dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਇੱਕ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਰ ਬਾਰ: ਇੱਕ ਵਰਗ ਲਾਈਟ ਕਿਤੇ ਤਿੰਨ-ਬਾਈ-ਤਿੰਨ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਜਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਖਰ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੋੜਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ N ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋੜਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਧੁਨੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ N ਮੋੜਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

N ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ

N ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। N=2 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੁਣ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੋ ਵਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਆਈਟਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਦੋ ਸਕਿੰਟ ਪੁਰਾਣੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੀਜੇ ਵਰਗ ਲਾਈਟਾਂ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਵਰਗ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ N=2 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੇਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੀਜਾ ਅੱਖਰ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੋ ਜਵਾਬ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਹੈ

dual n-back ਵਿੱਚ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਉਹੀ ਦੂਰੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਮੇਲ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੈਨਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ, ਜਾਂ ਨਾ ਤਾਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਿੰਟ

N=1 ਤੇ, ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਮੇਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪਿਛਲੀ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖਣ, ਦੋ ਜਵਾਬੀ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦਬਾਓ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ N=1 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਤੁਲਨਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

N=2 ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਬੋਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਮ A, B, A 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। ਤੀਜੇ ਟਰਾਇਲ 'ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ A ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੇ A ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਧੁਨੀ ਜਵਾਬ N=2 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਮੱਧ ਬੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਲਈ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤੀਜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਕ੍ਰਮ A, A, B ਵਿੱਚ, ਦੂਜਾ A ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਇੱਕ N=2 ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਦੂਰੀ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਤੁਲਨਾ ਨਿਯਮ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੂਜੀ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ N ਮੋੜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਸਿਗਨਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲਿਖਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਦੋ ਧਾਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ

ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਠੀਕ N ਵਾਰੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਏ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੇਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਧੁਨੀ ਦਾ ਮੇਲ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਦਾ ਬਟਨ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਚੈਨਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ; ਦੋਵੇਂ ਚੈਨਲ ਮੇਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜੇ ਬਟਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖੋ ਬੈਠੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲਿਖਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਮਝੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਲ ਪਛਾਣ ਲਓ, ਤਦ ਦਬਾਓ

ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਬਿਲਕੁਲ N ਵਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਆਈਟਮਾਂ ਨਾਲ ਮੈਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਚ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਵਾਬ ਬਟਨ ਦਬਾਓ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਚੈਨਲ ਦਾ ਬਟਨ ਨਾ ਦਬਾਉਣਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਦੋਹਾਂ ਹਿੱਟ ਅਤੇ ਫਾਲਸ ਅਲਾਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਕੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ। ਬਾਰ-ਬਾਰ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ

1234

ਅਸਲ ਐਪ ਕੈਪਚਰ · ਸਤੰਬਰ 2026 · ਇੰਟਰਫੇਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ · EN · 2026-09-06

ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪਹਿਲੇ ਯਤਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਦਾ ਨਿਯਮ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਓ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਖੋ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਉਚਿਤ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂਚੋ, ਨ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਹਿੱਟ, ਇੱਕ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਮੈਚ, ਇੱਕ ਗਲਤ ਅਲਾਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਗੈਰ-ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ। ਹਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਮੈਚਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮੈਚ ਗੁਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕਦੇ ਵੀ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਿਉਂ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਚੈਨਲਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਡਿਸਪਲੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੁੱਲ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਇੱਕ ਆਮ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੱਧਰੀ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੰਭਵ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਆਮ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਬਦਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਅਸੰਗਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪਠਾਰ। ਇਕੱਲਾ ਗ੍ਰਾਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਵਿਆਖਿਆ ਸਹੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਵਧੀਆ ਸਕੋਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ; ਗਤੀ ਜਾਂ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਉੱਪਰ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਚੇ N ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਖੁਰਾਕ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਿਤੀ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਪ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਬਲਾਕ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਸਿੱਟਾ ਖਾਸ ਰੱਖੋ: ਕਿਸੇ ਖਾਸ N 'ਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ IQ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲਾਭ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖਰਾ ਸਬੂਤ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਾਦਲਾ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲ ਕਿਉਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ

ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। N=1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਰੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਏ ਤੱਤ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ N=2 ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੰਬੰਧਤ ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਚ ਪਛਾਣ ਲਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਕੋ। ਲੈਵਲ, ਹਿੱਟਸ ਅਤੇ ਫਾਲਸ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਕਈ ਮੁਕੰਮਲ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਹੇਠਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਾਏ। Dual N-Back ਮੁਕੰਮਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਹੀਅਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਸਧਾਰਨ ਬੌਧਿਕ ਫ਼ਾਇਦੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਰੀਸਟਾਰਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਛੋਟਾ N=2 ਕ੍ਰਮ ਲਿਖੋ: ਸਥਿਤੀ A, B, A, C ਅਤੇ ਧੁਨੀਆਂ K, L, M, L। ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ਼ ਸਥਿਤੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਰੀ ਚਾਰ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ ਆਵਾਜ਼ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਥਿਤੀ-ਧੁਨੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰੇਕ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।

ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਦੋ ਜਵਾਬ ਬਟਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨਿਰੀਖਣ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਔਸਤ ਇਕੱਲਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਗਲਤੀ ਕਿਉਂ ਹੋਈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

• Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition