Dual N-Back · Ceļveži
Dual N-Back iestatījumi iPhone: audio, atsauksmes un līmeņi
Izprotiet audio, atsauksmes, N līmeņus, progresēšanas bloķēšanu un sesijas ilgumu, izmantojot lietotnes Dual N-Back iPhone anotētu ekrānuzņēmumu.
Šajā rokasgrāmatā12
Kādi iestatījumi ir izskaidroti šajā rokasgrāmatā?
Pirms sesijas sākšanas pielāgošanas ekrānā varat pārbaudīt audio, tūlītējas atsauksmes, N līmeni un kārtu skaitu. Šie iestatījumi atbild uz dažādiem jautājumiem: kurām straumēm sekojat, kādas atsauksmes redzat, cik tālu jūs salīdzināt un cik ilgs ir bloķēšana. Šajā rokasgrāmatā ir izskaidrotas vadīklas, kas parādītas datētā tveršanā; etiķetes un piekļuve var atšķirties atkarībā no instalētās versijas.
Izlasiet četras numurētās vadīklas
Marķieris 1 ir slēdzis Bez audio. Marķieris 2 atlasa tūlītējās atsauksmes iestatījumu. Marķieris 3 satur N līmeņa selektoru un brīvā režīma opciju. Marķieris 4 izvēlas izmēģinājumu skaitu. Ekrānuzņēmumā ir redzama 2026. gada 6. septembrī uzņemtā angļu valodas lietotnes saskarne ar tulkotiem paskaidrojumiem.
Pirms rezultātu salīdzināšanas izlasiet iestatījumus
Faktiskā lietotnes tveršana · 2026. gada septembris · saskarnes valoda var atšķirties · EN · 2026-09-06
Nav audio: noņemiet runāto burtu straumi
Ja ir iespējots iestatījums Bez audio, izrunātie burtu stimuli tiek noņemti no sesijas. Standarta dubultajā uzdevumā paliek tikai pozīcijas stimuli. Tas maina uzdevumu. Ierakstiet rezultātu kā sesiju bez audio, jo tas atšķiras no pilnīgas sesijas gan ar pozīcijas, gan skaņas stimuliem. Ja plānojāt izmantot abus stimulu veidus, bet neko nedzirdat, izslēdziet šo iestatījumu un pārbaudiet tālruņa skaņas izvadi.
Vai nav skaņas dual n-back uz iPhone? Pārbaudes, lai mēģinātuTūlītēja atsauksme: nav
Iestatījums None slēpj vizuālo atgriezenisko saiti, kas norāda, vai jūsu atbilde vingrinājuma laikā bija pareiza. Tas nemaina n-back salīdzināšanas noteikumu un neliedz sesijai novērtēt punktu skaitu. Izvēlieties šo iestatījumu, lai praktizētu, neredzot atsauksmes par pareizību pēc katras salīdzināšanas darbības, un pēc tam izlasiet rezultātus beigās. Prezentācija, kas šķiet grūtāka, nepierāda lielāku kognitīvo labumu.
Tūlītēja atgriezeniskā saite: daļēja un pilnīga
Iestatījums Daļēji pareizi noteiktās atbilstības parāda zaļā krāsā, bet neatbildētās spēles vai viltus trauksmes - sarkanā krāsā. Tajā netiek rādīta vizuāla atgriezeniskā saite par neatbilstību, kuru pareizi atstājāt bez atbildes. Pilns iestatījums parāda arī šos pareizos noraidījumus, tāpēc katrs aktīvais stimula veids saņem redzamu atgriezenisko saiti pēc katra novērtētā salīdzināšanas soļa. Salīdzinot sesijas, saglabājiet to pašu atsauksmju iestatījumu.
N līmenis: mainiet salīdzināšanas attālumu
Ja N=1, salīdziniet ar iepriekšējo stimulu; pie N=2, ar stimulu divus soļus agrāk; pie N = 3, ar stimulu trīs soļus agrāk. Kad ir aktīva gan skaņa, gan pozīcija, salīdziniet katru veidu atsevišķi. Mainot N, stimulu veidu skaits nemainās. Pirms rezultāta interpretācijas izvēlieties pieejamo līmeni, kura likumu jūs saprotat.
N-back skaidrotie līmeņi: N=1, N=2, N=3 un tālākProgresēšanas bloķēšana un Pro piekļuve ir atšķirīgas
Programma atšķir prakses laikā gūto progresu no funkcijām, kurām nepieciešams pirkums. Šajā rokasgrāmatā pārbaudītajā progresēšanas loģikā, pabeidzot sesiju visaugstākajā pašlaik atbloķētajā līmenī ar vismaz 80% precizitāti katram aktīvajam stimula veidam, tiek atvērts nākamais līmenis. Profesionāla etiķete norāda uz atsevišķu pirkuma ierobežojumu: atkārtojot sesijas, tas netiek noņemts. Pārbaudiet etiķetes un pirkuma ekrānu instalētajā versijā; šajā rokasgrāmatā nav solīts, ka konkrēts līmenis ir bez maksas.
Brīvais režīms: tieša līmeņa izvēle
Brīvā režīma opcija ļauj izvēlēties N līmeni, vispirms to neatbloķējot, veicot vingrinājumus. Angļu vārds “Free” šajā etiķetē apzīmē izvēles brīvību, nevis nulles cenu. Šī opcija ir iekļauta šajā rokasgrāmatā pārbaudītās lietotņu konfigurācijas sadaļā Pro piekļuve. Tas ir noderīgi, lai tieši izvēlētos pieejamās prakses grūtības, bet progresēšanas izlaišana nemaina rezultātu.
Izmēģinājumu skaits: izvēlieties sesijas ilgumu
Ekrānuzņēmums piedāvā sesijas ar 20, 30, 40 vai 50 izmēģinājumiem, kā arī vadīklu pielāgotam izmēģinājumu skaitam. Garāka sesija satur vairāk lēmumu; tas nenozīmē augstāku N līmeni. Rezultātu rādītāji var būt atkarīgi no izvēlētā izmēģinājumu skaita, tāpēc īsā sesijā sasniegtais rekords automātiski nav ilgākas sesijas rekords. Parādītais ilgums ir aptuvens, nevis nepieciešamā treniņu deva.
Divkāršs n-back punktu skaits: formulas, piemēri un kalkulatorsPiemērs: apgūstiet vadīklas
Pirmajā treniņu sesijā varat atlasīt pieejamo N=1 līmeni, saglabāt skaņu iespējotu duālajam uzdevumam, izvēlēties iestatījumu Daļēja vai Pilna atgriezeniskā saite un atlasīt īsu sesiju. Pirms darba sākšanas identificējiet abas atbildes pogas. Šis ir praktisks piemērs saskarnes apguvei, nevis zinātniski apstiprināta apmācības programma vai uzlabojumu garantija.
Piemērs: godīgi salīdziniet sesijas
Izvēlieties to pašu režīmu, audio iestatījumu, N, kārtu skaitu un atsauksmes sesijām, kuras vēlaties salīdzināt. Ierakstiet pārtraukumus un ierīces izmaiņas. Ja pēc N=2 mēģināt N=3, sāciet atsevišķu salīdzināšanas grupu. Izmantojiet rezultātus un punktu skaitīšanas rokasgrāmatu, lai atšķirtu kļūdas; neviena konfigurācija nav IQ tests.
Izsekot dual n-back progresam: praktisko sesiju žurnālsIestatījums nav pieejams vai rezultāts ir mainīts
Vispirms izlasiet etiķeti: progresēšanas prasība, Pro ierobežojums un nepieejams rezultāts ir dažādas situācijas. Ja skaņa ir pazudusi, pārbaudiet iestatījumu Bez audio un tālruņa skaņas izvadi. Ja procenti mainās pēc cita izmēģinājumu skaita atlasīšanas, pārbaudiet, kuras sesijas indikators apkopo. Ja jūsu saskarne atšķiras no ekrānuzņēmumā redzamās, ņemiet vērā lietotnes versiju un darbības, kuras veicāt pirms sazināšanās ar atbalsta dienestu; nesūtiet maksājuma informāciju.
Tālāka lasīšana
Ceļveži
Kā spēlēt dual n-back: skaidra pirmā sesija
Pirms pirmās dual n-back sesijas izprotiet pozīciju atbilstības, skaņas atbilstības un N nozīmi.
Reakcijas laiks un Stroop tests: ko šie uzdevumi patiesībā mēra
Kā reakcijas laika uzdevums atšķiras no Stroop uzdevuma, kas katrs tiek ielādēts, kāpēc jūsu rezultāti tik ļoti svārstās un kā salīdzināt rezultātus, nemaldinot sevi.
Cik ilgi un cik bieži trenēties dual n-back: ko īsti paveica studijas
Sesiju ilgums un biežums, kas izmantoti dual n-back pētījumā, ko liecina pierādījumi par pārsūtīšanu un kā noteikt reālas cerības.
Kas ir darba atmiņa? Skaidrojums vienkāršā valodā
No kurienes nāk ideja par darba atmiņu, kā pētnieki to mēra, kāpēc tās ietilpība ir ierobežota un ko no tās faktiski prasa n-back uzdevums.
Vai dual n-back apmācība darbojas? Ko patiesībā saka pierādījumi
Godīga pastaiga ar pētījumu par dual n-back: kas uzlabo, kas nē, kāpēc metaanalīzēs nesakrīt un kā trenēties, nemaldinot sevi.
N-back skaidrotie līmeņi: N=1, N=2, N=3 un tālāk
Izprotiet, kas mainās katrā n-back līmenī, pareizi salīdziniet pozīciju un skaņu un izvēlieties grūtības pakāpi, izmantojot precizitāti, nevis patvaļīgu mērķi.
Desmit dual n-back kļūdas, kas klusi aptur jūsu progresu
Ieradumi, kuru dēļ rezultāti dual n-back izskatās labāki, nekā tie ir, sākot no minēšanas un līmeņa dzīšanās līdz noguruma treniņiem, un ko darīt tā vietā.
Divkāršs n-back punktu skaits: formulas, piemēri un kalkulators
Izprotiet trāpījumus, netrāpījumus un viltus trauksmes dual n-back. Salīdziniet vērtēšanas formulas ar izstrādātu piemēru un interaktīvu kalkulatoru.
Salīdzināti smadzeņu treniņu vingrinājumi: ko katrs patiesībā mēra
Divkāršs n-back, ciparu diapazons, sarežģīts diapazons, Stroop, reakcijas laiks un komerciāli smadzeņu apmācības komplekti, katras prasības un pierādījumi par katru.
Single vs dual n-back: kas mainās un kur sākt
Salīdziniet vienu un dual n-back ar nostrādātu 2-back piemēru. Izprotiet plūsmas, grūtības un to, ko jūsu rezultāti patiesībā var jums pastāstīt.
Izsekot dual n-back progresam: praktisko sesiju žurnāls
Izmantojiet vienkāršu dual n-back sesijas žurnālu, lai godīgi salīdzinātu līmeņus, precizitāti un kļūdas. Ietver izdomātu piemēru un iknedēļas pārskata metodi.
Kā palielināt savu IQ: pierādījumi un dual n-back
Vai jūs varat palielināt savu IQ? Izprotiet izglītību, prakses efektus un smadzeņu apmācības robežas, pēc tam uzziniet, kā praktizēt dual n-back uz iPhone.
Šimpanžu atmiņas tests: noteikumi, piemēri un rezultāti
Izprotiet šimpanžu atmiņas testu, praktizējieties atcerēties numurētas pozīcijas un godīgi salīdziniet rezultātus. Atklājiet atmiņas vingrinājumus Dual N-Back iPhone.
Vizuālā atmiņa vs secības atmiņa: kuru uzdevumu izvēlēties?
Uzziniet atšķirību starp raksta atcerēšanos, sakārtotu secību un numurētu izkārtojumu. Vienkārši piemēri palīdz izvēlēties atmiņas vingrinājumu iPhone.
Kā atcerēties to, ko studējat: atsaukšana un pārskats
Lai pētītu priekšmetu, izmantojiet aktīvu atsaukšanu, atgriezenisko saiti un periodisku pārskatīšanu. Sekojiet konkrētam piemēram un saprotiet, kā kursa apguve atšķiras no dual n-back.
Vai nav skaņas dual n-back uz iPhone? Pārbaudes, lai mēģinātu
Vai nedzirdat burtus dual n-back? Pārbaudiet iPhone multivides skaļumu, Bluetooth izvadi un lietotņu iestatījumus, pēc tam apkopojiet noderīgu informāciju, ja problēma turpinās.
Kā izveidot dual n-back rutīnu, ko varat lasīt godīgi
Praktisks veids, kā izvēlēties iestatījumus, saglabāt sesijas salīdzināmas un mācīties no kļūdām, nepārvēršot vienu rezultātu par solījumu.
Stroop efekta tests: kā tiek mērīta kognitīvā kontrole un neuzmanība
Kā krāsu un vārdu konflikts mēra reakcijas kavēšanu, selektīvo uzmanību un garīgās apstrādes ātrumu un kā trenēt savus rezultātus uz iPhone.
Reakcijas laika apmācība: kā izmērīt un uzlabot apstrādes ātrumu
Zinātne par cilvēka reakcijas ātrumu, vizuālās un dzirdes reakcijas laikiem un praktiskiem vingrinājumiem apstrādes ātruma trenēšanai.
Darba atmiņa pret īstermiņa atmiņu: galvenā atšķirība un kā to trenēt
Izprotiet, kāpēc īstermiņa atmiņa ir pasīva glabāšana, savukārt darba atmiņa ir aktīva manipulācija, kā tā prognozē šķidruma inteliģenci un kā stiprināt kognitīvo kontroli.
Šķidruma intelekts un smadzeņu apmācība: ko patiesībā parāda zinātne
Objektīvs skatījums uz mainīgo spriešanu, Jaeggi Dual N-Back izpēti, tuvu pārnesi un to, kā apzināta prakse trenē traucējumu izšķirtspēju iPhone.