PuffOffБросить вейпинг
трекер отказа от вейпинга и курения с SOS-инструментами
Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.
Available on the App Store
PuffOff
Язык изображений : Русский
PuffOff · 1.5.11
Иллюстративные экраны. Функции и внешний вид могут зависеть от версии.
Изображение недоступно. Попробуйте ещё раз.
Что можно делать
Бросайте вейпинг день за днём. PuffOff считает ваши дни без вейпа и деньги, которые вы сохраняете, а в момент, когда появляется желание, даёт вам занятие: управляемое дыхание, заземление, ваши собственные причины.
Следите за тем, как растет ваше время без вейпа, и отмечайте свое настроение и желания каждый день. Если произошел срыв, зафиксируйте его: уже заработанное время сохраняется, и новый промежуток начинается с этого момента.
Дышите вместе с визуальным руководством, заземляйтесь с помощью упражнения 5-4-3-2-1 или отслеживайте время желания до его исчезновения, затем перечитайте причины и своё обязательство. Короткие статьи объясняют тягу и триггеры, чтобы вы в следующий раз распознали ситуацию.
Введите цену вейпа и сколько вы использовали. PuffOff оценивает ваши сбережения день за днем, а виджеты показывают ваш прогресс на Главном экране и экране блокировки.
PuffOff поддерживает ваш план отказа. Он не заменяет врача и не предоставляет медицинское лечение. Доступ для новых установок требует PuffOff Pro через подписку или пожизненную покупку. Цены и информация о доступности пробной версии отображаются до покупки.
Руководства
Что входит в письменный план отказа от курения, почему планы «если-то» превосходят намерения, как выбрать дату, подготовиться к самым трудным ситуациям и заранее решить, что произойдет после промаха.
Почему запись пристрастий меняет то, что вы можете с ними сделать, пять полей, которые стоит сохранить, когда их записывать и как превратить недельные заметки в план.
Что такое тяга к еде, почему она проходит сама по себе, какие меры рекомендуют службы здравоохранения, как подготовиться к собственным провоцирующим факторам и что делать после промаха.
Простое описание синдрома отмены никотина после прекращения курения: почему это происходит, обычная форма первых дней и недель, симптомы, которых люди не ожидают, и когда обращаться за помощью.
Холодная индейка, отказ от курения, замена никотина, лекарства, поведенческая поддержка и самоконтроль: чего требует от вас каждый подход и как выбрать первую попытку.
Простой метод подсчитать, сколько вам обходится вейпинг в неделю, месяц и год, с проработанными примерами, одноразовыми и многоразовыми расходными материалами и забытыми затратами.
Почему аппетит и вес могут измениться после отказа от никотина, что говорят фактические данные об ограничении его употребления и порядок действий, которые защитят отказ от курения.
Почему сон может быть нарушен, если вы перестанете курить вейп, как долго это обычно длится, ловушка кофеина и практические шаги в первые недели ночей.
Почему от одноразовых вейпов труднее отказаться, пошаговый план отказа, варианты поддержки и как безопасно избавиться от использованных устройств.
Для людей, перешедших с сигарет на вейпинг: когда следует бросить курить, как снизить риск повторного курения и какой порядок действий наиболее безопасен.
Почему в первые недели без никотина может повыситься тревожность, что показали исследования людей, бросивших курить, о настроении в дальнейшем и как пережить трудный период.
Что делать в течение часа после соскальзывания, почему первые недели наиболее важны, что показывают исследования срывов и как возобновить отказ уже в тот же день.
Подготовьте отправление, поездку и прибытие без использования приложений во время вождения.
Проверьте предпочтения уведомлений PuffOff, разрешения iPhone и фильтры доставки, не путайте напоминание с экстренной поддержкой.
Карта призывает, подготовьте небольшие замены и знайте, когда в план входит профессиональная поддержка при отказе от курения.
PuffOff
PuffOff объединяет трекер прогресса, журнал тяги, управляемое дыхание и расчетную экономию, основанную на ваших расходах. Он поддерживает ваш план, не обещая гарантированного результата.
Используйте инструменты SOS для управляемой паузы, просмотрите причины отказа от курения и запишите ситуацию. Медицинский работник может дать рекомендации по лечению никотиновой зависимости.
Зарегистрируйте рецидив: уже накопленное чистое время сохраняется и с этого момента начинается новая серия. Прошлые дни нельзя редактировать, поэтому история остается точной записью.
От цены одного вейпа и количества затяжек в неделю, которые вы указали на старте. Оба значения можно изменить в Settings, и итоговые суммы будут пересчитаны.
На вашем iPhone. Записи журнала и сообщения тренера никогда не включаются в аналитику. Записи о покупках обрабатываются Apple и RevenueCat, как описано в политике конфиденциальности.
Нет. PuffOff — это инструмент поддержки вашего собственного плана отказа от курения. Оно не заменяет медицинского работника или службу по прекращению курения.
App Store и приложение показывают цены и покупки в вашей валюте до подтверждения. Пробный период зависит от предложения и права на него. Бесплатная загрузка не означает бесплатность всех функций.
Это переведённые веб-страницы. Проверьте раздел языков в App Store для самого приложения. Часть материалов может быть на другом языке.
На iPhone откройте Настройки, своё имя и Подписки. Выберите приложение для просмотра или отмены. Удаление приложения не отменяет подписку.
Поддержка
Укажите приложение, модель iPhone, версию iOS и проблему. Не отправляйте пароли или платёжные данные.
Бросить вейпинг
Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.
Available on the App Store