การสูบไอมีค่าใช้จ่ายเท่าไร? คำนวณการใช้จ่ายรายปีที่แท้จริงของคุณ

เหตุใดตัวเลขจึงมักจะเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ

คนส่วนใหญ่ทราบราคาของอุปกรณ์หนึ่งเครื่องหรือพ็อดหนึ่งแพ็ค มีคนน้อยมากที่รู้ว่าพวกเขาใช้จ่ายไปในหนึ่งปีเพราะเงินจะออกไปในร้านค้าต่างๆ ในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งมักจะเป็นการชำระเงินแบบไร้สัมผัส และไม่มีอะไรจะบวกเพิ่มเลย คำแนะนำของ Smokefree ในการเตรียมพร้อมสำหรับการเลิกสูบไอ แนะนำให้ถามตัวเองว่าคุณใช้เงินจำนวนมากเพื่อสูบไอต่อไปหรือไม่ และ NHS แสดงรายการการประหยัดเงินจากสาเหตุทั่วไปที่ผู้คนยอมหยุดสูบ คุณสามารถตอบคำถามนั้นได้อย่างตรงไปตรงมาด้วยตัวเลขที่คุณคำนวณเองเท่านั้น

เริ่มจากสิ่งที่คุณซื้อจริง

อย่าเริ่มจากว่าคุณคิดว่าคุณสูบไอมากแค่ไหน เริ่มจากการซื้อเพราะการซื้อทิ้งร่องรอยไว้ แสดงรายการสินค้าทุกประเภทที่คุณซื้อ: อุปกรณ์ พ็อด ขวด e-liquid คอยล์เครื่องฉีดน้ำ เครื่องชาร์จ สำหรับแต่ละรายการ ให้จดราคาที่คุณจ่ายจริงและระยะเวลาที่ราคาจะอยู่ได้จริงๆ ใบแจ้งยอดธนาคารและใบเสร็จรับเงินช่วยได้ หากคุณชำระเงินด้วยเงินสด ให้จดบันทึกการซื้อแต่ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในขณะที่คุณทำการซื้อ การซื้อเพิ่มเติมเล็กๆ น้อยๆ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะลืม และเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงยอดรวมอย่างแน่นอน

ตัวเลขรายสัปดาห์คือหน่วยฐานของคุณ

คิดค่าใช้จ่ายต่อสัปดาห์ก่อน เพราะการสูบไอส่วนใหญ่จะเกิดซ้ำภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ สำหรับสินค้าที่คุณซื้อหลายครั้งต่อสัปดาห์ ให้คูณราคาด้วยจำนวนที่คุณซื้อในหนึ่งสัปดาห์ สำหรับสินค้าที่อยู่ได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้หารราคาด้วยจำนวนสัปดาห์ที่สินค้านั้นอยู่ เพิ่มบรรทัดเข้าด้วยกัน ยอดรวมประจำสัปดาห์นั้นเป็นตัวเลขเดียวที่คุณต้องใช้ในการสร้างสิ่งอื่นๆ และคุณสามารถตรวจสอบการใช้จ่ายของคุณเองในสัปดาห์หน้าได้อย่างง่ายดาย

จากสัปดาห์ต่อปี: คูณด้วย 52 ไม่ใช่ 48

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการคูณตัวเลขรายสัปดาห์ด้วยสี่เพื่อให้ได้หนึ่งเดือน จากนั้นคูณสิบสองเพื่อให้ได้หนึ่งปี สี่สัปดาห์คูณสิบสองเดือนเป็นเพียง 48 สัปดาห์ ดังนั้นวิธีนี้จึงลดการใช้จ่ายหนึ่งเดือนอย่างเงียบๆ คูณตัวเลขรายสัปดาห์ด้วย 52 เพื่อให้ได้ปี หากต้องการทราบค่าเฉลี่ยรายเดือนโดยหารตัวเลขรายปีด้วย 12 ซึ่งเท่ากับการคูณตัวเลขรายสัปดาห์ด้วยประมาณ 4.33 ความแตกต่างดูเล็กน้อยจนกว่าคุณจะเห็นมันเขียนลงไป

ตัวอย่างการใช้งานแบบใช้แล้วทิ้ง

นี่คือตัวอย่างการใช้ตัวเลขกลมที่ประดิษฐ์ขึ้น ซึ่งเลือกเพื่อแสดงเลขคณิตเท่านั้น ไม่ใช่ราคาทั่วไปและไม่ใช่ข้อเรียกร้องเกี่ยวกับการใช้จ่ายของใครก็ตาม สมมติว่าอุปกรณ์แบบใช้ครั้งเดียวมีราคา 8 ในสกุลเงินของคุณและใช้งานได้สองวัน นั่นคือสามอุปกรณ์ครึ่งต่อสัปดาห์ หรือเท่ากับ 28 อุปกรณ์ต่อสัปดาห์ คูณด้วย 52: 1,456 ต่อปี หารด้วย 12: ประมาณ 121 ต่อเดือน ตอนนี้แทนที่ทุกหมายเลขด้วยราคาของคุณเองและราคาของคุณเอง แล้วทำสามขั้นตอนเดียวกัน

ตัวอย่างการทำงานกับอุปกรณ์รีฟิล

ตัวอย่างที่สอง อีกครั้งกับตัวเลขกลมที่ประดิษฐ์ขึ้น สมมติว่าฝักราคา 12 พ็อดต่อสัปดาห์ ซึ่งได้ 624 พ็อดต่อปี ตัวอุปกรณ์เองพังหรือสูญหายและเปลี่ยนใหม่ปีละสองครั้ง อันละ 25 อัน รวมเป็น 50 อัน รวมเป็น 674 อันต่อปีหรือประมาณ 56 อันต่อเดือน บทเรียนไม่ใช่ว่าอุปกรณ์ประเภทไหนถูกกว่า เพราะขึ้นอยู่กับราคาจริงและการใช้งานจริงทั้งหมด บทเรียนก็คือฮาร์ดแวร์นั้นแยกจากกัน และเป็นสิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักละทิ้งไป

เหตุใดแบบใช้แล้วทิ้งและแบบรีฟิลจึงมีราคาแตกต่างกัน

เครื่องสูบไอแบบใช้ครั้งเดียวประกอบด้วยแบตเตอรี่และฮาร์ดแวร์ในการซื้อทุกครั้ง และไม่มีสิ่งใดที่จะนำมาใช้ซ้ำได้ อุปกรณ์แบบรีฟิลจะกระจายต้นทุนแตกต่างกัน: ราคาล่วงหน้าสำหรับอุปกรณ์ จากนั้นพ็อดหรือของเหลวแบบประจำ จากนั้นเป็นคอยล์ของอะตอมไมเซอร์หรือชิ้นส่วนทดแทน การเปรียบเทียบราคาสินค้าชิ้นหนึ่งจึงทำให้เข้าใจผิด เปรียบเทียบค่าใช้จ่ายต่อสัปดาห์ในการใช้งานจริงของคุณ โปรดทราบว่าคำแนะนำของรัฐบาลสหราชอาณาจักรระบุว่าธุรกิจต่างๆ ถูกห้ามขายหรือจัดหาบุหรี่ไฟฟ้าแบบใช้ครั้งเดียวตั้งแต่วันที่ 1 มิถุนายน 2025 ดังนั้น หากคุณอาศัยอยู่ที่นั่น การประมาณการราคาแบบใช้แล้วทิ้งอาจล้าสมัย

ต้นทุนที่คนลืม

เมื่อสายหลักเสร็จแล้ว ให้มองหาส่วนเสริม เครื่องชาร์จและสายเคเบิล อุปกรณ์ที่สูญหาย เสียหาย หรือทิ้งไว้ที่ไหนสักแห่ง อุปกรณ์อะไหล่ที่ซื้อมาเผื่อไว้ ค่าจัดส่งเมื่อสั่งซื้อออนไลน์ ราคาที่สูงขึ้นในร้านค้าตอนดึก ซื้อสินค้าเพิ่มเติมในช่วงสัปดาห์ที่ตึงเครียด ในช่วงวันหยุดหรือออกไปเที่ยวกลางคืน สิ่งเหล่านี้ไม่มีอะไรน่าทึ่งในตัวเอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งเหล่านี้จึงหายไปจากความทรงจำ หากคุณรู้ว่ามันเกิดขึ้น ให้เพิ่มจำนวนเงินรายสัปดาห์ตามความเป็นจริงแทนที่จะเว้นบรรทัดว่างไว้

ใช้ช่วงมากกว่าตัวเลขเดียว

การใช้จ่ายของคุณไม่เท่ากันทุกสัปดาห์ วันหยุด ช่วงเวลาที่ตึงเครียด และกิจกรรมทางสังคมต่างๆ ล้วนผลักดันขึ้นหรือลง แทนที่จะแกล้งทำเป็นรู้ตัวเลขที่แน่นอน ให้คำนวณสองเวอร์ชัน: เวอร์ชันหนึ่งอิงตามสัปดาห์ที่เงียบสงบ และอีกเวอร์ชันอิงตามสัปดาห์ที่หนักหน่วง คูณทั้งสองด้วย 52. ความจริงน่าจะอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างทั้งสอง และช่วงนั้นมีความเที่ยงตรงมากกว่าและยากกว่าที่จะโต้แย้งตัวเองด้วยตัวเลขเพียงตัวเดียวที่คุณสงสัยว่าผิด

หากคุณกำลังลดให้คำนวณใหม่

NHS อธิบายการค่อยๆ ลดลงโดยการลดความแรงของนิโคตินใน e-liquid ของคุณ หรือโดยการขยายเวลาระหว่างช่วงการสูบไอ และตั้งข้อสังเกตว่าการสูบไอมากขึ้นหลังจากการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นสัญญาณว่าคุณลดความแรงลงเร็วเกินไป นั่นก็สำคัญสำหรับเงินเช่นกัน: การใช้จ่ายอาจทรงตัวหรือเพิ่มขึ้นได้สักระยะหนึ่งในระหว่างการลดลงทีละน้อย ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ ความแรง หรือกิจวัตรประจำวัน ให้ทำซ้ำตัวเลขรายสัปดาห์ แทนที่จะคิดว่ายังคงใช้ตัวเลขเก่าอยู่

การเลิกจ้างมีค่าใช้จ่ายอะไรโดยสุจริต

การหยุดไม่ได้ฟรีเสมอไป ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินที่ซื้อเป็นเวลาสองสามสัปดาห์อาจต้องเสียค่าใช้จ่าย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ และบางคนก็จ่ายเงินเพื่อการสนับสนุนประเภทอื่น ถามเภสัชกรว่ามีจำหน่ายอะไรบ้างในท้องถิ่นและมีค่าใช้จ่ายเท่าไร แล้วนำมาเปรียบเทียบด้วย ตัวเลขการออมที่เพิกเฉยต่อต้นทุนของการเลิกสูบนั้นดูน่ายกย่องแต่ผิด และเวอร์ชันที่ซื่อสัตย์มักจะยังคงคุ้มค่าอยู่ เนื่องจากต้นทุนในการเลิกบุหรี่เป็นเพียงชั่วคราว ในขณะที่ต้นทุนของการสูบไอซ้ำทุกสัปดาห์

เปลี่ยนตัวเลขเป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรม

ยอดรวมรายปีถือเป็นนามธรรม มันจะมีประโยชน์เมื่อแนบไปกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เช่น การเดินทาง ใบเรียกเก็บเงินที่คุณต้องการไป ชิ้นส่วนอุปกรณ์ หนี้ที่ชำระเร็วกว่า บางคนย้ายจำนวนเงินรายสัปดาห์ไปยังบัญชีแยกต่างหากในแต่ละสัปดาห์ ดังนั้นการออมจึงกลายเป็นเงินจริงแทนที่จะเป็นตัวเลขทางทฤษฎี เงินคือเหตุผลหนึ่งในบรรดาเหตุผลอื่นๆ และมันจะได้ผลดีที่สุดเมื่ออยู่เคียงข้างเหตุผลอื่นๆ ของคุณ แทนที่จะแทนที่มัน

เหตุใดการดูทั้งหมดจึงช่วยได้

การเห็นความก้าวหน้าสะสมไม่ใช่แค่การตกแต่งที่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การวิเคราะห์เมตาของการศึกษาทดลองในปี 2559 ของ Harkin และเพื่อนร่วมงานพบว่าการติดตามความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการบันทึกหรือทำให้มองเห็นความคืบหน้าได้ ตัวเลขการออมที่กำลังดำเนินการอยู่เป็นรูปแบบง่ายๆ รูปแบบหนึ่งของการติดตามผลนั้น ถือว่ามันเป็นการประมาณการมากกว่าบัญชีที่แน่นอน: มันจะดีพอๆ กับตัวเลขรายสัปดาห์ที่คุณให้มาเท่านั้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการคำนวณข้างต้นจึงคุ้มค่าที่จะทำอย่างระมัดระวังเพียงครั้งเดียว

ตำแหน่งที่ PuffOff เหมาะกับ

PuffOff ประมาณการเงินออมของคุณจากการใช้จ่ายที่คุณป้อนเอง ดังนั้นตัวเลขจึงแม่นยำเท่ากับข้อมูลที่คุณป้อนเท่านั้น วิธีการข้างต้นเป็นวิธีการผลิตที่ดี วิดเจ็ตหน้าจอหลักและหน้าจอล็อคจะคอยดูผลรวมการทำงานและจำนวนวันของคุณ และการเช็คอินรายวันของแอปจะบันทึกอารมณ์และแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งควบคู่ไปด้วย มันแสดงการประมาณการ ไม่ใช่ยอดเงินในธนาคาร และจะไม่ทราบเกี่ยวกับการซื้อที่คุณไม่ได้แจ้งให้ทราบ อัปเดตรูปร่างของคุณหากนิสัยหรือราคาของคุณเปลี่ยนแปลง

อ่านเพิ่มเติม

• Smokefree: Get ready to quit vaping
• NHS Better Health: How to quit vaping
• GOV.UK: Single-use vapes ban, information for businesses
• Harkin et al. (2016), Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence, Psychological Bulletin