விரல் நகத்தை கடிப்பது உங்களுக்கு மோசமானதா? உண்மையான ஆரோக்கிய விளைவுகள்

ஒரு விகிதாசார பதில்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, விரல் நகங்களைக் கடிப்பது குறுகிய காலத்தில் ஆபத்தானது அல்ல, மேலும் பயமுறுத்தும் கதைகள் யாரையும் நிறுத்த உதவாது. இருப்பினும், இது உண்மையான, நன்கு விவரிக்கப்பட்ட விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. Weill Cornell Medicine இல் உள்ள தோல் மருத்துவர்களான ஹால்டே, ஷெர் மற்றும் லிப்னர் ஆகியோரின் 2017 மதிப்பாய்வு, ஓனிகோபேஜியாவை அனைத்து வயதினருக்கும் 20 முதல் 30 சதவீத மக்களை பாதிக்கும் பொதுவான கோளாறு என விவரிக்கிறது, இது உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் விரல் நக அலகு மற்றும் வாய் இரண்டையும் உள்ளடக்கிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

விரல் நகத்திலேயே பாதிப்பு

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி கூறுகையில், விரல் நகங்களை மீண்டும் மீண்டும் கடிப்பது, விரல் நகங்களை வளரச் செய்யும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும், இதன் விளைவாக அசாதாரண தோற்றம் கொண்ட விரல் நகங்கள் ஏற்படும். மிகவும் புலப்படும் விளைவு குறுகிய, சீரற்ற இலவச விளிம்பாகும், ஆனால் அது வளரும் போது சேதம் விரல் நகம் தட்டில் காட்ட முடியும். MedlinePlus, யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் ஹெல்த் என்சைக்ளோபீடியா, Beau கோடுகள், விரல் நகத்தில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு தோன்றும் நகத்தின் குறுக்கே உள்ள தாழ்வுகளை விவரிக்கிறது. விரல் நகங்கள் மெதுவாக வளர்வதால், அந்த அடையாளங்கள் வளர பல மாதங்கள் ஆகும்.

விரல் நகத்தைச் சுற்றியுள்ள தோல்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் கூற்றுப்படி, மீண்டும் மீண்டும் கடித்தால் விரல் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை புண்படுத்தும். அந்த தோல், புறத்தோல் மற்றும் பக்கவாட்டில் உள்ள மடிப்பு, பொதுவாக கிருமிகளுக்கு எதிராக விரல் நகத்தை மூடுகிறது. அதை அடையும் கடித்தல், அல்லது விரல் நகங்களுக்கு அருகில் தோலின் கிழிந்த துண்டுகளை கடித்தல், அந்த முத்திரையை மீண்டும் மீண்டும் உடைக்கிறது. இது மிகவும் கவனத்திற்குரிய பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும், ஏனெனில் இது மிகவும் பொதுவான சிக்கலைத் தொடங்குகிறது, மேலும் இது பாதுகாக்கப்பட்டவுடன் விரைவாக மீட்கும் பகுதியாகும்.

Paronychia, பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சிக்கலானது

MedlinePlus விரல் நகத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஏற்படும் தொற்றுநோயான paronychia, ஒரு பொதுவான நிலை என விவரிக்கிறது, மேலும் அதன் காரணங்களில் விரல் நகத்திற்கு அருகில் தோலைக் கடித்தல் அல்லது கிழிந்த தோலைப் பட்டியலிடுகிறது. முக்கிய அறிகுறி விரல் நகத்தைச் சுற்றி வலி, சிவப்பு, வீங்கிய பகுதி, பெரும்பாலும் வெட்டுக்காயத்தில், சில சமயங்களில் சீழ் நிறைந்த கொப்புளங்கள், குறிப்பாக பாக்டீரியா சம்பந்தப்பட்டிருக்கும் போது. MedlinePlus ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் விரல் நகத்தை ஊறவைப்பது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒரு வழங்குநர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அந்தப் பகுதியை வடிகட்டலாம்.

கிருமிகள் இரு வழிகளிலும் பயணிக்கின்றன

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி சுட்டிக்காட்டுகிறது, நாள்பட்ட விரல் நகங்களைக் கடிப்பது உங்களை தொற்றுநோயால் பாதிக்கக்கூடும், ஏனெனில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் விரல்களுக்கும், உங்கள் விரல் நகங்களிலிருந்து உங்கள் வாய்க்கும் செல்கிறது. உங்கள் கைகள் கதவு கைப்பிடிகள், தொலைபேசிகள், விசைப்பலகைகள் மற்றும் பணத்தை நாள் முழுவதும் தொடுகின்றன, மேலும் கடிப்பது அவற்றை உங்கள் வாயில் பல முறை கொண்டு வரும். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது பழக்கத்தை மாற்றாது, ஆனால் நீங்கள் செய்யும் போது இது குறிப்பிட்ட செலவைக் குறைக்கிறது.

பற்கள் மற்றும் வாய்

2017 ஆம் ஆண்டின் தோல் மருத்துவ ஆய்வு, விரல் நகங்களைக் கடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் வாய்வழி குழியின் சிக்கல்களை பட்டியலிடுகிறது மற்றும் தோல் மருத்துவர்கள், பொது மருத்துவர்கள், குழந்தை மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்களுடன் பல்துறை அணுகுமுறையில் பல் மருத்துவர்களை ஈடுபடுத்த பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் விரல் நகங்களைக் கடித்தால், அதை உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் பற்கள் அல்லது தாடை பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட செலவுகள்

விளைவுகள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல. 2014 ஆம் ஆண்டு பேக்கன் மற்றும் சக பணியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில் 339 மருத்துவ மாணவர்களை ஆய்வு செய்து, விரல் நகங்களைக் கடித்தவர்கள், நகங்களைக் கடித்தவர்களைக் காட்டிலும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கணிசமான அளவு குறைபாடு இருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். கடந்த காலத்தில் நிறுத்த முடியாதவர்கள், தெரியும் விரல் நகங்களில் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், அதிக நேரம் கடித்தவர்கள் மற்றும் அதிக நகங்களைக் கடித்தவர்கள் ஆகியோரிடையே குறைபாடு அதிகமாக இருந்தது. இரு குழுக்களிலும் இது குறைவாக இருந்தாலும், கடித்தவர்களிடையே களங்கம் அதிகமாக இருந்தது.

எதிர்க்க முயலும் பதற்றம்

அதே ஆய்வில், கடிப்பதை எதிர்ப்பதற்கு முன் அல்லது போது உணரப்பட்ட பதற்றம் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் துன்பம் ஆகியவை குறைந்த வாழ்க்கைத் தரத்துடன் சுயாதீனமாக இணைக்கப்பட்ட காரணிகளில் ஒன்றாகும். நிறுத்துவதை நீங்கள் எவ்வாறு அணுகுகிறீர்கள் என்பதற்கு இது முக்கியமானது. மன உறுதியால் எதிர்ப்பதில் மட்டுமே கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம், ஆய்வு கண்டறிந்த பதற்றத்தை சரியாக சேர்க்கிறது. உங்கள் கைகளுக்கு வேறு ஏதாவது செய்யக் கொடுக்கும் முறைகள், மற்றும் சீட்டுகளை தகவலாகக் கருதும் முறைகள் கனிவானவை மற்றும் பொதுவாக மிகவும் நிலையானவை.

எது ஆபத்தை உண்டாக்குகிறது

மேலே விவரிக்கப்பட்ட விளைவுகள் பொதுவான ஒன்று: சேதம். உடைந்த தோல், கிழிந்த வெட்டு மற்றும் விரல் நகங்கள் மற்றும் திசுக்களில் மீண்டும் மீண்டும் காயம் ஆகியவை தொற்று மற்றும் சீரற்ற வளர்ச்சிக்கான கதவைத் திறக்கின்றன. நீங்கள் பழக்கத்தில் வேலை செய்யும் போது அது உங்களுக்கு நடைமுறை முன்னுரிமை அளிக்கிறது. முதலில் தோலைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் பற்கள் உருவாவதற்கு முன் கரடுமுரடான விளிம்புகளைச் சமாளிக்கவும், மேலும் விரல் நகத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஏதேனும் உடைப்பு ஏற்பட்டால் அதை சுத்தமாகவும் மூடி வைக்கவும்.

இதற்கிடையில் தீங்கு குறைகிறது

ஒரு சில மாற்றங்கள் பழக்கம் மாறுவதற்கு முன்பே அதன் விலையைக் குறைக்கிறது. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, விரல் நகங்களை சுருக்கமாக வெட்ட பரிந்துரைக்கிறது, ஏனெனில் கடிப்பது குறைவாக இருக்கும். MedlinePlus தோலின் கிழிந்த துண்டுகளை விரல் நகங்களுக்கு அருகில் வைத்து கடித்தது அல்லது கிழிந்து விடாமல் இருக்க அறிவுறுத்துகிறது. NHS உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் விரல் நுனியில் அடிக்கடி ஹேண்ட் கிரீம் தடவவும், உங்கள் கைகள் அடிக்கடி தண்ணீரில் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால் ரப்பர் கையுறைகளை அணியவும் பரிந்துரைக்கிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவவும், நீங்கள் கடிப்பதை கவனிக்கும் போதெல்லாம்.

மருத்துவர் தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

NHS உங்கள் விரல் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் புண், சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் சூடாக இருந்தால், இது ஒரு தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு விரல் நகத்தின் வடிவம் மாறியிருந்தால், நிறம் மாறியிருந்தால் அல்லது விழுந்திருந்தால், ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருந்தால், பொது மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு அறிவுறுத்துகிறது. MedlinePlus பரோனிச்சியாவுடன் சீழ் நிறைந்த கொப்புளங்கள் ஏற்படக்கூடும் என்றும், நீரிழிவு உள்ளவர்கள் அல்லது கைகள் அடிக்கடி தண்ணீரில் இருக்கும் நபர்களுக்கு பூஞ்சை பரோனிச்சியா ஏற்படலாம் என்றும் குறிப்பிடுகிறது. தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு அல்லது குறிப்பிடத்தக்க துன்பம் ஆகியவை உதவி கேட்பதற்கான காரணங்களாகும்.

அது பரந்த ஒன்றின் பகுதியாக இருக்கும்போது

விரல் நகங்களைக் கடித்தல் சில சமயங்களில் தோலை எடுப்பது அல்லது முடியை இழுப்பது அல்லது பதட்டம் போன்ற மற்ற உடல்-சார்ந்த தொடர்ச்சியான நடத்தைகளுடன் வருகிறது. 2017 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு ஓனிகோபாகியாவை சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு சவாலான கோளாறாக விவரிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு நிபுணர்கள் இதில் ஈடுபட வேண்டும் என்று அழைக்கிறது. இந்த பழக்கம் உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை எடுத்துக் கொண்டால், உங்களால் குணப்படுத்த முடியாத காயங்களை ஏற்படுத்தினால், அல்லது உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறியதாக உணர்ந்தால், மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்து, சுய உதவிக்கு அப்பாற்பட்ட சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

பயம் ஏன் நிறுத்த உதவாது

விளைவுகளை அறிவது முன்னுரிமைகளை அமைப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் பயம் அரிதாகவே பெரும்பாலும் விழிப்புணர்வு இல்லாமல் இயங்கும் பழக்கத்தை மாற்றுகிறது. கடிக்கும் நபர்களுக்கு பொதுவாக தீமைகள் பற்றிய தகவல்கள் இருக்காது. தருணங்களைக் கவனிப்பது, அவற்றைத் தூண்டுவதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் கைகள் செய்வதற்கு வேறு ஏதாவது தயாராக இருப்பது உதவுகிறது. இந்தத் தளத்தில் உள்ள துணை வழிகாட்டிகள், தடையை விட விழிப்புணர்வுடன் தொடங்கி, ஆதாரங்களுடன் முறைகளை அமைத்துள்ளனர்.

NailSafe எங்கே பொருந்தும்

NailSafe தகவல் மட்டும் எட்டாத பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறது: கவனித்தல். Desk Mode, உங்கள் iPhone முட்டுக்கட்டை மற்றும் முன் கேமரா செயலில், உங்கள் கை உங்கள் வாய் அருகில் இருக்கும் போது சமிக்ஞை செய்யலாம். ஃபோட்டோ ஜர்னல், நிலையான ஃப்ரேமிங்குடன், தோல் மற்றும் விரல் நகங்கள் பல மாதங்களாக மீட்கப்படுவதைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. தூண்டுதல் பதிவு மற்றும் குறுகிய SOS ரொட்டீன் ஆகியவை வித்தியாசமாக பதிலளிக்கவும், ஒரு சீட்டுக்குப் பிறகு உங்கள் வழக்கத்திற்குத் திரும்பவும் உதவுகின்றன. இது ஒரு பழக்க-ஆதரவு கருவி, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல, மேலும் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளுக்கு நிபுணர் தேவை.

மேலும் வாசிப்பு

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems