Dual N-Back · Útmutatók
Dupla n-back nehézség: egyszerre csak egy változtatást hasonlítsunk össze
Egy praktikus előtte-utána munkalap az N változtatásához, miközben a többi részt az edzés során összehasonlíthatónak tartjuk.
Ebben az útmutatóban6
Először határozd meg a kérdést
Írj fel egy szűk kérdést a beállítások megnyitása előtt: követni tudom mindkét áramlatot a következő elérhető N-nél? Ez különbözik annak megkérdezésétől, hogy az edzés javította-e az intelligenciát. Az összehasonlításod az ebben a gyakorlatban nyújtott teljesítményre vonatkozik. Ha az N jelentése még mindig nem világos, először olvasd el a szintek útmutatóját, és dolgozz át egy írásos sorozatot, mielőtt kísérletbe kezdenél.
Mentsd el az alapbeállítást
Rögzítse a módot, N-t, a hangbeállítást, a visszajelzést és a próbák számát az aktuális munkamenetéből. Tartalmazza a dátumot és minden szokatlan dolgot, például megszakítást vagy más hangkimenetet. Használjon egyszerű jegyzetet, ha a történelem nem rögzít minden beállítást. A beállítási útmutató elmagyarázza a vezérlőket; ez a munkalap pedig egy lehetőséget ad arra, hogy megőrizze az Ön által készíteni kívánt összehasonlítást.
Dual N-Back beállítások iPhone: hang, visszajelzés és szintekCsak az N-t változtassa meg
A következő összehasonlításnál változtassa meg csak az elérhető N szintet. Tartsa a többi rögzített beállítást ugyanazon. Az N növelése megváltoztatja a fordulatok számát, amelyek elválasztják az aktuális elemet az összehasonlított elemtől; nem ad hozzá újabb áramot. Egy szintet a haladás vagy a vásárlási hozzáférés is korlátozhat. Olvassa el a címkéjét, ahelyett, hogy azt feltételezné, hogy a nem elérhető opció technikai problémát jelez.
N-back szint magyarázata: N=1, N=2, N=3 és továbbTartsa külön a két eredményt
Írd le az alapvonal eredményt és az új szint eredményt külön sorokon. Másold át az egyes jelekhez mutatott pontosságot, ne csak a legjobb százalékot jegyezd meg. Egy alacsonyabb eredmény nagyobb N mellett nem bizonyítja, hogy a memóriád romlott. Megváltoztattad a feladatot. Ha a visszajelzést vagy az üléshosszot is megváltoztattad, jelöld azt a összehasonlítást kevertnek, és kerüld el, hogy az eltérést kizárólag N-nek tulajdonítsd.
Kettős n-back pontozás: képletek, példák és számológépIsmételd, amikor a feltételek lehetővé teszik
Egy szokatlanul jó vagy nehéz blokk nem magyarázza a mintát. Ismételd meg ugyanazt a konfigurációt egy másik alkalommal, ha több megfigyelésre vágysz, és jegyezd fel az megszakításokat őszintén. Itt nincs előírt ismétlésszám, és nem utalunk tudományosan validált edzésadagra. Ha a szabály követése zavaróvá válik, térj vissza egy elérhető, ismerős konfigurációhoz, és nézd meg az összehasonlítás távolságát ahelyett, hogy további változtatásokat tennél.
Válaszd ki a következő gyakorlati lépést
Fejezd be egy döntéssel: folytasd a felfedezést azon a szinten, térj vissza a megszokotthoz, vagy tanuld meg világosabban a szabályt. Őrizd meg a jegyzeted mindkét sorát. A Dual N-Back nyújtja a munkameneti eredményeket és a helyi előzményeket, de ezek az eredmények továbbra is feladateredmények maradnak. A képletekhez és hibafajtákhoz használd a pontozási útmutatót; a szélesebb körű előnyökről szóló állítások esetén konzultálj a külön bizonyíték útmutatóval. Ezt az útmutatót az alkalmazás fejlesztője tette közzé.
Kérdések
Jelent-e az, hogy alacsonyabb pontot értem el magasabb N-nél, visszalépést?
Nem. A összehasonlítási távolság változott. Kezeld külön a konfigurációkat, mielőtt értelmeznéd az eredményeiket.
Mi történik, ha két beállítást változtattam?
Jegyezz fel mindkét változást, és kerüld el azt állítani, hogy bármelyik önmagában okozta a különbséget.
További olvasnivalók
Útmutatók
Hogyan játssz dual n-back: tiszta első munkamenet
Az első dual n-back munkamenet előtt ismerje meg a pozícióegyezéseket, a hangegyezéseket és az N jelentését.
A dual n-back edzés működik? Amit a bizonyítékok valójában mondanak
Egy őszinte séta a dual n-back kutatásban: mi javít, mi nem, miért nem értenek egyet a metaanalízisek között, és hogyan edz anélkül, hogy becsapnád magad.