Dual N-Back · Руководства
Сложность Dual n-back: сравнивайте по одному изменению за раз
Практический лист «до и после» для изменения N при сохранении остальной части вашей сессии сопоставимой.
В этом руководстве6
Сначала определите вопрос
Составьте узкий вопрос перед тем, как открыть настройки: могу ли я следовать за обоими потоками при следующем доступном N? Это отличается от вопроса о том, улучшилась ли интеллект с помощью тренировки. Ваше сравнение касается производительности в этом упражнении. Если значение N все еще непонятно, сначала прочитайте руководство по уровням и пройдите письменную последовательность, прежде чем пытаться провести эксперимент.
Сохраните базовую конфигурацию
Запишите режим, N, аудионастройку, обратную связь и количество проб в текущей сессии. Укажите дату и всё необычное, например перерыв или другой источник звука. Используйте обычную заметку, если история не сохраняет все настройки. Руководство по настройкам объясняет управление; этот рабочий лист даёт способ сохранить сравнение, которое вы собираетесь провести.
Настройки Dual N-Back на iPhone: звук, обратная связь и уровниИзмените только N
Для следующего сравнения измените только доступный уровень N. Сохраняйте остальные записанные настройки без изменений. Увеличение N изменяет количество поворотов, отделяющих текущий элемент от элемента для сравнения; это не добавляет другой поток. Уровень также может быть ограничен по прогрессу или доступу при покупке. Читайте его метку, а не предполагаете, что недоступная опция сигнализирует о технической проблеме.
Объяснение уровней N-back: N=1, N=2, N=3 и далее.Сохраняйте два результата отдельно
Запишите результат базового уровня и результат нового уровня на отдельных строках. Копируйте точность, показанную для каждого сигнала, а не запоминайте только ваш лучший процент. Более низкий результат при более высоком N не является доказательством того, что ваша память ухудшилась. Вы изменили задачу. Если вы также изменили обратную связь или продолжительность сессии, отметьте это сравнение как смешанное и избегайте приписывания разницы только N.
Dual N-Back: результаты, формулы и калькуляторПовторяйте, когда условия позволяют.
Один необычно хороший или сложный блок не может объяснить закономерность. Повторите ту же конфигурацию в другой раз, если хотите больше наблюдений, и честно фиксируйте прерывания. Здесь нет требуемого количества повторений и не подразумевается научно проверенная доза тренировки. Если выполнение правила становится запутанным, вернитесь к доступной знакомой конфигурации и проверьте расстояние сравнения, вместо того чтобы добавлять больше изменений.
Выберите следующий практический шаг
Закончите одним решением: продолжать исследовать этот уровень, вернуться к знакомому или изучить правило более ясно. Сохраните обе строки вашей заметки. Dual N-Back предоставляет результаты сессии и локальную историю, но эти результаты остаются результатами задания. Для формул и типов ошибок используйте руководство по оценке; для утверждений о более широких преимуществах обращайтесь к отдельному руководству по доказательствам. Это руководство опубликовано разработчиком приложения.
Вопросы
Означает ли более низкий результат на более высоком N, что я регрессировал?
Нет. Расстояние сравнения изменилось. Рассматривайте конфигурации отдельно перед интерпретацией их результатов.
Что если я изменил два параметра?
Записывайте оба изменения и избегайте утверждений, что любое одно из них само по себе вызвало разницу.
Дополнительно
Руководства
Как играть в dual n-back: чистая первая сессия
Прежде чем приступить к первому сеансу dual n-back, поймите совпадения позиций, звуковых совпадений и значение N.
Работает ли Dual N-Back? Исследования и ограничения
Честный обзор исследования dual n-back: что улучшается, а что нет, почему метаанализы расходятся и как тренироваться, не обманывая себя.