Pārtrauc nākšu graušanu

NailSafe

pārtrauc nākšu graušanu ar Desk Mode un iknedēļas fotogrāfijām

Skatīt uz App Store

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Paskatoties tuvāk

Available on the App Store

NailSafe

Lietotnē

Priekšskatījuma valoda

Priekšskatījuma valoda : English

NailSafe · Home screen with a bite-free timer — 01Home screen with a bite-free timer

NailSafe · Guided pause for an urge — 02Guided pause for an urge

NailSafe · Hourly chart and trigger overview — 03Hourly chart and trigger overview

NailSafe · Daily urge and mood check-in — 04Daily urge and mood check-in

NailSafe · Context selection after a slip — 05Context selection after a slip

NailSafe · Lesson library about nail biting — 06Lesson library about nail biting

NailSafe · Progress charts and achievements — 07Progress charts and achievements

NailSafe · Weekly hand photo and progress overview — 08Weekly hand photo and progress overview

NailSafe · 1.0.18

Ilustratīvi ekrāni. Funkcijas un izskats var atšķirties atkarībā no versijas.

Desk Mode: signāls īstajā brīdīIknedēļas fotogrāfijas, ko var salīdzināt90 sekunžu rutīna, kad rodas kāre

Ko jūs varat darīt

NailSafe: pārtrauc nākšu graušanu ar Desk Mode un iknedēļas fotogrāfijām

Seko līdzi nagu graušanas ieradumiem ar personīgu dienasgrāmatu, progresa fotoattēliem un izvēles Desk Mode atgādinājumiem. Pieraksti situācijas, ko pamani, un laika gaitā pārskati savus ierakstus.

Desk Mode: signāls īstajā brīdī

Ar iPhone novietotu tev priekšā, priekšējā kamera pamanīs roku, kas ilgstoši atrodas pie mutes apmēram divas sekundes, un atskaņos maigu zvaniņu. Attēli tiek analizēti ierīcē un uzreiz dzēsti; nekas netiek ierakstīts.

Iknedēļas fotogrāfijas, ko var salīdzināt

Uzņemiet foto katru nedēļu ar to pašu rāmi un apgaismojumu, pēc tam salīdziniet abas rokas blakus laika gaitā. Fotogrāfijas paliek lietotnē iPhone. Nagi aug pa savam, tāpēc NailSafe nesola konkrētu datumu.

90 sekunžu rutīna, kad rodas kāre

Sāciet 90 sekunžu SOS rutīnu, kas aizņem jūsu rokas, līdz kāre paiet, un pierakstiet, kas to izraisīja. Pēc kļūdas tikai skaitītājs tiek atiestatīts: jūsu progress paliek.

NailSafe ir ieraduma atbalsta rīks, nevis diagnoze vai ārstēšana. Meklē profesionālu palīdzību, ja ir traumas, infekcija vai būtisks satraukums. NailSafe tiek lietots kopā ar NailSafe Pro, kas ir abonements ar bezmaksas izmēģinājumu vai vienreizēju iegādi; cenas norādītas App Store.

Vienā mirklī

Izstrādātājs: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Lietotņu valodas: angļu, arābu, bengāļu, katalāņu, horvātu, čehu, dāņu, holandiešu, filipīniešu, somu, franču, vācu, grieķu, ivrits, hindi, ungāru, indonēziešu, itāļu, japāņu, kannadu, korejiešu, malajiešu, marathu, norvēģu bukmols, persiešu, poļu, portugāļu, pandžabu, rumāņu, krievu, ķīniešu vienkāršotā, slovāku, slovēņu, spāņu, svahili, zviedru, tamilu, telugu, taju, ķīniešu tradicionālā, turku, ukraiņu, urdu, vjetnamiešu, gudžaratu, malajalu, oriju
Konts: Nav nepieciešams konts
Pieejamība: Available on the App Store

Ceļveži

Tālāka lasīšana

Kā izsekot nagu nokošana, neizvairoties no pēdas

Ko ierakstīt un kāpēc, kā svītru skaitītājs var darboties pret jums, apzināti izmantojot rakstāmgalda atgādinājumus un kā izlasīt nedēļas ierakstus plānā.

Nagu progresa fotoattēli: kā uzņemt attēlus, jūs faktiski varat salīdzināt

Kāpēc fotogrāfijas pārspēj atmiņu, ņemot vērā lēni mainīgu ieradumu, cik ātri patiesībā aug nagi, iestatījums, kas padara divus attēlus salīdzināmus, un kāpēc nevajadzētu apsolīt datumu.

Ieradumu maiņas apmācība: kā metode darbojas un kam tā paredzēta

Četras ieraduma maiņas apmācības sastāvdaļas, kāpēc izpratne ir pirmajā vietā, kas liek darboties konkurējošai reakcijai, kā metode laika gaitā tika vienkāršota un ko apstiprina pierādījumi.

Kāpēc cilvēki grauž nagus un ko šis ieradums patiesībā dara

Nagu graušana kā uz ķermeni vērsta atkārtota uzvedība: kas to izraisa, kāpēc tā šķiet noderīga, kāpēc to ir tik grūti pamanīt, kādas ir tās fiziskās sekas un kad ir vērts vērsties pie profesionāļa.

Kā beigt grauzt nagus: metodes ar pierādījumiem

Soli pa solim pārskats par ieraduma maiņu apmācību nagu graušanai, kāda ir konkurējoša reakcija, ko mainīt savā vidē un ko darīt pēc paslīdēšanas.

nagu graušana un nemiers: kāda īsti ir saite

Vai nagu sakošana ir trauksmes pazīme? Ko pētījumi saka par stresu, garlaicību un vilšanos, un kas palīdz, ja spriedze saglabā ieradumu.

Cik ilgā laikā sakosti nagi ataug?

Pirkstu nagu augšanas tempi no pētījumiem, kāpēc sakosti nagi var izskatīties nevienmērīgi mēnešiem ilgi, kas palīdz tiem atgūties un kad bojājumu gadījumā ir nepieciešams ārsts.

nagu laka ar rūgtu garšu: vai tā palīdz apturēt nagu graušanu?

Kādi pētījumi tika atklāti, kad nagu laka ar rūgtu garšu tika salīdzināta ar konkurējošo reakciju, kā to pareizi lietot, tās patiesās robežas un drošības punkti.

Kā pārtraukt plīst kutikulu un ādas gabalus blakus nagiem

Kāpēc sākas kutikulas un ieplīsušas ādas daļas blakus nagam, ādas plīsums, infekcijas risks ap nagu, praktiski soļi, kā apturēt, un kad ādas plīsums ir profesionāļa vērts.

nagu nokošana bērniem: mierīgs ceļvedis vecākiem

Cik izplatīta ir nagu graušana bērniem, kas to mēdz izraisīt, kāpēc kņadēšana atgriežas, kas patiesībā palīdz un kad jārunā ar ārstu.

Vai nagu nokošana jums ir kaitīga? Reālā ietekme uz veselību

Ko nagu nokošana patiesībā ietekmē nagiem, ādai, zobiem un dzīves kvalitātei, kas ietekmē visvairāk un kuras pazīmes nozīmē, ka ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.

Nagu graušana, ādas ķeršana un matu plūkšana: kas BFRB vieno

Trikotilomānija, ādas ķeršanas traucējumi un nagu graušana pieder vienai ģimenei – ķermenim vērstām atkārtotām uzvedībām. Ko tās kopīgo, kā tās atšķiras un kas palīdz.

NailSafe Desk Mode: kameras iestatīšana un nepamanītie brīdinājumi

Pārbaudiet kameras piekļuvi un skatīšanās leņķi pirms paļaušanās uz Desk Mode atgādinājumu.

NailSafe progresu koplietošana: ziniet, kas pamet lietotni

Pārbaudiet NailSafe progresu karti pirms koplietošanas un atšķiriet šo attēlu no saglabātajām roku fotogrāfijām un to dzēšanas.

Kā padarīt nagu graušanas izraisītājus redzamus bez kauna

Mierīga izsekošanas metode, lai pamanītu rokas, situācijas un maiņas darbības, kad notiek nagu graušana.

Lietojumprogrammas, lai apturētu nagu graušanu, salīdzinājums

Paradumu izsekotāji, izpratnes veidošanas rīki, rūgti pārklājumi un klīniskās programmas: ko katra pieeja patiesībā dara, ko tā nevar darīt un kā pārbaudīt kādu no tiem pirms instalēšanas.

NailSafe

Jautājumi

Kā NailSafe palīdz nagu graušanas paradumiem?

NailSafe apvieno Desk Mode atgādinājumus, īsas SOS rutīnas un foto žurnālu. Šie rīki palīdz pamanīt situācijas un ievērot savus ieradumus bez apsolītā atveseļošanās termiņa.

Vai Desk Mode darbojas, ja tālrunis ir manā kabatā?

Nē. Desk Mode jūsu iPhone ir jāatbalsta ar aktīvu priekšējo kameru. Tas var signalizēt, kad roka paliek pie mutes; tas nav fona kabatas sensors.

Vai NailSafe ieraksta manas sejas video vai fotoattēlus?

Nē. Desk Mode analizē kameru kadrus ierīcē ar Apple Vision ietvaru un nekavējoties tos izmet. Nekas netiek ierakstīts, saglabāts vai augšupielādēts.

Kur tiek glabāti mani progresa fotoattēli?

Lietotnes privātajā krātuvē jūsu iPhone. Tie nekad netiek augšupielādēti, un jūs varat tos dzēst jebkurā laikā. Dzēšot lietotni, viss tiek izdzēsts.

Vai man ir nepieciešams konts?

Nē. NailSafe nekad neprasa vārdu, e-pasta adresi vai tālruņa numuru.

Ko darīt, ja Desk Mode tiek aktivizēts, kamēr es ēdu vai dzeru?

Tas ir sagaidāms: rokas pie mutes apmēram divas sekundes izraisa brīdinājumu. Novietojiet iPhone 40 līdz 70 cm attālumā pret sevi, labā apgaismojumā, lai nodrošinātu uzticamu noteikšanu.

Cik tas maksā?

App Store un lietotne parāda pašreizējo cenu un pieejamos pirkumus jūsu vietējā valūtā pirms apstiprināšanas. Izmēģinājuma versijas pieejamība ir atkarīga no piedāvājuma un jūsu piemērotības. Bezmaksas lejupielāde nenozīmē, ka visas funkcijas ir bezmaksas.

Vai lietotne ir pieejama manā valodā?

Tās ir tulkotas vietņu lapas. Pārbaudiet pašas lietotnes sadaļu Valodas App Store sarakstā. Dažā saturā var būt izmantota cita valoda.

Kā pārvaldīt abonementu?

iPhone atveriet Iestatījumi, pieskarieties savam vārdam un pēc tam Abonementi. Atlasiet lietotni, lai pārskatītu vai atceltu aktīvo abonementu. Dzēšot lietotni, abonements netiek atcelts.

Atbalsts