नख चावणे तुमच्यासाठी वाईट आहे का? वास्तविक आरोग्य प्रभाव

प्रमाणबद्ध उत्तर

बऱ्याच लोकांसाठी, नख चावणे अल्पावधीत धोकादायक नसते आणि भीतीदायक कथा कोणालाही थांबण्यास मदत करत नाहीत. त्याचे वास्तविक, चांगले वर्णन केलेले प्रभाव आहेत. हलतेह, शेर आणि लिपनर, Weill Cornell Medicine येथील त्वचाविज्ञानी द्वारे 2017 च्या पुनरावलोकनात, सर्व वयोगटातील 20 ते 30 टक्के लोकसंख्येला प्रभावित करणारा एक सामान्य विकार म्हणून onychophagia चे वर्णन केले आहे, ज्यामुळे मनोसामाजिक समस्या उद्भवू शकतात, जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होऊ शकतो आणि नखांचे एकक आणि तोंड या दोहोंचा समावेश असलेल्या गुंतागुंत होऊ शकतात.

नखांनाच नुकसान

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीने असे म्हटले आहे की वारंवार नख चावल्याने नखांची वाढ होण्यास कारणीभूत नसलेल्या ऊतींचे नुकसान होऊ शकते, परिणामी नखे असामान्य दिसतात. सर्वात दृश्यमान परिणाम म्हणजे लहान, असमान मुक्त किनारा, परंतु नुकसान नखांच्या प्लेटमध्ये देखील दिसू शकते जसे ते वाढते. MedlinePlus, युनायटेड स्टेट्स नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनचे आरोग्य ज्ञानकोश, वर्णन करते Beau रेषा, नखांवर उदासीनता जे नखांना दुखापत झाल्यानंतर दिसू शकतात. बोटांची नखं हळूहळू वाढतात, त्या खुणा वाढायला महिने लागतात.

नखाभोवतीची त्वचा

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीच्या मते, वारंवार चावल्यामुळे नखांच्या आजूबाजूची त्वचा दुखू शकते. ती त्वचा, क्यूटिकल आणि बाजूंच्या पट, सामान्यपणे नखांना जंतूंपासून सील करते. नखांच्या शेजारी असलेल्या त्वचेचे फाटलेले तुकडे चावल्याने ते सील वारंवार तुटते. हा सवयीचा भाग आहे जो सर्वात जास्त लक्ष देण्यास पात्र आहे, कारण तेथूनच सर्वात सामान्य गुंतागुंत सुरू होते आणि एकदा ती संरक्षित झाल्यानंतर सर्वात जलद पुनर्प्राप्ती देखील होतो.

पॅरोनिचिया, ज्याबद्दल जाणून घ्यायची गुंतागुंत

MedlinePlus पॅरोनिचिया, नखाभोवतीच्या त्वचेचा संसर्ग, एक सामान्य स्थिती म्हणून वर्णन करते आणि त्याच्या कारणांपैकी नखाच्या बाजूला चावलेली किंवा फाटलेली त्वचा उचलण्याची यादी देते. मुख्य लक्षण म्हणजे नखाभोवती वेदनादायक, लाल, सुजलेली जागा, बहुतेक वेळा क्यूटिकलमध्ये, कधीकधी पू भरलेले फोड असतात, विशेषत: जेव्हा जीवाणू गुंतलेले असतात. MedlinePlus लक्षात ठेवा की दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा नख कोमट पाण्यात भिजवल्याने सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते आणि प्रदाता प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतो किंवा गंभीर प्रकरणांमध्ये भाग काढून टाकू शकतो.

जंतू दोन्ही मार्गांनी प्रवास करतात

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीने असे नमूद केले आहे की दीर्घकाळ नख चावल्याने तुम्हाला संसर्ग होण्याची शक्यता असते, कारण हानिकारक जीवाणू आणि विषाणू तुमच्या तोंडातून तुमच्या बोटांपर्यंत आणि तुमच्या नखांपासून तुमच्या तोंडात जातात. तुमचे हात दिवसभर दाराच्या हँडल, फोन, कीबोर्ड आणि पैशांना स्पर्श करतात आणि चावल्याने ते तुमच्या तोंडात अनेक वेळा येतात. आपले हात अधिक वेळा धुणे हे काम करण्याची सवय बदलत नाही, परंतु आपण करत असताना ही विशिष्ट किंमत कमी करते.

दात आणि तोंड

2017 त्वचाविज्ञान पुनरावलोकन नख चावण्याच्या परिणामांमध्ये तोंडी पोकळीतील गुंतागुंतांची यादी करते आणि त्वचाशास्त्रज्ञ, सामान्य डॉक्टर, बालरोगतज्ञ आणि मानसोपचार तज्ज्ञांच्या बरोबरीने दंतचिकित्सकांना बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोनामध्ये समाविष्ट करण्याची शिफारस करते. जर तुम्ही तुमची नखं चावत असाल, तर तुमच्या दंतचिकित्सकाला सांगा, विशेषत: तुम्हाला तुमच्या दात किंवा जबड्याबद्दल चिंता असल्यास, त्यामुळे ते विचारात घेतले जाऊ शकते.

जीवनाची गुणवत्ता आणि छुपे खर्च

परिणाम केवळ शारीरिक नसतात. Pacan आणि सहकाऱ्यांनी 2014 च्या अभ्यासात 339 वैद्यकीय विद्यार्थ्यांचे सर्वेक्षण केले आणि असे आढळून आले की ज्यांनी नखं चावल्या त्यांच्या जीवनाच्या गुणवत्तेत लक्षणीयरीत्या बिघाड झाल्याची नोंद केली गेली. जे लोक पूर्वी थांबू शकले नव्हते, ज्यांना नखांची विकृती दिसत होती, ज्यांनी जास्त वेळ चावला आणि ज्यांनी जास्त नख चावल्या अशा लोकांमध्ये ही दुर्बलता जास्त होती. चावणाऱ्यांमध्ये कलंक जास्त होता, जरी दोन्ही गटांमध्ये ते कमी होते.

प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करण्याचा ताण

त्याच अभ्यासात, चावण्याआधी किंवा त्याचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करताना जाणवलेला ताण आणि त्यामुळे होणारा त्रास, जीवनाच्या खालच्या दर्जाशी स्वतंत्रपणे जोडलेले घटक होते. तुम्ही थांबण्याकडे कसे जाता याला हे महत्त्वाचे आहे. केवळ इच्छाशक्तीच्या प्रतिकारावर तयार केलेली योजना अभ्यासाने ओळखल्या गेलेल्या तणावाचा नेमका प्रकार जोडतो. ज्या पद्धती तुमच्या हाताला काहीतरी वेगळे करण्यासाठी देतात आणि ज्या स्लिप्सना माहिती मानतात, त्या दयाळू आणि सामान्यतः अधिक टिकाऊ असतात.

काय जोखीम चालवते

वर वर्णन केलेल्या प्रभावांमध्ये एक गोष्ट समान आहे: नुकसान. तुटलेली त्वचा, फाटलेली क्यूटिकल आणि नखांना वारंवार होणारी दुखापत आणि ते बनवणाऱ्या ऊतकांमुळे संसर्ग आणि असमान वाढीचे दरवाजे उघडतात. तुम्ही सवयीनुसार काम करत असताना ते तुम्हाला व्यावहारिक प्राधान्य देते. प्रथम त्वचेचे संरक्षण करा, दात येण्याआधी खडबडीत कडा हाताळा आणि नखाभोवतीच्या त्वचेला काही फुटल्यास स्वच्छ आणि झाकून ठेवा.

दरम्यानची हानी कमी करणे

काही बदल सवयी बदलण्याआधीच त्याची किंमत कमी करतात. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीने नखांची छाटणी लहान ठेवण्याची शिफारस केली आहे, कारण तिथे चावायला कमी आहे. MedlinePlus चावलेल्या किंवा फाटलेल्या नखांच्या बाजूला त्वचेचे फाटलेले तुकडे ठेवण्याचा सल्ला देते. NHS तुमच्या नखांना आणि बोटांच्या टोकांना नियमितपणे हँड क्रीम लावण्याची आणि तुमचे हात अनेकदा पाण्यात असल्यास किंवा तुम्ही नियमितपणे साफसफाईची उत्पादने वापरत असल्यास रबरचे हातमोजे घालण्याची शिफारस करते. जेवण्यापूर्वी आपले हात धुवा आणि जेव्हा तुम्हाला चावल्याचे लक्षात येईल.

डॉक्टरांची आवश्यकता असलेली चिन्हे

जर तुमच्या नखांच्या आजूबाजूची त्वचा दुखत असेल, लाल झाली असेल, सुजली असेल आणि उबदार असेल, किंवा नखांचा आकार बदलला असेल, रंग बदलला असेल किंवा गळला असेल आणि तुम्हाला का ते कळत नसेल तर NHS सामान्य चिकित्सकाला भेटण्याचा सल्ला देतो. MedlinePlus लक्षात घेते की पू भरलेले फोड पॅरोनिचियासह येऊ शकतात आणि ज्यांना मधुमेह आहे किंवा ज्यांचे हात अनेकदा पाण्यात असतात त्यांना बुरशीजन्य पॅरोनिचिया येऊ शकते. वारंवार होणारे रक्तस्त्राव किंवा लक्षणीय त्रास ही देखील मदत मागण्याची कारणे आहेत.

जेव्हा तो एखाद्या व्यापक गोष्टीचा भाग असतो

नख चावणे कधीकधी इतर शरीर-केंद्रित पुनरावृत्ती वर्तणुकीसह येते जसे की त्वचा उचलणे किंवा केस ओढणे, किंवा चिंता. 2017 च्या पुनरावलोकनात onychophagia चे उपचार करण्यासाठी एक आव्हानात्मक विकार म्हणून वर्णन केले आहे आणि विविध तज्ञांना त्यात सहभागी होण्याचे आवाहन केले आहे. या सवयीमुळे तुमचा दिवस बराच वेळ जातो, अशा जखमा झाल्या ज्या तुम्ही बरे करू शकत नाही किंवा तुमच्या नियंत्रणाबाहेर गेल्याचे वाटत असल्यास, डॉक्टर किंवा मानसशास्त्रज्ञ काय चालले आहे याचे मूल्यांकन करू शकतात आणि स्वत: ची मदत करण्यापलीकडे उपचार सुचवू शकतात.

भीती तुम्हाला थांबण्यास मदत का करत नाही

परिणाम जाणून घेणे प्राधान्यक्रम ठरवण्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु भीती क्वचितच अशी सवय बदलते जी बहुतेक जागरूकतेशिवाय चालते. जे लोक चावतात त्यांना सहसा डाउनसाइड्सबद्दल माहिती नसते. काय मदत करते ते क्षणांकडे लक्ष देणे, त्यांना काय सेट करते हे समजून घेणे आणि हातांना काहीतरी करण्यास तयार असणे. या साइटवरील सहचर मार्गदर्शकांनी त्यांच्या मागे पुराव्यासह पद्धती सेट केल्या आहेत, ज्याची सुरुवात प्रतिबंधापेक्षा जागरूकतेने केली आहे.

जिथे NailSafe बसते

NailSafe समस्येच्या त्या भागावर लक्ष केंद्रित करते ज्यावर केवळ माहिती पोहोचत नाही: लक्षात घेणे. Desk Mode, तुमचा iPhone प्रोप अप आणि फ्रंट कॅमेरा सक्रिय असताना, तुमचा हात तुमच्या तोंडाजवळ असताना सिग्नल करू शकतो. फोटो जर्नल, सातत्यपूर्ण फ्रेमिंगसह, तुम्हाला काही महिन्यांत त्वचा आणि नखं बरे होताना पाहू देते. ट्रिगर रेकॉर्ड आणि लहान SOS दिनचर्या तुम्हाला वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देण्यास आणि स्लिपनंतर तुमच्या दिनचर्येत परत येण्यास मदत करतात. हे एक सवय-समर्थन साधन आहे, निदान किंवा उपचार नाही आणि संसर्गाच्या लक्षणांसाठी व्यावसायिक आवश्यक आहे.

पुढील वाचन

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems