নখের অগ্রগতি ফটো: কিভাবে ছবি তুলতে হয় আপনি আসলে তুলনা করতে পারেন

কেন ফটোগ্রাফ এখানে সঠিক প্রতিক্রিয়া

নখের কামড় ধীরে ধীরে চেহারা পরিবর্তন করে, এবং ধীরে ধীরে পরিবর্তন ঠিক যা মানুষ ভিতর থেকে বিচার করতে পারে না। আপনি ক্রমাগত আপনার নিজের হাত দেখতে পান, যা যে কোনও ক্রমবর্ধমান উন্নতিকে অদৃশ্য করে তোলে এবং আপনি যে দিনগুলিতে তাদের প্রতি অসন্তুষ্ট হন সেই দিনগুলিতে আপনি সেগুলিকে সবচেয়ে মনোযোগ সহকারে দেখেন, যা ছাপটিকে আরও পক্ষপাতদুষ্ট করে। প্রতিবার একইভাবে তোলা একটি ছবি উভয় সমস্যা দূর করে, কারণ এটি একটি অনুভূতির বিপরীতে একটি মুহুর্তের চেয়ে দুটি মুহুর্তের তুলনা করে।

স্মৃতি কেন এমন করবে না

এক মাস আগে তাদের নখ কেমন ছিল তা কাউকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি তাদের আজকের অনুভূতি অনুসারে একটি বর্ণনা পাবেন। চেহারার জন্য মেমরি পুনর্গঠনমূলক এবং এটি মসৃণ করে, এবং এটি বিশেষ করে এমন কিছুর জন্য অবিশ্বস্ত হয় যা সম্পর্কে আপনার তীব্র অনুভূতি রয়েছে। এটি কোনও ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়, এটি কীভাবে মনে রাখা কাজ করে। ফটোগ্রাফটি বিদ্যমান কারণ গত মাসের আপনার ছাপ গত মাসের সম্পর্কে প্রমাণ নয়।

নখ আসলে কত দ্রুত বৃদ্ধি পায়

2010 সালে প্রকাশিত ইয়ামসিরি এবং সহকর্মীদের দ্বারা একটি গবেষণায় 22 জন সুস্থ আমেরিকান তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের নখের বৃদ্ধি পরিমাপ করা হয়েছে এবং প্রতি মাসে গড় আঙ্গুলের নখ বৃদ্ধির হার প্রায় 3.5 মিলিমিটার, পায়ের নখের চেয়ে দ্রুত। নমুনাটি ছোট এবং তরুণ ছিল, তাই এটিকে ব্যক্তিগত ভবিষ্যদ্বাণীর পরিবর্তে মাত্রার ক্রম হিসাবে বিবেচনা করুন৷ এর ব্যবহারিক পরিণতি অনিবার্য: অভ্যাসটি যতই ভালো চলছে তা বিবেচনা না করেই ক্ষতিগ্রস্থ প্রান্তটি বৃদ্ধি করা কয়েক মাসের ব্যাপার, সপ্তাহের নয়।

যে আপনার প্রত্যাশা জন্য মানে কি

চেহারা যদি আপনার একমাত্র পরিমাপ হয়, তাহলে আপনি উপসংহারে আসবেন যে আচরণ ইতিমধ্যে পরিবর্তিত হলেও প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য কিছুই কাজ করছে না। আচরণগত অগ্রগতি এবং দৃশ্যমান অগ্রগতির মধ্যে সেই ব্যবধানটি যেখানে বেশিরভাগ প্রচেষ্টা পরিত্যক্ত হয়। ফটোগ্রাফগুলি সঠিকভাবে সাহায্য করে কারণ তারা আপনাকে দুই মাসের মধ্যে একটি পরিবর্তন দেখতে দেয় যা দুই দিনের মধ্যে অদৃশ্য, কিন্তু তারা পেরেক দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারে না।

সেটআপ যা ফটো তুলনীয় করে তোলে

তুলনীয়তা আসে চারটি জিনিসের পুনরাবৃত্তি থেকে: দূরত্ব, হাতের অবস্থান, আলো এবং পটভূমি। সেই ধারাবাহিকতা পান এবং মাসে দুটি ছবি সত্যিকারের তথ্যপূর্ণ হয়ে ওঠে। তাদের পরিবর্তন করুন এবং আপনি এমন একটি সিরিজ তৈরি করবেন যেখানে পার্থক্যগুলি বেশিরভাগই ফটোগ্রাফিক, যা কোনও সিরিজের চেয়ে খারাপ কারণ এটি উভয় দিকেই মিথ্যা সিদ্ধান্তে আমন্ত্রণ জানায়।

দূরত্ব এবং ফ্রেমিং

প্রতিবার একইভাবে হাত দিয়ে ফ্রেমটি পূরণ করুন। সবচেয়ে সহজ নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি হল আপনার হাতকে একটি পৃষ্ঠের উপর সমতল করে রাখা এবং ফোনটিকে প্রায় একই উচ্চতায় সরাসরি উপরে ধরে রাখা, যেখানে হাত যায় তার নির্দেশিকা হিসাবে পৃষ্ঠের একটি প্রান্ত ব্যবহার করে। যদি আপনার প্রথম ছবি কব্জিকে নীচের প্রান্তে রাখে, তাহলে সেটা করতে থাকুন। ফ্রেমিং আদর্শ হওয়ার চেয়ে ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ।

আলো

দিনের একই সময়ে একই আলোর উত্স ব্যবহার করুন যদি আপনি পারেন, এবং সরাসরি ফ্ল্যাশ এড়ান, যা টেক্সচারকে সমতল করে এবং লালভাবকে বাড়াবাড়ি করে। সিলিং লাইটের চেয়ে জানালা থেকে দিনের আলো পুনরুত্পাদন করা সহজ কারণ বাল্ব প্রতিস্থাপন করা হলে এটি রঙ পরিবর্তন করে না। ছায়াগুলি হল প্রধান জিনিস যা দুটি অন্যথায় অভিন্ন ফটোগ্রাফকে আলাদা দেখায়।

পটভূমি

একটি সমতল, মধ্য-টোনযুক্ত পৃষ্ঠ সবচেয়ে ভাল কাজ করে। একটি ব্যস্ত বা খুব গাঢ় পটভূমি পরিবর্তন করে যে ক্যামেরা কীভাবে চিত্রটি প্রকাশ করে, যা ত্বক এবং নখের আপাত রঙ পরিবর্তন করে। প্রতিবার একই টেবিল ব্যবহার করলে কোনো মূল্য ছাড়াই একটি ভেরিয়েবল মুছে যায়।

হাতের অবস্থান

আঙ্গুলগুলি শিথিল এবং সামান্য ছড়িয়ে, তালু নীচে, একই হাত প্রতিবার। আঙ্গুলগুলিকে চাটুকার ভঙ্গিতে সোজা বা সাজান না, কারণ আপনি এটি পুনরুত্পাদন করবেন না এবং একটি ভঙ্গি যা সেশনের মধ্যে পরিবর্তিত হয় তা নখের পরিবর্তন থেকে আলাদা করা যায় না। আপনি যদি উভয় হাতের ছবি তোলেন তবে প্রতিবার উভয়ের ছবি দিন।

কত ঘন ঘন তাদের নিতে

প্রতি এক বা দুই সপ্তাহ পর্যাপ্ত, এবং উপরে বৃদ্ধির হার অনুযায়ী সাপ্তাহিক ব্যবহারিক সর্বাধিক। দৈনিক ফটোগ্রাফগুলি এমন একটি সিরিজ তৈরি করে যেখানে সংলগ্ন ফ্রেমের মধ্যে কিছুই পরিবর্তন হয় না, যা তথ্যপূর্ণ না হয়ে নিরুৎসাহিত করে। ফটোগ্রাফটি এমন কিছুর সাথে সংযুক্ত করুন যা ইতিমধ্যেই সাপ্তাহিক ঘটে তাই এটি মনে রাখার উপর নির্ভর করে না।

মূল রাখুন

অগ্রগতি ফটোগ্রাফের উজ্জ্বলতা কখনই ক্রপ, ফিল্টার, রিটাচ বা সামঞ্জস্য করবেন না এবং আসল ফাইলটি রাখুন। একটি সম্পাদিত ফটোকে একটি অসম্পাদিত ছবির সাথে তুলনা করা যায় না এবং একটি ছবি উন্নত করার প্রলোভন সেই দিনগুলিতে সবচেয়ে শক্তিশালী হয় যখন সৎ রেকর্ড সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সিরিজের মান হল যে এটি যখন হওয়া উচিত তখন এটি অপ্রস্তুত।

শুধু নিজের সাথে নিজেকে তুলনা করুন

সঠিক নখের কোন রেফারেন্স সেট নেই, এবং অনলাইনে পাওয়া ছবির সাথে আপনার হাতের তুলনা করলে আপনি পরে কেমন অনুভব করেন তা ছাড়া আর কিছুই বলে না। একমাত্র তুলনা যা তথ্য বহন করে তা হল একইভাবে তোলা আপনার নিজের দুটি ফটোগ্রাফের মধ্যে। এটি একমাত্র তুলনা যা ব্যবধানের পরিবর্তে অগ্রগতি দেখাতে পারে।

তারিখ নির্ধারণ করবেন না

একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে আপনার নখগুলিকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে দেখতে হবে এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি ধীর জৈবিক প্রক্রিয়াকে এমন একটি নির্দিষ্ট সময়সীমাতে রূপান্তরিত করে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, এবং এটি অনুপস্থিত হলে তা ব্যর্থতার মতো মনে হয় এমনকি যখন আচরণটি সত্যিকারভাবে উন্নত হয়। কি ঘটেছে তা দেখানোর জন্য ফটোগ্রাফ রয়েছে, আপনাকে একটি সময়সূচীতে আটকানোর জন্য নয়। NailSafe ইচ্ছাকৃতভাবে এই কারণে কোন পুনরুদ্ধারের সময়সীমা সেট করে না।

কি ছবি দেখাবে না

তারা অভ্যাস উন্নতি করছে কিনা তা দেখাবে না, শুধুমাত্র নখ কেমন দেখাচ্ছে। আচরণ এবং চেহারা বিভিন্ন টাইমস্কেলে চলে, তাই ফটোগ্রাফের পরিবর্তে পর্বের রেকর্ড রাখুন। একটি মাস যেখানে আপনি অনেকগুলি পর্ব লক্ষ্য করেছেন এবং বাধা দিয়েছেন তা হল অগ্রগতি এমনকি ছবিগুলি অভিন্ন দেখালেও৷

কখন তাদের একজন পেশাদারের কাছে আনতে হবে

একটি ফটোগ্রাফিক সিরিজ একটি পরামর্শের ক্ষেত্রে সত্যিকারের দরকারী, কারণ এটি একজন চিকিত্সককে সময়ের সাথে সাথে এমন পরিবর্তন দেখায় যা একটি একক পরীক্ষা করতে পারে না। রক্তপাত, সংক্রমণ, ক্রমাগত ব্যথা বা নখের ভাঁজ এবং আশেপাশের ত্বকের ক্ষতি হলে এটি আনুন। অনাইকোফ্যাগিয়া এবং এর পরিণতিগুলি চর্মরোগ সংক্রান্ত সাহিত্যে বর্ণনা করা হয়েছে এবং একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শারীরিক ক্ষতির চিকিত্সা করতে পারেন যা একটি অভ্যাস-সহায়ক সরঞ্জাম করতে পারে না।

যেখানে NailSafe মানানসই

NailSafe সামঞ্জস্যপূর্ণ ফ্রেমিং সহ একটি ফটো জার্নাল রাখে যাতে উপরের চারটি ভেরিয়েবলগুলি আপনাকে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করেই স্থির থাকে এবং অঙ্গভঙ্গি ট্রিগার করে এমন পরিস্থিতির রেকর্ডের পাশাপাশি ছবিগুলি সংরক্ষণ করে৷ এটি কোনও পুনরুদ্ধারের সময়সীমা এবং কোনও ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় না। এটি একটি অভ্যাস-সমর্থন সরঞ্জাম, একটি রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা নয়, এবং আঘাত, সংক্রমণ বা উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণা একজন পেশাদারকে দেখার কারণ।

আরও পড়া

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails