A është e keqe kafshimi i thonjve për ju? Efektet e vërteta shëndetësore

Një përgjigje proporcionale

Për shumicën e njerëzve, kafshimi i thonjve nuk është i rrezikshëm në afat të shkurtër dhe historitë e frikësimit nuk ndihmojnë askënd të ndalet. Megjithatë, ka efekte reale, të përshkruara mirë. Një përmbledhje e vitit 2017 nga Halteh, Scher dhe Lipner, dermatologë në Weill Cornell Medicine, përshkruan onikofaginë si një çrregullim të zakonshëm që prek 20 deri në 30 përqind të popullsisë në të gjitha grupmoshat, e cila mund të çojë në probleme psikosociale, të ndikojë në cilësinë e jetës dhe të shkaktojë komplikime që përfshijnë njësinë e thonjve dhe gojën.

Dëmtimi i vetë thoit

Akademia Amerikane e Dermatologjisë thotë se kafshimi i përsëritur i thonjve mund të dëmtojë indin që i bën thonjtë të rriten, duke rezultuar në pamje jonormale të thonjve. Efekti më i dukshëm është buza e lirë e shkurtër dhe e pabarabartë, por dëmtimi mund të shfaqet edhe në pllakën e thonjve ndërsa rritet. MedlinePlus, enciklopedia shëndetësore e Bibliotekës Kombëtare të Mjekësisë së Shteteve të Bashkuara, përshkruan linjat Beau, depresione nëpër thonjtë që mund të shfaqen pas një dëmtimi të thoit. Për shkak se thonjtë rriten ngadalë, atyre shenjave duhen muaj që të rriten.

Lëkura rreth thoit

Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, kafshimi i përsëritur mund të bëjë që lëkura rreth thonjve të ndjehet e lënduar. Kjo lëkurë, kutikula dhe palosjet në anët, normalisht vulosin thonjtë kundër mikrobeve. Kafshimi që e arrin atë, ose kafshimi i copave të grisura të lëkurës pranë thonjve, e thyen atë vulë në mënyrë të përsëritur. Kjo është pjesa e zakonit që meriton vëmendjen më të madhe, sepse aty fillon ndërlikimi më i shpeshtë dhe është edhe pjesa që shërohet më shpejt pasi mbrohet.

Paronikia, ndërlikimi që duhet ditur

MedlinePlus përshkruan paronikinë, një infeksion i lëkurës rreth thoit, si një gjendje të zakonshme dhe rendit kafshimin ose këputjen e një pjese të lëkurës pranë thoit midis shkaqeve të saj. Simptoma kryesore është një zonë e dhimbshme, e kuqe, e fryrë rreth thoit, shpesh në kutikula, ndonjëherë me flluska të mbushura me qelb, veçanërisht kur përfshihen bakteret. MedlinePlus vë në dukje se njomja e thoit në ujë të ngrohtë dy ose tre herë në ditë ndihmon në reduktimin e ënjtjes dhe dhimbjes dhe se një ofrues mund të përshkruajë antibiotikë ose të kullojë zonën në raste të rënda.

Mikrobet udhëtojnë në të dyja drejtimet

Akademia Amerikane e Dermatologjisë thekson se kafshimi kronik i thonjve mund t'ju bëjë të prekshëm ndaj infeksionit, sepse bakteret dhe viruset e dëmshme kalojnë nga goja juaj te gishtat dhe nga thonjtë në gojë. Duart tuaja prekin dorezat e dyerve, telefonat, tastierat dhe paratë gjatë gjithë ditës dhe kafshimi i sjell ato në gojën tuaj shumë herë. Larja e duarve më shpesh nuk zëvendëson punën sipas zakonit, por zvogëlon këtë kosto të veçantë ndërsa e bëni këtë.

Dhëmbët dhe goja

Rishikimi i dermatologjisë i vitit 2017 rendit ndërlikimet e zgavrës me gojë midis efekteve të kafshimit të thonjve dhe rekomandon përfshirjen e dentistëve në një qasje multidisiplinare, krahas dermatologëve, mjekëve të përgjithshëm, pediatërve dhe psikiatërve. Nëse kafshoni thonjtë tuaj, përmendeni atë tek dentisti juaj, veçanërisht nëse keni shqetësime për dhëmbët ose nofullën tuaj, kështu që mund të merret parasysh.

Cilësia e jetës dhe kostot e fshehura

Efektet nuk janë vetëm fizike. Një studim i vitit 2014 nga Pacan dhe kolegët e tij anketoi 339 studentë të mjekësisë dhe zbuloi se ata që kafshonin thonjtë raportuan dukshëm më shumë dëmtime në cilësinë e jetës sesa ata që nuk e bënin. Dëmtimi ishte më i madh tek njerëzit që nuk kishin mundur të ndalonin në të kaluarën, të cilët kishin anomali të dukshme të thonjve, që kalonin më shumë kohë duke kafshuar dhe që kafshonin më shumë thonj. Stigmatizimi ishte më i lartë tek ata që kafshonin, megjithëse ishte i ulët në të dy grupet.

Tensioni i përpjekjes për të rezistuar

Në të njëjtin studim, tensioni i ndjerë përpara ose gjatë përpjekjes për t'i rezistuar kafshimit, dhe vuajtjet e shkaktuara prej tij, ishin ndër faktorët e lidhur në mënyrë të pavarur me cilësinë më të ulët të jetës. Kjo ka rëndësi për mënyrën se si i afroheni ndalimit. Një plan i ndërtuar vetëm mbi rezistencën e vullnetit shton pikërisht llojin e tensionit që identifikoi studimi. Metodat që u japin duarve tuaja diçka tjetër për të bërë dhe që i trajtojnë gabimet si informacion, janë më të sjellshme dhe zakonisht më të qëndrueshme.

Çfarë e nxit rrezikun

Efektet e përshkruara më sipër kanë një gjë të përbashkët: dëmtimin. Lëkura e thyer, një kutikula e shqyer dhe lëndimi i përsëritur i thoit dhe indeve që e bëjnë atë janë ato që i hapin derën infeksionit dhe rritjes së pabarabartë. Kjo ju jep një përparësi praktike ndërsa punoni me zakonin. Së pari mbroni lëkurën, trajtoni skajet e vrazhda përpara se të bëjnë dhëmbët tuaj dhe trajtojeni çdo thyerje të lëkurës rreth thoit si diçka për ta mbajtur të pastër dhe të mbuluar.

Duke ulur dëmin ndërkohë

Disa ndryshime ulin koston e zakonit edhe para se të ndryshojë. Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon mbajtjen e thonjve të shkurtuar, sepse ka më pak për të kafshuar. MedlinePlus këshillon që copat e grisura të lëkurës pranë thonjve t'i mbani të prerë në vend që të kafshohen apo të grisura. NHS rekomandon të aplikoni rregullisht kremin e duarve në thonjtë dhe majat e gishtave dhe të mbani doreza gome nëse duart tuaja janë shpesh në ujë ose përdorni rregullisht produkte pastrimi. Lani duart para se të hani dhe sa herë që vëreni se keni kafshuar.

Shenjat që kërkojnë një mjek

NHS këshillon të vizitoni një mjek të përgjithshëm nëse lëkura rreth thonjve tuaj është bërë e lënduar, e kuqe, e fryrë dhe e ngrohtë, gjë që mund të jetë shenjë e një infeksioni, ose nëse një thonjtë ka ndryshuar formë, ka ndryshuar ngjyrë ose i ka rënë dhe ju nuk e dini pse. MedlinePlus vëren se flluska të mbushura me qelb mund të shfaqen me paronikinë dhe se paronikia kërpudhore mund të ndodhë te njerëzit që kanë diabet ose duart e të cilëve janë shpesh në ujë. Gjakderdhja që vazhdon të përsëritet ose shqetësime të konsiderueshme janë arsye për të kërkuar ndihmë gjithashtu.

Kur është pjesë e diçkaje më të gjerë

Kafshimi i thonjve ndonjëherë vjen me sjellje të tjera të përsëritura të përqendruara te trupi, siç është marrja e lëkurës ose tërheqja e flokëve, ose me ankth. Rishikimi i vitit 2017 përshkruan onikofaginë si një çrregullim sfidues për t'u trajtuar dhe kërkon që specialistë të ndryshëm të përfshihen. Nëse zakoni ju merr shumë nga dita, shkakton lëndime që nuk mund t'i lini t'i shëroni, ose ndihet jashtë kontrollit tuaj, një mjek ose psikolog mund të vlerësojë se çfarë po ndodh dhe të sugjerojë trajtim përtej vetë-ndihmës.

Pse frika nuk ju ndihmon të ndaloni

Njohja e efekteve është e dobishme për përcaktimin e prioriteteve, por frika rrallë ndryshon një zakon që funksionon kryesisht pa vetëdije. Njerëzit që kafshojnë zakonisht nuk u mungon informacioni për anët negative. Ajo që ju ndihmon është të vini re momentet, të kuptoni se çfarë i shtyn ato dhe të keni diçka tjetër gati për të bërë duart. Udhëzuesit shoqërues në këtë faqe përcaktojnë metodat me prova pas tyre, duke filluar me ndërgjegjësimin dhe jo me ndalimin.

Aty ku përshtatet NailSafe

NailSafe përqendrohet në pjesën e problemit që vetëm informacioni nuk arrin: vërejtja. Desk Mode, me iPhone të mbështetur dhe kamerën e përparme aktive, mund të sinjalizojë kur dora juaj qëndron pranë gojës. Ditari i fotografive, me kornizë të qëndrueshme, ju lejon të shikoni lëkurën dhe thonjtë e duarve të rikuperohen me muaj. Regjistrimi i aktivizimit dhe rutina e shkurtër SOS ju ndihmojnë të përgjigjeni ndryshe dhe të ktheheni në rutinën tuaj pas një lapsusi. Është një mjet për të mbështetur zakonet, jo një diagnozë apo trajtim, dhe shenjat e infeksionit kanë nevojë për një profesionist.

Lexim të mëtejshëm

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems