Dual N-Back · Ghiduri
Dificultate duală n-back: compară o schimbare la un moment dat
Un fișier practică de tip înainte-și-după pentru a schimba N păstrând restul sesiunii comparabil.
În acest ghid6
Definirea întrebării mai întâi
Scrieți o întrebare specifică înainte de a deschide setările: pot urmări ambele fluxuri la următorul N disponibil? Aceasta este diferită de a întreba dacă antrenamentul a îmbunătățit inteligența. Compararea ta vizează performanța în acest exercițiu. Dacă semnificația lui N încă nu este clară, citește mai întâi ghidul nivelurilor și parcurge o secvență scrisă înainte de a încerca un experiment.
Salvați o configurație de bază
Înregistrează modul, N, setarea audio, feedback-ul și numărul de încercări din sesiunea curentă. Include data și orice aspect neobișnuit, cum ar fi o întrerupere sau o altă ieșire de sunet. Folosește o notiță simplă dacă istoricul nu înregistrează fiecare setare. Ghidul de setări explică comenzile; acest fișier de lucru îți oferă o modalitate de a păstra comparația pe care intenționezi să o faci.
Setări Dual N-Back pe iPhone: audio, feedback și niveluriSchimbă doar N
Pentru următoarea comparație, schimbă doar nivelul N disponibil. Menține celelalte setări înregistrate la fel. Creșterea lui N modifică numărul de rotații care despart elementul actual de elementul cu care se compară; nu adaugă un alt flux. Un nivel poate fi, de asemenea, restricționat prin progresie sau acces prin achiziție. Citește eticheta acestuia în loc să presupui că o opțiune indisponibilă semnalează o problemă tehnică.
Nivelurile N-back explicate: N=1, N=2, N=3 și mai departePăstrează cele două rezultate separate
Scrie rezultatul de bază și rezultatul la noul nivel pe linii separate. Copiază acuratețea afișată pentru fiecare semnal, mai degrabă decât să reții doar procentajul tău cel mai bun. Un rezultat mai scăzut la un N mai mare nu este o dovadă că memoria ta s-a degradat. Ai schimbat sarcina. Dacă ai schimbat, de asemenea, feedback-ul sau durata sesiunii, marchează acea comparație ca mixtă și evită atribuirea diferenței doar lui N.
Dual N-Back: scoruri, formule și calculatorRepetă când condițiile permit.
Un bloc neobișnuit de bun sau dificil nu poate explica tiparul. Repetă aceeași configurație în altă ocazie dacă vrei mai multe observații și înregistrează întreruperile cu sinceritate. Nu există un număr obligatoriu de repetări aici și nu se implică nicio doză de antrenament validată științific. Dacă urmați regula devine confuz, revino la o configurație familiară disponibilă și verifică distanța comparației în loc să adaugi mai multe modificări.
Alege următorul pas practic
Termină cu o singură decizie: continuă să explorezi acel nivel, întoarce-te la cel familiar sau învață regula mai clar. Păstrează ambele rânduri ale notiței tale. Dual N-Back oferă rezultatele sesiunii și un istoric local, dar acele rezultate rămân rezultate ale sarcinii. Pentru formule și tipuri de erori, folosește ghidul de scorare; pentru afirmații despre beneficii mai largi, consultă ghidul de dovezi separat. Acest ghid este publicat de dezvoltatorul aplicației.
Întrebări
Înseamnă un scor mai mic la un N mai mare că am regresat?
Nu. Distanța de comparație s-a schimbat. Tratează configurațiile separat înainte de a interpreta rezultatele lor.
Ce se întâmplă dacă am schimbat două setări?
Înregistrează ambele modificări și evită să susții că doar una singură a cauzat diferența.
Lecturi suplimentare
Ghiduri
Cum să joci dual n-back: o primă sesiune clară
Înțelegeți potrivirile de poziție, potrivirile de sunet și semnificația lui N înainte de prima dvs. sesiune dual n-back.
Funcționează Dual N-Back? Cercetări și limite
O plimbare sinceră prin cercetarea despre dual n-back: ce se îmbunătățește, ce nu, de ce meta-analizele nu sunt de acord și cum să te antrenezi fără a te păcăli.