dual n-back എങ്ങനെ കളിക്കാം: വ്യക്തമായ ആദ്യ സെഷൻ

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്

ഒരു dual n-back സെഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, വീണ്ടും വീണ്ടും: ഒരു ചതുരം ത്രീ-ബൈ-ത്രീ ഗ്രിഡിൽ എവിടെയോ പ്രകാശിക്കുന്നു, ഒരു കത്ത് സംസാരിക്കുന്നു. ഓരോ രണ്ട് സെക്കൻഡിലും ഒരു പുതിയ ജോഡി വരുന്നു, ഓരോ ജോഡിയിലും നിങ്ങളുടെ ജോലി രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക എന്നതാണ്. ഈ സ്ഥാനം മുമ്പ് N തിരിയുന്നത് പോലെയാണോ? ഈ ശബ്ദം മുമ്പ് N തിരിയുന്നത് പോലെയാണോ? അതാണ് മുഴുവൻ ചുമതലയും. ഒന്നും എഴുതിയിട്ടില്ല എന്നതും നിങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന ജാലകം ചലിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നതുമാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതെല്ലാം.

N എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

N എന്നത് സെക്കൻ്റുകളിലല്ല, തിരിവുകളിൽ അളക്കുന്ന ദൂരമാണ്. N=2-ൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കാണുന്നത് രണ്ട് തിരിവുകൾ മുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, മുമ്പത്തെ ഇനവുമായോ രണ്ട് സെക്കൻഡ് പഴക്കമുള്ളതോ അല്ല. ആദ്യ സെഷനിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആശയക്കുഴപ്പം ഈ വ്യത്യാസമാണ്. ആദ്യത്തെ സ്ക്വയർ ചെയ്ത അതേ സ്ഥലത്താണ് മൂന്നാമത്തെ ചതുരം പ്രകാശിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് N=2-ൽ പൊസിഷൻ പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്. മൂന്നാമത്തെ അക്ഷരം ആദ്യത്തെ അക്ഷരം തന്നെയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ശബ്ദ പൊരുത്തമാണ്. രണ്ടും സ്വതന്ത്രമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു.

രണ്ട് ഉത്തരങ്ങൾ, അതിലൊന്ന് നിശബ്ദത

dual n-back-ൽ, സ്ഥാനത്തിനും ശബ്ദത്തിനും അതേ ദൂരം സ്വതന്ത്രമായി പ്രയോഗിക്കുക. ഒരു സ്ഥാന പൊരുത്തം ഒരു ശബ്‌ദ പൊരുത്തത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ചാനലിന് ഉത്തരം നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം, രണ്ടിനും അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിനും.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ രണ്ട് മിനിറ്റ്

N=1-ൽ, മുമ്പത്തെ ശബ്ദമോ സ്ഥാനമോ ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഒരു ശബ്‌ദം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിയന്ത്രണങ്ങൾ പഠിക്കാനും രണ്ട് പ്രതികരണ ചാനലുകൾ വേർതിരിച്ചറിയാനും എപ്പോൾ അമർത്തരുതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ സ്ഥലമാണ്. വേഗത, വ്യക്തി, ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. ആമുഖ സെഷനുകളുടെ സാർവത്രിക എണ്ണം ഇല്ല, കൂടാതെ N=1-ൽ താമസിക്കുന്നത് അന്തർലീനമായി ഉപയോഗശൂന്യമല്ല. നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ദീർഘമായ ഒരു താരതമ്യ ഇടവേള പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകുക.

N=2 ലേക്ക് നീങ്ങുന്നു

A, B, A എന്ന സ്‌പോക്കൺ സീക്വൻസ് പരിഗണിക്കുക. മൂന്നാമത്തെ ട്രയലിൽ, നിലവിലുള്ള A, മുമ്പത്തെ രണ്ട് ട്രയലുകളിൽ നിന്ന് A-യുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ശബ്ദ പ്രതികരണം N=2-ൽ ഉചിതമാണ്. മധ്യ ബി താരതമ്യ ഇനമല്ല. സ്ഥാനത്തിനായി, മൂന്നാം സ്ഥാനത്തെ സ്വതന്ത്രമായി ഒന്നാം സ്ഥാനവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. A, A, B എന്ന ക്രമത്തിൽ, രണ്ടാമത്തെ A അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു ഇനം ആവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആ ഉടനടി ആവർത്തിക്കുന്നത് N=2 ശബ്ദ പൊരുത്തമല്ല. പരിചയം പോരാ: ദൂരവും ശരിയായിരിക്കണം.

താരതമ്യ നിയമം വ്യക്തമായി സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷരങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനോ സിഗ്നലുകൾ ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നതിനോ ശ്രമിക്കാം, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരു തന്ത്രവും ഇവിടെ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. മറ്റ് സ്ട്രീം നഷ്‌ടപ്പെടാതെ തന്നെ നേരത്തെയുള്ള കൃത്യമായ N ടേണുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. പരിചിതമായ ഒരു സിഗ്നൽ ഒരു പൊരുത്തം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ രേഖാമൂലമുള്ള ഉദാഹരണത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക.

രണ്ട് സ്ട്രീമുകളും അകറ്റി നിർത്തുക

സ്ഥാനവും ശബ്ദവും കൃത്യമായി N റൗണ്ടുകൾ മുമ്പുള്ള ഘടകങ്ങളുമായി പ്രത്യേകം താരതമ്യം ചെയ്യുക. സ്ഥാനത്തിലെ പൊരുത്തം ശബ്ദത്തിലും പൊരുത്തമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പ്രതികരണ ബട്ടൺ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഏത് ചാനലിലാണ് പൊരുത്തമെന്ന് പരിശോധിക്കുക; രണ്ട് ചാനലുകളിലും പൊരുത്തമുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാം. ബട്ടണുകൾ മാറിപ്പോകുകയോ ക്രമം പിന്തുടരാൻ കഴിയാതാകുകയോ ചെയ്താൽ നിർത്തി, പുതിയ ശ്രമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ എഴുത്ത് ഉദാഹരണം ഘട്ടംഘട്ടമായി പരിശോധിക്കുക.

പൊരുത്തം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ അമർത്തുക

സ്ഥാനവും ശബ്ദവും കൃത്യമായി N റൗണ്ടുകൾ മുമ്പുള്ള ഘടകങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് പ്രത്യേകം തീരുമാനിക്കുക. പൊരുത്തം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതികരണ ബട്ടൺ അമർത്തുക. ഒരു ചാനലിൽ പൊരുത്തമില്ലെങ്കിൽ ആ ചാനലിന്റെ ബട്ടൺ അമർത്താതിരിക്കുന്നതാണ് ശരിയായ പ്രതികരണം. ഊഹിച്ച് അമർത്തുന്നത് ശരിയായി കണ്ടെത്തിയ പൊരുത്തങ്ങൾക്കും തെറ്റായ മുന്നറിയിപ്പുകൾക്കും കാരണമാകാം; അത് സ്വയം സ്കോർ ഉയർത്തുന്നില്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തലുകൾ പുരോഗതിയുടെ തെളിവായി കാണാതെ ഈ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

സ്കോറുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ക്രമീകരണങ്ങൾ വായിക്കുക

1234

യഥാർത്ഥ ആപ്പ് ക്യാപ്‌ചർ · സെപ്റ്റംബർ 2026 · ഇൻ്റർഫേസ് ഭാഷ വ്യത്യാസപ്പെടാം · EN · 2026-09-06

ആദ്യ സെഷൻ എത്ര ദൈർഘ്യമുള്ളതായിരിക്കണം

താരതമ്യനിയമം പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്നത്ര ഹ്രസ്വമായി ആദ്യ ശ്രമം നടത്തുക. ക്ഷീണം തോന്നുകയോ ക്രമം പിന്തുടരാൻ കഴിയാതാകുകയോ ചെയ്താൽ നിർത്തുക. എല്ലാവർക്കും ബാധകമായ ഒരു പരിശീലനദൈർഘ്യം ഇവിടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വീണ്ടും ശ്രമിക്കണമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ക്രമീകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക; നിശ്ചിത മിനിറ്റുകളുടെ എണ്ണം തികയ്ക്കാൻ പരിശീലനം നീട്ടരുത്.

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ വായിക്കുന്നു

ഒരു ഹിറ്റ്, നഷ്‌ടമായ പൊരുത്തം, തെറ്റായ അലാറം, ശരിയായ പ്രതികരണമില്ലായ്മ എന്നിവ വേർതിരിക്കുക. ഓരോ ട്രയലിലും അമർത്തുന്നത് നിരവധി തെറ്റായ അലാറങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ നിരവധി പൊരുത്തങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും. എല്ലാ മത്സരങ്ങളും നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരിക്കലും അമർത്തുന്നത് തെറ്റായ അലാറങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മൊത്തത്തിലുള്ള ശതമാനം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നത്

ആ ഫലങ്ങളെ എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ മൊത്തം ശതമാനം വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ആപ്പ് അവ നൽകുന്നിടത്ത്, രണ്ട് ചാനലുകളും അവയുടെ പിശകുകളും താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഡിസ്പ്ലേ ഒരു മൊത്തം സ്കോർ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ എങ്കിൽ, അത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദമായ നിഗമനങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഒരു സാധാരണ ആദ്യ ആഴ്ച എങ്ങനെയായിരിക്കും

ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ലെവൽ ട്രെൻഡിന് സാധ്യമായ നിരവധി വിശദീകരണങ്ങളുണ്ട്: സാധാരണ വ്യതിയാനം, മാറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ, പൊരുത്തമില്ലാത്ത പരിശീലന സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാസ്ക്കിലെ യഥാർത്ഥ പീഠഭൂമി. ഏത് വിശദീകരണമാണ് ശരിയെന്ന് ഗ്രാഫ് കൊണ്ട് മാത്രം പറയാനാകില്ല. മികച്ച സ്കോറിനു പകരം നിരവധി സെഷനുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക; വേഗതയിലോ മോഡിലോ ഉള്ള തടസ്സങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

എപ്പോൾ ഒരു ലെവൽ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങണം

നിരവധി സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ഉയർന്ന N പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പ്രായോഗിക സമീപനം, അതിൽ നിങ്ങൾ നിയമം വിശ്വസനീയമായി പാലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പിശകുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രാക്ടീസ് സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, വൈജ്ഞാനിക മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഡോസല്ല. ഒരു നിശ്ചിത തീയതിക്കകം ഒരു പ്രത്യേക തലത്തിലെത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ആപ്പ് സ്വയമേവ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ലെവൽ മാറ്റത്തെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അതിൻ്റെ റൂൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുക. അസാധാരണമാംവിധം നല്ല ഒരു ബ്ലോക്കിൽ ഏറ്റവും വലിയ സംഖ്യയെ പിന്തുടരുന്നതിനേക്കാൾ താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ക്രമീകരണങ്ങളുള്ള ഒരു ബോധപൂർവമായ പരീക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

നിഗമനം പ്രത്യേകമായി സൂക്ഷിക്കുക: ഒരു പ്രത്യേക N-ൽ മെച്ചപ്പെട്ട കൃത്യത ആ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആ ചുമതലയിൽ പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഐക്യു വർദ്ധനയോ ക്ലിനിക്കൽ നേട്ടമോ സ്കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനമോ സ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. പ്രാക്ടീസ് ചെയ്ത ടാസ്‌ക്കിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കുള്ള കൈമാറ്റവും വ്യത്യസ്ത ചോദ്യങ്ങളാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പ്രത്യേക തെളിവ് ഗൈഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സെഷനുള്ള ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്

ശാന്തമായ സ്ഥലത്ത് ഇരുന്ന് ബട്ടണുകൾ പരിശോധിക്കുക. N=1 നിയമം പഠിക്കാൻ സഹായിക്കാം; നിയമം മനസ്സിലാക്കി കൂടുതൽ റൗണ്ടുകൾ മുമ്പുള്ള ഘടകവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ N=2 പരീക്ഷിക്കുക. പൊരുത്തം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ട ബട്ടൺ അമർത്തുക. ക്ഷീണം തോന്നുകയോ ക്രമം പിന്തുടരാൻ കഴിയാതാകുകയോ ചെയ്താൽ നിർത്തുക. നില, ശരിയായി കണ്ടെത്തിയ പൊരുത്തങ്ങൾ, തെറ്റായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ എന്നിവ കുറിക്കുക. എല്ലാവർക്കും ബാധകമായ മിനിറ്റുകളുടെയോ സെഷനുകളുടെയോ എണ്ണം നിർബന്ധിക്കാതെ, സമാന ക്രമീകരണങ്ങളോടെ പൂർത്തിയാക്കിയ പല സെഷനുകളും താരതമ്യം ചെയ്യുക. Dual N-Back പൂർത്തിയായ സെഷനുകളുടെ കൃത്യത കാണിക്കുന്നു; ഈ രേഖകൾ പൊതുവായ ബൗദ്ധിക ഗുണം തെളിയിക്കുന്നില്ല.

പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പിശക് പരിഹരിക്കുക

ഒരു ചെറിയ N=2 ക്രമം എഴുതുക: സ്ഥാനങ്ങൾ A, B, A, C, ശബ്ദങ്ങൾ K, L, M, L. ടേൺ മൂന്നിൽ, സ്ഥാനം മാത്രം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നാലാമത്തേത്, ശബ്ദം മാത്രം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ, ഒരൊറ്റ സ്ഥാന-ശബ്‌ദ ജോഡി ഓർമ്മിക്കുന്നതിന് പകരം ഓരോ താരതമ്യവും പ്രത്യേകം പരിശോധിക്കുക.

അടുത്ത സെഷനു മുമ്പ്, തിരഞ്ഞെടുത്ത ലെവൽ, രണ്ട് പ്രതികരണ ബട്ടണുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ അക്ഷരവും കേൾക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. അതിനുശേഷം, ബുദ്ധിമുട്ടും ഒരു പ്രത്യേക നിരീക്ഷണവും ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു പിശക് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഒരു ശരാശരിക്ക് മാത്രം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

തുടർ വായന

• Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition