Dual N-Back · ਗਾਈਡ
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। iPhone ਲਈ Dual N-Back ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ6
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਕਿੱਥੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਨੰਬਰ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਥਾਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਨੰਬਰ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਕੰਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ; iPhone ਐਪ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਕਾਰਜ ਦੇ ਉਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ IQ ਸਕੋਰ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੁਝ ਸੰਸਕਰਣ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾ ਨੰਬਰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਸੰਖਿਆ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਵੱਧਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਗਲਤ ਜਵਾਬ ਦੌਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੋ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਐਪਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਕੇ ਜਾਂ ਸਕੋਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਨੰਬਰ ਉਦਾਹਰਨ
ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ 1, ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ 2 ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ 3 ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ, ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ, ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਾਰਗ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਸਬੂਤ।
ਤਿੰਨ ਕੰਮ, ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਯਮ
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਕੋਰ ਵਜੋਂ ਕੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਕੋਰ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਯਾਦ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨੰਬਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਬੇਅੰਤ ਦੇਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਡਿਸਪਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਫੀਆ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕੋ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੰਪ ਟੈਸਟ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਨੂਏ ਅਤੇ ਮਾਤਸੁਜ਼ਾਵਾ ਨੇ 2007 ਵਿੱਚ ਚਿੰਪੈਂਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਅੰਕਾਂ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਖੇਡ ਇਸ ਖੋਜ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਪਾਰਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਿੰਪੈਂਜ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋ। ਖੋਜ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੰਮ, ਭਾਗੀਦਾਰ, ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸਭ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇਹ dual n-back ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਚਿੰਪ ਟਾਸਕ ਇੱਕ ਖਾਕਾ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਡਰ ਕੀਤੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਹਰਾ n-back ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਕ੍ਰਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਧੁਨੀ ਇੱਕ N ਕਦਮ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। Dual N-Back ਦੇ App Store ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੌਜੂਦਾ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ।
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਗਾਈਡ
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੇਲ, ਧੁਨੀ ਮੈਚ ਅਤੇ N ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਕਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦੇ ਹਨ
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ-ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਾਰਜ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟਾਸਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
dual n-back ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ
dual n-back ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਾਦੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਆਖਿਆ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਿਉਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ n-back ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।
ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
dual n-back 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੈਰ: ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਸਹਿਮਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ।
N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰੇਕ n-back ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਮਾਨੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੋ।
ਦਸ dual n-back ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ dual n-back ਸਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
dual n-back ਵਿੱਚ ਹਿੱਟ, ਮਿਸ ਅਤੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਇੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਕੋਰਿੰਗ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ: ਹਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ
ਦੋਹਰਾ n-back, ਅੰਕ ਸਪੈਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਪੈਨ, ਸਟ੍ਰੂਪ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਟ, ਹਰੇਕ ਕੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੰਗਲ ਬਨਾਮ dual n-back: ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੰਮ ਕੀਤੇ 2-back ਉਦਾਹਰਨ ਨਾਲ ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ dual n-back ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਸਟਰੀਮ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ
ਪੱਧਰਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਕੰਮ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ IQ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ dual n-back
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ IQ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਿੱਖਿਆ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਫਿਰ iPhone 'ਤੇ dual n-back ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਕੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ। ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਰੀਕਾਲ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ
ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰੀਕਾਲ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਠੋਸ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਸਿੱਖਣਾ dual n-back ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
dual n-back ਵਿੱਚ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ? iPhone ਮੀਡੀਆ ਵਾਲੀਅਮ, ਬਲੂਟੁੱਥ ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵੇਰਵੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ।
iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰ
Dual N-Back iPhone ਐਪ ਦੇ ਐਨੋਟੇਟਿਡ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਨਾਲ ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ, N-ਪੱਧਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਾਕ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਇੱਕ dual n-back ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਵਾਅਦੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ।
ਸਟ੍ਰੂਪ ਇਫੈਕਟ ਟੈਸਟ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਿਵੇਂ ਰੰਗ-ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਟਕਰਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਰੋਕਣ, ਚੋਣਵੇਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਸਿਖਲਾਈ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬਨਾਮ ਆਡੀਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪੈਸਿਵ ਸਟੋਰੇਜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਰਲ ਤਰਕ, ਜੈਗੀ Dual N-Back ਖੋਜ, ਨੇੜੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਭਿਆਸ iPhone 'ਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।