Vai nagu nokošana jums ir kaitīga? Reālā ietekme uz veselību

Proporcionāla atbilde

Lielākajai daļai cilvēku nagu graušana īstermiņā nav bīstama, un bailes stāsti nevienam nepalīdz apstāties. Tomēr tam ir reālas, labi aprakstītas sekas. 2017. gada pārskatā, ko veica Weill Cornell Medicine dermatologi Haltehs, Šers un Lipners, onihofāgija ir aprakstīta kā izplatīts traucējums, kas skar 20 līdz 30 procentus iedzīvotāju visās vecuma grupās un kas var izraisīt psihosociālas problēmas, ietekmēt dzīves kvalitāti un radīt sarežģījumus gan ar nagu vienību, gan muti.

Bojājums pašam nagam

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija norāda, ka atkārtota nagu graušana var bojāt audus, kas liek nagiem augt, kā rezultātā nagi izskatās neparasti. Visredzamākais efekts ir īsā, nelīdzenā brīvā mala, taču bojājumi var parādīties arī naga plāksnītē, tai izaugot. MedlinePlus, Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās medicīnas bibliotēkas veselības enciklopēdija, apraksta Beau līnijas, ieplakas pāri nagam, kas var parādīties pēc naga savainojuma. Tā kā nagi aug lēni, šīm pēdām ir vajadzīgi mēneši, lai tās izaugtu.

Āda ap nagu

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem, atkārtota sakošana var padarīt ādu ap nagiem sāpīgu. Šī āda, kutikula un krokas sānos, parasti aizsargā nagu pret mikrobiem. Kožot, kas to sasniedz, vai nokožot noplēstas ādas gabalus blakus nagiem, šis blīvējums tiek atkārtoti bojāts. Šī ir ieraduma daļa, kas ir pelnījusi vislielāko uzmanību, jo šeit sākas visizplatītākā komplikācija, un tā ir arī daļa, kas visātrāk atjaunojas, kad tā ir aizsargāta.

Paronīhija, komplikācija, par kuru jāzina

MedlinePlus apraksta paronīhiju, ādas infekciju ap nagu, kā bieži sastopamu stāvokli, un kā vienu no tās cēloņiem uzskaita ādas nokošanu vai noraušanu blakus nagam. Galvenais simptoms ir sāpīga, sarkana, pietūkusi vieta ap pirksta nagu, bieži pie kutikulas, dažreiz ar pūslīšiem, īpaši, ja ir iesaistītas baktērijas. MedlinePlus atzīmē, ka nagu mērcēšana siltā ūdenī divas vai trīs reizes dienā palīdz mazināt pietūkumu un sāpes, un smagos gadījumos pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt antibiotikas vai nosusināt zonu.

Baktērijas ceļo abos virzienos

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija norāda, ka hroniska nagu graušana var padarīt jūs neaizsargātu pret infekcijām, jo ​​kaitīgās baktērijas un vīrusi no mutes nonāk pirkstos un no nagiem uz muti. Jūsu rokas visu dienu pieskaras durvju rokturiem, tālruņiem, tastatūrām un naudai, un košana tos daudzkārt atnes pie mutes. Biežāka roku mazgāšana neaizstāj darbu pie ieraduma, bet samazina šīs izmaksas.

Zobi un mute

2017. gada dermatoloģijas pārskatā ir uzskaitītas mutes dobuma komplikācijas, kas saistītas ar nagu graušanu, un ieteikts iesaistīt zobārstus multidisciplinārā pieejā līdzās dermatologiem, vispārējiem ārstiem, pediatriem un psihiatriem. Ja sakodat nagus, pastāstiet par to savam zobārstam, īpaši, ja jums ir bažas par zobiem vai žokli, lai to varētu ņemt vērā.

Dzīves kvalitāte un slēptās izmaksas

Ietekme ir ne tikai fiziska. 2014. gada pētījumā, ko veica Pakans un viņa kolēģi, aptaujāti 339 medicīnas studenti un atklājās, ka tie, kuri grauza nagus, ziņoja par ievērojami lielāku dzīves kvalitātes pasliktināšanos nekā tie, kuri to nedara. Traucējumi bija lielāki tiem cilvēkiem, kuri agrāk nebija varējuši apstāties, kuriem bija redzamas nagu anomālijas, kuri pavadīja vairāk laika grauzdami un kuri vairāk sakoda nagus. Stigmatizācija bija augstāka tiem, kas sakoda, lai gan abās grupās tā bija zema.

Spriedze, mēģinot pretoties

Tajā pašā pētījumā spriedze, kas bija jūtama pirms vai mēģinot pretoties košanai, un tās izraisītās ciešanas bija viens no faktoriem, kas neatkarīgi saistīti ar zemāku dzīves kvalitāti. Tam ir nozīme tam, kā tu tuvojies apstāšanās brīdim. Plāns, kas balstīts tikai uz pretošanos ar gribasspēku, rada tieši tādu spriedzi, kādu atklājis pētījums. Metodes, ar kurām jūsu rokās tiek darīts kaut kas cits un kuras uztver paslīdēšanu kā informāciju, ir laipnākas un parasti ilgtspējīgākas.

Kas izraisa risku

Iepriekš aprakstītajām sekām ir viena kopīga iezīme: bojājumi. Salauzta āda, saplēsta kutikula un atkārtots naga un to veidojošo audu ievainojums ir tas, kas paver durvis infekcijai un nevienmērīgai augšanai. Tas dod jums praktisku prioritāti, kamēr strādājat pie ieraduma. Vispirms aizsargājiet ādu, apstrādājiet nelīdzenas malas pirms zobiem un izturieties pret ādas plīsumiem ap nagu kā kaut ko tādu, kas jāuztur tīrā un nosegtā veidā.

Tikmēr kaitējuma samazināšana

Dažas izmaiņas samazina ieraduma izmaksas pat pirms tā maiņas. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka nagus turēt īsus, jo ir mazāk ko kost. MedlinePlus iesaka turēt apgrieztus ādas gabalus blakus nagiem, nevis sakost vai saplēst. NHS iesaka regulāri uzklāt roku krēmu uz nagiem un pirkstu galiem un valkāt gumijas cimdus, ja rokas bieži atrodas ūdenī vai regulāri lietojat tīrīšanas līdzekļus. Nomazgājiet rokas pirms ēšanas un ikreiz, kad pamanāt, ka esat sakodis.

Pazīmes, kurām nepieciešams ārsts

NHS iesaka vērsties pie ģimenes ārsta, ja āda ap nagiem ir kļuvusi sāpīga, apsārtusi, pietūkusi un sasilusi, kas var liecināt par infekciju, vai ja nags ir mainījis formu, mainījis krāsu vai nokritis un jūs nezināt, kāpēc. MedlinePlus atzīmē, ka ar paronīhiju var rasties pūslīši, kas pildīti ar strutas, un ka sēnīšu paronīhija var rasties cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts vai kuru rokas bieži ir ūdenī. Asiņošana, kas nepārtraukti atkārtojas, vai ievērojams diskomforts ir arī iemesls lūgt palīdzību.

Kad tā ir daļa no kaut kā plašāka

Nagu graušana dažkārt rodas ar citām uz ķermeni vērstām un atkārtotām uzvedībām, piemēram, ādas novilkšanu vai matu raušanu, vai arī ar trauksmi. 2017. gada pārskatā onihofāgija ir aprakstīta kā sarežģīts traucējums, kas jāārstē, un aicināts iesaistīt dažādus speciālistus. Ja ieradums aizņem daudz jūsu dienas, izraisa ievainojumus, kurus nevarat ļaut dziedēt, vai jūtaties ārpus jūsu kontroles, ārsts vai psihologs var novērtēt notiekošo un ieteikt ārstēšanu, kas nav pašpalīdzība.

Kāpēc bailes nepalīdz apstāties

Zināšanas par ietekmi ir noderīgas prioritāšu noteikšanai, taču bailes reti maina ieradumu, kas pārsvarā notiek bez izpratnes. Cilvēkiem, kuri kož, parasti netrūkst informācijas par mīnusiem. Tas, kas palīdz, ir pamanīt mirkļus, saprast, kas tos aizrauj, un kaut kas cits, kas ir gatavs darbam. Šajā vietnē atrodamie pavadošie ceļveži izklāsta metodes ar pierādījumiem, sākot ar izpratni, nevis aizliegumu.

Kur NailSafe atbilst

NailSafe koncentrējas uz to problēmas daļu, kuru informācija viena pati nesasniedz: pamanīšana. Desk Mode, kad jūsu iPhone ir atbalstīta un priekšējā kamera ir aktīva, var signalizēt, kad roka paliek pie mutes. Fotoattēlu žurnāls ar konsekventu kadrējumu ļauj vērot, kā āda un nagi atjaunojas mēnešu laikā. Sprūda ieraksts un īsa SOS rutīna palīdz reaģēt savādāk un atgriezties pie rutīnas pēc paslīdēšanas. Tas ir ieradumu atbalsta rīks, nevis diagnoze vai ārstēšana, un infekcijas pazīmēm ir nepieciešams profesionālis.

Tālāka lasīšana

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems