Nagu progresa fotoattēli: kā uzņemt attēlus, jūs faktiski varat salīdzināt

Kāpēc fotogrāfijas ir pareizās atsauksmes šeit

Nagu graušana maina izskatu lēni, un lēnas izmaiņas ir tieši tas, ko cilvēki nevar spriest no iekšpuses. Jūs pastāvīgi redzat savas rokas, kas padara pakāpenisku uzlabojumu neredzamu, un jūs uz tām skatāties visvērīgāk tajās dienās, kad neesat ar tām apmierināts, kas iespaidu vēl vairāk ietekmē. Katru reizi vienādi uzņemta fotogrāfija novērš abas problēmas, jo tā drīzāk salīdzina divus mirkļus, nevis mirkli ar sajūtu.

Kāpēc atmiņa to nedarīs

Pajautājiet kādam, kā viņa nagi izskatījās pirms mēneša, un jūs saņemsiet aprakstu, kas veidots pēc tā, kā viņi jūtas šodien. Atmiņa par izskatu ir rekonstruktīva un gluda, un tā ir īpaši neuzticama kaut kam, par ko jums ir spēcīgas jūtas. Tā nav personīga kļūme, tā darbojas atcerēšanās. Fotogrāfija pastāv, jo jūsu iespaids par pēdējo mēnesi neliecina par pēdējo mēnesi.

Cik ātri nagi patiesībā aug

Yaemsiri un kolēģu 2010. gadā publicētajā pētījumā tika mērīts nagu augšana divdesmit diviem veseliem amerikāņu jauniešiem un ziņots, ka vidējais roku nagu augšanas ātrums ir aptuveni 3,5 milimetri mēnesī, kas ir ātrāk nekā kāju nagi. Izlase bija maza un jauna, tāpēc uzskatiet to par lieluma secību, nevis personisku prognozi. Praktiskās sekas ir neizbēgamas: bojātas malas izaugšana ir mēnešu, nevis nedēļu jautājums, neatkarīgi no tā, cik labi ieradums attīstās.

Ko tas nozīmē jūsu cerībām

Ja izskats ir jūsu vienīgais pasākums, jūs secināsit, ka pirmajās nedēļās nekas nedarbojas, pat ja uzvedība jau ir mainījusies. Šī plaisa starp uzvedības progresu un redzamo progresu ir vieta, kur lielākā daļa mēģinājumu tiek pamesti. Fotogrāfijas palīdz tieši tāpēc, ka divu mēnešu laikā ļauj redzēt izmaiņas, kas ir neredzamas divu dienu laikā, taču tās nevar paātrināt nagu augšanu.

Iestatījums, kas padara fotoattēlus salīdzināmus

Salīdzināmība rodas, atkārtojot četras lietas: attālumu, rokas stāvokli, gaismu un fonu. Iegūstiet šos konsekventos attēlus, un divi attēli ar mēneša intervālu kļūst patiesi informatīvi. Mainiet tos, un jūs izveidosit sēriju, kurā atšķirības galvenokārt ir fotogrāfiskas, kas ir sliktāk nekā bez sērijas, jo tas liek izdarīt nepareizus secinājumus abos virzienos.

Attālums un kadrējums

Katru reizi aizpildiet rāmi ar roku vienādi. Vienkāršākā uzticamā metode ir novietot roku plakaniski pret virsmu un turēt tālruni tieši virs tās aptuveni tādā pašā augstumā, izmantojot virsmas malu kā rokasgrāmatas virzienu. Ja jūsu pirmajā fotoattēlā plaukstas locītava atrodas apakšējā malā, turpiniet to darīt. Konsekvence ir svarīgāka par to, ka kadrējums ir ideāls.

Gaisma

Ja iespējams, izmantojiet to pašu gaismas avotu vienā un tajā pašā diennakts laikā un izvairieties no tiešas zibspuldzes, kas izlīdzina tekstūru un pārspīlē apsārtumu. Dienas gaismu no loga ir vieglāk atveidot nekā griestu lampu, jo, nomainot spuldzi, tā nemaina krāsu. Ēnas ir galvenais, kas ļauj divām citādi identiskām fotogrāfijām izskatīties atšķirīgi.

Fons

Vislabāk darbojas vienkārša, vidēji tonēta virsma. Noslogots vai ļoti tumšs fons maina veidu, kā kamera eksponē attēlu, kas maina redzamo ādas un nagu krāsu. Katru reizi izmantojot vienu un to pašu tabulu, mainīgais tiek noņemts bez maksas.

Rokas pozīcija

Pirksti atslābināti un nedaudz izplesti, plaukstas uz leju, katru reizi viena un tā pati roka. Neiztaisnojiet un nesakārtojiet pirkstus glaimojošā pozā, jo jūs to neatveidosiet, un poza, kas mainās starp sesijām, nav atšķirama no nagu izmaiņām. Ja fotografējat abas rokas, katru reizi fotografējiet abas.

Cik bieži tos lietot

Pietiek ik pēc vienas vai divām nedēļām, un, ņemot vērā iepriekš minēto augšanas ātrumu, tas ir praktiskais maksimums. Ikdienas fotogrāfijas veido sēriju, kurā nekas nemainās starp blakus esošajiem kadriem, kas ir drīzāk atturoši, nevis informatīvi. Pievienojiet fotoattēlu kaut kam, kas jau notiek katru nedēļu, lai tas nebūtu atkarīgs no atcerēšanās.

Saglabājiet oriģinālus

Nekad neapgrieziet, nefiltrējiet, neretušējiet un nepielāgojiet progresa fotoattēla spilgtumu, un saglabājiet sākotnējo failu. Rediģētu fotoattēlu nevar salīdzināt ar nerediģētu, un kārdinājums uzlabot attēlu ir visspēcīgākais dienās, kad godīgam ierakstam ir lielāka nozīme. Sērijas vērtība ir tāda, ka tā ir neglaimojoša, kad tam vajadzētu būt.

Salīdziniet sevi tikai ar sevi

Nav pareizu nagu kopuma, un roku salīdzināšana ar attēliem, kas atrodami tiešsaistē, neko neliecina, izņemot to, kā jūtaties pēc tam. Vienīgais salīdzinājums, kas satur informāciju, ir starp divām jūsu fotogrāfijām, kas uzņemtas tādā pašā veidā. Tas ir arī vienīgais salīdzinājums, kas var parādīt progresu, nevis plaisu.

Nenoteikt datumu

Izlemjot, ka jūsu nagiem līdz noteiktam datumam ir jāizskatās noteiktā veidā, lēns bioloģiskais process tiek pārvērsts par termiņu, kuru jūs nevarat kontrolēt, un tā izlaišana šķiet neveiksmīga pat tad, ja uzvedība ir patiesi uzlabojusies. Fotogrāfijas ir paredzētas, lai parādītu notikušo, nevis lai jūs turētu saskaņā ar grafiku. NailSafe šī iemesla dēļ apzināti nenosaka atkopšanas termiņu.

Kādas fotogrāfijas netiks rādītas

Tie neparādīs, vai ieradums uzlabojas, tikai to, kā izskatās nagi. Uzvedība un izskats mainās dažādos laika periodos, tāpēc ierakstiet epizodes kopā ar fotogrāfijām, nevis to vietā. Mēnesis, kurā pamanījāt un pārtraucāt daudzas epizodes, ir progress, pat ja attēli izskatās identiski.

Kad tos nogādāt profesionāļiem

Fotogrāfiju sērija ir patiesi noderīga konsultācijā, jo tā parāda klīnicistam izmaiņas laika gaitā, ko nevar veikt ar vienu izmeklējumu. Paņemiet to, ja ir asiņošana, infekcija, pastāvīgas sāpes vai naga krokas un apkārtējās ādas bojājumi. Onihofāgija un tās sekas ir aprakstītas dermatoloģijas literatūrā, un ārsts vai dermatologs var ārstēt fiziskos bojājumus, ko nespēj ar ieraduma atbalsta līdzekli.

Kur NailSafe atbilst

NailSafe uztur fotoattēlu žurnālu ar konsekventu kadrējumu, lai četri iepriekš minētie mainīgie paliktu fiksēti, jums par tiem nedomājot, un saglabā attēlus kopā ar situāciju ierakstiem, kas izraisa žestu. Tas nesola atgūšanas termiņu un rezultātu. Tas ir ieraduma atbalsta rīks, nevis diagnoze vai ārstēšana, un traumas, infekcija vai ievērojams diskomforts ir iemesls vērsties pie profesionāļa.

Tālāka lasīšana

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails