Dual N-Back · ਗਾਈਡ
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੇਲ, ਧੁਨੀ ਮੈਚ ਅਤੇ N ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ16
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਇੱਕ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਰ ਬਾਰ: ਇੱਕ ਵਰਗ ਲਾਈਟ ਕਿਤੇ ਤਿੰਨ-ਬਾਈ-ਤਿੰਨ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਜਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਖਰ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੋੜਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ N ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋੜਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਧੁਨੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ N ਮੋੜਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
N ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
N ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। N=2 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੁਣ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੋ ਵਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਆਈਟਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਦੋ ਸਕਿੰਟ ਪੁਰਾਣੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੀਜੇ ਵਰਗ ਲਾਈਟਾਂ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਵਰਗ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ N=2 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੇਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੀਜਾ ਅੱਖਰ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੋ ਮੋੜ ਪਹਿਲਾਂ: ਹਰੇਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਦੋ ਜਵਾਬ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਹੈ
dual n-back ਵਿੱਚ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਉਹੀ ਦੂਰੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਮੇਲ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੈਨਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ, ਜਾਂ ਨਾ ਤਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਿੰਟ
N=1 ਤੇ, ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਮੇਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪਿਛਲੀ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖਣ, ਦੋ ਜਵਾਬੀ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦਬਾਓ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ N=1 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਤੁਲਨਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰN=2 ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਬੋਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਮ A, B, A 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। ਤੀਜੇ ਟਰਾਇਲ 'ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ A ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੇ A ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਧੁਨੀ ਜਵਾਬ N=2 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਮੱਧ ਬੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਲਈ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤੀਜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਕ੍ਰਮ A, A, B ਵਿੱਚ, ਦੂਜਾ A ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਇੱਕ N=2 ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਦੂਰੀ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਤੁਲਨਾ ਨਿਯਮ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੱਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੂਜੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ N ਮੋੜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਸਿਗਨਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲਿਖਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਦੋ ਧਾਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ
ਸਥਿਤੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਧਾਰਾ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਛਾਣਨ ਯੋਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਲਤੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਖੋਜਣਾ ਇਹ ਦੂਜੀ ਧਾਰਾ ਸੀ। ਜੇ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਬਲਾਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ।
iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਓ, ਉਮੀਦ 'ਤੇ ਨਹੀਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿਣਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ, ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਬਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਥਿਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਮਿਸ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਇਮਾਨਦਾਰ ਖੁੰਝਣ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਉਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ।
ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਸਲ ਐਪ ਕੈਪਚਰ · ਸਤੰਬਰ 2026 · ਇੰਟਰਫੇਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ · EN · 2026-09-06
ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਛੋਟਾ। ਇਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੱਕਿਆ ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਔਸਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਸ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਛੋਟਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਹਿੱਟ, ਇੱਕ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਮੈਚ, ਇੱਕ ਗਲਤ ਅਲਾਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਗੈਰ-ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ। ਹਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਮੈਚਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮੈਚ ਗੁਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕਦੇ ਵੀ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਿਉਂ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਚੈਨਲਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਡਿਸਪਲੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੁੱਲ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇੱਕ ਆਮ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੱਧਰੀ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੰਭਵ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਆਮ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਬਦਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਅਸੰਗਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪਠਾਰ। ਇਕੱਲਾ ਗ੍ਰਾਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਵਿਆਖਿਆ ਸਹੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਵਧੀਆ ਸਕੋਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ; ਗਤੀ ਜਾਂ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਉੱਪਰ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਚੇ N ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਖੁਰਾਕ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਿਤੀ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਪ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਬਲਾਕ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਸਿੱਟਾ ਖਾਸ ਰੱਖੋ: ਕਿਸੇ ਖਾਸ N 'ਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ IQ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲਾਭ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖਰਾ ਸਬੂਤ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਾਦਲਾ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲ ਕਿਉਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ
ਕਿਤੇ ਚੁੱਪ ਬੈਠੋ। N=1 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਬਟਨ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ N=2 'ਤੇ ਜਾਓ। ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਹੀ ਦਬਾਓ। ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਰੁਕੋ. ਪੱਧਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਝੂਠੀਆਂ ਪ੍ਰੈਸਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ. ਫਿਰ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੰਜ ਸੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. Dual N-Back ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣ ਜਾਵੇ।
ਰੀਸਟਾਰਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਛੋਟਾ N=2 ਕ੍ਰਮ ਲਿਖੋ: ਸਥਿਤੀ A, B, A, C ਅਤੇ ਧੁਨੀਆਂ K, L, M, L। ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ਼ ਸਥਿਤੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਰੀ ਚਾਰ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ ਆਵਾਜ਼ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਥਿਤੀ-ਧੁਨੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰੇਕ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।
ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਦੋ ਜਵਾਬ ਬਟਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨਿਰੀਖਣ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਔਸਤ ਇਕੱਲਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਗਲਤੀ ਕਿਉਂ ਹੋਈ।
ਸਵਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ?
N=1 ਤੇ, ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਮੇਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪਿਛਲੀ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖਣ, ਦੋ ਜਵਾਬੀ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦਬਾਓ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ N=1 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਤੁਲਨਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
dual n-back ਵਿੱਚ N ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
N ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। N=2 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੁਣ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੋ ਵਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਆਈਟਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਦੋ ਸਕਿੰਟ ਪੁਰਾਣੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੀਜੇ ਵਰਗ ਲਾਈਟਾਂ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਵਰਗ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ N=2 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੇਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੀਜਾ ਅੱਖਰ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
N=1 ਤੇ, ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਮੇਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪਿਛਲੀ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖਣ, ਦੋ ਜਵਾਬੀ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦਬਾਓ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ N=1 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਤੁਲਨਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਮੈਂ ਗਲਤ ਬਟਨ ਕਿਉਂ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਸਥਿਤੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਧਾਰਾ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਛਾਣਨ ਯੋਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਲਤੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਖੋਜਣਾ ਇਹ ਦੂਜੀ ਧਾਰਾ ਸੀ। ਜੇ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਬਲਾਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੂਜੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ N ਮੋੜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਸਿਗਨਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲਿਖਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਗਾਈਡ
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਕਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦੇ ਹਨ
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ-ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਾਰਜ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟਾਸਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
dual n-back ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ
dual n-back ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਾਦੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਆਖਿਆ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਿਉਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ n-back ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।
ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
dual n-back 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੈਰ: ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਸਹਿਮਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ।
N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰੇਕ n-back ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਮਾਨੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੋ।
ਦਸ dual n-back ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ dual n-back ਸਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
dual n-back ਵਿੱਚ ਹਿੱਟ, ਮਿਸ ਅਤੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਇੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਕੋਰਿੰਗ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ: ਹਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ
ਦੋਹਰਾ n-back, ਅੰਕ ਸਪੈਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਪੈਨ, ਸਟ੍ਰੂਪ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਟ, ਹਰੇਕ ਕੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੰਗਲ ਬਨਾਮ dual n-back: ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੰਮ ਕੀਤੇ 2-back ਉਦਾਹਰਨ ਨਾਲ ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ dual n-back ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਸਟਰੀਮ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ
ਪੱਧਰਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਕੰਮ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ IQ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ dual n-back
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ IQ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਿੱਖਿਆ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਫਿਰ iPhone 'ਤੇ dual n-back ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। iPhone ਲਈ Dual N-Back ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਕੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ। ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਰੀਕਾਲ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ
ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰੀਕਾਲ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਠੋਸ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਸਿੱਖਣਾ dual n-back ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
dual n-back ਵਿੱਚ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ? iPhone ਮੀਡੀਆ ਵਾਲੀਅਮ, ਬਲੂਟੁੱਥ ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵੇਰਵੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ।
iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰ
Dual N-Back iPhone ਐਪ ਦੇ ਐਨੋਟੇਟਿਡ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਨਾਲ ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ, N-ਪੱਧਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਾਕ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਇੱਕ dual n-back ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਵਾਅਦੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ।
ਸਟ੍ਰੂਪ ਇਫੈਕਟ ਟੈਸਟ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਿਵੇਂ ਰੰਗ-ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਟਕਰਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਰੋਕਣ, ਚੋਣਵੇਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਸਿਖਲਾਈ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬਨਾਮ ਆਡੀਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪੈਸਿਵ ਸਟੋਰੇਜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਰਲ ਤਰਕ, ਜੈਗੀ Dual N-Back ਖੋਜ, ਨੇੜੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਭਿਆਸ iPhone 'ਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।