Dual N-Back · Sprievodcovia
Dual N-Back nastavenia na iPhone: zvuk, spätná väzba a úrovne
Pochopte zvuk, spätnú väzbu, N-úrovne, zámky postupu a dĺžku relácie pomocou anotovanej snímky obrazovky aplikácie Dual N-Back iPhone.
V tomto návode12
Ktoré nastavenia vysvetľuje táto príručka?
Pred začatím relácie vám obrazovka prispôsobenia umožňuje skontrolovať zvuk, okamžitú spätnú väzbu, úroveň N a počet kôl. Tieto nastavenia odpovedajú na rôzne otázky: ktoré streamy sledujete, akú spätnú väzbu vidíte, ako ďaleko dozadu porovnávate a ako dlhý je blok. Táto príručka vysvetľuje ovládacie prvky zobrazené na snímke s dátumom; štítky a prístup sa môžu líšiť v závislosti od nainštalovanej verzie.
Prečítajte si štyri očíslované ovládacie prvky
Značka 1 je prepínač bez zvuku. Značka 2 vyberie nastavenie Instant Feedback. Značka 3 obsahuje volič úrovne N a možnosť Voľný režim. Značka 4 vyberá počet pokusov. Snímka obrazovky zobrazuje rozhranie aplikácie v angličtine zachytené 6. septembra 2026 s preloženými vysvetleniami.
Pred porovnaním skóre si prečítajte nastavenia
Skutočné snímanie aplikácií · September 2026 · Jazyk rozhrania sa môže líšiť · EN · 2026-09-06
Žiadny zvuk: odstráňte prúd hovorených písmen
Keď je aktivované nastavenie Žiadny zvuk, stimuly hovorených písmen sa z relácie odstránia. V štandardnej duálnej úlohe ostávajú len pozičné podnety. Tým sa mení úloha. Zaznamenajte výsledok ako reláciu bez zvuku, pretože sa líši od kompletnej relácie s pozičnými aj zvukovými stimulmi. Ak ste chceli cvičiť oba typy stimulov, ale nič nepočujete, vypnite toto nastavenie a skontrolujte zvukový výstup svojho telefónu.
Žiadny zvuk v dual n-back na iPhone? Kontroly na vyskúšanieOkamžitá spätná väzba: Žiadna
Nastavenie Žiadne skryje vizuálnu spätnú väzbu, ktorá vám povie, či bola vaša odpoveď počas cvičenia správna. Nezmení to pravidlo porovnávania n-back ani nezabráni skórovaniu relácie. Zvoľte toto nastavenie, ak chcete precvičiť bez toho, aby ste videli spätnú väzbu o správnosti po každom porovnávacom kroku, a potom si na konci prečítajte výsledky. Prezentácia, ktorá je ťažšia, nedokazuje väčší kognitívny prínos.
Okamžitá spätná väzba: Čiastočná a úplná
Nastavenie Čiastočné zobrazuje správne zistené zhody zelenou farbou a zmeškané zhody alebo falošné poplachy červenou farbou. Nezobrazuje vizuálnu spätnú väzbu pre nesúlad, ktorý ste správne nechali nezodpovedaný. Úplné nastavenie tiež zobrazuje tieto správne odmietnutia, takže každý aktívny typ stimulu dostane viditeľnú spätnú väzbu o správnosti po každom skórovanom porovnávacom kroku. Pri porovnávaní relácií ponechajte rovnaké nastavenie spätnej väzby.
Úroveň N: zmena porovnávacej vzdialenosti
Pri N=1 porovnajte s predchádzajúcim stimulom; pri N=2, so stimulom o dva kroky skôr; pri N=3, so stimulom o tri kroky skôr. Keď je aktívny zvuk aj poloha, porovnajte každý typ zvlášť. Zmena N nezmení počet typov stimulov. Pred interpretáciou skóre si vyberte dostupnú úroveň, ktorej pravidlám rozumiete.
N-back úrovne vysvetlené: N=1, N=2, N=3 a ďalejZámky postupu a prístup Pro sú odlišné
Aplikácia rozlišuje pokrok získaný cvičením od funkcií, ktoré si vyžadujú nákup. V logike postupu kontrolovanej pre túto príručku, dokončenie relácie na najvyššej aktuálne odomknutej úrovni s presnosťou aspoň 80 % pre každý aktívny typ stimulu odomkne ďalšiu úroveň. Označenie Pro označuje samostatné obmedzenie nákupu: opakovanie relácií ho neodstráni. Skontrolujte štítky a obrazovku nákupu vo vašej nainštalovanej verzii; táto príručka nesľubuje, že určitá úroveň je bezplatná.
Voľný režim: priamy výber úrovne
Voľný režim vám umožňuje vybrať úroveň N bez toho, aby ste ju najskôr odomkli cvičením. Anglické slovo „Free“ v tomto označení popisuje slobodu výberu, nie nulovú cenu. Táto možnosť je zahrnutá v prístupe Pro v konfigurácii aplikácie kontrolovanej pre túto príručku. Je to užitočné na priamy výber dostupnej obtiažnosti cvičenia, ale preskočenie postupu nemení význam skóre.
Počet pokusov: vyberte dĺžku relácie
Snímka obrazovky ponúka relácie s 20, 30, 40 alebo 50 pokusmi plus kontrolu pre vlastný počet pokusov. Dlhšia relácia obsahuje viac rozhodnutí; neznamená to vyššiu hladinu N. Indikátory skóre môžu závisieť od zvoleného počtu pokusov, takže rekord dosiahnutý v krátkej relácii nie je automaticky rekordom pre dlhšiu reláciu. Zobrazené trvanie je odhad, nie požadovaná tréningová dávka.
Dvojité hodnotenie n-back: vzorce, príklady a kalkulačkaPríklad: naučte sa ovládanie
Pre prvé cvičenie si môžete vybrať dostupnú úroveň N=1, ponechať zvuk zapnutý pre duálnu úlohu, zvoliť nastavenie Čiastočná alebo Úplná spätná väzba a vybrať si krátku reláciu. Pred spustením identifikujte dve tlačidlá odozvy. Toto je praktický príklad na učenie sa rozhrania, nie vedecky overený školiaci program ani záruka zlepšenia.
Príklad: poctivo porovnajte relácie
Vyberte rovnaký režim, nastavenie zvuku, N, počet kôl a spätnú väzbu pre relácie, ktoré chcete porovnať. Zaznamenajte prerušenia a zmeny zariadenia. Ak vyskúšate N=3 po N=2, začnite samostatnú porovnávaciu skupinu. Na rozlíšenie chýb použite sprievodcu výsledkami a bodovaním; ani jedna konfigurácia nie je IQ testom.
Track dual n-back progress: praktický denník sedeniaNastavenie je nedostupné alebo sa zmenil výsledok
Najprv si prečítajte štítok: požiadavka na postup, obmedzenie Pro a nedostupné skóre sú rôzne situácie. Ak zvuk zmizol, skontrolujte nastavenie Žiadny zvuk a zvukový výstup telefónu. Ak sa po výbere iného počtu pokusov zmenia percentá, skontrolujte, ktoré relácie súhrnne indikátor zhŕňa. Ak sa vaše rozhranie líši od snímky obrazovky, poznačte si verziu aplikácie a kroky, ktoré ste vykonali pred kontaktovaním podpory. neposielajte platobné údaje.
Ďalšie čítanie
Sprievodcovia
Ako hrať dual n-back: jasná prvá relácia
Pred prvou reláciou dual n-back pochopte zhody pozícií, zhody zvuku a význam písmena N.
Reakčný čas a Stroopov test: čo tieto úlohy skutočne merajú
Ako sa úloha s časom reakcie líši od úlohy Stroop, čo každá z nich načítava, prečo sa vaše skóre tak mení a ako porovnávať výsledky bez toho, aby ste sa oklamali.
Ako dlho a ako často trénovať dual n-back: čo štúdie vlastne urobili
Dĺžky a frekvencie relácií použité vo výskume dual n-back, čo ukazujú dôkazy o prenose a ako nastaviť realistické očakávania.
Čo je pracovná pamäť? Jasné vysvetlenie
Odkiaľ pochádza myšlienka pracovnej pamäte, ako ju výskumníci merajú, prečo je jej kapacita obmedzená a čo od nej vlastne vyžaduje úloha n-back.
Funguje školenie dual n-back? Čo skutočne hovoria dôkazy
Úprimná prechádzka výskumom dual n-back: čo sa zlepšuje, čo nie, prečo metaanalýzy nesúhlasia a ako trénovať bez toho, aby ste sa oklamali.
N-back úrovne vysvetlené: N=1, N=2, N=3 a ďalej
Pochopte, čo sa mení na každej úrovni n-back, správne porovnajte polohu a zvuk a vyberte si obtiažnosť pomocou presnosti, nie ľubovoľného cieľa.
Desať dual n-back chýb, ktoré potichu brzdia váš pokrok
Zvyky, vďaka ktorým skóre dual n-back vyzerajú lepšie, než sú, od hádania a prenasledovania úrovne až po únavu z tréningu a čo robiť namiesto toho.
Dvojité hodnotenie n-back: vzorce, príklady a kalkulačka
Porozumejte hitom, chybám a falošným poplachom v dual n-back. Porovnajte bodovacie vzorce s vypracovaným príkladom a interaktívnou kalkulačkou.
Cvičenia na tréning mozgu v porovnaní: čo každé z nich vlastne meria
Duálne n-back, digitálny rozsah, komplexný rozsah, Stroop, reakčný čas a komerčné balíčky na tréning mozgu, čo každé vyžaduje a čo vedecké dôkazy pre každé podporujú.
Single vs dual n-back: čo sa mení a kde začať
Porovnajte single a dual n-back s vypracovaným príkladom 2-back. Pochopte streamy, náročnosť a to, čo vám vaše výsledky skutočne môžu povedať.
Track dual n-back progress: praktický denník sedenia
Použite jednoduchý protokol relácie dual n-back na spravodlivé porovnanie úrovní, presnosti a chýb. Zahŕňa fiktívny spracovaný príklad a metódu týždenného hodnotenia.
Ako zvýšiť svoje IQ: dôkazy a dual n-back
Môžete zvýšiť svoje IQ? Pochopte vzdelanie, praktické účinky a limity tréningu mozgu a potom sa naučte, ako cvičiť dual n-back na iPhone.
Test pamäti šimpanzov: pravidlá, príklady a skóre
Pochopte test pamäte šimpanzov, precvičte si zapamätanie očíslovaných pozícií a porovnajte skóre spravodlivo. Objavte pamäťové cvičenia v Dual N-Back pre iPhone.
Vizuálna pamäť vs sekvenčná pamäť: akú úlohu si vybrať?
Naučte sa rozdiel medzi zapamätaním si vzoru, usporiadanej sekvencie a očíslovaného rozloženia. Jednoduché príklady vám pomôžu vybrať si pamäťové cvičenie na iPhone.
Ako si zapamätať to, čo študujete: zapamätajte si a rozložené recenzie
Na štúdium predmetu používajte aktívne zapamätanie, spätnú väzbu a rozmiestnené preskúmanie. Nasledujte konkrétny príklad a pochopte, ako sa štúdium kurzu líši od kurzu dual n-back.
Žiadny zvuk v dual n-back na iPhone? Kontroly na vyskúšanie
Nepočujete písmená v dual n-back? Skontrolujte hlasitosť médií iPhone, výstup Bluetooth a nastavenia aplikácie a ak problém pretrváva, získajte užitočné podrobnosti.
Ako zostaviť rutinu dual n-back si môžete poctivo prečítať
Praktický spôsob výberu nastavení, porovnateľnosti relácií a poučenia sa z chýb bez toho, aby sa jedno skóre zmenilo na sľub.
Test Stroopovho efektu: Ako sa meria kognitívna kontrola a nepozornosť
Ako konflikt medzi farbami a slovami meria inhibíciu odozvy, selektívnu pozornosť a rýchlosť mentálneho spracovania a ako trénovať svoje skóre na iPhone.
Školenie reakčného času: Ako merať a zlepšovať rýchlosť spracovania
Veda o rýchlosti ľudskej odozvy, reakčných časoch vizuálnych verzus sluchových a praktických cvičeniach na trénovanie rýchlosti spracovania.
Pracovná pamäť verzus krátkodobá pamäť: Kľúčový rozdiel a ako ju trénovať
Pochopte, prečo je krátkodobá pamäť pasívnym ukladaním, zatiaľ čo pracovná pamäť je aktívnou manipuláciou, ako predpovedá fluidnú inteligenciu a ako posilniť kognitívnu kontrolu.
Fluidná inteligencia a tréning mozgu: Čo veda skutočne ukazuje
Objektívny pohľad na plynulé uvažovanie, výskum Jaeggi Dual N-Back, takmer prenos a ako zámerná prax trénuje rozlíšenie rušenia na iPhone.