عکس های پیشرفت ناخن: نحوه گرفتن عکس هایی که واقعاً می توانید مقایسه کنید

چرا عکس‌ها بازخورد درستی هستند

جویدن ناخن ظاهر را به آرامی تغییر می دهد و تغییر آهسته دقیقا همان چیزی است که افراد نمی توانند از درون قضاوت کنند. شما دائماً دستان خود را می بینید، که باعث می شود هر پیشرفت تدریجی نامرئی باشد، و در روزهایی که از آنها ناراضی هستید با دقت به آنها نگاه می کنید، که این تصور را بیشتر تعصب می کند. عکسی که هر بار به روشی مشابه گرفته می‌شود، هر دو مشکل را برطرف می‌کند، زیرا دو لحظه را به جای یک لحظه با یک احساس مقایسه می‌کند.

چرا حافظه این کار را نمی کند

از کسی بپرسید که ناخن‌هایش یک ماه پیش چگونه به نظر می‌رسیدند و با توجه به احساس امروز او توضیحی دریافت خواهید کرد. حافظه برای ظاهر بازسازی کننده است و آن را هموار می کند، و به خصوص برای چیزی که احساسات قوی نسبت به آن دارید غیرقابل اعتماد است. این یک شکست شخصی نیست، این است که چگونه کار می کند. عکس وجود دارد زیرا برداشت شما از ماه گذشته دلیلی در مورد ماه گذشته نیست.

واقعا ناخن ها چقدر سریع رشد می کنند

مطالعه‌ای که توسط Yaemsiri و همکارانش در سال 2010 منتشر شد، رشد ناخن‌ها را در 22 جوان سالم آمریکایی اندازه‌گیری کرد و میانگین رشد ناخن‌های دست را حدود 3.5 میلی‌متر در ماه، سریع‌تر از ناخن‌های پا گزارش کرد. نمونه کوچک و جوان بود، بنابراین آن را به عنوان یک مرتبه بزرگی به جای یک پیش بینی شخصی در نظر بگیرید. نتیجه عملی اجتناب ناپذیر است: رشد یک لبه آسیب دیده، صرف نظر از اینکه عادت چقدر خوب پیش می رود، چند ماه است، نه هفته.

این برای انتظارات شما چه معنایی دارد

اگر ظاهر تنها معیار شما باشد، به این نتیجه خواهید رسید که در چند هفته اول هیچ چیز کار نمی کند، حتی زمانی که رفتار قبلاً تغییر کرده است. این شکاف بین پیشرفت رفتاری و پیشرفت قابل مشاهده جایی است که بیشتر تلاش ها رها می شوند. عکس‌ها دقیقاً به این دلیل کمک می‌کنند که به شما اجازه می‌دهند طی دو ماه تغییراتی را مشاهده کنید که طی دو روز قابل مشاهده نیست، اما نمی‌توانند ناخن را سریع‌تر رشد کنند.

تنظیماتی که عکس ها را قابل مقایسه می کند

مقایسه از تکرار چهار چیز حاصل می شود: فاصله، موقعیت دست، نور و پس زمینه. آن را ثابت کنید و دو عکس با فاصله یک ماه واقعاً آموزنده خواهد شد. آنها را تغییر دهید و سریالی تولید خواهید کرد که تفاوت ها در آن بیشتر جنبه عکاسی دارد که بدتر از عدم سریال است زیرا نتیجه گیری های نادرستی را در هر دو جهت می طلبد.

فاصله و کادربندی

هر بار قاب را به همین ترتیب با دست پر کنید. ساده ترین روش قابل اطمینان این است که دست خود را صاف روی یک سطح قرار دهید و گوشی را دقیقاً بالای آن در همان ارتفاع نگه دارید، با استفاده از یک لبه سطح به عنوان راهنمایی برای جایی که دست می رود. اگر اولین عکس شما مچ دست را در لبه پایینی قرار می دهد، این کار را ادامه دهید. سازگاری بیشتر از ایده آل بودن کادربندی اهمیت دارد.

نور

اگر می توانید از همان منبع نور در زمان مشخصی از روز استفاده کنید و از فلاش مستقیم که بافت را صاف می کند و قرمزی را اغراق می کند، اجتناب کنید. بازتولید نور روز از پنجره راحت تر از چراغ سقفی است زیرا با تعویض لامپ تغییر رنگ نمی دهد. سایه ها اصلی ترین چیزی است که باعث می شود دو عکس مشابه در غیر این صورت متفاوت به نظر برسند.

پس زمینه

یک سطح ساده و با رنگ متوسط بهترین کار را دارد. یک پس‌زمینه شلوغ یا بسیار تیره، نحوه نمایش تصویر توسط دوربین را تغییر می‌دهد که رنگ ظاهری پوست و ناخن را تغییر می‌دهد. هر بار استفاده از یک جدول یک متغیر را بدون هیچ هزینه ای حذف می کند.

موقعیت دست

انگشتان آرام و کمی باز شده، کف دست به سمت پایین، هر بار همان دست. انگشتان را صاف نکنید و در حالت چاپلوسی قرار ندهید، زیرا آن را تکثیر نخواهید کرد و حالتی که بین جلسات تغییر می کند از تغییر ناخن ها قابل تشخیص نیست. اگر از هر دو دست عکاسی می کنید، هر بار از هر دو عکس بگیرید.

هر چند وقت یک بار آنها را مصرف کنید

هر یک یا دو هفته کافی است و هفتگی حداکثر عملی با توجه به نرخ رشد بالا است. عکس‌های روزانه مجموعه‌ای را تولید می‌کنند که در آن هیچ چیز بین فریم‌های مجاور تغییر نمی‌کند، که به جای آموزنده، دلسردکننده است. عکس را به چیزی که قبلاً به صورت هفتگی اتفاق می‌افتد وصل کنید تا به یادآوری آن وابسته نباشد.

اصل را نگه دارید

هرگز یک عکس پیشرفت را برش، فیلتر، روتوش یا تنظیم نور نکنید و فایل اصلی را نگه دارید. یک عکس ویرایش شده را نمی توان با یک عکس ویرایش نشده مقایسه کرد و وسوسه بهبود یک تصویر در روزهایی که رکورد صادقانه بیشترین اهمیت را دارد، شدیدتر است. ارزش سریال این است که در زمانی که باید باشد، ناخوشایند است.

خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید

هیچ مجموعه مرجعی از ناخن‌های صحیح وجود ندارد، و مقایسه دست‌های شما با تصاویری که در اینترنت یافت می‌شوند، چیزی جز احساسی که بعد از آن دارید به شما نمی‌گوید. تنها مقایسه ای که حاوی اطلاعات است، بین دو عکس از خودتان است که به روش مشابه گرفته شده اند. همچنین این تنها مقایسه ای است که می تواند پیشرفت را به جای شکاف نشان دهد.

تاریخ تعیین نکنید

تصمیم گیری در مورد اینکه ناخن های شما باید در تاریخ مشخصی به نظر برسند، یک فرآیند بیولوژیکی کند را به ضرب الاجلی تبدیل می کند که نمی توانید کنترل کنید، و از دست دادن آن حتی زمانی که رفتار واقعاً بهبود یافته باشد، مانند شکست به نظر می رسد. عکس‌ها برای نشان دادن آنچه اتفاق افتاده وجود دارند، نه اینکه شما را به یک برنامه زمانبندی نگه دارند. به این دلیل، NailSafe عمداً مهلت بازیابی تعیین نمی کند.

چه عکس هایی را نشان نمی دهند

آنها نشان نمی دهند که آیا این عادت در حال بهبود است یا خیر، فقط ظاهر ناخن ها را نشان نمی دهند. رفتار و ظاهر در مقیاس‌های زمانی متفاوتی حرکت می‌کنند، بنابراین به جای عکس‌ها، رکورد قسمت‌ها را در کنار عکس‌ها نگه دارید. ماهی که متوجه شدید و اپیزودهای زیادی را قطع کرده اید، پیشرفت است حتی اگر تصاویر یکسان به نظر برسند.

چه زمانی آنها را به یک متخصص ببرید

یک سری عکاسی واقعاً در یک مشاوره مفید است، زیرا تغییراتی را در طول زمان به پزشک نشان می دهد که یک معاینه نمی تواند. در صورت خونریزی، عفونت، درد مداوم یا آسیب به چین ناخن و پوست اطراف آن را بیاورید. Onychophagia و عواقب آن در مقالات پوستی توضیح داده شده است، و یک پزشک یا متخصص پوست می تواند آسیب فیزیکی را درمان کند که ابزار حمایت از عادت نمی تواند.

جایی که NailSafe مناسب است

NailSafe یک مجله عکس با کادربندی ثابت نگه می‌دارد تا چهار متغیر بالا بدون نیاز به فکر کردن در مورد آنها ثابت بمانند و تصاویر را در کنار رکورد موقعیت‌هایی که ژست را تحریک می‌کنند ذخیره می‌کند. این وعده بدون مهلت بازیابی و بدون نتیجه است. این یک ابزار پشتیبانی از عادت است، نه یک تشخیص یا درمان، و آسیب، عفونت یا ناراحتی قابل توجه دلایلی برای مراجعه به یک متخصص هستند.

در ادامه مطلب

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails