PuffOffMit dem Dampfen aufhören
Tracker zum Aufhören mit Dampfen & Rauchen mit SOS-Tools
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PuffOff
Sprache der Vorschau : Deutsch
PuffOff · 1.5.11
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Was du tun kannst
Höre jeden Tag ein wenig mit dem Dampfen auf. PuffOff zählt deine dampffreien Tage und das Geld, das du sparst, und sobald das Verlangen kommt, gibt es dir etwas zu tun: geführtes Atmen, Erdung, deine eigenen Gründe.
Beobachte, wie deine dampf-freie Zeit wächst, und notiere jeden Tag deine Stimmung und deine Verlangen. Wenn du einen Ausrutscher hast, protokolliere ihn: die bereits gewonnene Zeit bleibt, und eine neue Serie beginnt von dort.
Atme mit einer visuellen Anleitung, erde dich mit der 5-4-3-2-1-Übung oder stoppe die Zeit, bis das Verlangen vergeht, und lies dann die Gründe und das Commitment, das du geschrieben hast, erneut. Kurze Texte erklären Verlangen und Auslöser, damit du die Situation beim nächsten Mal erkennst.
Gib den Preis eines Vapes und deinen Verbrauch ein. PuffOff schätzt deine Ersparnisse Tag für Tag, und Widgets zeigen deinen Fortschritt auf dem Startbildschirm und dem Sperrbildschirm.
PuffOff unterstützt Ihren Aufhörplan. Es ersetzt keinen Arzt oder eine medizinische Behandlung. Der Zugriff für neue Installationen erfordert PuffOff Pro über ein Abonnement oder einen Lifetime-Kauf. Preise und mögliche Testberechtigung werden vor dem Kauf angezeigt.
Ratgeber
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Was ein Verlangen ist, warum es von selbst verschwindet, welche Reaktionen die öffentlichen Gesundheitsdienste empfehlen, wie Sie sich auf Ihre eigenen Auslöser vorbereiten und was nach einem Ausrutscher zu tun ist.
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Kalter Entzug, Ausschleichen, Nikotinersatz, Medikamente, Verhaltensunterstützung und Selbstüberwachung: Was jeder Ansatz von Ihnen verlangt und wie Sie einen ersten Versuch wählen.
Eine einfache Methode, um zu berechnen, was das Dampfen Sie pro Woche, Monat und Jahr kostet, mit ausgearbeiteten Beispielen, Einwegartikeln im Vergleich zu nachfüllbaren Artikeln und den vergessenen Kosten.
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Bereiten Sie Abfahrt, Fahrt und Ankunft vor, ohne während des Fahrens eine App zu benutzen.
Überprüfen Sie die Benachrichtigungseinstellungen von PuffOff, die Berechtigungen von iPhone und die Lieferfilter, ohne eine Erinnerung mit einem Notfallsupport zu verwechseln.
Ordnen Sie Dränge zu, bereiten Sie kleine Vertretungen vor und wissen Sie, wann professionelle Entwöhnungsunterstützung in den Plan gehört.
PuffOff
PuffOff vereint einen Fortschrittstracker, ein Heißhunger-Tagebuch, geführtes Atmen und geschätzte Einsparungen basierend auf Ihren Ausgaben. Es unterstützt Ihren Plan, ohne ein garantiertes Ergebnis zu versprechen.
Nutzen Sie die SOS-Tools für eine geführte Pause, überprüfen Sie Ihre Gründe für das Aufhören und halten Sie die Situation fest. Ein medizinisches Fachpersonal kann Sie zur Behandlung und zur Nikotinabhängigkeit beraten.
Protokollieren Sie den Rückfall: Die bereits angesammelte Cleanzeit bleibt erhalten und von diesem Moment an beginnt ein neuer Streak. Vergangene Tage können nicht bearbeitet werden, sodass der Verlauf eine originalgetreue Aufzeichnung bleibt.
Vom Preis für einen Vape und der Anzahl der Züge pro Woche, die Sie zu Beginn eingegeben haben. Beide Werte können in den Einstellungen geändert werden und die Summen werden neu berechnet.
Auf Ihrem iPhone. Journaleinträge und Coach-Nachrichten werden niemals in die Analyse einbezogen. Kaufdatensätze werden von Apple und RevenueCat verarbeitet, wie in der Datenschutzrichtlinie beschrieben.
Nein. PuffOff ist ein Support-Tool für Ihren eigenen Entwöhnungsplan. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder einen Raucherentwöhnungsdienst.
App Store und App zeigen aktuelle Preise und Käufe vor der Bestätigung in deiner Währung. Testangebote hängen vom Angebot und deiner Berechtigung ab. Ein kostenloser Download umfasst nicht unbedingt alle Funktionen.
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