Cắn móng tay có hại cho bạn không? Những ảnh hưởng sức khỏe thực sự

Một câu trả lời tương xứng

Đối với hầu hết mọi người, việc cắn móng tay không nguy hiểm trong thời gian ngắn và những câu chuyện hù dọa không giúp ai dừng lại. Tuy nhiên, nó có tác dụng thực sự và được mô tả rõ ràng. Một đánh giá năm 2017 của Halteh, Scher và Lipner, các bác sĩ da liễu tại Weill Cornell Medicine, mô tả chứng đau móng là một chứng rối loạn phổ biến ảnh hưởng đến 20 đến 30 phần trăm dân số ở mọi lứa tuổi, có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý xã hội, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gây ra các biến chứng liên quan đến cả bộ phận móng tay và miệng.

Bản thân móng tay bị tổn thương

Học viện Da liễu Hoa Kỳ tuyên bố rằng việc cắn móng tay nhiều lần có thể làm hỏng mô khiến móng tay phát triển, dẫn đến móng tay trông bất thường. Hiệu ứng dễ thấy nhất là cạnh tự do ngắn, không đều nhau, nhưng tổn thương cũng có thể xuất hiện ở tấm móng tay khi nó mọc ra. MedlinePlus, bách khoa toàn thư về sức khỏe của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, mô tả các đường Beau, vết lõm trên móng tay có thể xuất hiện sau khi móng tay bị thương. Vì móng tay mọc chậm nên những vết đó phải mất nhiều tháng mới mọc ra.

Vùng da quanh móng tay

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, việc cắn móng tay nhiều lần có thể khiến vùng da quanh móng tay bị đau. Lớp da đó, lớp biểu bì và các nếp gấp ở hai bên, thường bịt kín móng tay khỏi vi trùng. Cắn tới chỗ đó, hoặc cắn đứt những mảnh da rách bên cạnh móng tay, sẽ làm đứt lớp niêm phong đó nhiều lần. Đây là phần của thói quen đáng được quan tâm nhất, vì đây là nơi bắt đầu biến chứng phổ biến nhất và cũng là phần phục hồi nhanh nhất một khi được bảo vệ.

Paronychia, biến chứng cần biết về

MedlinePlus mô tả paronychia, một bệnh nhiễm trùng da xung quanh móng tay, là một tình trạng phổ biến và liệt kê việc cắn hoặc nhặt một mảnh da bị rách bên cạnh móng tay trong số các nguyên nhân của nó. Triệu chứng chính là vùng quanh móng tay đau, đỏ, sưng tấy, thường ở lớp biểu bì, đôi khi có mụn nước chứa đầy mủ, đặc biệt khi có vi khuẩn xâm nhập. MedlinePlus lưu ý rằng ngâm móng tay trong nước ấm hai hoặc ba lần một ngày giúp giảm sưng và đau, đồng thời nhà cung cấp dịch vụ có thể kê đơn thuốc kháng sinh hoặc dẫn lưu vùng đó trong những trường hợp nghiêm trọng.

Vi trùng di chuyển theo cả hai cách

Học viện Da liễu Hoa Kỳ chỉ ra rằng việc cắn móng tay mãn tính có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng vì vi khuẩn và vi rút có hại truyền từ miệng sang ngón tay và từ móng tay đến miệng. Tay của bạn chạm vào tay nắm cửa, điện thoại, bàn phím và tiền cả ngày, và cắn sẽ đưa chúng lên miệng nhiều lần. Rửa tay thường xuyên hơn không thay thế được thói quen này nhưng nó giúp giảm chi phí cụ thể này khi bạn thực hiện.

Răng và miệng

Đánh giá da liễu năm 2017 liệt kê các biến chứng của khoang miệng trong số các tác động của việc cắn móng tay và khuyến nghị sự tham gia của nha sĩ theo cách tiếp cận đa ngành, cùng với bác sĩ da liễu, bác sĩ đa khoa, bác sĩ nhi khoa và bác sĩ tâm thần. Nếu bạn cắn móng tay, hãy đề cập với nha sĩ, đặc biệt nếu bạn lo lắng về răng hoặc hàm của mình để có thể xem xét.

Chất lượng cuộc sống và chi phí ẩn

Các hiệu ứng không chỉ về mặt vật lý. Một nghiên cứu năm 2014 của Pacan và các đồng nghiệp đã khảo sát 339 sinh viên y khoa và phát hiện ra rằng những người cắn móng tay cho thấy chất lượng cuộc sống bị suy giảm đáng kể so với những người không cắn. Mức độ suy yếu cao hơn ở những người trước đây không thể dừng lại, những người có móng tay bất thường rõ ràng, những người dành nhiều thời gian để cắn và cắn nhiều móng tay hơn. Sự kỳ thị cao hơn ở những người cắn răng, mặc dù tỷ lệ này ở cả hai nhóm đều thấp.

Sự căng thẳng của việc cố gắng chống cự

Trong cùng một nghiên cứu, cảm giác căng thẳng trước hoặc trong khi cố gắng chống lại vết cắn và cảm giác đau đớn do nó gây ra là một trong những yếu tố có liên quan độc lập đến chất lượng cuộc sống thấp hơn. Điều này quan trọng đối với cách bạn tiếp cận việc dừng lại. Một kế hoạch chỉ được xây dựng dựa trên sự kháng cự bằng ý chí sẽ làm tăng thêm chính xác loại căng thẳng mà nghiên cứu đã xác định. Các phương pháp giúp bạn có việc khác để làm và xử lý các sai sót như thông tin sẽ tốt hơn và thường bền vững hơn.

Điều gì dẫn đến rủi ro

Những tác động được mô tả ở trên có một điểm chung: thiệt hại. Da bị tổn thương, lớp biểu bì bị rách và móng tay bị tổn thương nhiều lần cũng như các mô khiến móng tay bị tổn thương là những nguyên nhân dẫn đến nhiễm trùng và phát triển không đồng đều. Điều đó mang lại cho bạn một ưu tiên thực tế trong khi bạn rèn luyện thói quen. Hãy bảo vệ làn da trước tiên, xử lý những phần thô ráp trước khi bị răng và xử lý bất kỳ vết nứt nào ở vùng da xung quanh móng tay như một thứ gì đó cần giữ sạch và che phủ.

Giảm thiểu tác hại trong khi chờ đợi

Một vài thay đổi sẽ làm giảm cái giá phải trả của thói quen ngay cả trước khi nó thay đổi. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên cắt ngắn móng tay vì sẽ ít bị cắn hơn. MedlinePlus khuyên bạn nên cắt bớt những phần da bị rách bên cạnh móng tay thay vì bị cắn hoặc rách. NHS khuyên bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng da tay lên móng tay và đầu ngón tay, đồng thời đeo găng tay cao su nếu tay bạn thường xuyên tiếp xúc với nước hoặc bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm tẩy rửa. Rửa tay trước khi ăn và bất cứ khi nào bạn nhận thấy mình đang cắn.

Dấu hiệu cần đến bác sĩ

NHS khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ đa khoa nếu vùng da xung quanh móng tay của bạn bị đau, đỏ, sưng và ấm, đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc nếu móng tay thay đổi hình dạng, đổi màu hoặc rụng mà bạn không biết tại sao. MedlinePlus lưu ý rằng mụn nước chứa đầy mủ có thể xảy ra với bệnh viêm quanh móng và bệnh viêm quanh móng do nấm có thể xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người thường xuyên nhúng tay vào nước. Chảy máu liên tục hoặc đau khổ đáng kể cũng là lý do để yêu cầu giúp đỡ.

Khi nó là một phần của cái gì đó rộng lớn hơn

Cắn móng tay đôi khi đi kèm với các hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể khác như ngoáy da hoặc giật tóc hoặc lo lắng. Đánh giá năm 2017 mô tả chứng đau móng là một chứng rối loạn khó điều trị và kêu gọi sự tham gia của nhiều chuyên gia khác nhau. Nếu thói quen này chiếm nhiều thời gian trong ngày của bạn, gây ra những vết thương mà bạn không thể chữa lành hoặc khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát, bác sĩ hoặc nhà tâm lý học có thể đánh giá điều gì đang xảy ra và đề xuất phương pháp điều trị ngoài việc tự giúp đỡ.

Tại sao nỗi sợ hãi không giúp bạn dừng lại

Biết được tác động sẽ hữu ích cho việc đặt ra các ưu tiên, nhưng nỗi sợ hãi hiếm khi thay đổi được một thói quen hầu như không có nhận thức. Những người cắn thường không thiếu thông tin về nhược điểm. Điều hữu ích là chú ý đến các khoảnh khắc, hiểu nguyên nhân gây ra chúng và chuẩn bị sẵn một việc khác để đôi tay làm. Các hướng dẫn đồng hành trên trang này đưa ra các phương pháp có bằng chứng đằng sau chúng, bắt đầu bằng nhận thức thay vì cấm đoán.

Trường hợp NailSafe phù hợp

NailSafe tập trung vào phần của vấn đề mà chỉ thông tin không thể đạt được: chú ý. Desk Mode, khi iPhone được dựng lên và camera trước đang hoạt động, có thể báo hiệu khi tay bạn ở gần miệng. Nhật ký ảnh, với khung hình nhất quán, cho phép bạn xem da và móng tay phục hồi sau nhiều tháng. Bản ghi kích hoạt và quy trình SOS ngắn giúp bạn phản ứng khác biệt và quay lại quy trình thường ngày của mình sau khi bị trượt. Nó là một công cụ hỗ trợ thói quen, không phải là chẩn đoán hay điều trị và các dấu hiệu nhiễm trùng cần có chuyên gia.

Đọc thêm

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems