Dual N-Back · Poradniki
Podwójna trudność n-back: porównuj jedną zmianę naraz
Praktyczny arkusz przed i po do zmiany N przy zachowaniu porównywalności reszty sesji.
W tym poradniku6
Najpierw zdefiniuj pytanie
Zadaj wąskie pytanie przed otwarciem ustawień: czy mogę śledzić oba strumienie przy następnym dostępnym N? To różni się od pytania, czy trening poprawił inteligencję. Twoje porównanie dotyczy wydajności w tym ćwiczeniu. Jeśli znaczenie N jest nadal niejasne, przeczytaj najpierw przewodnik poziomów i przepracuj sekwencję na piśmie, zanim podejmiesz eksperyment.
Zapisz konfigurację bazową
Zanotuj tryb, N, ustawienia dźwięku, informacje zwrotne i liczbę prób z bieżącej sesji. Uwzględnij datę oraz wszelkie nietypowe zdarzenia, takie jak przerwa lub inny sygnał dźwiękowy. Użyj zwykłej notatki, jeśli historia nie rejestruje wszystkich ustawień. Przewodnik po ustawieniach wyjaśnia sterowanie; ten arkusz daje sposób na zachowanie porównań, które zamierzasz wykonać.
Ustawienia Dual N-Back na iPhone: dźwięk, sprzężenie zwrotne i poziomyZmień tylko N
Do następnego porównania zmień tylko dostępny poziom N. Pozostałe zanotowane ustawienia pozostaw bez zmian. Zwiększenie N zmienia liczbę obrotów oddzielających bieżący element od elementu porównawczego; nie dodaje to kolejnego strumienia. Poziom może być również ograniczony przez postęp lub dostęp zakupowy. Przeczytaj jego etykietę, zamiast zakładać, że niedostępna opcja oznacza problem techniczny.
Wyjaśniono poziomy N-back: N=1, N=2, N=3 i więcejTrzymaj dwa wyniki oddzielnie
Zapisz wynik początkowy i wynik na nowym poziomie na oddzielnych liniach. Skopiuj dokładność pokazaną dla każdego sygnału, zamiast zapamiętywać tylko najlepszy procent. Niższy wynik przy wyższym N nie jest dowodem, że Twoja pamięć się pogorszyła. Zmieniłeś zadanie. Jeśli zmieniłeś również sprzężenie zwrotne lub długość sesji, oznacz to porównanie jako mieszane i unikaj przypisywania różnicy wyłącznie N.
Dual N-Back: wyniki, wzory i kalkulatorPowtórz, gdy warunki na to pozwalają.
Jeden wyjątkowo dobry lub trudny blok nie może wyjaśnić wzorca. Powtórz tę samą konfigurację w innym czasie, jeśli chcesz więcej obserwacji, i zapisuj przerwy uczciwie. Nie ma tu wymaganego liczby powtórzeń ani naukowo potwierdzonej dawki treningowej. Jeśli przestrzeganie zasady staje się mylące, wróć do dostępnej, znanej konfiguracji i sprawdź odległość porównania zamiast dodawania kolejnych zmian.
Wybierz następny praktyczny krok
Zakończ jedną decyzją: kontynuuj eksplorację tego poziomu, wróć do znanego poziomu lub poznaj zasadę dokładniej. Zachowaj oba wiersze swojej notatki. Dual N-Back podaje wyniki sesji i lokalną historię, ale te wyniki pozostają wynikami zadania. Dla formuł i typów błędów użyj przewodnika punktacji; dla stwierdzeń o szerszych korzyściach, skonsultuj się z osobnym przewodnikiem dowodów. Ten przewodnik jest publikowany przez twórcę aplikacji.
Pytania
Czy niższy wynik przy wyższym N oznacza, że się cofnąłem?
Nie. Odległość porównawcza się zmieniła. Traktuj konfiguracje osobno przed interpretacją ich wyników.
A co jeśli zmieniłem dwa ustawienia?
Zanotuj oba zmiany i unikaj twierdzenia, że którakolwiek z nich sama spowodowała różnicę.
Więcej informacji
Poradniki
Jak grać w dual n-back: jasna pierwsza sesja
Zrozum dopasowania pozycji, dopasowania dźwięków i znaczenie N przed pierwszą sesją dual n-back.
Czy Dual N-Back działa? Badania i ograniczenia
Uczciwy przegląd badań nad dual n-back: co poprawia, co nie, dlaczego metaanalizy się nie zgadzają i jak trenować, nie oszukując samego siebie.