Dual N-Back · Leiðsögumenn
Tvöföld n-back erfiðleikastig: bera saman eina breytingu í einu
Hagnýt fyrir- og eftir-skjalablað fyrir að breyta N á meðan þú heldur restinni af lotunni sambærilegri.
Í þessari handbók6
Skilgreindu spurninguna fyrst
Skrifaðu þrönga spurningu áður en þú opnar stillingarnar: get ég fylgst með báðum straumum við næsta lausa N? Þetta er ólíkt því að spyrja hvort þjálfun hafi bætt greind. Samanburður þinn varðar frammistöðu í þessu verkefni. Ef merking N er enn óljós, lestu þá leiðbeiningarnar um stig fyrst og farðu í gegnum skrifaða röð áður en þú prófar tilraun.
Vistaðu grunnstillingu
Skráið stillingu, N, hljóðstillingu, endurgjöf og fjölda tilrauna frá núverandi lotu. Innihaldið dagsetningu og eitthvað óvenjulegt, svo sem truflun eða annað hljóðúttak. Notið einfalt minnispunkt ef saga skráir ekki allar stillingar. Stillingarleiðbeiningarnar útskýra stjórnina; þetta vinnublað gefur ykkur leið til að varðveita samanburðinn sem þið ætlið að gera.
Dual N-Back stillingar á iPhone: hljóð, endurgjöf og stigBreytið aðeins N
Fyrir næsta samanburð, breytið aðeins í boðnu N stigi. Haltu öðrum skráðum stillingum óbreyttum. Að auka N breytir fjölda snúninga sem skilja núverandi atriði frá samanburðaratriði; það bætir ekki við önnur rennsli. Stig getur einnig verið takmarkað af framvindu eða aðgangi með kaupunum. Lestu merkimiðann frekar en að gera ráð fyrir að óaðgengileg valmöguleiki merkir tæknilegt vandamál.
N-back stig útskýrð: N=1, N=2, N=3 og lengraHaltu niðurstöðunum tveimur aðskildum
Skrifaðu grunnlínu niðurstöðuna og niðurstöðuna á nýju stigi á aðskildum línum. Afritaðu nákvæmni sem sýnd er fyrir hvert merki, frekar en að muna aðeins bestu prósentuna þína. Lægri niðurstaða við hærra N er ekki vísbending um að minni þitt hafi versnað. Þú hefur breytt verkefninu. Ef þú breyttir einnig endurgjöf eða lengd lotu, merktu þá samanburðinn sem blandaðan og forðastu að rekja muninn eingöngu til N.
Tvöfalt n-back stig: formúlur, dæmi og reiknivélEndurtaktu þegar aðstæður leyfa það
Einn óvenju góður eða erfiður kafli getur ekki útskýrt mynstur. Endurtaktu sömu uppsetningu við annað tækifæri ef þú vilt fleiri athuganir, og skráðu truflanir heiðarlega. Hér er engin krafa um fjölda endurtekninga og enginn vísindalega staðfestur þjálfunarskammtur er gefinn til kynna. Ef fylgja reglu verður ruglingslegt, snúðu þá aftur til aðgengilegrar kunnuglegrar uppsetningar og athugaðu samanburðarfjarlægðina í stað þess að bæta við fleiri breytingum.
Veldu næsta hagnýta skref
Kláraðu með einni ákvörðun: halda áfram að kanna það stig, snúa aftur til þess þekkta, eða læra regluna betur. Geymdu báðar raðirnar í skráningunni þinni. Dual N-Back veitir niðurstöður lotu og staðbundna sögu, en þær niðurstöður eru enn niðurstöður verkefnisins. Fyrir formúlur og tegundir villna skaltu nota stigahandbókina; fyrir fullyrðingar um víðtækari ávinning skaltu leita til sérstakrar handbókar um sönnunargögn. Þessi handbók er gefin út af forritshönnuðinum.
Spurningar
Merkir lægra stig á hærra N að ég hafi farið aftur á bak?
Nei. Samanburðarfjarlægðin breyttist. Meðhöndlaðu stillingarnar sérfræðilega áður en þú túlkar niðurstöður þeirra.
Hvað ef ég breytti tveimur stillingum?
Skráðu bæði breytingarnar og forðastu að halda því fram að hvor þeirra einn og sér orsakaði muninn.
Frekari lestur
Leiðsögumenn
Hvernig á að spila dual n-back: skýr fyrsta lota
Skildu stöðusamsvörun, hljóðsamsvörun og merkingu N fyrir fyrstu dual n-back lotuna þína.
Virkar dual n-back þjálfun? Það sem sönnunargögnin segja í raun og veru
Heiðarleg leið í gegnum rannsóknina á dual n-back: hvað bætir, hvað ekki, hvers vegna frumgreiningar eru ósammála og hvernig á að þjálfa án þess að blekkja sjálfan sig.