શું નખ કરડવું તમારા માટે ખરાબ છે? વાસ્તવિક આરોગ્ય અસરો

પ્રમાણસર જવાબ

મોટાભાગના લોકો માટે, નખ કરડવાથી ટૂંકા ગાળામાં ખતરનાક નથી, અને ડરામણી વાર્તાઓ કોઈને રોકવામાં મદદ કરતી નથી. તે વાસ્તવિક, સારી રીતે વર્ણવેલ અસરો ધરાવે છે, તેમ છતાં. હલ્ટેહ, શેર અને લિપનર દ્વારા 2017ની સમીક્ષા, Weill Cornell Medicine પરના ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ, તમામ વય જૂથોમાં 20 થી 30 ટકા વસ્તીને અસર કરતા સામાન્ય વિકાર તરીકે ઓન્કોફેગિયાનું વર્ણન કરે છે, જે મનોસામાજિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે અને આંગળીઓના નખ અને મોં બંનેને સંડોવતા જટિલતાઓનું કારણ બની શકે છે.

આંગળીના નખને જ નુકસાન

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી જણાવે છે કે વારંવાર આંગળીના નખ કરડવાથી તે પેશીઓને નુકસાન થાય છે જે આંગળીઓના નખને ઉગાડે છે, પરિણામે નખ અસામાન્ય દેખાતા હોય છે. સૌથી વધુ દૃશ્યમાન અસર એ ટૂંકી, અસમાન મુક્ત ધાર છે, પરંતુ નુકસાન ફિંગર નેઇલ પ્લેટમાં પણ દેખાઈ શકે છે કારણ કે તે વધે છે. MedlinePlus, યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ નેશનલ લાઈબ્રેરી ઓફ મેડિસિન હેલ્થ એન્સાઈક્લોપીડિયા, Beau લાઈનો, આંગળીના નખમાં ડિપ્રેશનનું વર્ણન કરે છે જે આંગળીના નખમાં ઈજા પછી દેખાઈ શકે છે. કારણ કે આંગળીના નખ ધીમે ધીમે વધે છે, તે નિશાનો બહાર આવવામાં મહિનાઓ લાગે છે.

આંગળીના નખની આસપાસની ત્વચા

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી અનુસાર, વારંવાર કરડવાથી આંગળીઓના નખની આસપાસની ત્વચામાં દુખાવો થઈ શકે છે. તે ત્વચા, ક્યુટિકલ અને બાજુઓ પરના ફોલ્ડ, સામાન્ય રીતે જંતુઓ સામે આંગળીના નખને સીલ કરે છે. તેના સુધી પહોંચે છે તે કરડવાથી, અથવા આંગળીઓના નખની બાજુમાં ત્વચાના ફાટેલા ટુકડાને કરડવાથી, તે સીલ વારંવાર તૂટી જાય છે. આ આદતનો તે ભાગ છે જે સૌથી વધુ ધ્યાન આપવા લાયક છે, કારણ કે તે તે છે જ્યાંથી સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ શરૂ થાય છે, અને તે તે ભાગ પણ છે જે એકવાર સુરક્ષિત થઈ જાય તે પછી તે ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.

પેરોનીચિયા, જે વિશે જાણવા જેવી ગૂંચવણ

MedlinePlus પેરોનીચિયાનું વર્ણન કરે છે, નખની આસપાસની ચામડીનો ચેપ, એક સામાન્ય સ્થિતિ તરીકે, અને તેના કારણો પૈકી આંગળીના નખની બાજુમાં ફાટી ગયેલી ત્વચાને કરડવા અથવા ઉપાડવાની સૂચિ આપે છે. મુખ્ય લક્ષણ એ આંગળીના નખની આસપાસ દુખાવો, લાલ, સોજોવાળો વિસ્તાર છે, ઘણીવાર ક્યુટિકલ પર, કેટલીકવાર પરુ ભરેલા ફોલ્લાઓ હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે બેક્ટેરિયા સામેલ હોય છે. MedlinePlus નોંધે છે કે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત આંગળીના નખને ગરમ પાણીમાં પલાળવાથી સોજો અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં પ્રદાતા એન્ટિબાયોટિક્સ લખી શકે છે અથવા વિસ્તારને દૂર કરી શકે છે.

જંતુઓ બંને રીતે મુસાફરી કરે છે

અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ડર્મેટોલોજી દર્શાવે છે કે ક્રોનિક નખ કરડવાથી તમને ચેપ લાગવાની શક્યતા રહે છે, કારણ કે હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસ તમારા મોંમાંથી તમારી આંગળીઓમાં અને તમારા નખમાંથી તમારા મોંમાં જાય છે. તમારા હાથ આખો દિવસ દરવાજાના હેન્ડલ, ફોન, કીબોર્ડ અને પૈસાને સ્પર્શે છે અને કરડવાથી તે ઘણી વખત તમારા મોંમાં આવે છે. તમારા હાથ વધુ વખત ધોવાથી કામ કરવાની આદત બદલાતી નથી, પરંતુ જ્યારે તમે કરો છો ત્યારે તે આ ચોક્કસ ખર્ચ ઘટાડે છે.

દાંત અને મોં

2017ની ત્વચારોગવિજ્ઞાન સમીક્ષા આંગળીના નખ કરડવાની અસરોમાં મૌખિક પોલાણની ગૂંચવણોની યાદી આપે છે અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ, સામાન્ય ડોકટરો, બાળરોગ અને મનોચિકિત્સકોની સાથે દંત ચિકિત્સકોને મલ્ટિડિસિપ્લિનરી અભિગમમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. જો તમે તમારા નખ કરડતા હોવ, તો તમારા દંત ચિકિત્સકને તેનો ઉલ્લેખ કરો, ખાસ કરીને જો તમને તમારા દાંત અથવા જડબા વિશે ચિંતા હોય, તો તેને ધ્યાનમાં લઈ શકાય.

જીવનની ગુણવત્તા અને છુપાયેલા ખર્ચ

અસરો માત્ર શારીરિક નથી. Pacan અને સાથીદારો દ્વારા 2014 ના અભ્યાસમાં 339 તબીબી વિદ્યાર્થીઓનું સર્વેક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને જાણવા મળ્યું હતું કે જેઓ તેમના નખ કરડે છે તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ ક્ષતિ જોવા મળે છે. ક્ષતિ એવા લોકોમાં વધુ હતી જેઓ ભૂતકાળમાં રોકી શક્યા ન હતા, જેમને નખની વિકૃતિઓ દેખાતી હતી, જેમણે વધુ સમય કરડવામાં વિતાવ્યો હતો અને જેમણે વધુ નખ કરડ્યા હતા. જે લોકો કરડે છે તેમાં કલંક વધારે હતું, જોકે તે બંને જૂથોમાં ઓછું હતું.

પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો તણાવ

આ જ અભ્યાસમાં, ડંખ મારતા પહેલા અથવા તેનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તાણ અનુભવાય છે, અને તેના કારણે થતી તકલીફો, જીવનની નીચી ગુણવત્તા સાથે સ્વતંત્ર રીતે જોડાયેલા પરિબળોમાંના એક હતા. તમે કેવી રીતે રોકવાનો સંપર્ક કરો છો તેના માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે. માત્ર ઇચ્છાશક્તિ દ્વારા પ્રતિકાર કરવા પર બનેલી યોજના અભ્યાસ દ્વારા ઓળખવામાં આવેલા તણાવના પ્રકારને બરાબર ઉમેરે છે. પદ્ધતિઓ કે જે તમારા હાથને કંઈક બીજું કરવા માટે આપે છે, અને જે સ્લિપને માહિતી તરીકે માને છે, તે દયાળુ અને સામાન્ય રીતે વધુ ટકાઉ હોય છે.

શું જોખમ ચલાવે છે

ઉપર વર્ણવેલ અસરોમાં એક વસ્તુ સામાન્ય છે: નુકસાન. તૂટેલી ત્વચા, ફાટેલી ક્યુટિકલ અને આંગળીના નખ અને પેશીને વારંવાર થતી ઈજા જે તેને બનાવે છે તે ચેપ અને અસમાન વૃદ્ધિના દરવાજા ખોલે છે. જ્યારે તમે આદત પર કામ કરો છો ત્યારે તે તમને વ્યવહારિક પ્રાથમિકતા આપે છે. સૌપ્રથમ ત્વચાને સુરક્ષિત કરો, તમારા દાંત કરતા પહેલા ખરબચડી કિનારીઓ સાથે વ્યવહાર કરો અને આંગળીના નખની આસપાસની ત્વચામાં કોઈપણ તૂટવાને સ્વચ્છ અને ઢાંકી રાખવાની બાબત તરીકે માની લો.

આ દરમિયાન નુકસાન ઘટાડવું

આદત બદલાય તે પહેલા જ થોડા ફેરફારો તેની કિંમત ઘટાડે છે. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી ભલામણ કરે છે કે આંગળીઓના નખને ટૂંકા કાપવામાં આવે, કારણ કે ત્યાં કરડવા માટે ઓછા છે. MedlinePlus કરડવા કે ફાટેલા નખની બાજુમાં ચામડીના ફાટેલા ટુકડા રાખવાની સલાહ આપે છે. જો તમારા હાથ વારંવાર પાણીમાં હોય અથવા તમે નિયમિતપણે સફાઈ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો તો NHS તમારા નખ અને આંગળીઓ પર નિયમિતપણે હેન્ડ ક્રીમ લગાવવાની અને રબરના મોજા પહેરવાની ભલામણ કરે છે. જમતા પહેલા તમારા હાથ ધોઈ લો અને જ્યારે પણ તમે જોશો કે તમે કરડતા હોવ.

ચિન્હો કે જેને ડૉક્ટરની જરૂર છે

જો તમારા નખની આજુબાજુની ત્વચા વ્રણ, લાલ, સોજો અને ગરમ થઈ ગઈ હોય, અથવા નખનો આકાર બદલાઈ ગયો હોય, રંગ બદલાઈ ગયો હોય અથવા પડી ગયો હોય અને તમે કેમ જાણતા નથી, તો NHS સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરને જોવાની સલાહ આપે છે. MedlinePlus નોંધે છે કે પરુથી ભરેલા ફોલ્લા પેરોનીચિયા સાથે થઈ શકે છે, અને ફંગલ પેરોનીચીઆ એવા લોકોમાં થઈ શકે છે જેમને ડાયાબિટીસ હોય અથવા જેમના હાથ વારંવાર પાણીમાં હોય. રક્તસ્ત્રાવ કે જે વારંવાર થતું રહે છે અથવા નોંધપાત્ર તકલીફ એ પણ મદદ માટે પૂછવાના કારણો છે.

જ્યારે તે વ્યાપક કંઈકનો ભાગ છે

આંગળીના નખ કરડવાથી કેટલીકવાર અન્ય શરીર-કેન્દ્રિત પુનરાવર્તિત વર્તણૂકો જેમ કે ત્વચા ઉપાડવા અથવા વાળ ખેંચવા અથવા ચિંતા સાથે આવે છે. 2017ની સમીક્ષામાં ઓનીકોફેગિયાને સારવાર માટે પડકારરૂપ ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે અને તેમાં વિવિધ નિષ્ણાતોને સામેલ કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું છે. જો આ આદત તમારા દિવસનો ઘણો સમય લે છે, ઇજાઓનું કારણ બને છે જેને તમે સાજા થવા ન દઈ શકો અથવા તમારા નિયંત્રણમાંથી બહાર અનુભવો છો, તો ડૉક્ટર અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક શું થઈ રહ્યું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને સ્વ-સહાયથી આગળની સારવાર સૂચવી શકે છે.

શા માટે ડર તમને રોકવામાં મદદ કરતું નથી

અસરોને જાણવી એ પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરવા માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ ભય ભાગ્યે જ એવી આદતને બદલે છે જે મોટે ભાગે જાગૃતિ વિના ચાલે છે. જે લોકો ડંખ મારતા હોય છે તેઓ સામાન્ય રીતે ડાઉનસાઇડ્સ વિશે માહિતીનો અભાવ ધરાવતા નથી. શું મદદ કરે છે તે ક્ષણોની નોંધ લેવી, તેમને શું સેટ કરે છે તે સમજવું અને હાથ માટે કંઈક બીજું તૈયાર રાખવું. આ સાઇટ પરના સાથી માર્ગદર્શિકાઓ તેમની પાછળના પુરાવા સાથેની પદ્ધતિઓ નક્કી કરે છે, જે પ્રતિબંધને બદલે જાગૃતિથી શરૂ થાય છે.

જ્યાં NailSafe બંધબેસે છે

NailSafe સમસ્યાના તે ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે જ્યાં એકલી માહિતી પહોંચતી નથી: ધ્યાન આપવું. Desk Mode, તમારા iPhone પ્રોપ્ડ અને ફ્રન્ટ કેમેરા સક્રિય સાથે, જ્યારે તમારો હાથ તમારા મોં પાસે રહે છે ત્યારે સંકેત આપી શકે છે. ફોટો જર્નલ, સાતત્યપૂર્ણ ફ્રેમિંગ સાથે, તમને ત્વચા અને આંગળીઓના નખને મહિનાઓમાં પુનઃપ્રાપ્ત થતા જોવા દે છે. ટ્રિગર રેકોર્ડ અને ટૂંકી SOS રૂટિન તમને અલગ રીતે પ્રતિસાદ આપવામાં અને સ્લિપ પછી તમારી દિનચર્યા પર પાછા ફરવામાં મદદ કરે છે. તે આદત-સહાયક સાધન છે, નિદાન કે સારવાર નથી, અને ચેપના ચિહ્નો માટે વ્યાવસાયિકની જરૂર છે.

વધુ વાંચન

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems