একসাথে দুটি জিনিস মনে রাখার জন্য
একই সময়ে একটি গ্রিডের অবস্থান এবং উচ্চারিত অক্ষর অনুসরণ করুন, এবং আলাদাভাবে প্রতিটি জন্য উত্তর দিন। উভয়ই মনে রাখা অনুশীলনটিকে চাহিদাপূর্ণ করে তোলে।
স্মৃতি ও মনোযোগ
স্ট্রুপ এবং শুল্টে পরীক্ষার মাধ্যমে ওয়ার্কিং মেমোরি প্রশিক্ষণ
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
iOS 17+ · ইন-অ্যাপ কেনাকাটা

Dual N-Back
পূর্বরূপ ভাষা : বাংলা
Dual N-Back · 3.8.16
চিত্রিত পর্দা। বৈশিষ্ট্য এবং চেহারা সংস্করণ দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে.
পূর্বরূপ অনুপলব্ধ. আবার চেষ্টা করুন.
মোড় 3 এ, পালা 1 এর সাথে তুলনা করুন: অবস্থান এবং অক্ষর উভয়ই মিলে যায়।
আপনি কি করতে পারেন
একটি বর্গের অবস্থান এবং একটি উচ্চারিত অক্ষরকে N ধাপ আগে প্রদর্শিতগুলোর সঙ্গে তুলনা করার অভ্যাস করুন, পরে আপনার সম্পূর্ণ সেশন ফলাফল পর্যালোচনা করুন। Dual N-Back এছাড়াও Stroop , Schulte এবং অন্যান্য ছোট কাজ অন্তর্ভুক্ত করে।
একই সময়ে একটি গ্রিডের অবস্থান এবং উচ্চারিত অক্ষর অনুসরণ করুন, এবং আলাদাভাবে প্রতিটি জন্য উত্তর দিন। উভয়ই মনে রাখা অনুশীলনটিকে চাহিদাপূর্ণ করে তোলে।
N=1 দিয়ে শুরু করুন। যখন আপনার সঠিকতা 80% পৌঁছে, তখন পরবর্তী স্তর খোলা হয়, সর্বোচ্চ N=15 পর্যন্ত। অতিরিক্ত মোডগুলিতে রঙ, আকৃতি এবং অন্যান্য সংকেত যোগ করা হয় যখন দুটি যথেষ্ট নয়।
চিম্প স্মৃতি, প্রতিক্রিয়া সময়, Stroop, ক্রম স্মৃতি, শুলটে টেবিল, টাইপিং, লক্ষ্য প্রশিক্ষক, মৌখিক, সংখ্যা ও ভিজ্যুয়াল স্মৃতি, মানসিক ঘূর্ণন এবং নিয়ম পরিবর্তন। প্রতিটি পরীক্ষা আপনার সেরা ফলাফল রাখে।
আপনার স্কোরগুলো এই কাজগুলিতে আপনার পারফরম্যান্স বর্ণনা করে। অ্যাপটি IQ মাপেনা বা বুদ্ধিমত্তা বাড়ার প্রতিশ্রুতি দেয় না।
গাইড

আপনার প্রথম dual n-back সেশনের আগে অবস্থানের মিল, শব্দের মিল এবং N এর অর্থ বুঝুন।

প্রতিক্রিয়া-সময়ের টাস্ক কীভাবে স্ট্রুপ টাস্ক থেকে আলাদা, প্রতিটি কী লোড করে, কেন আপনার স্কোর এত বেশি ঝুলে যায় এবং কীভাবে নিজেকে বোকা না বানিয়ে ফলাফলের তুলনা করা যায়।

dual n-back গবেষণায় ব্যবহৃত সেশনের দৈর্ঘ্য এবং ফ্রিকোয়েন্সি, স্থানান্তর সম্পর্কে প্রমাণগুলি কী দেখায় এবং কীভাবে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করতে হয়।

কাজের মেমরির ধারণা কোথা থেকে আসে, গবেষকরা কীভাবে এটি পরিমাপ করেন, কেন এটির ক্ষমতা সীমিত এবং একটি n-back টাস্ক আসলে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে।

dual n-back এর উপর গবেষণার মাধ্যমে একটি সৎ পথচলা: কী উন্নতি করে, কী করে না, কেন মেটা-বিশ্লেষণগুলি একমত নয় এবং কীভাবে নিজেকে বোকা না বানিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়।

প্রতিটি n-back স্তরে কী পরিবর্তন হয় তা বুঝুন, অবস্থান এবং শব্দ সঠিকভাবে তুলনা করুন এবং নির্বিচারে লক্ষ্যের পরিবর্তে নির্ভুলতা ব্যবহার করে একটি অসুবিধা চয়ন করুন।

যে অভ্যাসগুলি dual n-back স্কোরগুলিকে তাদের চেয়ে ভাল দেখায়, অনুমান করা এবং লেভেল ধাওয়া করা থেকে শুরু করে ক্লান্ত প্রশিক্ষণ পর্যন্ত এবং এর পরিবর্তে কী করা উচিত।

dual n-back এ হিট, মিস এবং মিথ্যা অ্যালার্ম বুঝুন। একটি কার্যকর উদাহরণ এবং একটি ইন্টারেক্টিভ ক্যালকুলেটরের সাথে স্কোরিং সূত্রের তুলনা করুন।

ডুয়াল n-back, ডিজিট স্প্যান, জটিল স্প্যান, স্ট্রুপ, প্রতিক্রিয়ার সময় এবং বাণিজ্যিক মস্তিষ্ক-প্রশিক্ষণ স্যুট, প্রতিটি কী দাবি করে এবং প্রমাণগুলি প্রতিটির জন্য কী সমর্থন করে।

একটি কাজ করা 2-back উদাহরণের সাথে একক এবং dual n-back তুলনা করুন। স্ট্রীম, অসুবিধা এবং আপনার ফলাফল আসলে আপনাকে কী বলতে পারে তা বুঝুন।

মাত্রা, নির্ভুলতা এবং ত্রুটি মোটামুটিভাবে তুলনা করতে একটি সাধারণ dual n-back সেশন লগ ব্যবহার করুন। একটি কাল্পনিক কাজের উদাহরণ এবং একটি সাপ্তাহিক পর্যালোচনা পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত।

আপনি কি আপনার আইকিউ বাড়াতে পারবেন? শিক্ষা, অনুশীলনের প্রভাব এবং মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের সীমা বুঝুন, তারপর শিখুন কিভাবে iPhone এ dual n-back অনুশীলন করতে হয়।

চিম্প মেমরি পরীক্ষা বুঝুন, সংখ্যাযুক্ত অবস্থান মনে রাখার অনুশীলন করুন এবং ন্যায্যভাবে স্কোর তুলনা করুন। iPhone এর জন্য Dual N-Back এ মেমরি ব্যায়াম আবিষ্কার করুন।

একটি প্যাটার্ন, একটি আদেশকৃত ক্রম এবং একটি সংখ্যাযুক্ত বিন্যাস মনে রাখার মধ্যে পার্থক্য জানুন। সাধারণ উদাহরণ আপনাকে iPhone এ একটি মেমরি ব্যায়াম বেছে নিতে সাহায্য করে।

একটি বিষয় অধ্যয়ন করার জন্য সক্রিয় প্রত্যাহার, প্রতিক্রিয়া এবং ফাঁকা পর্যালোচনা ব্যবহার করুন। একটি সুনির্দিষ্ট উদাহরণ অনুসরণ করুন এবং বুঝুন কিভাবে একটি কোর্স শেখা dual n-back থেকে আলাদা।

dual n-back এ অক্ষর শুনতে পাচ্ছেন না? iPhone মিডিয়া ভলিউম, ব্লুটুথ আউটপুট এবং অ্যাপ সেটিংস চেক করুন, তারপর সমস্যা চলতে থাকলে দরকারী বিবরণ সংগ্রহ করুন।

Dual N-Back iPhone অ্যাপের একটি টীকাযুক্ত স্ক্রিনশট দিয়ে অডিও, প্রতিক্রিয়া, এন-লেভেল, অগ্রগতি লক এবং সেশনের দৈর্ঘ্য বুঝুন।

ক্লাসিক 5×5 শুল্টে টেবিল কিভাবে খেলতে হয়, আপনার সময় আসলে কি পরিমাপ করে, দ্রুত পড়ার বিষয়ে প্রমাণ কী বলে এবং দ্রুত হতে বাস্তবিক উপায়গুলি।

N পরিবর্তন করার জন্য একটি ব্যবহারিক আগে-এবং-পরের ওয়ার্কশীট, যখন বাকি সেশনের তুলনাযোগ্য রাখবেন।

একটি বাধাগ্রস্ত dual n-back রান বুঝুন, সেশন অনুমতি এবং সংরক্ষিত ফলাফলের মধ্যে পার্থক্য করুন এবং পরবর্তী চেষ্টা পরিষ্কারভাবে প্রস্তুত করুন।

একটি স্কোরকে প্রতিশ্রুতিতে পরিণত না করে সেটিংস বেছে নেওয়ার, সেশনগুলিকে তুলনীয় রাখার এবং ত্রুটি থেকে শেখার একটি ব্যবহারিক উপায়৷

সম্ভাব্য বিরোধপূর্ণ শব্দ তথ্যের সাথে কাজ করার সময় একটি স্ট্রুপ টাস্কের জন্য রঙ-প্রতিক্রিয়া নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন। কর্মক্ষমতা মনোযোগ, পড়া এবং প্রতিক্রিয়া নির্বাচন সহ বিভিন্ন প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। এটি একটি মানসিক অনুষদের একটি বিশুদ্ধ পরিমাপ নয় এবং মনোযোগ বা মেমরির ব্যাধি নির্ণয় করে না।

বিভিন্ন ডিভাইস এবং অ্যাপ বিভিন্ন সময় এবং স্কোরিং পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে। অনুরূপ অবস্থার অধীনে আপনার নিজের ফলাফলের তুলনা করুন, ত্রুটি রেকর্ড করুন এবং সেইসাথে প্রতিক্রিয়া সময়, এবং বিভিন্ন কাজের ফলাফলগুলি আলাদা রাখুন। আরো পর্যবেক্ষণ একটি প্যাটার্ন স্পষ্ট করতে পারে, কিন্তু তারা ডিভাইসের সীমাবদ্ধতা অপসারণ বা এর কারণ স্থাপন করে না।

বুঝুন কেন স্বল্পমেয়াদী মেমরি প্যাসিভ স্টোরেজ যখন কাজের মেমরি সক্রিয় ম্যানিপুলেশন, এটি কীভাবে তরল বুদ্ধিমত্তার পূর্বাভাস দেয় এবং কীভাবে জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণকে শক্তিশালী করা যায়।

dual n-back কি ব্যায়াম, মেমরির অন্যান্য কাজ বা দৈনন্দিন জীবনে যুক্তিতে কর্মক্ষমতা উন্নত করে? এই তিনটি ভিন্ন ফলাফল. অধ্যয়নগুলি সাধারণত প্রশিক্ষিত কাজের উপর লাভ খুঁজে পায়। বৃহত্তর সুবিধার প্রমাণ কম সামঞ্জস্যপূর্ণ, এবং আইকিউ বৃদ্ধি বা আরও ভাল গ্রেডের প্রতিশ্রুতি সমর্থন করে না। এই নির্দেশিকা টাস্ক শেখার স্থানান্তর থেকে আলাদা করে এবং প্রধান অধ্যয়ন, তাদের পার্থক্য এবং তাদের সীমা ব্যাখ্যা করে।
Dual N-Back
ডুয়াল n-back হল একটি কার্যকরী-মেমরি টাস্ক: একটি অবস্থান এবং একটি শব্দের সাথে তুলনা করুন যেগুলি পূর্বে উপস্থাপিত N মোড়। দুটি ধারা আলাদাভাবে মূল্যায়ন করা হয়।
ছন্দ শিখতে N=1 দিয়ে শুরু করুন, তারপর N=2 এবং উচ্চতর স্তরগুলি অন্বেষণ করুন। সেশনের ফলাফল আপনাকে কাজের সঠিকতা বুঝতে সাহায্য করে, আপনার আইকিউ নয়।
আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাস (সেশনের ফলাফল, প্রতিক্রিয়া-সময়ের পরিসংখ্যান এবং অর্জিত সর্বোচ্চ স্তর) আপনার iPhone-এ সংরক্ষিত হয় এবং উপলব্ধ থাকলে আপনার iCloud অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে সিঙ্ক হয়। যদি আপনি Game Center ব্যবহার করেন, আপনার সেরা স্কোরও এর লিডারবোর্ডে প্রদর্শিত হয়। কোনো অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে হবে না।
আপনি N=1 এ শুরু করুন। একবার আপনার নির্ভুলতা একটি স্তরে 80% এ পৌঁছালে, পরবর্তীটি খোলে, N=15 পর্যন্ত। ট্রিপল থেকে হেপ্টা মোডগুলি অতিরিক্ত স্ট্রিম হিসাবে রঙ, আকৃতি, পরিমাণ, আকার এবং সীমানা যোগ করে।
হ্যাঁ। প্রশিক্ষণ সেশন এবং সংক্ষিপ্ত জ্ঞানীয় গেমগুলি সম্পূর্ণরূপে ডিভাইসে চলে এবং কোনো সংযোগের প্রয়োজন হয় না।
অ্যাপটি ৪৭টি ভাষায় উপলব্ধ, যার মধ্যে ইংরেজি, স্প্যানিশ, ফ্রান্সিসি, জার্মান, পর্তুগিজ, জাপানি, কোরিয়ান, চীনা, আরবি এবং হিন্দি রয়েছে। App Store তালিকায় বর্তমান তালিটি প্রদর্শিত হয়েছে।
App Store এবং অ্যাপটি নিশ্চিত করার আগে আপনার স্থানীয় মুদ্রায় বর্তমান মূল্য এবং উপলব্ধ কেনাকাটা দেখায়। ট্রায়ালের প্রাপ্যতা অফার এবং আপনার যোগ্যতার উপর নির্ভর করে। একটি বিনামূল্যে ডাউনলোড মানে প্রতিটি বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে নয়.
এই ওয়েবসাইট পেজ অনুবাদ করা হয়. অ্যাপটির জন্য App Store তালিকার ভাষা বিভাগটি দেখুন। কিছু বিষয়বস্তু ভিন্ন ভাষা ব্যবহার করতে পারে।
iPhone-এ, সেটিংস খুলুন, আপনার নাম আলতো চাপুন, তারপর সদস্যতা। একটি সক্রিয় সদস্যতা পর্যালোচনা বা বাতিল করতে অ্যাপটি নির্বাচন করুন। অ্যাপটি মুছে দিলে সাবস্ক্রিপশন বাতিল হয় না।
সমর্থন
অ্যাপের নাম, আপনার iPhone মডেল, iOS সংস্করণ এবং সমস্যার বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করুন। কখনই পাসওয়ার্ড বা অর্থপ্রদানের বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করবেন না।
iPhone · iOS 17+
ইন-অ্যাপ কেনাকাটা
ইংরেজি · আরবি · বাংলা · কাতালান · ক্রোয়েশীয় · চেক · ডেনিশ · ওলন্দাজ · ফিলিপিনো · ফিনিশ · ফরাসি · জার্মান · গ্রিক · হিব্রু · হিন্দি · হাঙ্গেরীয় · ইন্দোনেশীয় · ইতালীয় · জাপানি · কন্নড় · কোরিয়ান · মালয় · মারাঠি · নরওয়েজিয়ান বোকমাল · ফার্সি · পোলিশ · পর্তুগিজ · পাঞ্জাবি · রোমানীয় · রুশ · চীনা (সরলীকৃত) · স্লোভাক · স্লোভেনীয় · স্প্যানিশ · সোয়াহিলি · সুইডিশ · তামিল · তেলুগু · থাই · চীনা (ঐতিহ্যবাহী) · তুর্কি · ইউক্রেনীয় · উর্দু · ভিয়েতনামী · গুজরাটি · মালয়ালম · ওড়িয়া
স্মৃতি ও মনোযোগ
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store