ფრჩხილის პროგრესის ფოტოები: როგორ გადაიღოთ სურათები, შეგიძლიათ რეალურად შეადაროთ

რატომ არის ფოტოები აქ სწორი გამოხმაურება

ფრჩხილების კბენა ნელ-ნელა ცვლის გარეგნობას და ნელი ცვლილება არის ზუსტად ის, რასაც ადამიანები შიგნიდან ვერ აფასებენ. თქვენ მუდმივად ხედავთ საკუთარ ხელებს, რაც ყოველგვარ ეტაპობრივ გაუმჯობესებას უხილავს ხდის და მათ ყველაზე ყურადღებით უყურებთ იმ დღეებში, როდესაც მათზე უკმაყოფილო ხართ, რაც უფრო მეტად აფერხებს შთაბეჭდილებას. ყოველ ჯერზე ერთნაირად გადაღებული ფოტო აშორებს ორივე პრობლემას, რადგან ის ადარებს ორ მომენტს და არა მომენტს გრძნობასთან.

რატომ არ გააკეთებს მეხსიერება ამას

ჰკითხეთ ვინმეს, როგორ გამოიყურებოდა მათი ფრჩხილები ერთი თვის წინ და თქვენ მიიღებთ აღწერილობას იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობენ ისინი დღეს. გარეგნობის მეხსიერება აღდგენითია და ის გლუვდება და განსაკუთრებით არასანდოა იმისთვის, რის მიმართაც ძლიერი გრძნობები გაქვთ. ეს არ არის პირადი მარცხი, ეს არის ის, თუ როგორ მუშაობს დამახსოვრება. ფოტო არსებობს იმის გამო, რომ თქვენი შთაბეჭდილება ბოლო თვეზე არ არის მტკიცებულება ბოლო თვის შესახებ.

რამდენად სწრაფად იზრდება ფრჩხილები

იემსირის და კოლეგების მიერ 2010 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ გაზომა ფრჩხილების ზრდა ოცდაორ ჯანმრთელ ამერიკელ ახალგაზრდაში და დააფიქსირა ფრჩხილების ზრდის საშუალო მაჩვენებელი თვეში დაახლოებით 3,5 მილიმეტრით, უფრო სწრაფად, ვიდრე ფეხის ფრჩხილები. ნიმუში იყო პატარა და ახალგაზრდა, ამიტომ განიხილე როგორც სიდიდის ბრძანება და არა პირადი პროგნოზი. პრაქტიკული შედეგი გარდაუვალია: დაზიანებული კიდის გაშენება თვეების საკითხია და არა კვირის, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად კარგად მიდის ეს ჩვევა.

რას ნიშნავს ეს თქვენი მოლოდინებისთვის

თუ გარეგნობა თქვენი ერთადერთი საზომია, თქვენ დაასკვნით, რომ არაფერი მუშაობს პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მაშინაც კი, როდესაც ქცევა უკვე შეიცვალა. ეს უფსკრული ქცევით პროგრესსა და თვალსაჩინო პროგრესს შორის არის ის, სადაც მცდელობების უმეტესობა მიტოვებულია. ფოტოები დაგვეხმარება ზუსტად იმიტომ, რომ ისინი საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ ცვლილება ორი თვის განმავლობაში, რომელიც უხილავია ორი დღის განმავლობაში, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ ფრჩხილის უფრო სწრაფად ზრდა.

კონფიგურაცია, რომელიც ფოტოებს შესადარებლად ხდის

შედარება მოდის ოთხი რამის გამეორებით: მანძილი, ხელის პოზიცია, შუქი და ფონი. მიიღეთ ეს თანმიმდევრული და თვეში ორი სურათი გახდება ჭეშმარიტად ინფორმატიული. შეცვალეთ ისინი და შექმნით სერიას, რომელშიც განსხვავებები ძირითადად ფოტოგრაფიულია, რაც უარესია, ვიდრე საერთოდ არ არის სერიალი, რადგან ის იწვევს ცრუ დასკვნებს ორივე მიმართულებით.

მანძილი და ჩარჩო

ყოველ ჯერზე შეავსეთ ჩარჩო ხელით. უმარტივესი საიმედო მეთოდია ხელის ზედაპირზე დაყრდნობა და ტელეფონის პირდაპირ ზემოთ დაჭერა დაახლოებით იმავე სიმაღლეზე, ზედაპირის კიდეების გამოყენებით, როგორც სახელმძღვანელო, თუ სად მიდის ხელი. თუ თქვენი პირველი ფოტო ათავსებს მაჯას ქვედა კიდეზე, გააგრძელეთ ასე. თანმიმდევრულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩარჩოს იდეალურობა.

სინათლე

თუ ეს შესაძლებელია, გამოიყენეთ ერთი და იგივე სინათლის წყარო დღის ერთსა და იმავე დროს და მოერიდეთ პირდაპირ ნათებას, რომელიც ასწორებს ტექსტურას და აჭარბებს სიწითლეს. ფანჯრიდან დღის სინათლე უფრო ადვილია რეპროდუცირება, ვიდრე ჭერის განათება, რადგან ის არ იცვლის ფერს ნათურის გამოცვლისას. ჩრდილები არის მთავარი, რის გამოც ორი სხვაგვარად იდენტური ფოტო განსხვავებულად გამოიყურება.

ფონი

უბრალო, საშუალო ტონის ზედაპირი საუკეთესოდ მუშაობს. დაკავებული ან ძალიან მუქი ფონი ცვლის კამერის გამოსახულებას, რაც ცვლის კანისა და ფრჩხილის აშკარა ფერს. ყოველ ჯერზე ერთი და იგივე ცხრილის გამოყენება აშორებს ცვლადს ფასის გარეშე.

ხელის პოზიცია

თითები მოდუნებული და ოდნავ გაშლილი, ხელისგულით ქვემოთ, ყოველ ჯერზე ერთი და იგივე ხელი. არ გაასწოროთ და არ მოაწყოთ თითები მაამებელ პოზაში, რადგან თქვენ არ გაამრავლებთ მას, ხოლო პოზა, რომელიც იცვლება სესიებს შორის, არ განსხვავდება ფრჩხილების ცვლილებისგან. თუ ორივე ხელს იღებთ, გადაიღეთ ორივე ყოველ ჯერზე.

რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ ისინი

ყოველი ერთი ან ორი კვირა საკმარისია და ყოველკვირეული პრაქტიკული მაქსიმუმია ზემოთ მოცემული ზრდის ტემპის გათვალისწინებით. ყოველდღიური ფოტოები აწარმოებენ სერიას, რომელშიც არაფერი იცვლება მიმდებარე კადრებს შორის, რაც დამამშვიდებელია, ვიდრე ინფორმაციული. მიამაგრეთ ფოტო იმას, რაც უკვე ხდება ყოველკვირეულად, რათა არ იყოს დამოკიდებული დამახსოვრებაზე.

შეინახეთ ორიგინალები

არასოდეს მოაჭრათ, გაფილტროთ, რეტუშირდეთ ან დაარეგულიროთ პროგრესული ფოტოსურათის სიკაშკაშე და შეინახეთ ორიგინალური ფაილი. რედაქტირებულ ფოტოს ვერ შეედრება დაუმუშავებელი და სურათის გაუმჯობესების ცდუნება ყველაზე ძლიერია იმ დღეებში, როდესაც ყველაზე მნიშვნელოვანია პატიოსანი ჩანაწერი. სერიის ღირებულება იმაში მდგომარეობს, რომ ის შეუფერებელია, როცა უნდა იყოს.

შეადარეთ საკუთარი თავი მხოლოდ საკუთარ თავს

არ არსებობს სწორი ფრჩხილების საცნობარო ნაკრები და თქვენი ხელების შედარება ინტერნეტში ნაპოვნი სურათებთან არაფერს გეტყვით გარდა იმისა, თუ რას გრძნობთ ამის შემდეგ. ერთადერთი შედარება, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას, არის თქვენს ორ ფოტოს შორის, რომლებიც იმავე გზით არის გადაღებული. ეს არის ასევე ერთადერთი შედარება, რომელსაც შეუძლია აჩვენოს პროგრესი და არა ხარვეზი.

არ დანიშნოთ თარიღი

გადაწყვეტილების მიღება, რომ თქვენი ფრჩხილები გარკვეულ თარიღამდე უნდა გამოიყურებოდეს, ნელ ბიოლოგიურ პროცესს გარდაქმნის ვადად, რომელსაც ვერ აკონტროლებთ და ამის გამოტოვება მარცხად იგრძნობა მაშინაც კი, როდესაც ქცევა ნამდვილად გაუმჯობესებულია. ფოტოები იქ არის იმისთვის, რომ აჩვენოს რა მოხდა და არა იმისთვის, რომ დაგიჭიროთ გრაფიკი. NailSafe შეგნებულად არ ადგენს აღდგენის ვადას ამ მიზეზით.

რა ფოტოები არ გამოჩნდება

ისინი არ აჩვენებენ, უმჯობესდება თუ არა ჩვევა, მხოლოდ ის, თუ როგორ გამოიყურება ფრჩხილები. ქცევა და გარეგნობა მოძრაობს სხვადასხვა ვადებში, ამიტომ შეინახეთ ეპიზოდების ჩანაწერი ფოტოების გვერდით და არა მათ ნაცვლად. თვე, სადაც ბევრი ეპიზოდი შეამჩნიეთ და გაწყვიტეთ, პროგრესია მაშინაც კი, თუ სურათები იდენტურია.

როდის მივიყვანოთ ისინი პროფესიონალთან

ფოტოგრაფიული სერია ნამდვილად სასარგებლოა კონსულტაციისთვის, რადგან ის აჩვენებს კლინიცისტს დროთა განმავლობაში ისეთ ცვლილებებს, რაც ერთ გამოკვლევას არ შეუძლია. მიიტანეთ იგი, თუ არის სისხლდენა, ინფექცია, მუდმივი ტკივილი ან ფრჩხილის ნაკეცის და მიმდებარე კანის დაზიანება. ონიქოფაგია და მისი შედეგები აღწერილია დერმატოლოგიურ ლიტერატურაში და ექიმს ან დერმატოლოგს შეუძლია განკურნოს ფიზიკური დაზიანება, რასაც არ შეუძლია ჩვევების დამხმარე საშუალება.

სადაც NailSafe ჯდება

NailSafe ინახავს ფოტო ჟურნალს თანმიმდევრული კადრირებით ისე, რომ ზემოთ მოყვანილი ოთხი ცვლადი დარჩეს მათზე ფიქრის გარეშე და ინახავს სურათებს იმ სიტუაციების ჩანაწერთან ერთად, რომელიც იწვევს ჟესტს. ის არ გვპირდება აღდგენის ვადას და შედეგს. ეს არის ჩვევების მხარდამჭერი ინსტრუმენტი და არა დიაგნოზი ან მკურნალობა, და ტრავმა, ინფექცია ან მნიშვნელოვანი დისტრესი არის მიზეზი, რომ მიმართოთ პროფესიონალს.

შემდგომი კითხვა

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails