Φωτογραφίες προόδου νυχιών: πώς να τραβήξετε φωτογραφίες που μπορείτε πραγματικά να συγκρίνετε

Γιατί οι φωτογραφίες είναι τα σωστά σχόλια εδώ

Το δάγκωμα των νυχιών αλλάζει την εμφάνιση αργά και η αργή αλλαγή είναι ακριβώς αυτό που οι άνθρωποι δεν μπορούν να κρίνουν εκ των έσω. Βλέπετε συνεχώς τα χέρια σας, κάτι που κάνει αόρατη οποιαδήποτε σταδιακή βελτίωση, και τα κοιτάτε με μεγαλύτερη προσοχή τις μέρες που δεν είστε ευχαριστημένοι μαζί τους, κάτι που μεροληπτεί περαιτέρω την εντύπωση. Μια φωτογραφία που λαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά αφαιρεί και τα δύο προβλήματα, γιατί συγκρίνει δύο στιγμές παρά μια στιγμή με ένα συναίσθημα.

Γιατί η μνήμη δεν θα το κάνει αυτό

Ρωτήστε κάποιον πώς ήταν τα νύχια του πριν από ένα μήνα και θα λάβετε μια περιγραφή που διαμορφώνεται από το πώς νιώθει σήμερα. Η μνήμη για την εμφάνιση είναι αναδομητική και λειαίνει, και είναι ιδιαίτερα αναξιόπιστη για κάτι για το οποίο έχετε έντονα συναισθήματα. Αυτό δεν είναι προσωπική αποτυχία, είναι πώς λειτουργεί η μνήμη. Η φωτογραφία υπάρχει γιατί η εντύπωσή σας για τον τελευταίο μήνα δεν είναι απόδειξη για τον τελευταίο μήνα.

Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν πραγματικά τα νύχια

Μια μελέτη από τον Yaemsiri και τους συνεργάτες του που δημοσιεύθηκε το 2010 μέτρησε την ανάπτυξη των νυχιών σε είκοσι δύο υγιείς Αμερικανούς νεαρούς ενήλικες και ανέφερε μέσο ρυθμό ανάπτυξης νυχιών περίπου 3,5 χιλιοστά το μήνα, ταχύτερο από τα νύχια των ποδιών. Το δείγμα ήταν μικρό και νεαρό, οπότε θεωρήστε το ως τάξη μεγέθους και όχι ως προσωπική πρόβλεψη. Η πρακτική συνέπεια είναι αναπόφευκτη: η ανάπτυξη μιας κατεστραμμένης άκρης είναι θέμα μηνών, όχι εβδομάδων, ανεξάρτητα από το πόσο καλά πηγαίνει η συνήθεια.

Τι σημαίνει αυτό για τις προσδοκίες σας

Εάν η εμφάνιση είναι το μόνο σας μέτρο, θα συμπεράνετε ότι τίποτα δεν λειτουργεί για τις πρώτες αρκετές εβδομάδες ακόμα και όταν η συμπεριφορά έχει ήδη αλλάξει. Αυτό το χάσμα μεταξύ της προόδου συμπεριφοράς και της ορατής προόδου είναι το σημείο όπου οι περισσότερες προσπάθειες εγκαταλείπονται. Οι φωτογραφίες βοηθούν ακριβώς επειδή σας επιτρέπουν να δείτε μια αλλαγή σε διάστημα δύο μηνών που είναι αόρατη σε δύο ημέρες, αλλά δεν μπορούν να κάνουν το νύχι να μεγαλώσει πιο γρήγορα.

Η ρύθμιση που κάνει τις φωτογραφίες συγκρίσιμες

Η συγκρισιμότητα προέρχεται από την επανάληψη τεσσάρων πραγμάτων: την απόσταση, τη θέση του χεριού, το φως και το φόντο. Αποκτήστε αυτές τις συνεπείς και δύο φωτογραφίες με διαφορά το μήνα γίνονται πραγματικά ενημερωτικές. Αλλάξτε τα και θα δημιουργήσετε μια σειρά στην οποία οι διαφορές είναι ως επί το πλείστον φωτογραφικές, κάτι που είναι χειρότερο από καμία σειρά, επειδή προκαλεί ψευδή συμπεράσματα και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Απόσταση και καδράρισμα

Γεμίστε το πλαίσιο με το χέρι με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά. Η απλούστερη αξιόπιστη μέθοδος είναι να ακουμπάτε το χέρι σας επίπεδη σε μια επιφάνεια και να κρατάτε το τηλέφωνο ακριβώς από πάνω της στο ίδιο περίπου ύψος, χρησιμοποιώντας μια άκρη της επιφάνειας ως οδηγό για το πού πηγαίνει το χέρι. Εάν η πρώτη σας φωτογραφία τοποθετεί τον καρπό στο κάτω άκρο, συνεχίστε να το κάνετε. Η συνέπεια έχει μεγαλύτερη σημασία από το να είναι το καδράρισμα ιδανικό.

Φως

Χρησιμοποιήστε την ίδια πηγή φωτός την ίδια ώρα της ημέρας, αν μπορείτε, και αποφύγετε το άμεσο φλας, το οποίο ισοπεδώνει την υφή και αυξάνει την ερυθρότητα. Το φως της ημέρας από ένα παράθυρο είναι πιο εύκολο να αναπαραχθεί από ένα φωτιστικό οροφής επειδή δεν αλλάζει χρώμα όταν αντικαθίσταται ένας λαμπτήρας. Οι σκιές είναι το κύριο πράγμα που κάνει δύο κατά τα άλλα πανομοιότυπες φωτογραφίες να φαίνονται διαφορετικές.

φόντο

Μια απλή, μεσαίου τόνου επιφάνεια λειτουργεί καλύτερα. Ένα απασχολημένο ή πολύ σκούρο φόντο αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο η κάμερα εκθέτει την εικόνα, κάτι που αλλάζει το εμφανές χρώμα του δέρματος και των νυχιών. Η χρήση του ίδιου πίνακα κάθε φορά αφαιρεί μια μεταβλητή χωρίς κόστος.

Θέση χεριού

Τα δάχτυλα χαλαρά και ελαφρώς απλωμένα, με την παλάμη προς τα κάτω, το ίδιο χέρι κάθε φορά. Μην ισιώσετε ή τακτοποιήσετε τα δάχτυλα σε μια κολακευτική στάση, γιατί δεν θα την αναπαράγετε και μια στάση που αλλάζει μεταξύ των συνεδριών δεν διακρίνεται από μια αλλαγή στα νύχια. Εάν φωτογραφίζετε και τα δύο χέρια, φωτογραφίζετε και τα δύο κάθε φορά.

Πόσο συχνά να τα παίρνετε

Κάθε μία ή δύο εβδομάδες είναι αρκετές και η εβδομαδιαία είναι το πρακτικό μέγιστο δεδομένου του ρυθμού ανάπτυξης παραπάνω. Οι καθημερινές φωτογραφίες παράγουν μια σειρά στην οποία δεν αλλάζει τίποτα μεταξύ των παρακείμενων καρέ, κάτι που είναι αποθαρρυντικό παρά ενημερωτικό. Συνδέστε τη φωτογραφία σε κάτι που συμβαίνει ήδη εβδομαδιαία, ώστε να μην εξαρτάται από τη μνήμη.

Κρατήστε τα πρωτότυπα

Ποτέ μην περικόβετε, φιλτράρετε, ρετουσάρετε ή προσαρμόζετε τη φωτεινότητα μιας φωτογραφίας προόδου και κρατήστε το αρχικό αρχείο. Μια επεξεργασμένη φωτογραφία δεν μπορεί να συγκριθεί με μια μη επεξεργασμένη και ο πειρασμός για βελτίωση μιας εικόνας είναι πιο έντονος τις μέρες που το ειλικρινές αρχείο έχει μεγαλύτερη σημασία. Η αξία της σειράς είναι ότι δεν είναι κολακευτική όταν θα έπρεπε.

Συγκρίνετε τον εαυτό σας μόνο με τον εαυτό σας

Δεν υπάρχει κανένα σετ αναφοράς για τα σωστά νύχια και η σύγκριση των χεριών σας με τις φωτογραφίες που βρέθηκαν στο διαδίκτυο δεν σας λέει τίποτα εκτός από το πώς αισθάνεστε μετά. Η μόνη σύγκριση που μεταφέρει πληροφορίες είναι μεταξύ δύο δικών σας φωτογραφιών που τραβήχτηκαν με τον ίδιο τρόπο. Αυτή είναι επίσης η μόνη σύγκριση που μπορεί να δείξει πρόοδο και όχι κενό.

Μην ορίζετε ημερομηνία

Το να αποφασίσετε ότι τα νύχια σας θα πρέπει να φαίνονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία μετατρέπει μια αργή βιολογική διαδικασία σε προθεσμία που δεν μπορείτε να ελέγξετε και η αποτυχία της είναι σαν αποτυχία ακόμα και όταν η συμπεριφορά έχει πραγματικά βελτιωθεί. Οι φωτογραφίες είναι εκεί για να δείξουν τι συνέβη, όχι για να σας κρατήσουν σε ένα πρόγραμμα. Το NailSafe δεν ορίζει εσκεμμένα προθεσμία ανάκτησης για αυτόν τον λόγο.

Τι φωτογραφίες δεν θα δείξουν

Δεν θα δείξουν αν η συνήθεια βελτιώνεται, μόνο πώς μοιάζουν τα νύχια. Η συμπεριφορά και η εμφάνιση κινούνται σε διαφορετικές χρονικές κλίμακες, επομένως κρατήστε το αρχείο των επεισοδίων δίπλα στις φωτογραφίες και όχι αντί αυτών. Ένας μήνας που παρατηρήσατε και διακόψατε πολλά επεισόδια είναι πρόοδος ακόμα κι αν οι εικόνες φαίνονται ίδιες.

Πότε να τα φέρετε σε έναν επαγγελματία

Μια φωτογραφική σειρά είναι πραγματικά χρήσιμη σε μια διαβούλευση, επειδή δείχνει στον κλινικό ιατρό μια αλλαγή με την πάροδο του χρόνου που μια μόνο εξέταση δεν μπορεί. Φέρτε το εάν υπάρχει αιμορραγία, μόλυνση, επίμονος πόνος ή βλάβη στην πτυχή των νυχιών και στο περιβάλλον δέρμα. Η ονυχοφαγία και οι συνέπειές της περιγράφονται στη δερματολογική βιβλιογραφία και ένας γιατρός ή δερματολόγος μπορεί να αντιμετωπίσει τη σωματική βλάβη που δεν μπορεί ένα εργαλείο υποστήριξης συνήθειας.

Όπου ταιριάζει το NailSafe

Το NailSafe διατηρεί ένα ημερολόγιο φωτογραφιών με σταθερό καδράρισμα, έτσι ώστε οι τέσσερις παραπάνω μεταβλητές να παραμένουν σταθερές χωρίς να χρειάζεται να τις σκεφτείτε, και αποθηκεύει τις εικόνες μαζί με την καταγραφή των καταστάσεων που ενεργοποιούν τη χειρονομία. Δεν υπόσχεται καμία προθεσμία ανάκτησης και κανένα αποτέλεσμα. Είναι ένα εργαλείο υποστήριξης συνήθειας, όχι διάγνωση ή θεραπεία και ο τραυματισμός, η μόλυνση ή η σημαντική αγωνία είναι λόγοι για να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία.

Περαιτέρω ανάγνωση

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails