Kaunter dan pemeriksaan harian
Pantau masa anda bebas vape, dan perhatikan mood serta keinginan anda setiap hari. Jika anda tersilap, catatkannya: masa yang telah diperoleh kekal, dan streak baru bermula dari situ.
Berhenti menghisap vape
PuffOff
penjejak berhenti vaping & merokok dengan alat SOS
Lihat pada App Store
Melihat lebih dekat Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
Dalam apl
Pratonton bahasa : English
PuffOff · 1.5.11
Skrin ilustrasi. Ciri dan rupa mungkin berbeza mengikut versi.
Pratonton tidak tersedia. Sila cuba lagi.
Kaunter dan pemeriksaan harianAlat SOS untuk saat anda berasa teringinWang yang anda simpan
Apa yang anda boleh lakukan
PuffOff: penjejak berhenti vaping & merokok dengan alat SOS
Berhenti vaping satu hari pada satu masa. PuffOff mengira hari anda bebas vape dan wang yang anda jimat, dan saat anda terasa ingin vape, ia memberi anda sesuatu untuk dilakukan: pernafasan berpanduan, menenangkan diri, alasan anda sendiri.
Alat SOS untuk saat anda berasa teringin
Bernafas dengan panduan visual, menenangkan diri dengan latihan 5-4-3-2-1 atau mengira masa sehingga keinginan itu berakhir, kemudian baca semula sebab dan komitmen yang anda tulis. Bacaan ringkas menerangkan keinginan dan pencetus, supaya anda mengenali situasi itu pada masa hadapan.
Wang yang anda simpan
Masukkan harga satu vape dan berapa banyak yang anda guna. PuffOff menganggarkan simpanan anda hari demi hari, dan widget mengekalkan kemajuan anda di Skrin Utama dan Skrin Kunci.
PuffOff menyokong rancangan berhenti anda. Ia tidak menggantikan profesional penjagaan kesihatan atau menyediakan rawatan perubatan. Akses untuk pemasangan baharu memerlukan PuffOff Pro melalui langganan atau pembelian seumur hidup. Harga dan kelayakan percubaan dipaparkan sebelum pembelian.
Sekali pandang
- pemaju
- Roméo Gambino
- Platform
- iPhone (iOS)
- Bahasa apl
- Inggeris, Arab, Benggali, Catalonia, Croatia, Czech, Denmark, Belanda, Filipina, Finland, Perancis, Jerman, Greek, Ibrani, Hindi, Hungary, Indonesia, Itali, Jepun, Kannada, Korea, Melayu, Marathi, Bokmal Norway, Parsi, Poland, Portugis, Punjabi, Romania, Rusia, Cina Ringkas, Slovak, Slovenia, Sepanyol, Swahili, Sweden, Tamil, Telugu, Thai, Cina Tradisional, Turki, Ukraine, Urdu, Vietnam, Gujarat, Malayalam, Odia
- Ketersediaan
- Available on the App Store
Pemandu
Bacaan lanjut
Bagaimana untuk membina pelan berhenti vaping yang sebenarnya anda akan gunakan
Apa yang termasuk dalam rancangan berhenti bertulis, mengapa jika-maka rancangan mengatasi niat, cara memilih tarikh, sediakan situasi paling sukar anda dan tentukan terlebih dahulu apa yang berlaku selepas tergelincir.
Menyimpan jurnal mengidam vaping: perkara yang perlu direkodkan dan cara membacanya
Mengapa merakam keinginan mengubah perkara yang boleh anda lakukan mengenainya, lima medan yang patut disimpan, masa untuk menuliskannya dan cara mengubah nota seminggu menjadi rancangan.
Bagaimana untuk mengatasi keinginan vape, langkah demi langkah
Apa itu keinginan, mengapa ia hilang dengan sendirinya, maklum balas yang disyorkan oleh perkhidmatan kesihatan awam, cara bersedia untuk pencetus anda sendiri, dan perkara yang perlu dilakukan selepas tergelincir.
Penarikan nikotin selepas vape: bagaimana minggu pertama biasanya kelihatan
Penerangan yang jelas tentang pengeluaran nikotin selepas menghentikan vape: mengapa ia berlaku, bentuk biasa hari dan minggu pertama, gejala yang tidak dijangka orang, dan bila untuk meminta bantuan.
Cara untuk berhenti vape, bandingkan dengan jujur
Ayam belanda sejuk, tirus, penggantian nikotin, ubat-ubatan, sokongan tingkah laku dan pemantauan diri: perkara yang diminta oleh setiap pendekatan daripada anda, dan cara memilih percubaan pertama.
Berapakah kos vaping? Selaraskan perbelanjaan tahunan sebenar anda
Kaedah mudah untuk mengira kos vape anda setiap minggu, bulan dan tahun, dengan contoh yang berkesan, pakai buang berbanding isi semula dan kos yang terlupa.
Berhenti melakukan vape tanpa menambah berat badan: apa yang sebenarnya membantu
Mengapa selera makan dan berat badan boleh berubah selepas menghentikan nikotin, apa yang dikatakan oleh bukti tentang mengehadkannya, dan urutan langkah yang melindungi berhenti.
Berhenti menguap dan tidur: mengapa malam menjadi lebih teruk, perkara yang membantu
Mengapa tidur boleh terganggu apabila anda berhenti menguap, berapa lama ia biasanya bertahan, perangkap kafein, dan langkah praktikal untuk minggu pertama malam.
Cara untuk berhenti menggunakan vape sekali pakai: pelan yang dibina untuk sekali guna
Mengapa vape guna sekali lebih sukar untuk dikurangkan, pelan langkah demi langkah untuk dihentikan, pilihan sokongan dan cara untuk menyingkirkan peranti terpakai dengan selamat.
Berhenti vape selepas berhenti merokok, tanpa kembali
Bagi orang yang bertukar daripada rokok kepada vape: bila hendak berhenti vape, cara mengurangkan risiko merokok semula, dan urutan langkah manakah yang paling selamat.
Adakah berhenti vape membantu keresahan? Apa yang dikatakan oleh bukti
Mengapa kebimbangan boleh meningkat pada minggu pertama tanpa nikotin, apakah kajian orang yang berhenti merokok mendapati tentang mood kemudian, dan bagaimana untuk melalui tempoh yang sukar.
Tersalah selepas berhenti vaping? Cara menghentikan kesilapan daripada menjadi kambuh
Apa yang perlu dilakukan dalam sejam selepas tersalah, mengapa minggu-minggu pertama paling penting, apa yang menunjukkan penyelidikan tentang kesilapan, dan bagaimana untuk memulakan semula berhenti pada hari yang sama.
Berhenti mengambil vape semasa dalam perjalanan: sediakan peralihan
Sediakan keberangkatan, perjalanan dan ketibaan tanpa menggunakan aplikasi semasa memandu.
PuffOff peringatan hilang: semak aplikasi dan tetapan iPhone
Periksa keutamaan notifikasi PuffOff, kebenaran iPhone dan penapis penghantaran tanpa mengelirukan peringatan dengan sokongan kecemasan.
Bagaimana untuk berhenti vape dengan pelan pencetus yang boleh anda gunakan
Peta menggesa, sediakan penggantian kecil dan ketahui bila sokongan berhenti profesional termasuk dalam pelan.
PuffOff
Soalan
Bagaimanakah PuffOff boleh menyokong pelan berhenti vape?
PuffOff menghimpunkan penjejak kemajuan, jurnal keinginan, pernafasan berpandu dan anggaran penjimatan berdasarkan perbelanjaan anda. Ia menyokong rancangan anda tanpa menjanjikan hasil yang terjamin.
Apa yang boleh saya lakukan apabila keinginan vaping tiba?
Gunakan alat SOS untuk jeda berpandu, semak sebab anda berhenti dan rekod keadaan. Seorang profesional penjagaan kesihatan boleh menasihati tentang rawatan dan pergantungan nikotin.
Apa yang berlaku jika saya tergelincir?
Log ulangan: masa bersih yang telah terkumpul disimpan dan coretan baharu bermula dari saat itu. Hari-hari lepas tidak boleh diedit, jadi sejarah kekal sebagai rekod yang setia.
Bagaimanakah wang yang disimpan dikira?
Daripada harga satu vape dan bilangan sedutan setiap minggu yang anda masukkan pada permulaan. Kedua-dua nilai boleh ditukar dalam Tetapan dan jumlahnya dikira semula.
Di manakah jurnal berhenti saya disimpan?
Pada iPhone anda. Entri jurnal dan mesej jurulatih tidak pernah disertakan dalam analitis. Rekod pembelian dikendalikan oleh Apple dan RevenueCat, seperti yang diterangkan dalam dasar privasi.
Adakah PuffOff satu rawatan perubatan?
Tidak. PuffOff ialah alat sokongan untuk pelan berhenti anda sendiri. Ia tidak menggantikan profesional penjagaan kesihatan atau perkhidmatan berhenti merokok.
Berapakah kosnya?
App Store dan apl menunjukkan harga semasa dan pembelian yang tersedia dalam mata wang tempatan anda sebelum pengesahan. Ketersediaan percubaan bergantung pada tawaran dan kelayakan anda. Muat turun percuma tidak bermakna setiap ciri adalah percuma.
Adakah apl itu tersedia dalam bahasa saya?
Ini adalah halaman laman web yang diterjemahkan. Semak bahagian Bahasa dalam penyenaraian App Store untuk apl itu sendiri. Sesetengah kandungan mungkin menggunakan bahasa yang berbeza.
Bagaimanakah cara saya mengurus langganan?
Pada iPhone, buka Tetapan, ketik nama anda, kemudian Langganan. Pilih apl untuk menyemak atau membatalkan langganan aktif. Memadamkan apl tidak membatalkan langganan.
Sokongan
Hubungi sokongan
Sertakan nama apl, model iPhone anda, versi iOS dan penerangan tentang isu tersebut. Jangan sekali-kali sertakan kata laluan atau butiran pembayaran.
Berhenti menghisap vape
PuffOff
Lihat pada App Store
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store