Kesukaran Dual n-back: bandingkan satu perubahan pada satu masa

Tentukan soalan terlebih dahulu

Tulis soalan yang sempit sebelum membuka tetapan: bolehkah saya mengikuti kedua-dua aliran pada N yang tersedia seterusnya? Ini berbeza daripada bertanya sama ada latihan telah meningkatkan kepintaran. Perbandingan anda berkaitan dengan prestasi dalam latihan ini. Jika maksud N masih tidak jelas, baca panduan tahap terlebih dahulu dan jalani urutan yang ditulis sebelum mencuba eksperimen.

Simpan konfigurasi asas

Catatkan mod, N, tetapan audio, maklum balas dan bilangan percubaan dari sesi semasa anda. Sertakan tarikh dan apa-apa yang luar biasa, seperti gangguan atau output bunyi berbeza. Gunakan nota ringkas jika sejarah tidak merakam setiap tetapan. Panduan tetapan menerangkan kawalan; lembar kerja ini memberi anda cara untuk mengekalkan perbandingan yang anda ingin buat.

Ubah N sahaja

Untuk perbandingan seterusnya, ubah hanya tahap N yang tersedia. Kekalkan tetapan lain yang direkodkan sama. Meningkatkan N mengubah bilangan giliran yang memisahkan item semasa daripada item perbandingan; ia tidak menambah aliran lain. Tahap juga boleh dihadkan oleh kemajuan atau akses pembelian. Baca labelnya dan jangan menganggap bahawa pilihan yang tidak tersedia menunjukkan masalah teknikal.

Pastikan kedua-dua keputusan kekal berasingan

Tulis keputusan asas dan keputusan tahap baru pada baris berasingan. Salin ketepatan yang ditunjukkan untuk setiap isyarat, bukannya hanya mengingati peratusan terbaik anda. Keputusan yang lebih rendah pada N yang lebih tinggi bukan bukti bahawa ingatan anda telah merosot. Anda telah menukar tugas. Jika anda juga menukar maklum balas atau tempoh sesi, tandakan perbandingan itu sebagai bercampur dan elakkan menamakan perbezaan itu hanya pada N.

Ulangi apabila keadaan membenarkan

Satu blok yang sangat baik atau sukar tidak dapat menjelaskan corak tersebut. Ulangi konfigurasi yang sama pada masa lain jika anda ingin lebih banyak pemerhatian, dan catat gangguan dengan jujur. Tiada bilangan pengulangan yang diperlukan di sini dan tiada dos latihan yang disahkan secara saintifik yang dimaksudkan. Jika mengikuti peraturan menjadi mengelirukan, kembali kepada konfigurasi yang biasa dan tersedia dan periksa jarak perbandingan itu, bukannya menambah lebih banyak perubahan.

Pilih langkah praktikal seterusnya

Selesaikan dengan satu keputusan: terus meneroka tahap itu, kembali ke tahap yang biasa, atau pelajari peraturan dengan lebih jelas. Simpan kedua-dua baris nota anda. Dual N-Back menyediakan keputusan sesi dan sejarah tempatan, tetapi keputusan tersebut tetap merupakan keputusan tugasan. Untuk formula dan jenis kesilapan, gunakan panduan penilaian; untuk tuntutan tentang manfaat yang lebih luas, rujuk panduan bukti yang berasingan. Panduan ini diterbitkan oleh pembangun aplikasi.

Bacaan lanjut

• Kane et al., working memory and the n-back task
• Roméo Apps, Dual N-Back settings guide (publisher source)