Είναι κακό το δάγκωμα των νυχιών για εσάς; Οι πραγματικές επιπτώσεις στην υγεία

Ανάλογη απάντηση

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το δάγκωμα των νυχιών δεν είναι βραχυπρόθεσμα επικίνδυνο και οι ιστορίες τρόμου δεν βοηθούν κανέναν να σταματήσει. Ωστόσο, έχει πραγματικά, καλά περιγραφόμενα αποτελέσματα. Μια ανασκόπηση του 2017 από τους Halteh, Scher και Lipner, δερματολόγους στο Weill Cornell Medicine, περιγράφει την ονυχοφαγία ως μια κοινή διαταραχή που επηρεάζει το 20 έως 30 τοις εκατό του πληθυσμού σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ψυχοκοινωνικά προβλήματα, να επηρεάσει την ποιότητα ζωής και να προκαλέσει επιπλοκές τόσο στη μονάδα των νυχιών όσο και στο στόμα.

Βλάβη στο ίδιο το νύχι

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας δηλώνει ότι το επαναλαμβανόμενο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να βλάψει τον ιστό που κάνει τα νύχια να μεγαλώνουν, με αποτέλεσμα τα νύχια να έχουν ανώμαλη όψη. Το πιο ορατό αποτέλεσμα είναι η κοντή, ανομοιόμορφη ελεύθερη άκρη, αλλά η ζημιά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην πλάκα των νυχιών καθώς μεγαλώνει. Το MedlinePlus, η εγκυκλοπαίδεια υγείας της Εθνικής Ιατρικής Βιβλιοθήκης των Ηνωμένων Πολιτειών, περιγράφει γραμμές Beau, βαθουλώματα στο νύχι που μπορεί να εμφανιστούν μετά από τραυματισμό στο νύχι. Επειδή τα νύχια μεγαλώνουν αργά, αυτά τα σημάδια χρειάζονται μήνες για να αναπτυχθούν.

Το δέρμα γύρω από το νύχι

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, το επαναλαμβανόμενο δάγκωμα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο δέρμα γύρω από τα νύχια. Αυτό το δέρμα, η επιδερμίδα και οι πτυχές στα πλάγια, συνήθως σφραγίζουν το νύχι από τα μικρόβια. Το δάγκωμα που φτάνει σε αυτό ή το δάγκωμα κομμένων κομματιών δέρματος δίπλα στα νύχια, σπάει αυτό το σφράγισμα επανειλημμένα. Αυτό είναι το μέρος της συνήθειας που αξίζει τη μεγαλύτερη προσοχή, γιατί εκεί ξεκινά η πιο συχνή επιπλοκή και είναι επίσης το μέρος που ανακάμπτει πιο γρήγορα μόλις προστατευθεί.

Παρωνυχία, η επιπλοκή που πρέπει να γνωρίζετε

Το MedlinePlus περιγράφει την παρονυχία, μια λοίμωξη του δέρματος γύρω από το νύχι, ως μια κοινή πάθηση, και αναφέρει το δάγκωμα ή το μάζεμα ενός σκισμένου τμήματος δέρματος δίπλα στο νύχι μεταξύ των αιτιών της. Το κύριο σύμπτωμα είναι μια επώδυνη, κόκκινη, διογκωμένη περιοχή γύρω από το νύχι, συχνά στην επιδερμίδα, μερικές φορές με φουσκάλες γεμάτες πύον, ειδικά όταν εμπλέκονται βακτήρια. MedlinePlus σημειώνει ότι το μούλιασμα του νυχιού σε ζεστό νερό δύο ή τρεις φορές την ημέρα βοηθά στη μείωση του οιδήματος και του πόνου και ότι ένας πάροχος μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά ή να αποστραγγίσει την περιοχή σε σοβαρές περιπτώσεις.

Τα μικρόβια ταξιδεύουν με δύο τρόπους

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας επισημαίνει ότι το χρόνιο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να σας αφήσει ευάλωτους σε μολύνσεις, επειδή επιβλαβή βακτήρια και ιοί περνούν από το στόμα σας στα δάχτυλά σας και από τα νύχια σας στο στόμα σας. Τα χέρια σας αγγίζουν τα χερούλια των θυρών, τα τηλέφωνα, τα πληκτρολόγια και τα χρήματα όλη μέρα και το δάγκωμα τα φέρνει στο στόμα σας πολλές φορές. Το συχνότερο πλύσιμο των χεριών σας δεν αντικαθιστά τη συνήθεια, αλλά μειώνει αυτό το συγκεκριμένο κόστος ενώ το κάνετε.

Δόντια και στόμα

Η δερματολογική ανασκόπηση του 2017 καταγράφει τις επιπλοκές της στοματικής κοιλότητας μεταξύ των επιπτώσεων του δαγκώματος των νυχιών και συνιστά τη συμμετοχή οδοντιάτρων σε μια διεπιστημονική προσέγγιση, μαζί με δερματολόγους, γενικούς γιατρούς, παιδιάτρους και ψυχιάτρους. Εάν δαγκώνετε τα νύχια σας, αναφέρετε το στον οδοντίατρό σας, ιδιαίτερα εάν έχετε ανησυχίες για τα δόντια ή τη γνάθο σας, ώστε να μπορεί να ληφθεί υπόψη.

Ποιότητα ζωής και κρυφό κόστος

Τα αποτελέσματα δεν είναι μόνο σωματικά. Μια μελέτη του 2014 από τον Pacan και τους συνεργάτες του συμμετείχαν σε έρευνα 339 φοιτητών ιατρικής και διαπίστωσε ότι όσοι δάγκωσαν τα νύχια τους ανέφεραν σημαντικά μεγαλύτερη έκπτωση στην ποιότητα ζωής από εκείνους που δεν τα δάγκωσαν. Η βλάβη ήταν μεγαλύτερη σε άτομα που δεν μπορούσαν να σταματήσουν στο παρελθόν, που είχαν ορατές ανωμαλίες στα νύχια, που περνούσαν περισσότερο χρόνο στο δάγκωμα και που δάγκωναν περισσότερα νύχια. Ο στιγματισμός ήταν υψηλότερος μεταξύ αυτών που δάγκωσαν, αν και ήταν χαμηλός και στις δύο ομάδες.

Η ένταση της προσπάθειας αντίστασης

Στην ίδια μελέτη, η ένταση που αισθάνθηκε πριν ή κατά την προσπάθεια να αντισταθεί στο δάγκωμα, και η ταλαιπωρία που προκλήθηκε από αυτό, ήταν μεταξύ των παραγόντων που συνδέονται ανεξάρτητα με τη χαμηλότερη ποιότητα ζωής. Αυτό έχει σημασία για το πώς προσεγγίζετε τη διακοπή. Ένα σχέδιο που βασίζεται μόνο στην αντίσταση με τη δύναμη της θέλησης προσθέτει ακριβώς το είδος της έντασης που εντόπισε η μελέτη. Οι μέθοδοι που δίνουν στα χέρια σας κάτι άλλο να κάνουν και που αντιμετωπίζουν τα ολισθήματα ως πληροφορίες, είναι πιο ευγενικές και συνήθως πιο βιώσιμες.

Τι κινεί τον κίνδυνο

Τα αποτελέσματα που περιγράφονται παραπάνω έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: ζημιά. Σπασμένο δέρμα, σκισμένη επιδερμίδα και επαναλαμβανόμενος τραυματισμός στο νύχι και στον ιστό που το κάνει είναι αυτά που ανοίγουν την πόρτα στη μόλυνση και την ανομοιόμορφη ανάπτυξη. Αυτό σας δίνει μια πρακτική προτεραιότητα ενώ εργάζεστε πάνω στη συνήθεια. Προστατέψτε πρώτα το δέρμα, αντιμετωπίστε τις τραχιές άκρες πριν το κάνουν τα δόντια σας και αντιμετωπίστε οποιοδήποτε σπάσιμο στο δέρμα γύρω από ένα νύχι ως κάτι που πρέπει να διατηρείται καθαρό και καλυμμένο.

Μείωση της βλάβης στο μεταξύ

Μερικές αλλαγές μειώνουν το κόστος της συνήθειας ακόμη και πριν αλλάξει. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να διατηρείτε τα νύχια σας κομμένα κοντά, γιατί υπάρχουν λιγότερα για να δαγκώσετε. Το MedlinePlus συμβουλεύει να κρατάτε κομμένα κομμάτια δέρματος δίπλα στα νύχια αντί να τα δαγκώνετε ή να τα σκίζετε. Το NHS συνιστά να βάζετε κρέμα χεριών στα νύχια και τις άκρες των δακτύλων σας τακτικά και να φοράτε λαστιχένια γάντια εάν τα χέρια σας είναι συχνά στο νερό ή χρησιμοποιείτε τακτικά προϊόντα καθαρισμού. Πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε και όποτε παρατηρήσετε ότι έχετε δαγκώσει.

Σημάδια που χρειάζονται γιατρό

Το NHS συμβουλεύει να επισκεφτείτε έναν γενικό ιατρό εάν το δέρμα γύρω από τα νύχια σας έχει γίνει επώδυνο, κόκκινο, πρησμένο και ζεστό, κάτι που μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης ή εάν ένα νύχι έχει αλλάξει σχήμα, έχει αλλάξει χρώμα ή έχει πέσει και δεν ξέρετε γιατί. MedlinePlus σημειώνει ότι με την παρονυχία μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες γεμάτες πύον και ότι η μυκητιακή παρονυχία μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που έχουν διαβήτη ή των οποίων τα χέρια είναι συχνά μέσα στο νερό. Η αιμορραγία που συνεχίζει να επαναλαμβάνεται ή η σημαντική αγωνία είναι επίσης λόγοι για να ζητήσετε βοήθεια.

Όταν είναι μέρος κάτι ευρύτερου

Το δάγκωμα των νυχιών μερικές φορές συνοδεύεται από άλλες επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές εστιασμένες στο σώμα, όπως το μάζεμα του δέρματος ή το τράβηγμα των μαλλιών ή με άγχος. Η ανασκόπηση του 2017 περιγράφει την ονυχοφαγία ως μια προκλητική διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί και ζητά τη συμμετοχή διαφορετικών ειδικών. Εάν η συνήθεια καταλαμβάνει πολύ από την ημέρα σας, προκαλεί τραυματισμούς που δεν μπορείτε να αφήσετε να επουλωθούν ή αισθάνεστε εκτός ελέγχου, ένας γιατρός ή ψυχολόγος μπορεί να αξιολογήσει τι συμβαίνει και να προτείνει θεραπεία πέρα ​​από την αυτοβοήθεια.

Γιατί ο φόβος δεν σε βοηθά να σταματήσεις

Η γνώση των επιπτώσεων είναι χρήσιμη για τον καθορισμό προτεραιοτήτων, αλλά ο φόβος σπάνια αλλάζει μια συνήθεια που τρέχει κυρίως χωρίς επίγνωση. Τα άτομα που δαγκώνουν συνήθως δεν έχουν πληροφορίες σχετικά με τα μειονεκτήματα. Αυτό που βοηθάει είναι να παρατηρείς τις στιγμές, να κατανοείς τι τους προκαλεί και να έχεις κάτι άλλο έτοιμο για να κάνουν τα χέρια. Οι συνοδευτικοί οδηγοί σε αυτόν τον ιστότοπο παρουσιάζουν τις μεθόδους με στοιχεία πίσω από αυτές, ξεκινώντας από την επίγνωση και όχι με την απαγόρευση.

Όπου ταιριάζει το NailSafe

Το NailSafe εστιάζει στο μέρος του προβλήματος στο οποίο οι πληροφορίες από μόνες τους δεν φτάνουν: την παρατήρηση. Το Desk Mode, με το iPhone στηριγμένο και την μπροστινή κάμερα ενεργή, μπορεί να σηματοδοτήσει όταν το χέρι σας παραμένει κοντά στο στόμα σας. Το φωτογραφικό ημερολόγιο, με σταθερό καδράρισμα, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε το δέρμα και τα νύχια να ανακάμπτουν για μήνες. Το trigger record και η σύντομη ρουτίνα SOS σας βοηθούν να ανταποκριθείτε διαφορετικά και να επιστρέψετε στη ρουτίνα σας μετά από ένα ολίσθημα. Είναι ένα εργαλείο υποστήριξης συνήθειας, όχι διάγνωση ή θεραπεία και τα σημάδια μόλυνσης χρειάζονται έναν επαγγελματία.

Περαιτέρω ανάγνωση

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems