dual n-back ప్లే ఎలా: స్పష్టమైన మొదటి సెషన్

మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు

dual n-back సెషన్ మీకు ఒకేసారి రెండు విషయాలను చూపుతుంది, పదే పదే: త్రీ బై త్రీ గ్రిడ్‌లో ఎక్కడో ఒక స్క్వేర్ వెలుగుతుంది మరియు ఒక అక్షరం మాట్లాడబడుతుంది. ప్రతి రెండు సెకన్లకు ఒక కొత్త జంట వస్తుంది మరియు ప్రతి జంటపై మీ పని రెండు వేర్వేరు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం. ఈ స్థానం క్రితం N తిరిగినట్లుగానే ఉందా? ఈ శబ్దం క్రితం N తిరిగినట్లుగానే ఉందా? అది మొత్తం పని. ఏమీ వ్రాయబడకపోవడం మరియు మీరు పోల్చిన విండో కదులుతూ ఉండటం వల్ల కష్టమయ్యే ప్రతిదీ వస్తుంది.

N అంటే ఏమిటి

N అనేది సెకన్లలో కాకుండా మలుపులలో కొలవబడిన దూరం. N=2 వద్ద, మీరు ఇప్పుడు చూస్తున్న దాన్ని రెండు మలుపుల క్రితం కనిపించిన దానితో పోల్చారు, మునుపటి అంశంతో కాదు మరియు రెండు సెకన్ల పాత దానితో కాదు. ఈ వ్యత్యాసం మొదటి సెషన్‌లో గందరగోళానికి అత్యంత సాధారణ మూలం. మూడవ చతురస్రం మొదటి చతురస్రం వలె అదే స్థలంలో వెలుగుతుంటే, అది N=2కి సరిపోలిన స్థానం. మూడో అక్షరం మొదటి అక్షరం ఒకేలా ఉంటే, అది సౌండ్ మ్యాచ్. రెండూ స్వతంత్రంగా నిర్ణయించబడతాయి.

రెండు సమాధానాలు, వాటిలో ఒకటి నిశ్శబ్దం

dual n-backలో, స్థానం మరియు ధ్వనికి అదే దూరాన్ని స్వతంత్రంగా వర్తించండి. స్థాన సరిపోలిక అనేది ధ్వని సరిపోలికను సూచించదు మరియు మీరు ఛానెల్, రెండింటికి లేదా రెండింటికి సమాధానం ఇవ్వవలసి ఉంటుంది.

మీ మొదటి రెండు నిమిషాలు

N=1 వద్ద, ధ్వని లేదా స్థానం వెంటనే మునుపటి ధ్వని లేదా స్థానం పునరావృతం అయినప్పుడు సరిపోలుతుంది. నియంత్రణలను తెలుసుకోవడానికి, రెండు ప్రతిస్పందన ఛానెల్‌లను వేరు చేయడానికి మరియు ఎప్పుడు నొక్కకూడదో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఉపయోగకరమైన ప్రదేశం. ఇది పేస్, వ్యక్తి మరియు సెట్టింగ్‌లను బట్టి కూడా సవాలుగా ఉంటుంది. పరిచయ సెషన్‌ల యొక్క సార్వత్రిక సంఖ్య లేదు మరియు N=1 వద్ద ఉండడం అంతర్లీనంగా పనికిరానిది కాదు. మీరు నియమాలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మరియు సుదీర్ఘ పోలిక విరామం ప్రయత్నించాలనుకున్నప్పుడు కొనసాగండి.

N=2కి తరలిస్తోంది

మాట్లాడే శ్రేణి A, B, Aని పరిగణించండి. మూడవ ట్రయల్‌లో, ప్రస్తుత A మునుపటి రెండు ట్రయల్‌ల నుండి Aతో సరిపోలుతుంది, కాబట్టి ధ్వని ప్రతిస్పందన N=2 వద్ద సముచితంగా ఉంటుంది. మధ్య B అనేది పోలిక అంశం కాదు. స్థానం కోసం, స్వతంత్రంగా మొదటి స్థానంతో మూడవ స్థానాన్ని సరిపోల్చండి. A, A, B శ్రేణిలో, రెండవ A ఇటీవలి అంశాన్ని పునరావృతం చేస్తుంది, కానీ ఆ తక్షణ పునరావృతం N=2 సౌండ్ మ్యాచ్ కాదు. పరిచయం సరిపోదు: దూరం కూడా సరిగ్గా ఉండాలి.

పోలిక నియమాన్ని స్పష్టంగా ఉంచండి

మీరు అక్షరాలను పునరావృతం చేయడానికి లేదా సంకేతాలను సమూహపరచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ ఉత్తమమైనదిగా ఏ ఒక్క వ్యూహం ఇక్కడ స్థాపించబడలేదు. ఇతర స్ట్రీమ్‌ను కోల్పోకుండా ముందుగా సరిగ్గా N టర్న్‌లతో పోల్చడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. తెలిసిన సంకేతం తప్పనిసరిగా సరిపోలాలి. మీరు ట్రాక్ కోల్పోయినట్లయితే, పునఃప్రారంభించే ముందు చిన్న వ్రాసిన ఉదాహరణ ద్వారా పని చేయండి.

రెండు ప్రవాహాలను వేరుగా ఉంచండి

స్థానం మరియు శబ్దాన్ని సరిగ్గా N రౌండ్ల ముందు ఉన్న అంశాలతో విడివిడిగా పోల్చండి. స్థానం సరిపోలితే శబ్దం కూడా సరిపోలుతుందని అర్థం కాదు. ప్రతిస్పందన బటన్‌ను ఎంచుకునే ముందు ఏ ఛానల్‌లో సరిపోలిక ఉందో తనిఖీ చేయండి; రెండు ఛానళ్లలోనూ సరిపోలిక ఉండవచ్చు లేదా రెండింటిలోనూ ఉండకపోవచ్చు. బటన్‌లను గందరగోళం చేస్తే లేదా క్రమాన్ని అనుసరించలేకపోతే ఆగి, కొత్త ప్రయత్నానికి ముందు చిన్న రాత ఉదాహరణను ఒక్కో దశగా పరిశీలించండి.

మ్యాచ్‌ని గుర్తించినప్పుడు నొక్కండి

స్థానం మరియు శబ్దం సరిగ్గా N రౌండ్ల ముందు ఉన్న అంశాలతో సరిపోలుతున్నాయా అని విడివిడిగా నిర్ణయించండి. సరిపోలికను గుర్తించినప్పుడు సంబంధిత ప్రతిస్పందన బటన్‌ను నొక్కండి. ఒక ఛానల్‌లో సరిపోలిక లేకపోతే ఆ ఛానల్ బటన్‌ను నొక్కకపోవడమే సరైన ప్రతిస్పందన. ఊహించి నొక్కడం వల్ల సరిగ్గా గుర్తించిన సరిపోలికలు, తప్పుడు అలారాలు రెండూ రావచ్చు; అది స్కోరును స్వయంచాలకంగా పెంచదు. తరచూ నొక్కడం మెరుగుదలకు రుజువని భావించకుండా ఈ ఫలితాలను పరిశీలించండి.

స్కోర్‌లను పోల్చడానికి ముందు సెట్టింగ్‌లను చదవండి

1234

వాస్తవ యాప్ క్యాప్చర్ · సెప్టెంబర్ 2026 · ఇంటర్‌ఫేస్ భాష భిన్నంగా ఉండవచ్చు · EN · 2026-09-06

మొదటి సెషన్ ఎంతసేపు ఉండాలి

పోలిక నియమాన్ని అనుసరించగలిగేంత చిన్నదిగా మొదటి ప్రయత్నాన్ని ఉంచండి. అలసటగా అనిపిస్తే లేదా క్రమాన్ని అనుసరించలేకపోతే ఆపండి. ఇక్కడ అందరికీ ఒకే సాధన వ్యవధిని సిఫార్సు చేయడం లేదు. మళ్లీ ప్రయత్నించాలనుకుంటే తగిన సమయాన్ని ఎంచుకుని సెట్టింగులను తనిఖీ చేయండి; నిర్ణీత నిమిషాల సంఖ్యను చేరుకోవడానికి సాధనను పొడిగించవద్దు.

మీ ఫలితాలను చదవడం

హిట్, మిస్ అయిన మ్యాచ్, తప్పుడు అలారం మరియు సరైన నాన్-రెస్పాన్స్‌ని వేరు చేయండి. ప్రతి ట్రయల్‌ను నొక్కడం వలన అనేక తప్పుడు అలారాలను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు అనేక సరిపోలికలను గుర్తించవచ్చు. ప్రతి మ్యాచ్‌ను కోల్పోయేటప్పుడు ఎప్పుడూ నొక్కడం తప్పుడు అలారాలను నివారించవచ్చు.

మొత్తం శాతం ఎందుకు తప్పుదారి పట్టించగలదు

ఆ ఫలితాలను ఎలా మిళితం చేస్తుందో మీకు తెలియకపోతే మొత్తం శాతాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. యాప్ వాటిని అందించే చోట, రెండు ఛానెల్‌లను మరియు వాటి లోపాలను సరిపోల్చండి. డిస్ప్లే మొత్తం స్కోర్‌ను మాత్రమే అందిస్తే, అది మద్దతిచ్చే దానికంటే మరింత వివరణాత్మక ముగింపులను కనుగొనకుండా ఉండండి.

సాధారణ మొదటి వారం ఎలా ఉంటుంది

ఫ్లాట్ లెవల్ ట్రెండ్‌కి అనేక సాధ్యమైన వివరణలు ఉన్నాయి: సాధారణ వైవిధ్యం, మారిన సెట్టింగ్‌లు, అస్థిరమైన అభ్యాస పరిస్థితులు లేదా పనిపై నిజమైన పీఠభూమి. ఏ వివరణ సరైనదో గ్రాఫ్ మాత్రమే మీకు చెప్పదు. కేవలం ఉత్తమ స్కోర్ కాకుండా అనేక సెషన్లను సరిపోల్చండి; పేస్ లేదా మోడ్‌లో అంతరాయాలు మరియు మార్పులను గమనించండి.

ఎప్పుడు ఒక స్థాయికి వెళ్లాలి

మీరు నియమాన్ని విశ్వసనీయంగా అనుసరించి, మీ లోపాలను అర్థం చేసుకునే అనేక సెషన్‌ల తర్వాత అధిక Nని ప్రయత్నించడం ఒక ఆచరణాత్మక విధానం. ఇది అభ్యాసాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం, అభిజ్ఞా మెరుగుదల కోసం నిరూపితమైన మోతాదు కాదు. నిర్దిష్ట తేదీ నాటికి నిర్దిష్ట స్థాయికి చేరుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. యాప్ స్వయంచాలకంగా అనుకూలిస్తే, స్థాయి మార్పును వివరించే ముందు దాని నియమం ఎలా పనిచేస్తుందో తనిఖీ చేయండి. అసాధారణంగా మంచి బ్లాక్‌లో అతిపెద్ద సంఖ్యను వెంబడించడం కంటే పోల్చదగిన సెట్టింగ్‌లతో ఉద్దేశపూర్వక ప్రయోగాన్ని ఇష్టపడండి.

వ్యాయామం నుండి ఏమి ఆశించాలి

ముగింపును నిర్దిష్టంగా ఉంచండి: నిర్దిష్ట N వద్ద మెరుగైన ఖచ్చితత్వం ఆ పరిస్థితులలో ఆ టాస్క్‌పై మెరుగుదలను చూపుతుంది. ఇది IQలో పెరుగుదల, వైద్యపరమైన ప్రయోజనం లేదా పాఠశాల లేదా కార్యాలయంలో మెరుగైన పనితీరును ఏర్పాటు చేయదు. ప్రత్యేక సాక్ష్యం గైడ్ ఆచరణలో ఉన్న పనిని మెరుగుపరచడం మరియు ఇతర కార్యకలాపాలకు బదిలీ చేయడం ఎందుకు భిన్నమైన ప్రశ్నలను వివరిస్తుంది.

మీ మొదటి సెషన్ కోసం చెక్‌లిస్ట్

నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చుని బటన్‌లను తనిఖీ చేయండి. N=1 నియమాన్ని నేర్చుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు; నియమాన్ని అర్థం చేసుకుని మరిన్ని రౌండ్ల ముందు ఉన్న అంశంతో పోల్చాలనుకున్నప్పుడు N=2 ప్రయత్నించండి. సరిపోలికను గుర్తించినప్పుడు మాత్రమే సంబంధిత బటన్‌ను నొక్కండి. అలసటగా అనిపిస్తే లేదా క్రమాన్ని అనుసరించలేకపోతే ఆపండి. స్థాయి, సరిగ్గా గుర్తించిన సరిపోలికలు మరియు తప్పుడు అలారాలను నమోదు చేయండి. అందరికీ ఒకే నిమిషాల లేదా సెషన్ల సంఖ్యను విధించకుండా, సారూప్య సెట్టింగులతో పూర్తయిన కొన్ని సెషన్లను పోల్చండి. Dual N-Back పూర్తయిన సెషన్ల ఖచ్చితత్వాన్ని చూపిస్తుంది; ఈ రికార్డులు సాధారణ జ్ఞాన సామర్థ్య ప్రయోజనాన్ని నిరూపించవు.

పునఃప్రారంభించే ముందు ఒక తప్పు ద్వారా పని చేయండి

చిన్న N=2 క్రమాన్ని వ్రాయండి: A, B, A, C స్థానాలు మరియు K, L, M, L శబ్దాలు. మూడు మలుపులో, స్థానం మాత్రమే సరిపోలుతుంది. నాలుగవ మలుపులో, ధ్వని మాత్రమే సరిపోలుతుంది. మీ సమాధానాలు భిన్నంగా ఉంటే, ఒకే స్థానం-ధ్వని జతని గుర్తుంచుకోవడానికి బదులుగా ప్రతి పోలికను విడిగా తనిఖీ చేయండి.

తదుపరి సెషన్‌కు ముందు, ఎంచుకున్న స్థాయిని, రెండు ప్రతిస్పందన బటన్‌ల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మరియు మీరు ప్రతి అక్షరాన్ని వినగలరో లేదో తనిఖీ చేయండి. తరువాత, కష్టం మరియు ఒక నిర్దిష్ట పరిశీలనను గమనించండి. లోపం ఎందుకు జరిగిందో సగటు మాత్రమే వివరించలేదు.

మరింత చదవడం

• Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition