Dual N-Back · Sprievodcovia
Duálna n-back obtiažnosť: porovnávajte jednu zmenu naraz
Praktický pracovný list pred a po na zmenu N, pričom zvyšok vašej relácie zostane porovnateľný.
V tomto návode6
Najskôr definujte otázku
Napíšte úzku otázku pred otvorením nastavení: môžem sledovať oba prúdy pri najbližšom dostupnom N? Toto je iné, než pýtať sa, či tréning zlepšil inteligenciu. Vaše porovnanie sa týka výkonu v tejto úlohe. Ak je význam N stále nejasný, najprv si prečítajte príručku úrovní a prejdite písanú sekvenciu pred pokusom o experiment.
Uložte základnú konfiguráciu
Zaznamenajte režim, N, nastavenie zvuku, spätnú väzbu a počet pokusov z vašej aktuálnej relácie. Zahrňte dátum a všetko neobvyklé, napríklad prerušenie alebo iný výstup zvuku. Ak história nezaznamenáva všetky nastavenia, použite obyčajnú poznámku. Sprievodca nastaveniami vysvetľuje ovládacie prvky; tento pracovný hárok vám poskytuje spôsob, ako uchovať porovnanie, ktoré plánujete vykonať.
Dual N-Back nastavenia na iPhone: zvuk, spätná väzba a úrovneZmeňte iba N
Pri ďalšom porovnaní zmeňte iba dostupnú úroveň N. Ostatné zaznamenané nastavenia zachovajte rovnaké. Zvýšenie N mení počet otočení, ktoré oddeľujú aktuálnu položku od porovnávacej položky; nepridáva ďalší prúd. Úroveň môže byť tiež obmedzená podľa postupu alebo prístupu cez nákup. Prečítajte si jej popis, namiesto toho, aby ste predpokladali, že nedostupná možnosť signalizuje technický problém.
N-back úrovne vysvetlené: N=1, N=2, N=3 a ďalejUdržujte oba výsledky oddelené
Napíšte výsledok základnej úrovne a výsledok novej úrovne na samostatné riadky. Skopírujte presnosť zobrazenú pre každý signál, namiesto toho, aby ste si zapamätali iba svoje najlepšie percento. Nižší výsledok pri vyššom N nie je dôkazom, že sa vaša pamäť zhoršila. Zmenili ste úlohu. Ak ste taktiež zmenili spätnú väzbu alebo dĺžku relácie, označte toto porovnanie ako zmiešané a vyhnite sa pripisovaniu rozdielu iba číslu N.
Dvojité hodnotenie n-back: vzorce, príklady a kalkulačkaOpakujte, keď to podmienky umožnia
Jeden nezvyčajne dobrý alebo ťažký blok nevysvetlí vzorec. Opakujte rovnakú konfiguráciu na inom mieste, ak chcete viac pozorovaní, a zaznamenávajte prerušenia úprimne. Tu nie je požadovaný počet opakovaní a nepredpokladá sa žiadna vedecky overená dávka tréningu. Ak sa riadenie podľa pravidla stane mätúcim, vráťte sa k dostupnej známej konfigurácii a skontrolujte vzdialenosť porovnania namiesto pridávania ďalších zmien.
Vyberte ďalší praktický krok
Skončite s jedným rozhodnutím: pokračovať v skúmaní tejto úrovne, vrátiť sa na známu úroveň alebo si pravidlo naučiť jasnejšie. Zachovajte oba riadky vašej poznámky. Dual N-Back poskytuje výsledky relácie a miestnu históriu, ale tieto výsledky zostávajú výsledkami úlohy. Pre vzorce a typy chýb použite hodnotiaci sprievodca; pre tvrdenia o širších prínosoch sa poraďte s oddeleným sprievodcom dôkazmi. Tento sprievodca je publikovaný vývojárom aplikácie.
Otázky
Znamená nižšie skóre pri vyššom N, že som sa zhoršil?
Nie. Zmenila sa vzdialenosť porovnania. Konfigurácie posudzujte samostatne pred interpretáciou ich výsledkov.
A čo ak som zmenil dve nastavenia?
Zaznamenajte oboje zmeny a vyhnite sa tvrdeniu, že len jedna z nich spôsobila rozdiel.
Ďalšie čítanie
Sprievodcovia
Ako hrať dual n-back: jasná prvá relácia
Pred prvou reláciou dual n-back pochopte zhody pozícií, zhody zvuku a význam písmena N.
Funguje školenie dual n-back? Čo skutočne hovoria dôkazy
Úprimná prechádzka výskumom dual n-back: čo sa zlepšuje, čo nie, prečo metaanalýzy nesúhlasia a ako trénovať bez toho, aby ste sa oklamali.