Dual N-Back · ਗਾਈਡ
iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰ
Dual N-Back iPhone ਐਪ ਦੇ ਐਨੋਟੇਟਿਡ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਨਾਲ ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ, N-ਪੱਧਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਾਕ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ12
ਇਹ ਗਾਈਡ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਡੀਓ, ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ, N ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਗੋਲ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਮਿਤੀ ਕੈਪਚਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਾਰ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੜ੍ਹੋ
ਮਾਰਕਰ 1 ਕੋਈ ਆਡੀਓ ਸਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਰਕਰ 2 ਤਤਕਾਲ ਫੀਡਬੈਕ ਸੈਟਿੰਗ ਚੁਣਦਾ ਹੈ। ਮਾਰਕਰ 3 ਵਿੱਚ N-ਲੈਵਲ ਚੋਣਕਾਰ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਮੋਡ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮਾਰਕਰ 4 ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਚੁਣਦਾ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ 6 ਸਤੰਬਰ, 2026 ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕੀਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਐਪ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਸਲ ਐਪ ਕੈਪਚਰ · ਸਤੰਬਰ 2026 · ਇੰਟਰਫੇਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ · EN · 2026-09-06
ਕੋਈ ਆਡੀਓ ਨਹੀਂ: ਬੋਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅੱਖਰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਡੀਓ ਸੈਟਿੰਗ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅੱਖਰ ਉਤੇਜਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਡੁਅਲ ਟਾਸਕ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਉਤੇਜਨਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਆਡੀਓ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਧੁਨੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ
ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਸਹੀ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ n-back ਤੁਲਨਾ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਜਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ। ਹਰੇਕ ਤੁਲਨਾ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਫਿਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਜੋ ਔਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ: ਅੰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪੂਰਾ
ਅੰਸ਼ਕ ਸੈਟਿੰਗ ਹਰੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜੇ ਗਏ ਮੇਲ ਅਤੇ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਮੇਲ ਜਾਂ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਲਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੇਲ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਇਹਨਾਂ ਸਹੀ ਅਸਵੀਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਹਰੇਕ ਸਕੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੁਲਨਾ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤੇਜਕ ਨੂੰ ਦਿਖਣਯੋਗ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹੀ ਫੀਡਬੈਕ ਸੈਟਿੰਗ ਰੱਖੋ।
N ਪੱਧਰ: ਤੁਲਨਾ ਦੂਰੀ ਬਦਲੋ
N=1 'ਤੇ, ਪਿਛਲੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ; N=2 'ਤੇ, ਦੋ ਕਦਮ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ; N=3 'ਤੇ, ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਜਦੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੋਵੇਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। N ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਉਤੇਜਕ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ। ਇੱਕ ਉਪਲਬਧ ਪੱਧਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦਾ ਨਿਯਮ ਤੁਸੀਂ ਸਕੋਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇਪ੍ਰਗਤੀ ਲਾਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਪਹੁੰਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ
ਐਪ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਕਮਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਰੀਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤਰਕ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਸਰਗਰਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਲੇਬਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖਰੀਦ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਆਪਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ; ਇਹ ਗਾਈਡ ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਮੁਫਤ ਮੋਡ: ਸਿੱਧੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਮੁਫਤ ਮੋਡ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ N-ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ "ਮੁਫ਼ਤ" ਚੋਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ੀਰੋ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਐਪ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰੋ ਐਕਸੈਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਤਰੱਕੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਕੋਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਚੁਣੋ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ 20, 30, 40 ਜਾਂ 50 ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸੰਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ। ਲੰਬੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਫੈਸਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਉੱਚੇ N-ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਕੋਰ ਸੂਚਕ ਚੁਣੇ ਗਏ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰਿਕਾਰਡ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਮਿਆਦ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਉਦਾਹਰਨ: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖੋ
ਪਹਿਲੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਪਲਬਧ N=1 ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਹਰੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਧੁਨੀ ਯੋਗ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਫੀਡਬੈਕ ਸੈਟਿੰਗ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੈਸ਼ਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਜਵਾਬ ਬਟਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੰਟਰਫੇਸ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਉਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਨ ਮੋਡ, ਆਡੀਓ ਸੈਟਿੰਗ, N, ਗੋਲ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ N=2 ਤੋਂ ਬਾਅਦ N=3 ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤੁਲਨਾ ਸਮੂਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਕੋਰਿੰਗ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ; ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਰਚਨਾ ਆਈਕਿਊ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗਇੱਕ ਸੈਟਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਤੀਜਾ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ: ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਲੋੜ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਣਉਪਲਬਧ ਸਕੋਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਧੁਨੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਆਡੀਓ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਧੁਨੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਖਿਆ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸੂਚਕ ਸੰਖੇਪ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਪਣਾਏ ਸਨ; ਭੁਗਤਾਨ ਵੇਰਵੇ ਨਾ ਭੇਜੋ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਗਾਈਡ
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੇਲ, ਧੁਨੀ ਮੈਚ ਅਤੇ N ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਕਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦੇ ਹਨ
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ-ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਾਰਜ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟਾਸਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
dual n-back ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ
dual n-back ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਾਦੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਆਖਿਆ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਿਉਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ n-back ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।
ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
dual n-back 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੈਰ: ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਸਹਿਮਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ।
N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰੇਕ n-back ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਮਾਨੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੋ।
ਦਸ dual n-back ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ dual n-back ਸਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
dual n-back ਵਿੱਚ ਹਿੱਟ, ਮਿਸ ਅਤੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਇੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਕੋਰਿੰਗ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ: ਹਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ
ਦੋਹਰਾ n-back, ਅੰਕ ਸਪੈਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਪੈਨ, ਸਟ੍ਰੂਪ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਟ, ਹਰੇਕ ਕੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੰਗਲ ਬਨਾਮ dual n-back: ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੰਮ ਕੀਤੇ 2-back ਉਦਾਹਰਨ ਨਾਲ ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ dual n-back ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਸਟਰੀਮ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ
ਪੱਧਰਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਕੰਮ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ IQ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ dual n-back
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ IQ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਿੱਖਿਆ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਫਿਰ iPhone 'ਤੇ dual n-back ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। iPhone ਲਈ Dual N-Back ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਕੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ। ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਰੀਕਾਲ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ
ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰੀਕਾਲ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਠੋਸ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਸਿੱਖਣਾ dual n-back ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
dual n-back ਵਿੱਚ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ? iPhone ਮੀਡੀਆ ਵਾਲੀਅਮ, ਬਲੂਟੁੱਥ ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵੇਰਵੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ।
ਇੱਕ dual n-back ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਵਾਅਦੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ।
ਸਟ੍ਰੂਪ ਇਫੈਕਟ ਟੈਸਟ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਿਵੇਂ ਰੰਗ-ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਟਕਰਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਰੋਕਣ, ਚੋਣਵੇਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਸਿਖਲਾਈ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬਨਾਮ ਆਡੀਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪੈਸਿਵ ਸਟੋਰੇਜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਰਲ ਤਰਕ, ਜੈਗੀ Dual N-Back ਖੋਜ, ਨੇੜੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਭਿਆਸ iPhone 'ਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।