ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਬੋਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਫੋਲੋ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਓ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਕਸਰਤ ਮੰਗ ਭਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
Dual N-Back
ਸਟ੍ਰੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ੁਲਟੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
App Store 'ਤੇ ਦੇਖੋ
ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
iOS 17+ · ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ
Dual N-Back
ਐਪ ਵਿੱਚ
ਝਲਕ ਭਾਸ਼ਾ : ਪੰਜਾਬੀ
Dual N-Back · 3.8.16
ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਸਕਰੀਨਾਂ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਸੰਸਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਦੇਖੋ ਕਿ N=2 ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੋੜ 3 'ਤੇ, ਮੋੜ 1 ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ: ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੱਖਰ ਦੋਵੇਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋਪੱਧਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਲਦੇ ਹਨਸੁੱਚੇ ਨਤੀਜੇ, ਸਾਥ ਹੀ ਸਟ੍ਰੂਪ, ਸ਼ੁਲਟੇ ਅਤੇ ਚਿਮਪ ਟੈਸਟ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
Dual N-Back: ਸਟ੍ਰੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ੁਲਟੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਵਰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਬੋਲੇ ਗਏ ਅੱਖਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ N ਵਾਰੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ। Dual N-Back ਵਿੱਚ Stroop, Schulte ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਕਾਰਜ ਵੀ ਹਨ.
ਪੱਧਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਲਦੇ ਹਨ
N=1 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀਤਾ 80% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਗਲਾ ਪੱਧਰ ਖੁਲਦਾ ਹੈ, ਤੱਕ ਕਿ N=15 ਤੱਕ। ਵਾਧੂ ਮੋਡ ਰੰਗ, ਸੁਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਗਨਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੋ ਹੁਣ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਸੁੱਚੇ ਨਤੀਜੇ, ਸਾਥ ਹੀ ਸਟ੍ਰੂਪ, ਸ਼ੁਲਟੇ ਅਤੇ ਚਿਮਪ ਟੈਸਟ
ਚਿਮਪ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ, Stroop, ਲੜੀਵਾਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸ਼ੁਲਤੇ ਟੇਬਲ, ਟਾਈਪਿੰਗ, ਲਕੜੀ ਦਾ ਲਕੜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਬੋਲੀਵਾਲਾ, ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਘੁੰਮਾਅ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਬਦਲਣ। ਹਰ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ’ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਪ IQ ਦੀ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ
- ਵਿਕਾਸਕਾਰ
- Roméo Gambino
- ਪਲੇਟਫਾਰਮ
- iPhone (iOS)
- ਐਪ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ
- ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਅਰਬੀ, ਬੰਗਾਲੀ, ਕੈਟਾਲਾਨ, ਕ੍ਰੋਏਸ਼ਿਆਈ, ਚੈੱਕ, ਡੈਨਿਸ਼, ਡੱਚ, ਫਿਲੀਪਿਨੋ, ਫਿਨਿਸ਼, ਫਰਾਂਸੀਸੀ, ਜਰਮਨ, ਯੂਨਾਨੀ, ਹਿਬਰੂ, ਹਿੰਦੀ, ਹੰਗਰੀਆਈ, ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ, ਇਤਾਲਵੀ, ਜਪਾਨੀ, ਕੰਨੜ, ਕੋਰੀਆਈ, ਮਲਯ, ਮਰਾਠੀ, ਨਾਰਵੇਜਿਆਈ ਬੋਕਮਲ, ਫ਼ਾਰਸੀ, ਪੋਲੈਂਡੀ, ਪੁਰਤਗਾਲੀ, ਪੰਜਾਬੀ, ਰੋਮਾਨੀਆਈ, ਰੂਸੀ, ਚੀਨੀ (ਸਰਲ), ਸਲੋਵਾਕ, ਸਲੋਵੇਨੀਆਈ, ਸਪੇਨੀ, ਸਵਾਹਿਲੀ, ਸਵੀਡਿਸ਼, ਤਮਿਲ, ਤੇਲਗੂ, ਥਾਈ, ਚੀਨੀ (ਰਵਾਇਤੀ), ਤੁਰਕੀ, ਯੂਕਰੇਨੀਆਈ, ਉਰਦੂ, ਵੀਅਤਨਾਮੀ, ਗੁਜਰਾਤੀ, ਮਲਿਆਲਮ, ਉੜੀਆ
- ਉਪਲਬਧਤਾ
- Available on the App Store
ਗਾਈਡ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੇਲ, ਧੁਨੀ ਮੈਚ ਅਤੇ N ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਕਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦੇ ਹਨ
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ-ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਾਰਜ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟਾਸਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
dual n-back ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ
dual n-back ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਾਦੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਆਖਿਆ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਿਉਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ n-back ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।
ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
dual n-back 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੈਰ: ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਸਹਿਮਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ।
N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰੇਕ n-back ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਮਾਨੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੋ।
ਦਸ dual n-back ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ dual n-back ਸਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
dual n-back ਵਿੱਚ ਹਿੱਟ, ਮਿਸ ਅਤੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਇੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਕੋਰਿੰਗ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ: ਹਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ
ਦੋਹਰਾ n-back, ਅੰਕ ਸਪੈਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਪੈਨ, ਸਟ੍ਰੂਪ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਟ, ਹਰੇਕ ਕੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੰਗਲ ਬਨਾਮ dual n-back: ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੰਮ ਕੀਤੇ 2-back ਉਦਾਹਰਨ ਨਾਲ ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ dual n-back ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਸਟਰੀਮ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ
ਪੱਧਰਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਕੰਮ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ IQ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ dual n-back
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ IQ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਿੱਖਿਆ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਫਿਰ iPhone 'ਤੇ dual n-back ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। iPhone ਲਈ Dual N-Back ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਕੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ। ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਰੀਕਾਲ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ
ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰੀਕਾਲ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਠੋਸ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਸਿੱਖਣਾ dual n-back ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
dual n-back ਵਿੱਚ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ? iPhone ਮੀਡੀਆ ਵਾਲੀਅਮ, ਬਲੂਟੁੱਥ ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵੇਰਵੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ।
iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰ
Dual N-Back iPhone ਐਪ ਦੇ ਐਨੋਟੇਟਿਡ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਨਾਲ ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ, N-ਪੱਧਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਾਕ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਸ਼ੁਲਟੀ ਟੇਬਲ: ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੀ ਸਿੱਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ
ਰਵਾਇਤੀ 5×5 Schulte ਜਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਵਰਤੋਂਯੋਗ ਢੰਗ।
ਡੁਅਲ n-back ਮੁਸ਼ਕਲਾਈ: ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਐਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਸਮੇਂ ਬਾਕੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਯੋਗ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਬੀਫੋਰ-ਅੰਮਟਰ ਵਰਕਸ਼ੀਟ।
ਡੁਅਲ n-back ਸੈਸ਼ਨ ਰੁਕ ਗਿਆ: ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਕੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਰੁਕੀ ਹੋਈ dual n-back ਦੌੜ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਾਫ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
ਇੱਕ dual n-back ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਵਾਅਦੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ।
ਸਟ੍ਰੂਪ ਟਾਸਕ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ Stroop ਟਾਸਕ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸ਼ਬਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੌਰਾਨ ਰੰਗ-ਜਵਾਬ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਚੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਫੈਕਲਟੀ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਾਰਜ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਕੋਰਿੰਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੱਖੋ। ਹੋਰ ਨਿਰੀਖਣ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪੈਸਿਵ ਸਟੋਰੇਜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ dual n-back ਕਸਰਤ, ਹੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਕੰਮਾਂ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਰਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਾਭ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਵਿਆਪਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸਬੂਤ ਘੱਟ ਇਕਸਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ IQ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਟਾਸਕ ਲਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
Dual N-Back
ਸਵਾਲ
dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੀ ਹੈ?
ਡਿਊਲ n-back ਇੱਕ ਵਰਕਿੰਗ-ਮੈਮੋਰੀ ਟਾਸਕ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ N ਮੋੜ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਦੋ ਧਾਰਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ N=1 ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ N=2 ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ IQ।
ਮੇਰੇ Dual N-Back ਸਕੋਰ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ (ਸੈਸ਼ਨ ਨਤੀਜੇ, ਰਿਆਕਸ਼ਨ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਪੱਧਰ) ਤੁਹਾਡੇ iPhone 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ iCloud ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ Game Center ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਕੋਰ ਉਸ ਦੀ ਲੀਡਰਬੋਰਡ 'ਤੇ ਵੀ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਅਕਾਉਂਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ N=1 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 80% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਇੱਕ N=15 ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਿਪਲ ਤੋਂ ਹੈਪਟਾ ਮੋਡ ਵਾਧੂ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੰਗ, ਆਕਾਰ, ਮਾਤਰਾ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਐਪ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗੇਮਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਐਪ 47 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਸਪੇਨੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਜਰਮਨ, ਪੋਰਤੂਗੀਜ਼, ਜਾਪਾਨੀ, ਕੋਰੀਆਈ, ਚੀਨੀ, ਅਰਬੀ ਅਤੇ ਹਿੰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। App Store ਸੂਚੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸੂਚੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ?
App Store ਅਤੇ ਐਪ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ.
ਕੀ ਐਪ ਮੇਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?
ਇਹ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੰਨੇ ਹਨ। ਖੁਦ ਐਪ ਲਈ App Store ਸੂਚੀ ਦੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?
iPhone 'ਤੇ, ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਾਹਕੀਆਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਐਪ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਾਹਕੀ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਪੋਰਟ
ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ, ਤੁਹਾਡਾ iPhone ਮਾਡਲ, iOS ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਸਵਰਡ ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ।
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
iPhone · iOS 17+
ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ
App Store 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ · ਅਰਬੀ · ਬੰਗਾਲੀ · ਕੈਟਾਲਾਨ · ਕ੍ਰੋਏਸ਼ਿਆਈ · ਚੈੱਕ · ਡੈਨਿਸ਼ · ਡੱਚ · ਫਿਲੀਪਿਨੋ · ਫਿਨਿਸ਼ · ਫਰਾਂਸੀਸੀ · ਜਰਮਨ · ਯੂਨਾਨੀ · ਹਿਬਰੂ · ਹਿੰਦੀ · ਹੰਗਰੀਆਈ · ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ · ਇਤਾਲਵੀ · ਜਪਾਨੀ · ਕੰਨੜ · ਕੋਰੀਆਈ · ਮਲਯ · ਮਰਾਠੀ · ਨਾਰਵੇਜਿਆਈ ਬੋਕਮਲ · ਫ਼ਾਰਸੀ · ਪੋਲੈਂਡੀ · ਪੁਰਤਗਾਲੀ · ਪੰਜਾਬੀ · ਰੋਮਾਨੀਆਈ · ਰੂਸੀ · ਚੀਨੀ (ਸਰਲ) · ਸਲੋਵਾਕ · ਸਲੋਵੇਨੀਆਈ · ਸਪੇਨੀ · ਸਵਾਹਿਲੀ · ਸਵੀਡਿਸ਼ · ਤਮਿਲ · ਤੇਲਗੂ · ਥਾਈ · ਚੀਨੀ (ਰਵਾਇਤੀ) · ਤੁਰਕੀ · ਯੂਕਰੇਨੀਆਈ · ਉਰਦੂ · ਵੀਅਤਨਾਮੀ · ਗੁਜਰਾਤੀ · ਮਲਿਆਲਮ · ਉੜੀਆ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
Dual N-Back
App Store 'ਤੇ ਦੇਖੋ
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store