Dual N-Back · मार्गदर्शक
ड्युअल n-back अडचणी: एकावेळी एकच बदल तुलना करा
N बदलताना तुमच्या सेशनचा उरलेला भाग तुलनेने जसा आहे तसा ठेवण्यासाठी एक व्यावहारिक आधी-आणि-नंतर वर्कशीट.
या मार्गदर्शकामध्ये६
सर्वप्रथम प्रश्न निश्चित करा
सेटिंग्ज उघडण्यापूर्वी एक मर्यादित प्रश्न लिहा: पुढील उपलब्ध N वर मी दोन्ही स्ट्रिम्स अनुसरू शकतो का? हे बुद्धिमत्तेत सुधारणा झाली आहे का हे विचारण्यापेक्षा वेगळे आहे. तुमची तुलना या व्यायामातील कार्यप्रदर्शनाशी संबंधित आहे. N चा अर्थ अजूनही अस्पष्ट असल्यास, प्रथम पातळ्यांचा मार्गदर्शक वाचा आणि प्रयोग करण्यापूर्वी लिहिलेली क्रमवारी पूर्ण करा.
एक बेसलाइन कॉन्फिगरेशन जतन करा
आपल्या वर्तमान सत्रातील मोड, N, ऑडिओ सेटिंग, फीडबॅक आणि ट्रायल मोजणी नोंदवा. तारीख आणि काही असामान्य गोष्टी, जसे की व्यत्यय किंवा वेगळा ध्वनी आउटपुट, यांचा समावेश करा. इतिहास प्रत्येक सेटिंग नोंदवित नाही तर सरळ नोट वापरा. सेटिंग्ज मार्गदर्शक नियंत्रणे स्पष्ट करतो; हे वर्कशीट आपल्याला अपेक्षित केलेले तुलना जपण्याचा मार्ग देते.
iPhone वर Dual N-Back सेटिंग्ज: ऑडिओ, फीडबॅक आणि स्तरफक्त N बदला
पुढील तुलनेसाठी, फक्त उपलब्ध N स्तर बदला. इतर नोंदविलेल्या सेटिंग्ज तशाच ठेवा. N वाढवल्यास सध्याच्या आयटमपासून त्याच्या तुलना आयटमपर्यंतच्या टर्नची संख्या बदलते; दुसरी स्ट्रिम जोडली जात नाही. एखादा स्तर प्रगती किंवा खरेदी प्रवेशामुळे देखील मर्यादित असू शकतो. उपलब्ध नसलेला पर्याय तांत्रिक समस्या दर्शवते असे समजून घेण्याऐवजी त्याचे लेबल वाचा.
N-back स्तर स्पष्ट केले: N=1, N=2, N=3 आणि पुढेदोन परिणाम वेगळे ठेवा
गटबद्ध परिणाम आणि नवीन स्तराचा परिणाम वेगळ्या ओळींवर लिहा. फक्त आपल्या सर्वोत्तम टक्केवारी लक्षात ठेवण्याऐवजी प्रत्येक सिग्नलसाठी दाखवलेली अचूकता कॉपी करा. जास्त N वर कमी परिणाम म्हणजे आपली स्मरणशक्ती कमी झाली आहे याचे पुरावे नाहीत. आपण कार्य बदलले आहे. जर आपण अभिप्राय किंवा सत्राची लांबी देखील बदलली असेल, तर त्या तुलना मिश्र म्हणून चिन्हांकित करा आणि फरक फक्त N वरच समजून घेण्याचा प्रयत्न करू नका.
ड्युअल n-back स्कोअरिंग: सूत्र, उदाहरणे आणि कॅल्क्युलेटरपरिस्थिती परवानगी देताच पुन्हा करा
एक असामान्यपणे चांगला किंवा कठीण ब्लॉक पॅटर्न समजावून सांगू शकत नाही. जर आपल्याला अधिक निरीक्षण हवे असेल, तर दुसऱ्या वेळी त्याच संरचनेसह पुन्हा करा आणि व्यत्यय प्रामाणिकपणे नोंदवा. येथे पुनरावृत्तींची आवश्यक संख्या नाही आणि कोणतीही वैज्ञानिकदृष्ट्या मान्यताप्राप्त प्रशिक्षण मात्रा सूचित केलेली नाही. नियम पाळणे गोंधळलेले वाटल्यास, उपलब्ध परिचित संरचनेकडे पुनः जा आणि अधिक बदल जोडण्याऐवजी तुलना अंतर तपासा.
पुढील व्यावहारिक पाऊल निवडा
एका निर्णयासह समाप्त करा: त्या स्तराचा अन्वेषण सुरू ठेवा, परिचित स्तरावर परत जा किंवा नियम अधिक स्पष्टपणे शिका. आपल्या नोटचे दोन्ही रांगे जतन करा. Dual N-Back सत्राचे परिणाम आणि स्थानिक इतिहास प्रदान करतो, परंतु त्या परिणामांचा उपयोग फक्त कार्य परिणामांसाठी होतो. सूत्रे आणि त्रुटी प्रकारांसाठी, गुणांकन मार्गदर्शक वापरा; व्यापक फायद्यांविषयी दावे असल्यास, स्वतंत्र पुरावा मार्गदर्शक सल्लाम्या घ्या. हा मार्गदर्शक अ‍ॅपच्या विकासकाद्वारे प्रकाशित केला जातो.
प्रश्न
उच्च N वर कमी गुण मिळणे म्हणजे मी मागे गेलो का?
नाही. तुलना अंतर बदलले आहे. त्यांच्या परिणामांचे विश्लेषण करण्यापूर्वी कॉन्फिगरेशन स्वतंत्रपणे हाताळा.
जर मी दोन सेटिंग्ज बदलल्या तर काय होईल?
दोन्ही बदल नोंदवा आणि कोणताही एकच फरक निर्माण केला असे सांगेन असा दावा टाळा.
पुढील वाचन
मार्गदर्शक
dual n-back कसे खेळायचे: स्पष्ट पहिले सत्र
तुमच्या पहिल्या dual n-back सत्रापूर्वी पोझिशन मॅच, साउंड मॅच आणि N चा अर्थ समजून घ्या.
dual n-back प्रशिक्षण कार्य करते का? पुरावा प्रत्यक्षात काय सांगतो
dual n-back वरील संशोधनातून एक प्रामाणिक वाटचाल: काय सुधारते, काय होत नाही, मेटा-विश्लेषण का असहमत, आणि स्वतःला मूर्ख न बनवता कसे प्रशिक्षण द्यावे.