NailSafeترک جویدن ناخن
ترک جویدن ناخن با Desk Mode و عکس‌های هفتگی
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
NailSafe
پیش نمایش زبان : English
NailSafe · 1.0.18
صفحه نمایش گویا ویژگی ها و ظاهر ممکن است بسته به نسخه متفاوت باشد.
پیش نمایش در دسترس نیست. لطفا دوباره امتحان کنید.
کاری که می توانید انجام دهید
عادت‌های جویدن ناخن خود را با یک دفترچه شخصی، عکس‌های پیشرفت و یادآوری‌های اختیاری Desk Mode پیگیری کنید. موقعیت‌هایی که متوجه می‌شوید را ثبت کرده و با گذر زمان نوشته‌های خود را مرور کنید.
زمانی که iPhone روبروی شما قرار دارد، دوربین جلویی دستی را که تقریباً دو ثانیه در نزدیکی دهان شما می‌ماند، تشخیص می‌دهد و یک صدای ملایم پخش می‌کند. تصاویر روی دستگاه تجزیه و تحلیل می‌شوند و بلافاصله حذف می‌شوند؛ هیچ چیزی ضبط نمی‌شود.
هر هفته یک عکس با همان قاب‌بندی و نور بگیرید، سپس هر دو دست را در طول زمان کنار هم مقایسه کنید. عکس‌ها در برنامه روی iPhone باقی می‌مانند. ناخن‌ها با سرعت خود رشد می‌کنند، بنابراین NailSafe هیچ تاریخ مشخصی را تضمین نمی‌کند.
یک روتین اضطراری ۹۰ ثانیه‌ای را آغاز کنید که دستان شما را مشغول نگه دارد تا زمانی که وسوسه برطرف شود، و یادداشت کنید چه چیزی باعث آن شد. پس از یک لغزش، فقط شمارنده دوباره شروع می‌شود: پیشرفت شما باقی می‌ماند.
NailSafe یک ابزار حمایت عادت است، نه تشخیص یا درمان. در صورت آسیب، عفونت یا ناراحتی قابل توجه، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. NailSafe همراه با NailSafe Pro استفاده می‌شود، یک اشتراک با آزمایش رایگان یا خرید یک‌باره؛ قیمت‌ها در App Store نشان داده شده‌اند.
راهنماها
چه چیزی را ضبط کنید و چرا، چگونه یک شمارنده رگه می تواند علیه شما کار کند، از یادآوری های میز به طور عمدی استفاده کنید، و چگونه یک هفته از ورودی های یک برنامه را بخوانید.
چرا عکس‌ها به خاطر عادتی که به کندی تغییر می‌کند، حافظه را شکست می‌دهند، ناخن‌ها با چه سرعتی رشد می‌کنند، تنظیماتی که دو عکس را با هم مقایسه می‌کنند، و چرا نباید قول داده شود که تاریخ مشخص شود.
چهار مولفه آموزش تغییر عادت، اینکه چرا آگاهی در اولویت قرار می گیرد، چه چیزی باعث می شود یک پاسخ رقیب کار کند، چگونه روش در طول زمان ساده شده است، و شواهد از چه چیزی پشتیبانی می کنند.
ناخن جویدن به عنوان یک رفتار تکراری متمرکز بر بدن: چه چیزی باعث آن می شود، چرا احساس مفیدی می کند، چرا به سختی متوجه می شود، عواقب فیزیکی آن، و زمانی که ارزش دیدن یک متخصص را دارد.
شرح گام به گام آموزش تغییر عادت برای جویدن ناخن، پاسخ رقابتی چیست، در محیط خود چه چیزی را تغییر دهید، و بعد از لغزش چه کاری انجام دهید.
آیا جویدن ناخن نشانه‌ای از اضطراب است؟ تحقیقات درباره‌ی استرس، خستگی و ناامیدی چه می‌گویند و وقتی تنش باعث ادامه‌ی این عادت می‌شود چه کمک‌هایی مؤثر است.
نرخ رشد ناخن‌ها بر اساس تحقیقات، چرا ناخن‌های جویده‌شده می‌توانند برای ماه‌ها ناهموار به نظر برسند، چه چیزی به بهبودی آنها کمک می‌کند و چه زمانی آسیب به پزشک نیاز دارد.
تحقیقات چه یافته‌اند زمانی که لاک ناخن با طعم تلخ با یک واکنش جایگزین مقایسه شد، چگونه می‌توان از آن به‌خوبی استفاده کرد، محدودیت‌های واقعی آن و نکات ایمنی.
چرا کندن پوست اطراف کوتیکول و تکه‌های پاره‌ی پوست کنار ناخن شروع می‌شود، خطر عفونت اطراف ناخن، مراحل عملی برای توقف، و چه زمانی کندن پوست نیاز به مراجعه به متخصص دارد.
جویدن ناخن در کودکان تا چه اندازه رایج است، چه چیزی باعث ایجاد آن می شود، چرا نق زدن نتیجه معکوس می دهد، چه چیزی واقعا کمک می کند و چه زمانی باید با پزشک صحبت کرد.
جویدن ناخن واقعاً چه تأثیری بر ناخن‌ها، پوست، دندان‌ها و کیفیت زندگی دارد، کدام اثرات مهم‌تر هستند و کدام نشانه‌ها به معنای آن است که باید به پزشک مراجعه کنید.
تریچوتیلومانیا، اختلال کندن پوست و جویدن ناخن به یک خانواده تعلق دارند که رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن نامیده می‌شوند. آنچه مشترک دارند، تفاوت‌هایشان و آنچه مفید است.
قبل از اعتماد به یادآور Desk Mode، دسترسی دوربین و زاویه دید را بررسی کنید.
قبل از اشتراک‌گذاری کارت پیشرفت NailSafe را بررسی کرده و آن تصویر را از عکس‌های دست ذخیره‌شده و حذف آنها تمایز دهید.
یک روش ردیابی آرام برای توجه به دست ها، موقعیت ها و اقدامات جایگزینی هنگام جویدن ناخن.
ردیاب‌های عادت، ابزارهای آگاهی، پوشش‌های تلخ و برنامه‌های بالینی: هر رویکرد واقعاً چه کاری انجام می‌دهد، چه کاری نمی‌تواند انجام دهد، و چگونه هر یک از آنها را قبل از نصب بررسی کنید.
NailSafe
NailSafe یادآورهای Desk Mode، روتین های کوتاه SOS و یک مجله عکس را ترکیب می کند. این ابزارها به شما کمک می‌کنند تا موقعیت‌ها را متوجه شوید و عادت‌های خود را بدون مهلت موعود بهبودی دنبال کنید.
خیر. Desk Mode به iPhone شما نیاز دارد که دوربین جلوی خود را فعال کند. وقتی دست شما نزدیک دهانتان می ماند، می تواند سیگنال دهد. این یک سنسور جیب پس زمینه نیست.
خیر. Desk Mode فریم های دوربین روی دستگاه را با چارچوب چشم انداز Apple تجزیه و تحلیل می کند و بلافاصله آنها را دور می اندازد. هیچ چیز ضبط، ذخیره یا آپلود نمی شود.
در حافظه خصوصی برنامه در iPhone شما. آنها هرگز آپلود نمی شوند و می توانید در هر زمان آنها را حذف کنید. حذف برنامه همه چیز را پاک می کند.
خیر. NailSafe هرگز نام، آدرس ایمیل یا شماره تلفن را درخواست نمی کند.
انتظار می رود: یک دست در نزدیکی دهان برای حدود دو ثانیه باعث هشدار می شود. برای تشخیص مطمئن، iPhone را در فاصله 40 تا 70 سانتی‌متری، رو به روی خود، در نور مناسب قرار دهید.
App Store و برنامه قبل از تأیید، قیمت فعلی و خریدهای موجود به ارز محلی شما را نشان می‌دهند. در دسترس بودن آزمایشی به پیشنهاد و شرایط شما بستگی دارد. دانلود رایگان به این معنی نیست که هر ویژگی رایگان است.
اینها صفحات وب سایت ترجمه شده هستند. بخش زبان‌های فهرست App Store را برای خود برنامه بررسی کنید. برخی از محتواها ممکن است از زبان دیگری استفاده کنند.
در iPhone، تنظیمات را باز کنید، روی نام خود و سپس اشتراک ها ضربه بزنید. برنامه را برای بررسی یا لغو اشتراک فعال انتخاب کنید. حذف برنامه اشتراک را لغو نمی کند.
پشتیبانی کنید
نام برنامه، مدل iPhone، نسخه iOS و شرحی از مشکل را وارد کنید. هرگز رمز عبور یا جزئیات پرداخت را وارد نکنید.
ترک جویدن ناخن
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store