PuffOff
فارسی

زندگی فراتر از بخارپز

PuffOff

از ردیاب بخار و پشتیبانی از ولع مصرف دست بردارید

برای iPhone · خریدهای درون برنامه ای

PuffOff · زندگی فراتر از بخارپز
روزهای خود را پیگیری کنیدمکث زمانی که هوس ها شروع می شودپس انداز تخمینی خود را ببینید

کاری که می توانید انجام دهید

PuffOff: از ردیاب بخار و پشتیبانی از ولع مصرف دست بردارید

برای زندگی فراتر از ویپ جا باز کنید. دلایل خود را نزدیک نگه دارید، هوس های شدید را برای استفراغ ضبط کنید و پولی را که می توانید پس انداز کنید، یک روز در یک زمان ببینید.

روزهای خود را پیگیری کنید

پیشرفت خود را ثبت کنید و با خلق و خو و هوس های خود بررسی کنید. یک روز سخت چیزی است که باید از آن یاد گرفت.

مکث زمانی که هوس ها شروع می شود

ابزارهای SOS را برای تنفس هدایت شده و یادآوری دلایلی که برای ترک آن انتخاب کردید باز کنید.

پس انداز تخمینی خود را ببینید

از هزینه های خود به عنوان نقطه شروع استفاده کنید. با ویجت های صفحه اصلی و صفحه قفل پیشرفت خود را در معرض دید قرار دهید.

PuffOff از طرح ترک شما پشتیبانی می کند. جایگزین یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا ارائه درمان پزشکی نمی شود.

در یک نگاه

توسعه دهنده
Roméo Gambino
پلت فرم
iPhone (iOS)
زبان های برنامه
فرانسوی
در دسترس بودن
برای iPhone · خریدهای درون برنامه ای

راهنماها

در ادامه مطلب

نحوه ایجاد یک برنامه ترک سیگار که در واقع از آن استفاده خواهید کرد

آنچه در یک برنامه مکتوب ترک تعلق دارد، چرا برنامه‌های اگر-پس بهتر از نیت‌ها عمل می‌کنند، نحوه انتخاب تاریخ، سخت‌ترین موقعیت‌های خود را آماده کنید و از قبل تصمیم بگیرید که بعد از یک لغزش چه اتفاقی می‌افتد.

نگه داشتن یک دفترچه ولع مصرف بخار: چه چیزی را باید ضبط کرد و چگونه آن را خواند

چرا ثبت هوس ها کاری را که می توانید در مورد آنها انجام دهید، پنج زمینه ارزش نگه داشتن، زمان نوشتن آنها و چگونگی تبدیل یک هفته یادداشت ها به برنامه را تغییر می دهد.

چگونه از ولع مصرف ویپ، گام به گام عبور کنیم

هوس چیست، چرا خود به خود از بین می‌رود، پاسخ‌هایی که خدمات بهداشت عمومی توصیه می‌کنند، چگونه برای محرک‌های خود آماده شوید و پس از لغزش چه باید کرد.

ترک نیکوتین پس از مصرف بخار: معمولاً هفته های اول چگونه است

شرح ساده ترک نیکوتین پس از قطع مصرف سیگار: چرا این اتفاق می‌افتد، شکل معمول روزها و هفته‌های اول، علائمی که مردم انتظار ندارند، و زمان درخواست کمک.

روش های ترک سیگار، صادقانه مقایسه شده است

بوقلمون سرد، کاهش باریک شدن، جایگزینی نیکوتین، دارو، حمایت رفتاری و نظارت بر خود: آنچه هر رویکرد از شما می‌خواهد، و نحوه انتخاب اولین تلاش.

هزینه ویپینگ چقدر است؟ میزان واقعی هزینه سالانه خود را محاسبه کنید

یک روش ساده برای محاسبه هزینه ویپینگ شما در طول هفته، ماه و سال، همراه با مثال‌های عملی، مقایسه دستگاه‌های یک‌بار مصرف با قابل پر کردن و هزینه‌های فراموش شده.

سیگار کشیدن را بدون افزایش وزن ترک کنید: چه چیزی در واقع کمک می کند

چرا اشتها و وزن ممکن است پس از قطع نیکوتین تغییر کند، شواهد در مورد محدود کردن آن چه می‌گویند و ترتیبی از مراحلی که از ترک سیگار محافظت می‌کند.

ترک سیگار و خواب: چرا شب ها بدتر می شوند، چه چیزی کمک می کند

چرا خواب با قطع استعمال بخار مختل می شود، معمولا چقدر طول می کشد، تله کافئین و اقدامات عملی برای هفته های اول شب.

چگونه از ویپ‌های یک‌بار مصرف دست بکشیم: برنامه‌ای ساخته شده برای استفاده یک‌بار مصرف

چرا ویپ‌های یک‌بار مصرف سخت‌تر ترک می‌شوند، یک برنامه گام‌به‌گام برای توقف، گزینه‌های حمایتی و نحوه دفع ایمن دستگاه‌های استفاده‌شده.

ترک ویپینگ پس از ترک سیگار، بدون بازگشت

برای افرادی که از سیگار به ویپینگ روی آورده‌اند: چه زمانی ویپینگ را متوقف کنیم، چگونه خطر بازگشت به سیگار را کاهش دهیم، و کدام ترتیب مراحل ایمن‌ترین است.

آیا ترک سیگار به اضطراب کمک می کند؟ آنچه شواهد می گوید

چرا اضطراب در هفته‌های اول بدون نیکوتین افزایش می‌یابد، مطالعات انجام شده روی افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند در مورد خلق و خوی بعداً چه چیزی را نشان می‌دهد و چگونه می‌توان این دوره سخت را پشت سر گذاشت.

چگونه با یک برنامه ماشه ای که می توانید از آن استفاده کنید، سیگار کشیدن را ترک کنید

اصرار نقشه، جایگزینی های کوچک را آماده کنید و بدانید که چه زمانی پشتیبانی حرفه ای ترک در برنامه است.

PuffOff

سوالات

چگونه PuffOff می تواند از طرح ترک سیگار پشتیبانی کند؟

PuffOff یک ردیاب پیشرفت، یک مجله ولع مصرف، تنفس هدایت شده و پس انداز تخمینی بر اساس هزینه های شما را گرد هم می آورد. این برنامه شما را بدون وعده نتیجه تضمین شده پشتیبانی می کند.

وقتی یک هوس بخار از راه رسید چه کاری می توانم انجام دهم؟

از ابزارهای SOS برای مکث هدایت شده استفاده کنید، دلایل خود را برای ترک سیگار بررسی کنید و وضعیت را ثبت کنید. یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند در مورد درمان و وابستگی به نیکوتین توصیه کند.

اگر بلغزم چه اتفاقی می افتد؟

ثبت بازگشت: زمان تمیزی که قبلاً جمع شده است حفظ می شود و یک رگه جدید از آن لحظه شروع می شود. روزهای گذشته را نمی توان ویرایش کرد، بنابراین تاریخ یک رکورد وفادار باقی می ماند.

پول پس انداز چگونه محاسبه می شود؟

از قیمت یک ویپ و تعداد پفک در هفته که در ابتدا وارد کردید. هر دو مقدار را می توان در تنظیمات تغییر داد و مجموع ها دوباره محاسبه می شوند.

دفترچه خروج من کجا ذخیره می شود؟

در iPhone شما. ورودی های مجله و پیام های مربی هرگز در تجزیه و تحلیل گنجانده نمی شوند. سوابق خرید توسط Apple و RevenueCat اداره می شود، همانطور که در خط مشی رازداری توضیح داده شده است.

آیا PuffOff یک درمان پزشکی است؟

خیر. PuffOff یک ابزار پشتیبانی برای طرح ترک خدمت شماست. این جایگزین یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا خدمات ترک سیگار نیست.

هزینه آن چقدر است؟

App Store و برنامه قبل از تأیید، قیمت فعلی و خریدهای موجود به ارز محلی شما را نشان می‌دهند. در دسترس بودن آزمایشی به پیشنهاد و شرایط شما بستگی دارد. دانلود رایگان به این معنی نیست که هر ویژگی رایگان است.

آیا برنامه به زبان من موجود است؟

اینها صفحات وب سایت ترجمه شده هستند. بخش زبان‌های فهرست App Store را برای خود برنامه بررسی کنید. برخی از محتواها ممکن است از زبان دیگری استفاده کنند.

چگونه یک اشتراک را مدیریت کنم؟

در iPhone، تنظیمات را باز کنید، روی نام خود و سپس اشتراک ها ضربه بزنید. برنامه را برای بررسی یا لغو اشتراک فعال انتخاب کنید. حذف برنامه اشتراک را لغو نمی کند.

پشتیبانی کنید

با پشتیبانی تماس بگیرید

نام برنامه، مدل iPhone، نسخه iOS و شرحی از مشکل را وارد کنید. هرگز رمز عبور یا جزئیات پرداخت را وارد نکنید.

زندگی فراتر از بخارپز

PuffOff

مشاهده در App Store

برای iPhone · خریدهای درون برنامه ای