ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਾਸ਼ਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ
ਵੈਪਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਤਰਸ ਸਮਰਥਨ ਛੱਡੋ
iPhone · ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ

PuffOff
ਮੂਲ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਕਲਾਕਾਰੀ। ਇਹਨਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਰੇਟਿੰਗਾਂ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਦਰਜਾਬੰਦੀ, ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ/ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਣ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਹਨ, ਅਸਲ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ। PuffOff ਨਤੀਜੇ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਸਕਰੀਨਾਂ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਸੰਸਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਵੇਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ, vape ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ SOS ਟੂਲ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਚੁਣੇ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
PuffOff ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਗਾਈਡ

ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਜੇ-ਤਾਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਪੰਜ ਖੇਤਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਲਾਲਸਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਿਉਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦੇ ਜਵਾਬ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਵਾਸ਼ਪ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਸਾਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਆਮ ਸ਼ਕਲ, ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋਕ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ।

ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ, ਟੇਪਰਿੰਗ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਦਵਾਈ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ: ਹਰੇਕ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨੀ ਹੈ।

ਕੰਮ ਕੀਤੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ, ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਬਨਾਮ ਰੀਫਿਲੇਬਲਸ ਅਤੇ ਭੁੱਲੇ ਹੋਏ ਖਰਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਫ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਲਾਗਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਜੋ ਛੱਡਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਕਿਉਂ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜਾਲ, ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਅਮਲੀ ਕਦਮ।

ਇਕੱਲੇ-ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ ਵੇਪਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਯੋਜਨਾ, ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਕਲਪ, ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਵੈਪਿੰਗ ਵੱਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ: ਵੇਪਿੰਗ ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਕ੍ਰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਪਾਇਆ, ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ।

ਨਕਸ਼ੇ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰੋ, ਛੋਟੇ ਬਦਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਹੈ।
PuffOff
PuffOff ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ, ਇੱਕ ਲਾਲਸਾ ਜਰਨਲ, ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਬੱਚਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਾਈਡਡ ਵਿਰਾਮ ਲਈ SOS ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੀਲੈਪਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਸਾਫ਼ ਸਮਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ ਇੱਕ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ vape ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਫ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ iPhone 'ਤੇ। ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਚ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਰੀਦ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ Apple ਅਤੇ RevenueCat ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨੰਬਰ. PuffOff ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
App Store ਅਤੇ ਐਪ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ.
ਇਹ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੰਨੇ ਹਨ। ਖੁਦ ਐਪ ਲਈ App Store ਸੂਚੀ ਦੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤ ਸਕਦੀ ਹੈ।
iPhone 'ਤੇ, ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਾਹਕੀਆਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਐਪ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਾਹਕੀ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਪੋਰਟ
ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ, ਤੁਹਾਡਾ iPhone ਮਾਡਲ, iOS ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਸਵਰਡ ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ।
ਵਾਸ਼ਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ
iPhone · ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ