Dual N-Back · গাইড
ডুয়াল n-back কঠিনতা: এক সময়ে এক পরিবর্তনের তুলনা করুন
N পরিবর্তন করার জন্য একটি ব্যবহারিক আগে-এবং-পরের ওয়ার্কশীট, যখন বাকি সেশনের তুলনাযোগ্য রাখবেন।
এই নির্দেশিকা মধ্যে৬
প্রথমে প্রশ্নটি সংজ্ঞায়িত করুন
সেটিংস খোলার আগে একটি সীমিত প্রশ্ন লিখুন: আমি কি পরবর্তী উপলব্ধ N এ দুইটি স্ট্রিমই অনুসরণ করতে পারি? এটি এমন প্রশ্ন করার থেকে ভিন্ন যে, প্রশিক্ষণ কী বুদ্ধিমত্তা বাড়িয়েছে কিনা। আপনার তুলনা এই অনুশীলনের পারফরম্যান্সের সংক্রান্ত। যদি N এর অর্থ এখনও অস্পষ্ট থাকে, প্রথমে লেভেল গাইডটি পড়ুন এবং একটি লিখিত ক্রম অনুসরণ করে পরীক্ষা করার আগে কাজটি সম্পন্ন করুন।
একটি বেসলাইন কনফিগারেশন সংরক্ষণ করুন
আপনার বর্তমান সেশন থেকে মোড, N, অডিও সেটিং, ফিডব্যাক এবং ট্রায়াল সংখ্যা রেকর্ড করুন। তারিখ এবং কোনো অসাধারণ ঘটনা যেমন অন্তর্বর্তী থামা বা ভিন্ন শব্দ আউটপুটও অন্তর্ভুক্ত করুন। যদি ইতিহাস প্রতিটি সেটিং রেকর্ড না করে, একটি সাধারণ নোট ব্যবহার করুন। সেটিংস গাইড নিয়ন্ত্রণগুলি ব্যাখ্যা করে; এই ওয়ার্কশীটটি আপনাকে যে তুলনা করার ইচ্ছা রয়েছে তা সংরক্ষণ করার একটি উপায় দেয়।
iPhone এ Dual N-Back সেটিংস: অডিও, প্রতিক্রিয়া এবং স্তরশুধুমাত্র N পরিবর্তন করুন
পরবর্তী তুলনার জন্য, কেবল উপলব্ধ N স্তরটি পরিবর্তন করুন। অন্যান্য রেকর্ড করা সেটিং অপরিবর্তিত রাখুন। N বৃদ্ধি করা বর্তমান আইটেমকে তার তুলনা আইটেম থেকে আলাদা করে যে সংখ্যক টার্ন তা পরিবর্তন করে; এটি আরেকটি স্ট্রীম যোগ করে না। একটি স্তর অগ্রগতি বা ক্রয় প্রবেশাধিকার দ্বারা সীমাবদ্ধ হতে পারে। উপলব্ধ নয় এমন অপশন একটি প্রযুক্তিগত সমস্যার সংকেত মনে না করে এর লেবেলটি পড়ুন।
N-back স্তরগুলি ব্যাখ্যা করা হয়েছে: N=1, N=2, N=3 এবং তার পরেওদুইটি ফলাফল আলাদা রাখুন
বেসলাইন ফলাফল এবং নতুন স্তরের ফলাফল আলাদা লাইনে লিখুন। প্রতিটি সিগন্যালের জন্য দেখানো সঠিকতা অনুলিপি করুন, শুধুমাত্র আপনার সেরা শতাংশ মনে রাখবেন না। উচ্চ N-এ একটি কম ফলাফল আপনার মেমোরি খারাপ হয়েছে এর প্রমাণ নয়। আপনি কাজটি পরিবর্তন করেছেন। যদি আপনি ফিডব্যাক বা সেশন দৈর্ঘ্যও পরিবর্তন করে থাকেন, সেই তুলনাকে মিশ্র হিসেবে চিহ্নিত করুন এবং শুধুমাত্র N-কে পার্থক্যের জন্য দায়ী করবেন না।
দ্বৈত n-back স্কোরিং: সূত্র, উদাহরণ এবং ক্যালকুলেটরযখন পরিস্থিতি অনুমতি দেয় পুনরাবৃত্তি করুন
একটি অসাধারণ ভালো বা কঠিন ব্লক প্যাটার্ন ব্যাখ্যা করতে পারে না। আরও পর্যবেক্ষণ চাইলে অপর এক সময় একই কনফিগারেশন পুনরায় করুন, এবং বাধা বা অন্তরায়গুলি সততার সাথে রেকর্ড করুন। এখানে কোনো প্রয়োজনীয় পুনরাবৃত্তি সংখ্যা নেই এবং কোনো বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাইকৃত প্রশিক্ষণ মাত্রা নির্দেশিত নয়। নিয়ম অনুসরণ করতে বিভ্রান্তি হলে, একটি উপলব্ধ পরিচিত কনফিগারেশনে ফিরে যান এবং আরও পরিবর্তন যোগ করার পরিবর্তে তুলনা দূরত্ব পরীক্ষা করুন।
পরবর্তী ব্যবহারিক ধাপটি নির্বাচন করুন
একটি সিদ্ধান্তে শেষ করুন: সেই স্তরটি অন্বেষণ চালিয়ে যান, পরিচিত স্তরে ফিরে যান, অথবা নিয়মটি আরও স্পষ্টভাবে শিখুন। আপনার নোটের উভয় সারি সংরক্ষণ করুন। Dual N-Back সেশন ফলাফল এবং স্থানীয় ইতিহাস প্রদান করে, তবে সেই ফলাফলগুলি কার্যফলের ফলাফল হিসেবে থাকে। সূত্র এবং ত্রুটির ধরনগুলির জন্য স্কোরিং গাইড ব্যবহার করুন; বিস্তৃত সুবিধার দাবির জন্য পৃথক প্রমাণ গাইড পরামর্শ করুন। এই গাইডটি অ্যাপের ডেভেলপার দ্বারা প্রকাশিত।
প্রশ্ন
উচ্চ N-এ কম স্কোর মানে কি আমি পশ্চাত গতি করেছি?
না। তুলনার দূরত্ব পরিবর্তিত হয়েছে। ফলাফল ব্যাখ্যা করার আগে কনফিগারেশনগুলিকে আলাদাভাবে বিবেচনা করুন।
যদি আমি দুটি সেটিংস পরিবর্তন করি তবে কী হবে?
উভয় পরিবর্তনই নথিভুক্ত করুন এবং অভিযোগ করবেন না যে কেবল একটি পরিবর্তনই পার্থক্য সৃষ্টি করেছে।
আরও পড়া
গাইড
কিভাবে খেলবেন dual n-back: একটি পরিষ্কার প্রথম সেশন
আপনার প্রথম dual n-back সেশনের আগে অবস্থানের মিল, শব্দের মিল এবং N এর অর্থ বুঝুন।
dual n-back প্রশিক্ষণ কি কাজ করে? প্রমাণ আসলে কি বলে
dual n-back এর উপর গবেষণার মাধ্যমে একটি সৎ পথচলা: কী উন্নতি করে, কী করে না, কেন মেটা-বিশ্লেষণগুলি একমত নয় এবং কীভাবে নিজেকে বোকা না বানিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়।