روزهای خود را پیگیری کنید
پیشرفت خود را ثبت کنید و با خلق و خو و هوس های خود بررسی کنید. یک روز سخت چیزی است که باید از آن یاد گرفت.
زندگی فراتر از بخارپز
از ردیاب بخار و پشتیبانی از ولع مصرف دست بردارید
برای iPhone · خریدهای درون برنامه ای

PuffOff
آثار هنری تبلیغاتی اصلی رتبهبندیها، تعداد کاربران، رتبهبندیها، آمار و نتایج قبل/پس از نشاندادهشده در این تصاویر، تصاویر تایید نشدهاند، نه شواهد واقعی. PuffOff نتیجه یا زمان بازیابی را تضمین نمی کند.
صفحه نمایش گویا ویژگی ها و ظاهر ممکن است بسته به نسخه متفاوت باشد.
پیش نمایش در دسترس نیست. لطفا دوباره امتحان کنید.
کاری که می توانید انجام دهید
برای زندگی فراتر از ویپ جا باز کنید. دلایل خود را نزدیک نگه دارید، هوس های شدید را برای استفراغ ضبط کنید و پولی را که می توانید پس انداز کنید، یک روز در یک زمان ببینید.
پیشرفت خود را ثبت کنید و با خلق و خو و هوس های خود بررسی کنید. یک روز سخت چیزی است که باید از آن یاد گرفت.
ابزارهای SOS را برای تنفس هدایت شده و یادآوری دلایلی که برای ترک آن انتخاب کردید باز کنید.
از هزینه های خود به عنوان نقطه شروع استفاده کنید. با ویجت های صفحه اصلی و صفحه قفل پیشرفت خود را در معرض دید قرار دهید.
PuffOff از طرح ترک شما پشتیبانی می کند. جایگزین یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا ارائه درمان پزشکی نمی شود.
راهنماها

آنچه در یک برنامه مکتوب ترک تعلق دارد، چرا برنامههای اگر-پس بهتر از نیتها عمل میکنند، نحوه انتخاب تاریخ، سختترین موقعیتهای خود را آماده کنید و از قبل تصمیم بگیرید که بعد از یک لغزش چه اتفاقی میافتد.

چرا ثبت هوس ها کاری را که می توانید در مورد آنها انجام دهید، پنج زمینه ارزش نگه داشتن، زمان نوشتن آنها و چگونگی تبدیل یک هفته یادداشت ها به برنامه را تغییر می دهد.

هوس چیست، چرا خود به خود از بین میرود، پاسخهایی که خدمات بهداشت عمومی توصیه میکنند، چگونه برای محرکهای خود آماده شوید و پس از لغزش چه باید کرد.

شرح ساده ترک نیکوتین پس از قطع مصرف سیگار: چرا این اتفاق میافتد، شکل معمول روزها و هفتههای اول، علائمی که مردم انتظار ندارند، و زمان درخواست کمک.

بوقلمون سرد، کاهش باریک شدن، جایگزینی نیکوتین، دارو، حمایت رفتاری و نظارت بر خود: آنچه هر رویکرد از شما میخواهد، و نحوه انتخاب اولین تلاش.

یک روش ساده برای محاسبه هزینه ویپینگ شما در طول هفته، ماه و سال، همراه با مثالهای عملی، مقایسه دستگاههای یکبار مصرف با قابل پر کردن و هزینههای فراموش شده.

چرا اشتها و وزن ممکن است پس از قطع نیکوتین تغییر کند، شواهد در مورد محدود کردن آن چه میگویند و ترتیبی از مراحلی که از ترک سیگار محافظت میکند.

چرا خواب با قطع استعمال بخار مختل می شود، معمولا چقدر طول می کشد، تله کافئین و اقدامات عملی برای هفته های اول شب.

چرا ویپهای یکبار مصرف سختتر ترک میشوند، یک برنامه گامبهگام برای توقف، گزینههای حمایتی و نحوه دفع ایمن دستگاههای استفادهشده.

برای افرادی که از سیگار به ویپینگ روی آوردهاند: چه زمانی ویپینگ را متوقف کنیم، چگونه خطر بازگشت به سیگار را کاهش دهیم، و کدام ترتیب مراحل ایمنترین است.

چرا اضطراب در هفتههای اول بدون نیکوتین افزایش مییابد، مطالعات انجام شده روی افرادی که سیگار را ترک کردهاند در مورد خلق و خوی بعداً چه چیزی را نشان میدهد و چگونه میتوان این دوره سخت را پشت سر گذاشت.

اصرار نقشه، جایگزینی های کوچک را آماده کنید و بدانید که چه زمانی پشتیبانی حرفه ای ترک در برنامه است.
PuffOff
PuffOff یک ردیاب پیشرفت، یک مجله ولع مصرف، تنفس هدایت شده و پس انداز تخمینی بر اساس هزینه های شما را گرد هم می آورد. این برنامه شما را بدون وعده نتیجه تضمین شده پشتیبانی می کند.
از ابزارهای SOS برای مکث هدایت شده استفاده کنید، دلایل خود را برای ترک سیگار بررسی کنید و وضعیت را ثبت کنید. یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند در مورد درمان و وابستگی به نیکوتین توصیه کند.
ثبت بازگشت: زمان تمیزی که قبلاً جمع شده است حفظ می شود و یک رگه جدید از آن لحظه شروع می شود. روزهای گذشته را نمی توان ویرایش کرد، بنابراین تاریخ یک رکورد وفادار باقی می ماند.
از قیمت یک ویپ و تعداد پفک در هفته که در ابتدا وارد کردید. هر دو مقدار را می توان در تنظیمات تغییر داد و مجموع ها دوباره محاسبه می شوند.
در iPhone شما. ورودی های مجله و پیام های مربی هرگز در تجزیه و تحلیل گنجانده نمی شوند. سوابق خرید توسط Apple و RevenueCat اداره می شود، همانطور که در خط مشی رازداری توضیح داده شده است.
خیر. PuffOff یک ابزار پشتیبانی برای طرح ترک خدمت شماست. این جایگزین یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا خدمات ترک سیگار نیست.
App Store و برنامه قبل از تأیید، قیمت فعلی و خریدهای موجود به ارز محلی شما را نشان میدهند. در دسترس بودن آزمایشی به پیشنهاد و شرایط شما بستگی دارد. دانلود رایگان به این معنی نیست که هر ویژگی رایگان است.
اینها صفحات وب سایت ترجمه شده هستند. بخش زبانهای فهرست App Store را برای خود برنامه بررسی کنید. برخی از محتواها ممکن است از زبان دیگری استفاده کنند.
در iPhone، تنظیمات را باز کنید، روی نام خود و سپس اشتراک ها ضربه بزنید. برنامه را برای بررسی یا لغو اشتراک فعال انتخاب کنید. حذف برنامه اشتراک را لغو نمی کند.
پشتیبانی کنید
نام برنامه، مدل iPhone، نسخه iOS و شرحی از مشکل را وارد کنید. هرگز رمز عبور یا جزئیات پرداخت را وارد نکنید.
زندگی فراتر از بخارپز
برای iPhone · خریدهای درون برنامه ای