموار ہوتی ہے، اور یہ خاص طور پر اس چیز کے لیے ناقابل اعتبار ہے جس کے بارے میں آپ کو شدید احساسات ہیں۔ یہ کوئی ذاتی ناکامی نہیں ہے، یہ اس طرح ہے کہ یاد رکھنا کام کرتا ہے۔ تصویر اس لیے موجود ہے کیونکہ پچھلے مہینے کا آپ کا تاثر پچھلے مہینے کے بارے میں ثبوت نہیں ہے۔

ناخن اصل میں کتنی تیزی سے بڑھتے ہیں۔

2010 میں شائع ہونے والی یامسری اور ساتھیوں کی ایک تحقیق میں بائیس صحت مند امریکی نوجوان بالغوں میں ناخنوں کی نشوونما کی پیمائش کی گئی اور اس نے ناخنوں کی اوسط شرح نمو تقریباً 3.5 ملی میٹر فی ماہ بتائی جو کہ پیر کے ناخنوں سے زیادہ تیز ہے۔ نمونہ چھوٹا اور جوان تھا، اس لیے اسے ذاتی پیشین گوئی کے بجائے شدت کے حکم کے طور پر سمجھیں۔ عملی نتیجہ ناگزیر ہے: خراب شدہ کنارے کو بڑھانا مہینوں کا معاملہ ہے، ہفتوں کا نہیں، قطع نظر اس کی عادت کتنی اچھی چل رہی ہے۔

آپ کی توقعات کے لیے اس کا کیا مطلب ہے۔

اگر ظاہری شکل ہی آپ کا واحد پیمانہ ہے، تو آپ یہ نتیجہ اخذ کریں گے کہ پہلے کئی ہفتوں تک کچھ بھی کام نہیں کر رہا ہے یہاں تک کہ جب طرز عمل پہلے ہی تبدیل ہو چکا ہو۔ رویے کی ترقی اور نظر آنے والی پیش رفت کے درمیان وہ فرق ہے جہاں زیادہ تر کوششیں ترک کردی جاتی ہیں۔ تصویریں خاص طور پر مدد کرتی ہیں کیونکہ وہ آپ کو دو مہینوں میں ایسی تبدیلی دیکھنے دیتی ہیں جو دو دنوں میں نظر نہیں آتی، لیکن وہ کیل کو تیزی سے بڑھ نہیں سکتیں۔

سیٹ اپ جو تصاویر کا موازنہ کرتا ہے۔

موازنہ چار چیزوں کو دہرانے سے آتا ہے: فاصلہ، ہاتھ کی پوزیشن، روشنی اور پس منظر۔ ان کو مستقل طور پر حاصل کریں اور ایک ماہ کے علاوہ دو تصاویر حقیقی طور پر معلوماتی بن جائیں۔ ان میں فرق کریں اور آپ ایک ایسی سیریز تیار کریں گے جس میں اختلافات زیادہ تر فوٹو گرافی کے ہوں گے، جو کسی بھی سیریز سے بدتر ہے کیونکہ یہ دونوں سمتوں میں غلط نتائج کو دعوت دیتا ہے۔

فاصلہ اور فریمنگ

فریم کو ہر بار اسی طرح ہاتھ سے بھریں۔ سب سے آسان قابل اعتماد طریقہ یہ ہے کہ اپنے ہاتھ کو کسی سطح پر چپٹا رکھیں اور فون کو تقریباً اسی اونچائی پر براہ راست اس کے اوپر رکھیں، سطح کے ایک کنارے کو گائیڈ کے طور پر استعمال کرتے ہوئے جہاں ہاتھ جاتا ہے۔ اگر آپ کی پہلی تصویر کلائی کو نیچے کے کنارے پر رکھتی ہے تو ایسا کرتے رہیں۔ مستقل مزاجی فریمنگ کے مثالی ہونے سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔

روشنی

اگر ہو سکے تو دن کے ایک ہی وقت میں روشنی کا ایک ہی ذریعہ استعمال کریں، اور براہ راست فلیش سے بچیں، جو ساخت کو ہموار کرتا ہے اور لالی کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتا ہے۔ چھت کی روشنی کے مقابلے کھڑکی سے دن کی روشنی کو دوبارہ پیدا کرنا آسان ہے کیونکہ جب بلب کو تبدیل کیا جاتا ہے تو یہ رنگ نہیں بدلتی ہے۔ سائے ایک اہم چیز ہیں جو دو دوسری صورت میں ایک جیسی تصاویر کو مختلف نظر آتی ہیں۔

پس منظر

ایک سادہ، درمیانی ٹن والی سطح بہترین کام کرتی ہے۔ ایک مصروف یا بہت گہرا پس منظر تبدیل کرتا ہے کہ کیمرہ تصویر کو کیسے ظاہر کرتا ہے، جس سے جلد اور ناخن کا ظاہری رنگ بدل جاتا ہے۔ ہر بار ایک ہی ٹیبل کو استعمال کرنے سے ایک متغیر کو بغیر کسی قیمت کے ہٹا دیا جاتا ہے۔

ہاتھ کی پوزیشن

انگلیاں آرام سے اور قدرے پھیلی ہوئی ہیں، ہتھیلی نیچے کریں، ہر بار ایک ہی ہاتھ۔ انگلیوں کو خوشامد کرنے والے پوز میں سیدھا یا ترتیب نہ دیں، کیونکہ آپ اسے دوبارہ پیش نہیں کریں گے، اور ایسا پوز جو سیشنوں کے درمیان تبدیل ہوتا ہے ناخنوں میں ہونے والی تبدیلی سے الگ نہیں ہوتا۔ اگر آپ دونوں ہاتھوں کی تصویر کشی کرتے ہیں تو ہر بار دونوں کی تصویر کھینچیں۔

انہیں کتنی بار لینا ہے۔

ہر ایک یا دو ہفتے کافی ہے، اور اوپر کی شرح نمو کے پیش نظر ہفتہ وار عملی زیادہ سے زیادہ ہے۔ روزانہ کی تصاویر ایک سلسلہ تیار کرتی ہیں جس میں ملحقہ فریموں کے درمیان کچھ بھی نہیں بدلتا، جو کہ معلوماتی ہونے کی بجائے حوصلہ شکنی کرتا ہے۔ تصویر کو کسی ایسی چیز کے ساتھ منسلک کریں جو پہلے سے ہفتہ وار ہوتا ہے تاکہ یہ یاد رکھنے پر منحصر نہ ہو۔

اصل رکھیں

کسی پروگریس تصویر کی چمک کو کبھی تراشیں، فلٹر نہ کریں، دوبارہ ٹچ یا ایڈجسٹ نہ کریں، اور اصل فائل کو رکھیں۔ ترمیم شدہ تصویر کا موازنہ غیر ترمیم شدہ تصویر سے نہیں کیا جا سکتا، اور تصویر کو بہتر بنانے کا لالچ ان دنوں مضبوط ہوتا ہے جب ایماندار ریکارڈ سب سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ سیریز کی قدر یہ ہے کہ جب ہونا چاہئے تو یہ بے چین ہے۔

اپنا موازنہ صرف اپنے ساتھ کریں۔

صحیح ناخنوں کا کوئی حوالہ سیٹ نہیں ہے، اور آن لائن ملنے والی تصویروں سے اپنے ہاتھوں کا موازنہ آپ کو اس کے علاوہ کچھ نہیں بتاتا کہ آپ بعد میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ صرف موازنہ جو معلومات رکھتا ہے آپ کی اپنی دو تصویروں کے درمیان اسی طرح لی گئی ہے۔ یہ واحد موازنہ بھی ہے جو خلا کے بجائے ترقی کو ظاہر کر سکتا ہے۔

تاریخ متعین نہ کریں۔

یہ فیصلہ کرنا کہ آپ کے ناخن کسی خاص تاریخ تک ایک خاص طریقے سے نظر آنے چاہئیں، ایک سست حیاتیاتی عمل کو ایک ڈیڈ لائن میں بدل دیتا ہے جسے آپ کنٹرول نہیں کر سکتے، اور اس سے محروم ہونا ناکامی کی طرح محسوس ہوتا ہے یہاں تک کہ جب رویے میں حقیقی طور پر بہتری آئی ہو۔ تصاویر یہ دکھانے کے لیے ہیں کہ کیا ہوا ہے، نہ کہ آپ کو شیڈول کے مطابق رکھنے کے لیے۔ NailSafe جان بوجھ کر اس وجہ سے بحالی کی کوئی آخری تاریخ مقرر نہیں کرتا ہے۔

جو تصویریں نہیں دکھائیں گی۔

وہ یہ نہیں دکھائیں گے کہ آیا عادت بہتر ہو رہی ہے، صرف ناخن کیسا نظر آتا ہے۔ طرز عمل اور ظاہری شکل مختلف اوقات میں چلتی ہے، اس لیے ایپی سوڈز کا ریکارڈ ان کے بجائے تصاویر کے ساتھ رکھیں۔ ایک مہینہ جہاں آپ نے بہت سی اقساط کو دیکھا اور اس میں خلل ڈالا وہ ترقی ہے چاہے تصویریں ایک جیسی ہی کیوں نہ ہوں۔

انہیں کسی پیشہ ور کے پاس کب لانا ہے۔

ایک فوٹو گرافی سیریز حقیقی طور پر مشورے میں مفید ہے، کیونکہ یہ ایک معالجین کو وقت کے ساتھ تبدیلی دکھاتی ہے جو کہ ایک امتحان نہیں کر سکتا۔ اگر خون بہہ رہا ہو، انفیکشن ہو، مسلسل درد ہو، یا کیل مہاسے اور آس پاس کی جلد کو نقصان ہو تو اسے لے آئیں۔ اونکوفجیا اور اس کے نتائج کو ڈرمیٹولوجیکل لٹریچر میں بیان کیا گیا ہے، اور ایک ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ اس جسمانی نقصان کا علاج کر سکتا ہے جو کہ عادت کو سہارا دینے والا آلہ نہیں کر سکتا۔

جہاں NailSafe فٹ بیٹھتا ہے۔

NailSafe مسلسل فریمنگ کے ساتھ فوٹو جرنل رکھتا ہے تاکہ اوپر والے چار متغیرات آپ کو ان کے بارے میں سوچے بغیر درست رہیں، اور تصاویر کو ان حالات کے ریکارڈ کے ساتھ اسٹور کرتا ہے جو اشارہ کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ کوئی بحالی کی آخری تاریخ اور کوئی نتیجہ کا وعدہ نہیں کرتا ہے۔ یہ عادت کی مدد کرنے والا ٹول ہے، نہ کہ تشخیص یا علاج، اور چوٹ، انفیکشن یا اہم پریشانی پیشہ ور سے ملنے کی وجوہات ہیں۔

مزید پڑھنا

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails