PuffOff · ਗਾਈਡ
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵੈਪਿੰਗ ਛੱਡੋ: ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
ਨਾਂ ਤੇ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਂਦਿਆਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰਵਾਨਗੀ, ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ6
ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਆਮ ਯਾਤਰਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਵੈਪਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਘਰ ਛੱਡਣ ਸਮੇਂ, ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਮ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੀ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ। ਮਕਸਦ ਹਰ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸਥਾਰਤ ਡਾਇਰੀ ਭਰਨਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਐਪ ਵਰਤੋਂ, ਕਦੇ ਵੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦਿਆਂ ਨਹੀਂ।
ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਵੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਥਥੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੌਰਾਨ ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤੀ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਪ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੁਨੇਹਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਡੀਕ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਆਈਟਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ PuffOff ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਫ਼ਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਟੂਲ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਘਰ 'ਚ ਕਿਸੇ ਟੂਲ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਬਾਅਦ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਆਵਾਜਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ
ਸਾਰਵਜਨਿਕ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ, ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਉੱਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ। ਚਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਪੁਰਾ ਰੱਖੋ। ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਠਹਿਰਿਆਂ ਉਦੋਂ ਐਪ ਵਰਤੋ। ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ PuffOff ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੈਕ-ਇਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾਰਕ ਕਰੋ। ਇਕ ਗੁੰਮ ਨੋਟ ਕਿਸੇ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਹੁੰਚਣ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾ ਵਿਰਾਮ ਸ਼ਾਇਦ ਵਾਪਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਯਾਤਰਾ ਆਪ ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋਏ ਹੋਵੇ। ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਲਓ ਜਾਂ ਸੁਵਿਧਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਸਮਰਥਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਜਵਾਬ ਚੁਣੋ। ਟਿੱਪਣੀ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਬਾਰੇ ਕਿ ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਵਿਕਲਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ vape ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮਵਾਪਸੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਓ
ਘਰ ਵਾਪਸੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਸਾਥੀ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਉਡੀਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਆਪੇ ਹੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਭਾਲ ਲਵੇਗੀ। ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਥਾਂ ਰੁਕੇ ਹੋਏ, ਸੰਭਾਵੀ ਔਖੇ ਪਲ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। PuffOff ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਿੱਧੀ ਕੋਚਿੰਗ ਸੇਵਾ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਢੁਕਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ।
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲੇ ਪਲ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਸੀ ਅਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਵਾਬ ਕੰਮ ਆਇਆ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਰਿਕਾਰਡ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਜਾਂ ਤਲਬ ਦਾ ਹਾਲ ਦਰਜ ਕਰੋ; ਹਰ ਘਟਨਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਮੁੜ ਵੇਪ ਵਰਤੀ ਸੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਨੋਟਾਂ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲੇ ਪਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸੁਧਾਰੋ। ਵੱਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੈ; ਇਹ ਸੂਚੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਰਵਾਨਗੀ, ਸਫ਼ਰ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਐਪ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਖੁਾਹਿਸ਼ ਲਾਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਐਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਖੜੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤੋ, ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਯੋਜਨਾ ਵਾਪਸੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਾਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਅਲੱਗ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਾਂ ਆਮ ਟ੍ਰਿਗਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਗਾਈਡ
ਵੈਪਿੰਗ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਝਲਕ ਆਈ ਹੈ? ਇੱਕ ਝਲਕ ਰਿਲੈਪਸ ਬਣਨ ਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਝਲਕ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਝਲਕਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕੋ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
PuffOff ਦੇ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦੇ: ਐਪ ਅਤੇ iPhone ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂਚੋ
ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ, PuffOff ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਪਸੰਦ, iPhone ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂਚੋ.