NailSafe
Türkçe
← Uygulamaya dön

NailSafe · Rehberler

Tırnak yemek zararlı mıdır? Gerçek sağlık etkileri

Tırnak yemenin aslında tırnaklara, cilde, dişlere ve yaşam kalitesine ne gibi etkileri olduğu, bunların en önemli etkileri ve hangi belirtilerin doktora gitme zamanının geldiği anlamına geldiği.

Roméo Gambino tarafından · · Metin sürümü

NailSafe — Elleriniz için yeni alışkanlıklar
NailSafe · Elleriniz için yeni alışkanlıklar
Bu rehberde14

Orantılı bir cevap

Çoğu insan için tırnak yemek kısa vadede tehlikeli değildir ve korku hikayeleri kimsenin durmasına yardımcı olmaz. Yine de gerçek, iyi tanımlanmış etkileri var. Weill Cornell Medicine dermatologları Halteh, Scher ve Lipner tarafından 2017 yılında yapılan bir inceleme, onikofajiyi, tüm yaş gruplarındaki nüfusun yüzde 20 ila 30'unu etkileyen, psikososyal sorunlara yol açabilen, yaşam kalitesini etkileyebilen ve hem tırnak ünitesini hem de ağzı ilgilendiren komplikasyonlara neden olabilen yaygın bir hastalık olarak tanımlıyor.

Tırnağın kendisinde hasar

Amerikan Dermatoloji Akademisi, tekrarlanan tırnak ısırmanın, tırnakların büyümesini sağlayan dokuya zarar verebileceğini ve bunun sonucunda tırnakların anormal görünmesine neden olabileceğini belirtmektedir. En gözle görülür etki, kısa, düzgün olmayan serbest kenardır, ancak hasar, tırnak plakası büyüdükçe tırnak plağında da görülebilir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin sağlık ansiklopedisi MedlinePlus, Beau çizgilerini, yani tırnak yaralanmasından sonra ortaya çıkabilen tırnak boyunca çöküntüleri anlatır. Tırnaklar yavaş uzadığı için bu izlerin çıkması aylar alır.

Tırnak çevresindeki deri

Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre tekrarlanan ısırma, tırnak çevresindeki deride ağrıya neden olabilir. Bu deri, kütikül ve yanlardaki kıvrımlar normalde tırnağı mikroplara karşı korur. Oraya ulaşan ısırma veya tırnakların yanındaki yırtık deri parçalarını ısırma, bu mührü defalarca kırar. Bu, alışkanlığın en çok dikkat edilmesi gereken kısmıdır, çünkü en sık görülen komplikasyonun başladığı yer burasıdır ve aynı zamanda korunduğunda en hızlı iyileşen kısımdır.

Paronişi, bilinmesi gereken komplikasyon

MedlinePlus, tırnak çevresindeki derinin enfeksiyonu olan paronişiyi yaygın bir durum olarak tanımlıyor ve nedenleri arasında tırnağın yanındaki yırtık bir deri parçasını ısırmayı veya koparmayı listeliyor. Ana semptom, özellikle bakteriler söz konusu olduğunda, tırnak çevresinde, genellikle tırnak etinde, bazen irin dolu kabarcıklarla birlikte ağrılı, kırmızı, şişmiş bir alandır. MedlinePlus, tırnağı günde iki veya üç kez ılık suya batırmanın şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu ve doktorun ciddi vakalarda antibiyotik yazabileceğini veya bölgeyi boşaltabileceğini belirtiyor.

Mikroplar her iki yönde de seyahat eder

Amerikan Dermatoloji Akademisi, zararlı bakteri ve virüslerin ağzınızdan parmaklarınıza, tırnaklarınızdan da ağzınıza geçmesi nedeniyle kronik tırnak yemenin sizi enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakabileceğine dikkat çekiyor. Elleriniz gün boyu kapı kollarına, telefonlara, klavyelere ve paraya dokunur ve ısırmak onları defalarca ağzınıza götürür. Ellerinizi daha sık yıkamak, alışkanlık üzerinde çalışmanın yerini almaz ancak bunu yaparken bu özel maliyeti azaltır.

Dişler ve ağız

2017 dermatoloji incelemesi, tırnak yemenin etkileri arasında ağız boşluğu komplikasyonlarını listeliyor ve dermatologlar, genel doktorlar, çocuk doktorları ve psikiyatristlerin yanı sıra diş hekimlerinin multidisipliner bir yaklaşımla dahil edilmesini öneriyor. Tırnaklarınızı yerseniz, özellikle dişleriniz veya çenenizle ilgili endişeleriniz varsa bunu diş hekiminize bildirin, böylece dikkate alınabilir.

Yaşam kalitesi ve gizli maliyetler

Etkiler yalnızca fiziksel değildir. Pacan ve meslektaşları tarafından 2014 yılında yapılan bir araştırmada 339 tıp öğrencisiyle anket yapıldı ve tırnaklarını yiyenlerin, yemeyenlere göre yaşam kalitesinde önemli ölçüde daha fazla bozulma bildirdikleri ortaya çıktı. Geçmişte duramayan, gözle görülür tırnak anormallikleri olan, ısırmaya daha fazla zaman harcayan ve daha fazla tırnak ısıran kişilerde bu bozulma daha fazlaydı. Her iki grupta da düşük olmasına rağmen, ısıranlarda damgalanma daha yüksekti.

Direnmeye çalışmanın gerilimi

Aynı çalışmada, ısırmaya karşı koymaya çalışırken veya öncesinde hissedilen gerginlik ve bunun neden olduğu acı, düşük yaşam kalitesiyle bağımsız olarak bağlantılı faktörler arasındaydı. Bu, durmaya nasıl yaklaştığınız açısından önemlidir. Yalnızca iradeyle direnmeye dayalı bir plan, tam da çalışmanın tanımladığı türden bir gerilim katıyor. Ellerinize yapacak başka bir şey veren ve kaymaları bilgi olarak ele alan yöntemler daha naziktir ve genellikle daha sürdürülebilirdir.

Riski ne tetikler

Yukarıda açıklanan etkilerin ortak bir yanı vardır: hasar. Kırık cilt, yırtılmış kütikül ve tırnağın ve onu oluşturan dokunun tekrar tekrar yaralanması enfeksiyona ve düzensiz büyümeye kapıyı açar. Bu, alışkanlık üzerinde çalışırken size pratik bir öncelik verir. Önce cildi koruyun, pürüzlü kenarlarla dişlerinizden önce ilgilenin ve tırnak çevresindeki deride meydana gelen herhangi bir kırılmayı temiz ve örtülü tutulacak bir şey olarak ele alın.

Bu arada zararı azaltmak

Birkaç değişiklik, alışkanlığın maliyetini daha değişmeden düşürür. Amerikan Dermatoloji Akademisi, ısırılacak daha az şey olduğu için tırnakların kısa kesilmesini öneriyor. MedlinePlus, ısırılmak veya yırtılmak yerine tırnakların yanındaki yırtık deri parçalarının kesilmesini tavsiye ediyor. NHS, el kremini tırnaklarınıza ve parmak uçlarınıza düzenli olarak sürmenizi ve elleriniz sık sık suya giriyorsa veya düzenli olarak temizlik ürünleri kullanıyorsanız lastik eldiven giymenizi önerir. Yemekten önce ve ısırdığınızı fark ettiğinizde ellerinizi yıkayın.

Doktora ihtiyaç duyulan belirtiler

NHS, tırnaklarınızın etrafındaki deride enfeksiyon belirtisi olabilecek şekilde ağrı, kızarıklık, şişkinlik ve ısınma meydana gelirse veya tırnağınız şeklini değiştirmişse, rengini değiştirmişse veya düşmüşse ve nedenini bilmiyorsanız bir pratisyen hekime görünmenizi önerir. MedlinePlus, paronişi ile irin dolu kabarcıkların oluşabileceğini ve diyabetli veya elleri sıklıkla suda olan kişilerde mantar paronişisinin oluşabileceğini belirtiyor. Tekrarlayan kanama veya ciddi sıkıntı da yardım isteme nedenleridir.

Daha geniş bir şeyin parçası olduğunda

Tırnak yeme bazen deri yolma veya saç çekme gibi vücut odaklı tekrarlayan davranışlarla veya kaygıyla birlikte ortaya çıkar. 2017 incelemesi, onikofajiyi tedavi edilmesi zor bir hastalık olarak tanımlıyor ve farklı uzmanların dahil olması çağrısında bulunuyor. Bu alışkanlık gününüzün çoğunu alıyorsa, iyileşmesine izin veremeyeceğiniz yaralanmalara neden oluyorsa veya kontrolünüz dışında hissediyorsanız, bir doktor veya psikolog neler olup bittiğini değerlendirebilir ve kendi kendine yardımın ötesinde tedavi önerebilir.

Korku neden durmanıza yardımcı olmuyor?

Etkilerini bilmek öncelikleri belirlemek için faydalıdır, ancak korku, çoğunlukla farkında olmadan devam eden bir alışkanlığı nadiren değiştirir. Isıran kişiler genellikle olumsuz yönleri hakkında bilgi eksikliği yaşamazlar. Yardımcı olan, anları fark etmek, onları neyin tetiklediğini anlamak ve ellerin yapması için başka bir şeyin hazır olmasıdır. Bu sitedeki yardımcı rehberler, yasaklamadan ziyade farkındalıkla yola çıkarak, arkasında kanıtlar bulunan yöntemleri ortaya koyuyor.

NailSafe'nin sığdığı yer

NailSafe sorunun yalnızca bilginin ulaşamayacağı kısmına odaklanıyor: fark etme. iPhone'niz desteklenmiş ve ön kamera etkinken Desk Mode, eliniz ağzınıza yakın durduğunda sinyal verebilir. Tutarlı çerçevelemeyle fotoğraf günlüğü, cildinizin ve tırnaklarınızın aylar içinde iyileşmesini izlemenize olanak tanır. Tetikleme kaydı ve kısa SOS rutini, farklı tepki vermenize ve bir kayma sonrasında rutininize geri dönmenize yardımcı olur. Bu bir teşhis veya tedavi değil, alışkanlığı destekleyen bir araçtır ve enfeksiyon belirtilerinin bir uzmana ihtiyacı vardır.

Sorular

Tırnak yemek zararlı mıdır?

Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre tırnağa ve çevresindeki cilde zarar verebilir ve sizi enfeksiyona daha açık hale getirebilir. 2017 yılındaki bir dermatoloji incelemesi ayrıca ağızla ilgili komplikasyonları da açıklamaktadır.

Tırnak ısırma enfeksiyona neden olabilir mi?

Evet. Tırnağın yanındaki yırtık bir deri parçasını ısırmak, MedlinePlus'nin yaygın olarak tanımladığı, tırnak çevresindeki derinin enfeksiyonu olan paronişinin bilinen bir nedenidir.

Tırnak yemek dişlerinize zarar verir mi?

2017 dermatoloji incelemesi, ağızla ilgili komplikasyonları listeliyor ve diş hekimlerinin bakıma dahil edilmesini öneriyor. Dişleriniz veya çenenizle ilgili endişeleriniz varsa diş hekiminize bu alışkanlığınızdan bahsedin.

Tırnak ısırma kalıcı hasara neden olabilir mi?

Tekrarlanan ısırma, tırnağı oluşturan dokuya zarar verebilir ve bu da tırnakların anormal görünmesine neden olabilir. Bir dermatolog, bireysel bir vakada neyin muhtemel olduğunu değerlendirebilir.

Daha fazla bilgi

Rehberler

Bir çizgiyi takip etmeden tırnak ısırma nasıl takip edilir

Neyi ve neden kaydetmeniz gerektiği, masa hatırlatıcılarını bilinçli olarak kullanma ve bir plandaki bir haftalık girişleri nasıl okumanız gerektiği, bir seri sayacının nasıl aleyhinize çalışabileceği.

Tırnak ilerleme fotoğrafları: gerçekten karşılaştırabileceğiniz fotoğraflar nasıl çekilir

Fotoğrafların neden yavaş değişen bir alışkanlık için hafızayı geride bıraktığı, tırnakların gerçekten ne kadar hızlı uzadığı, iki fotoğrafı karşılaştırılabilir kılan düzen ve neden tarih verilmemesi gerektiği.

Alışkanlığı tersine çevirme eğitimi: yöntemin nasıl çalıştığı ve ne için olduğu

Alışkanlığı tersine çevirme eğitiminin dört bileşeni, farkındalığın neden önce geldiği, rekabetçi bir müdahalenin işe yaramasını sağlayan şeyin ne olduğu, yöntemin zaman içinde nasıl basitleştirildiği ve kanıtların neyi desteklediği.

İnsanlar neden tırnaklarını yer ve bu alışkanlığın gerçekte ne işe yaradığı

Vücut odaklı tekrarlayan bir davranış olarak tırnak yeme: Onu ne tetikler, neden faydalı hissettirir, fark edilmesi neden bu kadar zordur, fiziksel sonuçları ve ne zaman bir uzmana görünmeye değer?

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakabilirsiniz: arkasında kanıt bulunan yöntemler

Tırnak yeme alışkanlığını tersine çevirme eğitiminin adım adım açıklaması, rekabetçi tepkinin ne olduğu, çevrenizde neyi değiştirmeniz gerektiği ve kayma sonrasında ne yapmanız gerektiği.

tırnak ısırma ve kaygı: bağlantı gerçekte nedir

Tırnak yemek kaygı belirtisi midir? Araştırmalar stres, can sıkıntısı ve hayal kırıklığı hakkında neler söylüyor ve gerginlik alışkanlığı devam ettirdiğinde neler yardımcı oluyor?

Isırılan tırnakların tekrar çıkması ne kadar sürer?

Araştırmalardan elde edilen tırnak büyüme oranları, ısırılan tırnakların neden aylarca düzensiz görünebildiği, iyileşmelerine neyin yardımcı olduğu ve hasar olduğunda doktora ihtiyaç duyulması.

acı tada sahip tırnak cilası: tırnak yemeyi durdurmada işe yarar mı?

Acı tada sahip tırnak cilası rakip bir yanıtla karşılaştırıldığında ne gibi çalışmalar bulundu, bunun nasıl iyi kullanılacağı, gerçek sınırları ve güvenlik noktaları.

Tırnak etlerinizi ve tırnaklarınızın yanındaki yırtık deri parçalarını toplamayı nasıl bırakabilirsiniz?

Tırnak yolmanın yanında kütikül ve yırtık deri parçasının neden başladığı, tırnak çevresinde enfeksiyon riski, durdurulması için pratik adımlar ve yolma işleminin ne zaman bir profesyonele değer olduğu.

çocuklarda tırnak yeme: ebeveynler için sakinleştirici bir rehber

Çocuklarda tırnak yemenin ne kadar yaygın olduğu, bunu neyin tetiklediği, dırdır etmenin neden geri teptiği, gerçekte neyin yardımcı olduğu ve ne zaman bir doktorla konuşulması gerektiği.

Tırnak yeme tetikleyicilerini utanmadan nasıl görünür hale getirebilirsiniz?

Tırnak yeme gerçekleştiğinde elleri, durumları ve değiştirme eylemlerini fark etmek için sakin bir izleme yöntemi.

Tırnaklarınızı yemeyi bırakan uygulamalar karşılaştırıldığında

Alışkanlık izleyicileri, farkındalık araçları, acı kaplamalar ve klinik programlar: Her yaklaşımın gerçekte ne yaptığı, neyi yapamayacağı ve kurulumdan önce bunlardan herhangi birinin nasıl kontrol edileceği.

Rehberler · NailSafe

Tüm uygulamalar