Престаните са ваповањем

PuffOff

праћење престанка ваповања и пушења са SOS алатима

Погледајте на App Store

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Пажљивији поглед

Available on the App Store

PuffOff

У апликацији

Језик прегледа

Језик прегледа : English

PuffOff · Dashboard with a vape-free timer — 01Dashboard with a vape-free timer

PuffOff · SOS menu with breathing and grounding tools — 02SOS menu with breathing and grounding tools

PuffOff · Trophies and milestones — 03Trophies and milestones

PuffOff · Personal quit commitment to sign — 04Personal quit commitment to sign

PuffOff · 1.5.11

Илустративни екрани. Карактеристике и изглед се могу разликовати у зависности од верзије.

Бројач и дневна пријаваSOS алати за тренутак када пожуда дођеНовaц који задржаваш

Шта можеш да урадиш

PuffOff: праћење престанка ваповања и пушења са SOS алатима

Престаните са ваповањем један дан по један дан. PuffOff броји ваше дане без ваповања и новац који задржавате, а у тренутку када осетите жудњу, даје вам нешто да радите: вођено дисање, приземљење, ваши сопствени разлози.

Бројач и дневна пријава

Посматрајте како ваша безвепстањска времена расту и забележите своје расположење и жеље сваки дан. Ако се сплешите, забележите то: време већ остварено остаје, и нови низ почиње одатле.

SOS алати за тренутак када пожуда дође

Дишите уз визуелни водич, приземљите се уз вежбу 5-4-3-2-1 или одбројите време док пожуда не прође, а затим поново прочитајте разлоге и посвећеност коју сте записали. Кратка штива објашњавају жеље и окидаче, тако да препознате ситуацију следећи пут.

Новaц који задржаваш

Унесите цену вейпа и колико сте користили. PuffOff процењује вашу уштеду дан за даном, а виџети прате ваш напредак на Почетном екрану и Закључаном екрану.

PuffOff подржава ваш план за одвикавање. Не замењује здравственог стручњака и не пружа медицински третман. Приступ за нове инсталације захтева PuffOff Pro преко претплате или куповине за цео живот. Цене и могућност пробног периода приказани су пре куповине.

На први поглед

Девелопер: Roméo Gambino
Платформа: iPhone (iOS)
Језици апликација: енглески, арапски, бенгалски, каталонски, хрватски, чешки, дански, холандски, филипински, фински, француски, немачки, грчки, хебрејски, хинди, мађарски, индонежански, италијански, јапански, канада, корејски, малајски, марати, норвешки букмол, персијски, пољски, португалски, пенџапски, румунски, руски, поједностављени кинески, словачки, словеначки, шпански, свахили, шведски, тамилски, телугу, тајски, традиционални кинески, турски, украјински, урду, вијетнамски, гуџарати, малајалам, одија
Доступност: Available on the App Store

Водичи

Даље читање

Како да направите план за престанак вапинга који ћете заиста користити

Шта спада у писани план за престанак пушења, зашто планови ако-онда надмашују намере, како одабрати датум, припремити најтеже ситуације и унапред одлучити шта ће се десити након лапсуса.

Водити дневник жудње за вапингом: шта снимати и како то читати

Зашто снимање жудње мења шта можете да урадите у вези са њима, пет поља која вреди чувати, када их записати и како претворити недељу белешки у план.

Како пребродити жудњу за вапеом, корак по корак

Шта је жудња, зашто пролази сама од себе, реакције које препоручују јавне здравствене службе, како се припремити за сопствене окидаче и шта учинити након лапсуса.

Одвикавање од никотина након вапинга: како обично изгледају прве недеље

Једноставан опис повлачења никотина након престанка вапинга: зашто се то дешава, уобичајени облик првих дана и недеља, симптоми које људи не очекују и када треба тражити помоћ.

Начини да престанете да пушите, упоредите искрено

Хладна ћуретина, сужавање, замена никотина, лекови, подршка у понашању и самоконтрола: шта сваки приступ тражи од вас и како одабрати први покушај.

Колико кошта вапинг? Израчунајте своју стварну годишњу потрошњу

Једноставан метод за израчунавање колико вас кошта вапинг седмично, месечно и годишње, са примерима рада, једнократним у односу на допуњавање и заборављеним трошковима.

Престаните да пушите без добијања на тежини: шта заправо помаже

Зашто се апетит и тежина могу променити након престанка употребе никотина, шта докази говоре о његовом ограничавању и редослед корака који штити одустајање.

Престанак вапинга и спавање: зашто се ноћи погоршавају, шта помаже

Зашто сан може да буде поремећен када престанете да вадите, колико обично траје, кофеинска замка и практични кораци током првих недеља ноћи.

Како напустити вапе за једнократну употребу: план направљен за једнократну употребу

Зашто је вапе за једнократну употребу теже смањити, корак по корак план за заустављање, опције подршке и како се безбедно решити коришћених уређаја.

Престани са ваповањем након престанка пушења, без повратка

За људе који су прешли са цигарета на вапинг: када престати са ваповањем, како смањити ризик од поновног пушења и који редослед корака је најсигурнији.

Да ли престанак вапинга помаже код анксиозности? Шта докази говоре

Зашто анксиозност може да порасте у првим недељама без никотина, које студије људи који су престали да пуше открију о расположењу касније и како пребродити тежак период.

Поспе после престанка са ваповањем? Како зауставити да посртање постане рецидив

Шта урадити у року од сат времена након посртања, зашто су прве недеље најважније, шта истраживања о настрајањима показују и како поново започети престанак и истог дана.

Престаните са парењем током комутације: припремите прелазе

Припремите полазак, путовање и долазак без коришћења апликације током вожње.

PuffOff подсећања недостају: проверите апликацију и iPhone подешавања

Проверите преференције обавештења за PuffOff, дозволу за iPhone и филтере испоруке без конфузије између подсећања и хитне подршке.

Како престати пушити помоћу плана окидача који можете користити

Мапа подстиче, припремите мале замене и знајте када професионална подршка за одвикавање спада у план.

PuffOff

Питања

Како PuffOff може подржати план за престанак вапинга?

PuffOff обједињује праћење напретка, дневник жудње, вођено дисање и процењене уштеде на основу ваше потрошње. Подржава ваш план без обећања гарантованог исхода.

Шта могу да урадим када се појави жеља за вапингом?

Користите СОС алате за вођену паузу, прегледајте своје разлоге за престанак и снимите ситуацију. Здравствени радник може саветовати о лечењу и зависности од никотина.

Шта се дешава ако се оклизнем?

Забележите релапс: време чишћења које је већ акумулирано се чува и од тог тренутка почиње нови низ. Прошли дани се не могу уређивати, тако да историја остаје веран запис.

Како се рачуна уштеђени новац?

Од цене једног вапе и броја удисаја недељно који сте унели на почетку. Обе вредности се могу променити у подешавањима и збројеви се поново израчунавају.

Где се чува мој дневник одустајања?

На вашем iPhone. Уноси у дневник и поруке тренера никада нису укључени у аналитику. Записима о куповини рукују Apple и RevenueCat, као што је описано у политици приватности.

Да ли је PuffOff медицински третман?

Не. PuffOff је алатка за подршку за ваш сопствени план за престанак пушења. Не замењује здравственог радника или службу за одвикавање од пушења.

Шта то кошта?

App Store и апликација приказују тренутну цену и доступне куповине у вашој локалној валути пре потврде. Доступност пробног периода зависи од понуде и ваше подобности. Бесплатно преузимање не значи да је свака функција бесплатна.

Да ли је апликација доступна на мом језику?

Ово су преведене веб странице. Проверите одељак Језици на листи App Store за саму апликацију. Неки садржаји могу користити други језик.

Како да управљам претплатом?

На iPhone, отворите Подешавања, додирните своје име, а затим Претплате. Изаберите апликацију да прегледате или откажите активну претплату. Брисање апликације не отказује претплату.

Подршка