Kynsien edistymisvalokuvat: kuvien ottaminen, jota voit todella verrata

Miksi valokuvat ovat oikea palaute täällä

Kynsien pureminen muuttaa ulkonäköä hitaasti, ja hidas muutos on juuri sitä, mitä ihmiset eivät voi arvioida sisältä käsin. Näet omat kätesi jatkuvasti, mikä tekee asteittaisesta parantumisesta näkymätön, ja katsot niitä tarkkaavaisimmin päivinä, jolloin olet tyytymätön niihin, mikä vääristää vaikutelmaa entisestään. Joka kerta samalla tavalla otettu valokuva poistaa molemmat ongelmat, koska se vertaa kahta hetkeä mieluummin kuin hetkeä tunteeseen.

Miksi muisti ei tee tätä

Kysy joltakulta, miltä hänen kynnensä näyttivät kuukausi sitten, niin saat kuvauksen sen mukaan, miltä heistä tuntuu tänään. Muisti ulkonäölle on rakentavaa ja tasoittaa, ja se on erityisen epäluotettava asialle, josta sinulla on vahvoja tunteita. Tämä ei ole henkilökohtainen epäonnistuminen, vaan muistaminen toimii näin. Valokuva on olemassa, koska vaikutelmasi viime kuusta ei ole todiste viime kuusta.

Kuinka nopeasti kynnet todella kasvavat

Yaemsirin ja kollegoiden vuonna 2010 julkaisemassa tutkimuksessa mitattiin kynsien kasvua 22 terveellä amerikkalaisella nuorella aikuisella ja raportoitu keskimääräinen kynnen kasvunopeus oli noin 3,5 millimetriä kuukaudessa, nopeammin kuin varpaankynnet. Otos oli pieni ja nuori, joten pidä sitä suuruusluokkana eikä henkilökohtaisena ennusteena. Käytännön seuraus on väistämätön: vaurioituneen reunan kasvattaminen on kuukausien, ei viikkojen kysymys, riippumatta siitä, kuinka hyvin tapa sujuu.

Mitä se tarkoittaa odotuksillesi

Jos ulkonäkö on ainoa mittasi, tulet siihen tulokseen, että mikään ei toimi ensimmäisten viikkojen aikana, vaikka käytös on jo muuttunut. Tämä kuilu käyttäytymisen edistymisen ja näkyvän edistyksen välillä on se paikka, jossa useimmat yritykset hylätään. Valokuvat auttavat juuri siksi, että niiden avulla näet kahden kuukauden aikana muutoksen, joka on näkymätön kahdessa päivässä, mutta ne eivät saa kynttä kasvamaan nopeammin.

Asetus, joka tekee kuvista vertailukelpoisia

Vertailukelpoisuus syntyy toistamalla neljä asiaa: etäisyys, käden asento, valo ja tausta. Saat ne johdonmukaiset, ja kahdesta kuvasta kuukauden välein tulee aidosti informatiivinen. Vaihtele niitä, niin saat sarjan, jossa erot ovat enimmäkseen valokuvallisia, mikä on pahempaa kuin ei sarjaa ollenkaan, koska se johtaa vääriin johtopäätöksiin molempiin suuntiin.

Etäisyys ja kehystys

Täytä kehys käsin joka kerta samalla tavalla. Yksinkertaisin luotettava tapa on levätä kätesi tasaisesti alustaa vasten ja pitää puhelinta suoraan sen yläpuolella suunnilleen samalla korkeudella käyttäen pinnan reunaa oppaana, mihin käsi menee. Jos ensimmäinen valokuvasi asettaa ranteen alareunaan, jatka niin. Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin se, että kehystys on ihanteellinen.

Kevyt

Käytä samaa valonlähdettä samaan aikaan päivästä, jos mahdollista, ja vältä suoraa salamaa, joka tasoittaa rakennetta ja liioittelee punoitusta. Ikkunasta tuleva päivänvalo on helpompi toistaa kuin kattovalaisin, koska se ei muuta väriä polttimoa vaihdettaessa. Varjot ovat tärkein asia, joka saa kaksi muuten identtistä valokuvaa näyttämään erilaisilta.

Tausta

Yksinkertainen, keskisävyinen pinta toimii parhaiten. Kiireinen tai erittäin tumma tausta muuttaa tapaa, jolla kamera valottaa kuvan, mikä muuttaa ihon ja kynsien näkyvää väriä. Saman taulukon käyttäminen joka kerta poistaa muuttujan maksutta.

Käden asento

Sormet rentoina ja hieman leviävät, kämmen alaspäin, sama käsi joka kerta. Älä suorista tai järjestä sormia imartelevaan asentoon, koska et toista sitä, ja istuntojen välillä vaihtuvaa asentoa ei voi erottaa kynsien muutoksesta. Jos kuvaat molemmat kädet, kuvaa molemmat joka kerta.

Kuinka usein niitä otetaan

Yksi tai kaksi viikkoa riittää, ja viikoittainen on käytännön maksimi yllä olevalla kasvunopeudella. Päivittäiset valokuvat tuottavat sarjan, jossa mikään ei muutu vierekkäisten kuvien välillä, mikä on pikemminkin masentavaa kuin informatiivista. Kiinnitä valokuva johonkin, joka tapahtuu jo viikoittain, jotta se ei riipu muistamisesta.

Säilytä alkuperäiset

Älä koskaan rajaa, suodata, retusoi tai säädä etenevän valokuvan kirkkautta ja säilytä alkuperäinen tiedosto. Muokattua kuvaa ei voi verrata muokkaamattomaan, ja kiusaus kuvan parantamiseen on voimakkain päivinä, jolloin rehellinen ennätys on tärkeintä. Sarjan arvo on, että se on epämiellyttävä silloin, kun sen pitäisi olla.

Vertaa itseäsi vain itseesi

Oikeiden kynsien vertailusarjaa ei ole, ja käsien vertaaminen netistä löytyviin kuviin ei kerro muuta kuin miltä sinusta tuntuu jälkeenpäin. Ainoa tietoa sisältävä vertailu on kahden oman valokuvasi välillä, jotka on otettu samalla tavalla. Tämä on myös ainoa vertailu, joka voi osoittaa edistystä pikemminkin kuin aukkoa.

Älä aseta päivämäärää

Päätös, että kyntesi pitäisi näyttää tietyltä tietyltä päivämäärältä, muuttaa hitaan biologisen prosessin määräajaksi, jota et voi hallita, ja sen puuttuminen tuntuu epäonnistumiselta, vaikka käyttäytyminen on todella parantunut. Valokuvat ovat tarkoitettu näyttämään mitä tapahtui, ei pitämään sinua aikataulussa. NailSafe ei aseta tarkoituksella palautusmääräaikaa tästä syystä.

Mitä valokuvia ei näytetä

Ne eivät näytä, onko tapa paranemassa, vain miltä kynnet näyttävät. Käyttäytyminen ja ulkonäkö vaihtelevat eri aikaskaaloilla, joten pidä jaksoista kirjaa kuvien rinnalla niiden sijaan. Kuukausi, jolloin huomasit ja keskeytit monia jaksoja, on edistystä, vaikka kuvat näyttäisivätkin samanlaisilta.

Milloin viedä ne ammattilaiselle

Valokuvasarja on aidosti hyödyllinen konsultaatiossa, koska se näyttää kliinikolle ajassa sellaista muutosta, jota yksittäinen tutkimus ei pysty. Tuo se, jos sinulla on verenvuotoa, tulehdusta, jatkuvaa kipua tai vaurioita kynsipoimussa ja ympäröivässä ihossa. Onykofagia ja sen seuraukset on kuvattu dermatologisessa kirjallisuudessa, ja lääkäri tai ihotautilääkäri voi hoitaa fyysisiä vaurioita, joita tottumuksia tukeva työkalu ei pysty.

Mihin NailSafe sopii

NailSafe pitää valokuvapäiväkirjaa johdonmukaisesti kehystetyllä tavalla, jotta yllä olevat neljä muuttujaa pysyvät kiinteinä ilman, että sinun tarvitsee ajatella niitä, ja tallentaa kuvat rinnalle tilanteet, jotka laukaisevat eleen. Se ei lupaa palautumisaikaa eikä tulosta. Se on tapa tukea työkalu, ei diagnoosi tai hoito, ja vammat, infektiot tai merkittävät ahdistukset ovat syitä hakeutua ammattilaisen puoleen.

Lue lisää

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails