Foto kemajuan kuku: cara mengambil gambar yang sebenarnya boleh anda bandingkan

Mengapa gambar adalah maklum balas yang tepat di sini

Menggigit kuku mengubah penampilan secara perlahan-lahan, dan perubahan perlahan adalah perkara yang orang tidak dapat menilai dari dalam. Anda sentiasa melihat tangan anda sendiri, yang menjadikan sebarang peningkatan beransur-ansur tidak dapat dilihat, dan anda melihatnya dengan penuh perhatian pada hari-hari anda tidak berpuas hati dengan mereka, yang lebih berat sebelah tanggapan. Gambar yang diambil dengan cara yang sama setiap kali menghilangkan kedua-dua masalah, kerana ia membandingkan dua detik dan bukannya satu saat dengan perasaan.

Mengapa ingatan tidak akan melakukan ini

Tanya seseorang bagaimana rupa kuku mereka sebulan yang lalu dan anda akan mendapat penerangan yang dibentuk oleh perasaan mereka hari ini. Memori untuk penampilan adalah membina semula dan ia licin, dan ia amat tidak boleh dipercayai untuk sesuatu yang anda mempunyai perasaan yang kuat. Ini bukan kegagalan peribadi, ia adalah cara mengingat berfungsi. Gambar itu wujud kerana tanggapan anda pada bulan lepas bukanlah bukti tentang bulan lepas.

Betapa cepatnya kuku tumbuh

Satu kajian oleh Yaemsiri dan rakan sekerja yang diterbitkan pada tahun 2010 mengukur pertumbuhan kuku dalam dua puluh dua orang dewasa muda Amerika yang sihat dan melaporkan kadar pertumbuhan kuku jari purata kira-kira 3.5 milimeter sebulan, lebih cepat daripada kuku jari kaki. Sampel itu kecil dan muda, jadi anggap ia sebagai susunan magnitud dan bukannya ramalan peribadi. Akibat praktikal tidak dapat dielakkan: menumbuhkan kelebihan yang rosak memerlukan beberapa bulan, bukan minggu, tidak kira sejauh mana tabiat itu berjalan dengan lancar.

Maksudnya untuk jangkaan anda

Jika penampilan adalah satu-satunya ukuran anda, anda akan membuat kesimpulan bahawa tiada apa-apa yang berfungsi untuk beberapa minggu pertama walaupun tingkah laku telah berubah. Jurang antara kemajuan tingkah laku dan kemajuan yang boleh dilihat adalah tempat kebanyakan percubaan ditinggalkan. Gambar membantu dengan tepat kerana ia membolehkan anda melihat perubahan selama dua bulan yang tidak dapat dilihat selama dua hari, tetapi ia tidak dapat membuat kuku tumbuh lebih cepat.

Persediaan yang menjadikan foto setanding

Perbandingan datang daripada mengulangi empat perkara: jarak, kedudukan tangan, cahaya dan latar belakang. Dapatkan yang konsisten dan dua gambar dalam sebulan menjadi benar-benar bermaklumat. Variasikannya dan anda akan menghasilkan satu siri di mana perbezaannya kebanyakannya adalah fotografi, yang lebih teruk daripada tiada siri sama sekali kerana ia mengundang kesimpulan palsu dalam kedua-dua arah.

Jarak dan pembingkaian

Isi bingkai dengan tangan dengan cara yang sama setiap kali. Kaedah yang paling mudah dipercayai ialah meletakkan tangan anda rata pada permukaan dan pegang telefon tepat di atasnya pada ketinggian yang lebih kurang sama, menggunakan tepi permukaan sebagai panduan ke mana tangan itu pergi. Jika foto pertama anda meletakkan pergelangan tangan di tepi bawah, teruskan melakukannya. Konsistensi lebih penting daripada pembingkaian yang ideal.

Cahaya

Gunakan sumber cahaya yang sama pada waktu siang yang sama jika anda boleh, dan elakkan denyar langsung, yang meratakan tekstur dan membesar-besarkan kemerahan. Cahaya siang dari tingkap adalah lebih mudah untuk menghasilkan semula daripada lampu siling kerana ia tidak berubah warna apabila mentol diganti. Bayang-bayang adalah perkara utama yang menjadikan dua gambar yang serupa kelihatan berbeza.

Latar belakang

Permukaan polos, tona sederhana berfungsi paling baik. Latar belakang yang sibuk atau sangat gelap mengubah cara kamera mendedahkan imej, yang mengubah warna kulit dan kuku yang jelas. Menggunakan jadual yang sama setiap kali mengalih keluar pembolehubah tanpa kos.

Kedudukan tangan

Jari-jari rileks dan sedikit merebak, tapak tangan ke bawah, tangan yang sama setiap kali. Jangan luruskan atau susun jari ke dalam pose yang menyanjung, kerana anda tidak akan menghasilkan semula, dan pose yang berubah antara sesi tidak dapat dibezakan daripada perubahan pada kuku. Jika anda mengambil gambar kedua-dua tangan, ambil gambar kedua-duanya setiap kali.

Berapa kerap untuk mengambilnya

Setiap satu atau dua minggu sudah memadai, dan setiap minggu adalah maksimum praktikal memandangkan kadar pertumbuhan di atas. Gambar harian menghasilkan satu siri di mana tiada apa-apa perubahan antara bingkai bersebelahan, yang mengecewakan dan bukannya bermaklumat. Lampirkan gambar pada sesuatu yang sudah berlaku setiap minggu supaya ia tidak bergantung pada ingatan.

Simpan yang asal

Jangan sekali-kali memangkas, menapis, mengolah semula atau melaraskan kecerahan gambar kemajuan dan simpan fail asal. Foto yang diedit tidak boleh dibandingkan dengan foto yang tidak diedit, dan godaan untuk menambah baik gambar adalah paling kuat pada hari-hari apabila rekod jujur ​​itu paling penting. Nilai siri ini ialah ia tidak menarik apabila ia sepatutnya.

Bandingkan diri anda dengan diri anda sahaja

Tiada set rujukan kuku yang betul, dan membandingkan tangan anda dengan gambar yang ditemui dalam talian tidak memberitahu anda apa-apa kecuali perasaan anda selepas itu. Satu-satunya perbandingan yang membawa maklumat adalah antara dua gambar anda sendiri yang diambil dengan cara yang sama. Itu juga satu-satunya perbandingan yang boleh menunjukkan kemajuan dan bukannya jurang.

Jangan tetapkan tarikh

Memutuskan bahawa kuku anda harus kelihatan mengikut cara tertentu pada tarikh tertentu menukar proses biologi yang perlahan kepada tarikh akhir yang tidak dapat anda kawal, dan kehilangannya terasa seperti kegagalan walaupun tingkah laku telah benar-benar bertambah baik. Gambar ada untuk menunjukkan apa yang berlaku, bukan untuk menahan anda mengikut jadual. NailSafe sengaja tidak menetapkan tarikh akhir pemulihan atas sebab ini.

Gambar apa yang tidak akan ditunjukkan

Mereka tidak akan menunjukkan sama ada tabiat itu bertambah baik, hanya bagaimana rupa kuku. Gelagat dan penampilan bergerak pada skala masa yang berbeza, jadi simpan rekod episod bersama-sama gambar dan bukannya mereka. Bulan di mana anda melihat dan mengganggu banyak episod adalah kemajuan walaupun gambar kelihatan sama.

Bila hendak membawa mereka ke profesional

Siri fotografi benar-benar berguna dalam perundingan, kerana ia menunjukkan kepada doktor perubahan dari semasa ke semasa yang tidak dapat dilakukan oleh satu pemeriksaan. Bawa jika terdapat pendarahan, jangkitan, sakit yang berterusan, atau kerosakan pada lipatan kuku dan kulit di sekelilingnya. Onychophagia dan akibatnya diterangkan dalam literatur dermatologi, dan doktor atau pakar dermatologi boleh merawat kerosakan fizikal yang tidak dapat dilakukan oleh alat sokongan tabiat.

Di mana NailSafe sesuai

NailSafe menyimpan jurnal foto dengan pembingkaian yang konsisten supaya empat pembolehubah di atas kekal tetap tanpa anda perlu memikirkannya dan menyimpan gambar bersama rekod situasi yang mencetuskan gerak isyarat. Ia tidak menjanjikan tarikh akhir pemulihan dan tiada hasil. Ia adalah alat sokongan tabiat, bukan diagnosis atau rawatan, dan kecederaan, jangkitan atau kesusahan yang ketara adalah sebab untuk berjumpa profesional.

Bacaan lanjut

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails