PuffOff · راهنماها
هزینه ویپینگ چقدر است؟ میزان واقعی هزینه سالانه خود را محاسبه کنید
یک روش ساده برای محاسبه هزینه ویپینگ شما در طول هفته، ماه و سال، همراه با مثالهای عملی، مقایسه دستگاههای یکبار مصرف با قابل پر کردن و هزینههای فراموش شده.
در این راهنما۱۴
چرا عدد اغلب تعجبآور است
اکثر مردم قیمت یک دستگاه یا یک بسته پاد را میدانند. تعداد کمی میدانند که در طول سال چه مقدار هزینه میکنند، زیرا پول در مقادیر کوچک، در مغازههای مختلف و اغلب به صورت پرداخت بدون تماس خرج میشود و هیچوقت جمع نمیشود. راهنمای Smokefree برای آماده شدن برای ترک ویپینگ پیشنهاد میکند از خود بپرسید آیا برای ادامه ویپینگ پول زیادی خرج میکنید و NHS صرفهجویی در پول را در میان دلایل رایج مردم برای توقف ذکر میکند. شما فقط با داشتن عددی که خودتان محاسبه کردهاید میتوانید به این سوال صادقانه پاسخ دهید.
از آنچه واقعاً میخرید شروع کنید
از اینکه چقدر فکر میکنید ویپ میکنید شروع نکنید. از خریدها شروع کنید، زیرا خریدها ردپا میگذارند. هر نوع کالایی که میخرید را فهرست کنید: دستگاهها، پادها، بطریهای ای-لیکویید، کویلهای اتمایزر، شارژرها. برای هر یک، قیمت واقعی که پرداخت میکنید و مدت زمان واقعی که برایتان دوام میآورد را بنویسید. صورتحسابها و رسیدها کمک میکنند. اگر نقدی پرداخت میکنید، هر خرید را در هفته یا دو هفتهای که انجام میدهید ثبت کنید. خریدهای کوچک اضافی آسانترین چیز برای فراموشی هستند و دقیقاً همانها هستند که کل هزینه را تغییر میدهند.
مقدار هفتگی واحد پایه شماست.
ابتدا یک هزینه در هفته تعیین کنید، زیرا بیشتر خریدهای ویپینگ ظرف چند روز یا چند هفته تکرار می شوند. برای کالایی که چندین بار در هفته میخرید، قیمت آن را در تعداد خرید در هفته ضرب کنید. برای کالایی که بیش از یک هفته دوام می آورد، قیمت آن را بر تعداد هفته هایی که دوام می آورد تقسیم کنید. خطوط را با هم اضافه کنید. این مجموع هفتگی تنها عددی است که برای ساخت هر چیز دیگری به آن نیاز دارید، و بررسی آن در برابر هزینه های خود در هفته آینده آسان است.
از هفته به سال: ضرب در 52، نه 48
رایج ترین اشتباه این است که یک عدد هفتگی را در چهار ضرب می کنیم تا یک ماه بدست بیاید، سپس در دوازده برای یک سال بدست می آید. چهار هفته در دوازده ماه فقط 48 هفته است، بنابراین این روش بی سر و صدا یک ماه هزینه را کاهش می دهد. عدد هفتگی را در 52 ضرب کنید تا سال بدست آید. برای بدست آوردن میانگین ماهانه صادقانه، رقم سالانه را بر 12 تقسیم کنید، که برابر است با ضرب رقم هفتگی در حدود 4.33. تفاوت کوچک به نظر می رسد تا زمانی که آن را یادداشت کنید.
یک نمونه کار شده با یک دور ریختنی
در اینجا یک مثال با استفاده از اعداد گرد اختراع شده است که فقط برای نشان دادن محاسبات انتخاب شده است. آنها قیمت های معمولی نیستند و ادعایی در مورد آنچه که کسی خرج می کند نیست. فرض کنید یک دستگاه یکبار مصرف به واحد پول شما 8 قیمت دارد و دو روز دوام می آورد. یعنی سه و نیم دستگاه در هفته، پس 28 دستگاه در هفته. ضرب در 52: 1456 در سال. تقسیم بر 12: حدود 121 در ماه. حالا هر عدد را با قیمت و نرخ خود جایگزین کنید و همان سه مرحله را انجام دهید.
نمونه کار شده با دستگاه قابل شارژ مجدد
مثال دوم، دوباره با اعداد گرد اختراع شده. فرض کنید غلاف ها 12 در هفته هزینه دارند که 624 در سال است. خود دستگاه خراب می شود یا گم می شود و دو بار در سال با هر عدد 25 تعویض می شود که 50 عدد اضافه می شود. مجموع 674 عدد در سال یا حدود 56 عدد در ماه است. درس این نیست که کدام نوع دستگاه ارزان تر است، زیرا این کاملاً به قیمت واقعی و استفاده واقعی بستگی دارد. درس این است که سخت افزار یک خط جداگانه است، و این همان چیزی است که مردم اغلب آن را کنار می گذارند.
چرا ظروف یکبار مصرف و پر کردن مجدد قیمت متفاوتی دارند؟
ویپ یکبار مصرف شامل باتری و سخت افزار در هر خرید می شود و هیچ چیز دوباره استفاده نمی شود. یک دستگاه قابل پر کردن مجدد هزینه خود را متفاوت تقسیم می کند: قیمت اولیه دستگاه، سپس غلاف یا مایع تکرار شونده، سپس کویل های اتومایزر یا قطعات جایگزین. بنابراین مقایسه قیمت یک کالا گمراه کننده است. هزینه هر هفته استفاده واقعی خود را مقایسه کنید. همچنین توجه داشته باشید که دستورالعملهای دولت بریتانیا بیان میکند که کسبوکارها از فروش یا عرضه ویپهای یکبار مصرف از 1 ژوئن 2025 منع شدهاند، بنابراین اگر در آنجا زندگی میکنید، ممکن است برآوردی که براساس قیمتهای یکبار مصرف ساخته شده است قدیمی باشد.
هزینه هایی که مردم فراموش می کنند
پس از آنکه خطوط اصلی انجام شد، به دنبال موارد اضافی بگردید. شارژرها و کابلها. دستگاههایی که گم شدهاند، خراب شدهاند یا جایی جا گذاشته شدهاند. دستگاههای اضافی که فقط برای احتیاط خریداری شدهاند. هزینههای تحویل سفارشهای آنلاین. قیمتهای بالاتر در فروشگاههای شبانه. خریدهای اضافی در هفتههای پراسترس، در تعطیلات یا در شبهای بیرون رفتن. هیچیک از اینها به تنهایی نگرانکننده نیست، و دقیقاً به همین دلیل است که از ذهن میروند. اگر میدانید که اتفاق میافتند، برای آنها مقدار هفتگی صادقانهای اضافه کنید به جای اینکه خط را خالی بگذارید.
از بازهای به جای یک عدد استفاده کنید
هزینههای شما هر هفته یکسان نیستند. تعطیلات، دورههای پرتنش و رویدادهای اجتماعی همه باعث افزایش یا کاهش آن میشوند. به جای اینکه وانمود کنید عدد دقیقی را میدانید، دو نسخه را محاسبه کنید: یکی بر اساس یک هفته آرام و دیگری بر اساس یک هفته شلوغ. هر دو را در ۵۲ ضرب کنید. حقیقت بسیار محتمل است که جایی بین این دو باشد و داشتن یک بازه هم صادقانهتر است و هم سختتر میتوان با آن خودتان را قانع نکنید تا یک عددی که گمان میکنید اشتباه است را بپذیرید.
اگر در حال کاهش هزینه هستید، دوباره محاسبه کنید.
NHS توصیف میکند که چگونه میتوان به تدریج با کاهش میزان نیکوتین مایع ویپ خود یا طولانیتر کردن فاصله بین جلسات ویپ، مصرف را کاهش داد، و اشاره میکند که ویپ کردن بیشتر بعد از تغییر میتواند نشانهای باشد که شما میزان نیکوتین را بیش از حد سریع کاهش دادهاید. این موضوع برای پول هم مهم است: هزینهها ممکن است در طول کاهش تدریجی ثابت بمانند یا حتی برای مدتی افزایش یابند. هر بار که محصول، میزان نیکوتین یا روال خود را تغییر میدهید، نمودار هفتگی را دوباره تهیه کنید و به فرض اینکه نمودار قبلی هنوز اعتبار دارد، عمل نکنید.
هزینههای ترک، صادقانه
توقف همیشه رایگان نیست. بسته به محل زندگی شما، محصولات جایگزین نیکوتین خریداری شده برای چند هفته ممکن است هزینه داشته باشد و برخی از افراد برای انواع دیگر حمایت هزینه می کنند. از یک داروساز بپرسید که چه چیزی در محل موجود است و هزینه آن چقدر است. سپس آن را در مقایسه قرار دهید. رقم پساندازی که هزینههای ترک سیگار را نادیده میگیرد، چاپلوسکننده اما اشتباه است، و نسخه صادقانه آن معمولاً هنوز ارزش داشتن را دارد، زیرا هزینههای ترک موقتی هستند در حالی که هزینههای سیگار کشیدن هر هفته تکرار میشود.
عدد را به چیزی ملموس تبدیل کنید
مجموع سالانه انتزاعی است. زمانی مفید می شود که به چیز خاصی متصل شود که واقعاً می خواهید: یک سفر، صورت حسابی که دوست دارید تمام شود، یک قطعه تجهیزات، یک بدهی زودتر پرداخت شود. برخی افراد هر هفته مبلغ هفتگی را به یک حساب جداگانه منتقل می کنند، بنابراین پس انداز به جای یک عدد تئوری، به پول واقعی تبدیل می شود. پول یکی از دلایل دیگر است و زمانی بهترین کار را می کند که در کنار دلایل دیگر شما قرار گیرد نه جایگزین کردن آنها.
چرا تماشای کل کمک می کند
دیدن انباشته شدن پیشرفت فقط تزئین انگیزشی نیست. فراتحلیل هارکین و همکارانش در سال 2016 از مطالعات تجربی نشان داد که نظارت بر پیشرفت به سمت یک هدف به افراد کمک می کند تا به آن دست یابند، به ویژه زمانی که پیشرفت ثبت شده یا قابل مشاهده است. یک رقم پس انداز در حال اجرا یک شکل ساده از آن نظارت است. آن را بهعنوان یک تخمین بهجای یک حساب دقیق در نظر بگیرید: این رقم فقط به اندازه رقم هفتگی که به آن دادهاید خوب است، به همین دلیل است که محاسبه بالا ارزش یک بار دقت را دارد.
جایی که PuffOff مناسب است
PuffOff پس انداز شما را از مخارجی که خودتان وارد می کنید تخمین می زند، بنابراین این رقم فقط به اندازه ورودی دقیق است. روش بالا روش خوبی برای تولید آن است. ویجتهای «صفحه اصلی» و «صفحه قفل» مجموع در حال اجرا و روزهای شما را در معرض دید قرار میدهند، و بررسیهای روزانه برنامه حالت و هوسهای قوی را در کنار آن ثبت میکند. تخمینی را نشان می دهد، نه موجودی بانکی، و از خریدهایی که به آن نگفته اید اطلاعی ندارد. اگر عادات یا قیمت های شما تغییر کرد، رقم خود را به روز کنید.
سوالات
چگونه محاسبه کنم که سالانه چقدر برای بخارپز هزینه می کنم؟
با ضرب کردن قیمت هر کالا در تعداد خرید در هفته، آنچه را که در یک هفته معمولی خرج میکنید محاسبه کنید، سپس آن مجموع هفتگی را در 52 ضرب کنید. رقم سالانه را برای میانگین ماهانه بر 12 تقسیم کنید.
چرا در 52 ضرب کنیم نه در 4 و سپس 12؟
چهار هفته در دوازده ماه فقط 48 هفته است، بنابراین این میانبر بیصدا چهار هفته از خرج کردن را کاهش میدهد. ضرب یک عدد هفتگی در 52 کل سال را پوشش می دهد.
آیا ویپهای یکبار مصرف گرانتر از آنهایی هستند که دوباره پر میشوند؟
این به قیمت ها و استفاده شما بستگی دارد، بنابراین هزینه هر هفته استفاده واقعی خود را به جای قیمت یک مورد مقایسه کنید. قطعات قابل شارژ مجدد سخت افزار و قطعات جایگزینی را اضافه می کنند که به راحتی فراموش می شوند، در حالی که یکبار مصرف ها شامل سخت افزار در هر خرید می شوند.
آیا ترک سیگار هم هزینه دارد؟
برای مثال، اگر برای چند هفته محصولات جایگزین نیکوتین بخرید، می تواند. هنگام مقایسه، این هزینه ها را درج کنید و از یک داروساز بپرسید که در کجا زندگی می کنید چه پشتیبانی در دسترس است.
در ادامه مطلب
راهنماها
نحوه ایجاد یک برنامه ترک سیگار که در واقع از آن استفاده خواهید کرد
آنچه در یک برنامه مکتوب ترک تعلق دارد، چرا برنامههای اگر-پس بهتر از نیتها عمل میکنند، نحوه انتخاب تاریخ، سختترین موقعیتهای خود را آماده کنید و از قبل تصمیم بگیرید که بعد از یک لغزش چه اتفاقی میافتد.
نگه داشتن یک دفترچه ولع مصرف بخار: چه چیزی را باید ضبط کرد و چگونه آن را خواند
چرا ثبت هوس ها کاری را که می توانید در مورد آنها انجام دهید، پنج زمینه ارزش نگه داشتن، زمان نوشتن آنها و چگونگی تبدیل یک هفته یادداشت ها به برنامه را تغییر می دهد.
چگونه از ولع مصرف ویپ، گام به گام عبور کنیم
هوس چیست، چرا خود به خود از بین میرود، پاسخهایی که خدمات بهداشت عمومی توصیه میکنند، چگونه برای محرکهای خود آماده شوید و پس از لغزش چه باید کرد.
ترک نیکوتین پس از مصرف بخار: معمولاً هفته های اول چگونه است
شرح ساده ترک نیکوتین پس از قطع مصرف سیگار: چرا این اتفاق میافتد، شکل معمول روزها و هفتههای اول، علائمی که مردم انتظار ندارند، و زمان درخواست کمک.
روش های ترک سیگار، صادقانه مقایسه شده است
بوقلمون سرد، کاهش باریک شدن، جایگزینی نیکوتین، دارو، حمایت رفتاری و نظارت بر خود: آنچه هر رویکرد از شما میخواهد، و نحوه انتخاب اولین تلاش.
سیگار کشیدن را بدون افزایش وزن ترک کنید: چه چیزی در واقع کمک می کند
چرا اشتها و وزن ممکن است پس از قطع نیکوتین تغییر کند، شواهد در مورد محدود کردن آن چه میگویند و ترتیبی از مراحلی که از ترک سیگار محافظت میکند.
ترک سیگار و خواب: چرا شب ها بدتر می شوند، چه چیزی کمک می کند
چرا خواب با قطع استعمال بخار مختل می شود، معمولا چقدر طول می کشد، تله کافئین و اقدامات عملی برای هفته های اول شب.
چگونه از ویپهای یکبار مصرف دست بکشیم: برنامهای ساخته شده برای استفاده یکبار مصرف
چرا ویپهای یکبار مصرف سختتر ترک میشوند، یک برنامه گامبهگام برای توقف، گزینههای حمایتی و نحوه دفع ایمن دستگاههای استفادهشده.
ترک ویپینگ پس از ترک سیگار، بدون بازگشت
برای افرادی که از سیگار به ویپینگ روی آوردهاند: چه زمانی ویپینگ را متوقف کنیم، چگونه خطر بازگشت به سیگار را کاهش دهیم، و کدام ترتیب مراحل ایمنترین است.
آیا ترک سیگار به اضطراب کمک می کند؟ آنچه شواهد می گوید
چرا اضطراب در هفتههای اول بدون نیکوتین افزایش مییابد، مطالعات انجام شده روی افرادی که سیگار را ترک کردهاند در مورد خلق و خوی بعداً چه چیزی را نشان میدهد و چگونه میتوان این دوره سخت را پشت سر گذاشت.
چگونه با یک برنامه ماشه ای که می توانید از آن استفاده کنید، سیگار کشیدن را ترک کنید
اصرار نقشه، جایگزینی های کوچک را آماده کنید و بدانید که چه زمانی پشتیبانی حرفه ای ترک در برنامه است.