Dual N-Back · Oppaat
Kaksoisvaikeus n-back: vertaa yhtä muutosta kerrallaan
Käytännöllinen ennen-ja-jälkeen-työkirja N:n muuttamiseen samalla, kun muu istuntosi pysyy vertailukelpoisena.
Tässä oppaassa6
Määrittele kysymys ensin
Kirjoita kapea kysymys ennen asetusten avaamista: voinko seurata molempia virtoja seuraavalla käytettävissä olevalla N:llä? Tämä on eri asia kuin kysyä, onko harjoittelu parantanut älykkyyttä. Vertailusi koskee suorituskykyä tässä harjoituksessa. Jos N:n merkitys on edelleen epäselvä, lue ensin taso-opas ja käy läpi kirjallinen sekvenssi ennen kokeilun aloittamista.
Tallenna peruskonfiguraatio
Kirjaa nykyisestä istunnostasi tila, N, ääniasetukset, palaute ja kokeilujen määrä. Sisällytä päivämäärä ja kaikki epätavallinen, kuten keskeytys tai erilainen ääni. Käytä tavallista muistikirjaa, jos historia ei tallenna kaikkia asetuksia. Asetusopas selittää ohjaimet; tämä työkirja antaa sinulle tavan säilyttää tekemäsi vertailun.
Dual N-Back asetukset kohdassa iPhone: ääni, palaute ja tasotVaihda vain N
Seuraavaa vertailua varten muuta vain käytettävissä olevaa N-tasoa. Pidä muut kirjatut asetukset samoina. N:n lisääminen muuttaa kierrosten määrää, jotka erottavat nykyisen kohteen vertailukohteestaan; se ei lisää toista ääntä. Tasoa voi myös rajoittaa edistyminen tai osto-oikeus. Lue sen merkintä sen sijaan, että olettaisit, että käytettävissä olevan vaihtoehdon puute merkitsee teknistä ongelmaa.
N-back tasot selitetty: N=1, N=2, N=3 ja yliPidä kaksi tulosta erillään
Kirjoita perusarvon tulos ja uuden tason tulos omille riveilleen. Kopioi kunkin signaalin tarkkuus sellaisenaan sen sijaan, että muistaisit vain parhaan prosenttisi. Alhaisempi tulos suuremmalla N:llä ei ole todiste muistin heikentymisestä. Olet muuttanut tehtävää. Jos olet myös muuttanut palautetta tai istunnon pituutta, merkitse vertailu sekoitetuksi äläkä liitä eroa pelkästään N:ään.
Kaksinkertainen n-back-pisteytys: kaavat, esimerkit ja laskinToista, kun olosuhteet sallivat.
Yksi poikkeuksellisen hyvä tai vaikea jakso ei voi selittää kaavaa. Toista sama kokoonpano toisella kertaa, jos haluat lisää havaintoja, ja kirjaa keskeytykset rehellisesti. Tässä ei ole vaadittua toistojen määrää, eikä tieteellisesti validoitua harjoitusannosta ole mainittu. Jos säännön noudattaminen alkaa tuntua sekavalta, palaa saatavilla olevaan tuttuun kokoonpanoon ja tarkista vertailun etäisyys sen sijaan, että tekisit lisää muutoksia.
Valitse seuraava käytännöllinen askel
Päätä yhdellä päätöksellä: jatka sen tason tutkimista, palaa tutulle tasolle tai opi sääntö selkeämmin. Säilytä molemmat rivit muistiinnostasi. Dual N-Back tarjoaa istunnon tulokset ja paikallisen historian, mutta nämä tulokset pysyvät tehtävän tuloksina. Kaavoja ja virhetyyppejä varten käytä pisteytysopasta; laajemmista hyödyistä esitettyjen väitteiden osalta ota yhteyttä erilliseen todistusoppaaseen. Tämä opas on sovelluksen kehittäjän julkaisema.
Kysymyksiä
Tarkoittaako matalampi pistemäärä korkeammalla N:llä, että olen taantunut?
Ei. Vertailun etäisyys muuttui. Käsittele kokoonpanot erikseen ennen tulosten tulkintaa.
Entä jos muutin kahta asetusta?
Tallenna molemmat muutokset ja vältä väittämästä, että kumpikaan yksin aiheutti eron.
Lue lisää
Oppaat
Kuinka pelata dual n-back: selkeä ensimmäinen istunto
Ymmärrä sijainti-, ääni- ja N:n merkitys ennen ensimmäistä dual n-back-istuntoa.
Toimiiko dual n-back koulutus? Mitä todisteet todella sanovat
Rehellinen kierros dual n-back-tutkimuksen läpi: mikä parantaa, mikä ei, miksi meta-analyysit ovat eri mieltä ja kuinka harjoitella itseäsi huijaamatta.