వేలుగోళ్లు కొరకడం మీకు చెడ్డదా? నిజమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు

అనుపాత సమాధానం

చాలా మందికి, వేలుగోళ్లు కొరుకుట స్వల్పకాలంలో ప్రమాదకరం కాదు మరియు భయపెట్టే కథనాలు ఎవరికీ ఆపడానికి సహాయపడవు. ఇది నిజమైన, బాగా వివరించబడిన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. Weill Cornell Medicine వద్ద చర్మవ్యాధి నిపుణులు హాల్టే, షెర్ మరియు లిప్నర్ చేసిన 2017 సమీక్ష, ఒనికోఫాగియా అనేది అన్ని వయసుల జనాభాలో 20 నుండి 30 శాతం మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ రుగ్మతగా వర్ణించింది, ఇది మానసిక సామాజిక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు, జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వేలుగోళ్లు యూనిట్ మరియు నోరు రెండింటికి సంబంధించిన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

వేలుగోళ్లకే నష్టం

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, వేలుగోళ్లను పదేపదే కొరకడం వల్ల వేలుగోళ్లు పెరిగేలా చేసే కణజాలం దెబ్బతింటుంది, ఫలితంగా వేలుగోళ్లు అసాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఎక్కువగా కనిపించే ప్రభావం చిన్న, అసమాన ఫ్రీ ఎడ్జ్, కానీ అది పెరుగుతున్నప్పుడు వేలుగోరు ప్లేట్‌లో కూడా నష్టం చూపవచ్చు. MedlinePlus, యునైటెడ్ స్టేట్స్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ యొక్క హెల్త్ ఎన్‌సైక్లోపీడియా, Beau లైన్‌లు, వేలుగోళ్లకు గాయం అయిన తర్వాత కనిపించే వేలుగోలు అంతటా డిప్రెషన్‌లను వివరిస్తుంది. వేలుగోళ్లు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి కాబట్టి, ఆ గుర్తులు పెరగడానికి నెలల సమయం పడుతుంది.

వేలుగోలు చుట్టూ చర్మం

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, పదేపదే కొరుకుతూ ఉండటం వల్ల వేలుగోళ్ల చుట్టూ చర్మం నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. ఆ చర్మం, క్యూటికల్ మరియు పక్కల మడతలు, సాధారణంగా క్రిములకు వ్యతిరేకంగా వేలుగోలును మూసివేస్తాయి. అది చేరిన కొరకడం, లేదా వేలుగోళ్ల పక్కన చిరిగిన చర్మాన్ని కొరికితే, ఆ ముద్రను పదేపదే విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది చాలా శ్రద్ధకు అర్హమైన అలవాటు యొక్క భాగం, ఎందుకంటే ఇక్కడే అత్యంత సాధారణ సంక్లిష్టత మొదలవుతుంది మరియు ఇది రక్షించబడిన తర్వాత వేగంగా కోలుకునే భాగం కూడా.

పరోనిచియా, తెలుసుకోవలసిన సంక్లిష్టత

MedlinePlus అనేది పరోనిచియా, వేలుగోలు చుట్టూ చర్మం యొక్క ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ఒక సాధారణ పరిస్థితిగా వివరిస్తుంది మరియు దాని కారణాలలో వేలుగోలు పక్కన చిరిగిన చర్మాన్ని కొరికి లేదా తీయడాన్ని జాబితా చేస్తుంది. ప్రధాన లక్షణం వేలుగోలు చుట్టూ నొప్పి, ఎరుపు, వాపు, తరచుగా క్యూటికల్ వద్ద, కొన్నిసార్లు చీముతో నిండిన పొక్కులు, ముఖ్యంగా బ్యాక్టీరియా చేరి ఉన్నప్పుడు. MedlinePlus రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు గోరు వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు ఒక ప్రొవైడర్ యాంటీబయాటిక్‌లను సూచించవచ్చు లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఆ ప్రాంతాన్ని హరించడం చేయవచ్చు.

సూక్ష్మక్రిములు రెండు వైపులా ప్రయాణిస్తాయి

అమెరికన్ అకాడెమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ సూచించింది, దీర్ఘకాలిక వేలుగోళ్లు కొరికే మిమ్మల్ని ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురి చేస్తుంది, ఎందుకంటే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు మీ నోటి నుండి మీ వేళ్లకు మరియు మీ వేలుగోళ్ల నుండి మీ నోటికి వెళతాయి. మీ చేతులు రోజంతా డోర్ హ్యాండిల్‌లు, ఫోన్‌లు, కీబోర్డులు మరియు డబ్బును తాకడం వల్ల వాటిని మీ నోటికి చాలాసార్లు తెస్తుంది. మీ చేతులను మరింత తరచుగా కడగడం అలవాటుపై పనిని భర్తీ చేయదు, కానీ మీరు చేస్తున్నప్పుడు ఇది ఈ నిర్దిష్ట ఖర్చును తగ్గిస్తుంది.

దంతాలు మరియు నోరు

2017 డెర్మటాలజీ సమీక్ష వేలిగోళ్లు కొరికే ప్రభావాలలో నోటి కుహరం యొక్క సమస్యలను జాబితా చేస్తుంది మరియు చర్మవ్యాధి నిపుణులు, సాధారణ వైద్యులు, శిశువైద్యులు మరియు మనోరోగ వైద్యులతో పాటు, బహుళ క్రమశిక్షణా విధానంలో దంతవైద్యులను చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేసింది. మీరు మీ వేలుగోళ్లను కొరికితే, దానిని మీ దంతవైద్యునికి తెలియజేయండి, ప్రత్యేకించి మీ దంతాలు లేదా దవడ గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉంటే, దానిని పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు.

జీవన నాణ్యత మరియు దాచిన ఖర్చులు

ప్రభావాలు భౌతికమైనవి మాత్రమే కాదు. పాకాన్ మరియు సహచరులు చేసిన 2014 అధ్యయనం 339 మంది వైద్య విద్యార్థులను సర్వే చేసింది మరియు వారి వేలుగోళ్లు కొరికిన వారి కంటే జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన బలహీనతను నివేదించినట్లు కనుగొన్నారు. గతంలో ఆపుకోలేక పోయినవారు, కనిపించే వేలుగోళ్ల అసాధారణతలు ఉన్నవారు, ఎక్కువ సమయం కొరికేవారు మరియు ఎక్కువ వేలుగోళ్లు కొరికేవారిలో ఈ బలహీనత ఎక్కువగా ఉండేది. రెండు గ్రూపుల్లోనూ తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, కొరికే వారిలో కళంకం ఎక్కువగా ఉంది.

ఎదిరించడానికి ప్రయత్నించే టెన్షన్

అదే అధ్యయనంలో, కాటు వేయడాన్ని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించే ముందు లేదా టెన్షన్ అనుభూతి చెందడం మరియు దాని వల్ల కలిగే బాధలు, తక్కువ జీవన నాణ్యతతో స్వతంత్రంగా ముడిపడి ఉన్న అంశాలలో ఒకటి. మీరు ఆపడానికి ఎలా చేరుకుంటారు అనేదానికి ఇది ముఖ్యమైనది. సంకల్ప శక్తి ద్వారా ప్రతిఘటించడంపై మాత్రమే రూపొందించబడిన ప్రణాళిక అధ్యయనం గుర్తించిన టెన్షన్‌ను ఖచ్చితంగా జోడిస్తుంది. మీ చేతులకు వేరే పనిని ఇచ్చే మరియు స్లిప్‌లను సమాచారంగా పరిగణించే పద్ధతులు దయగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా మరింత స్థిరంగా ఉంటాయి.

ఏది ప్రమాదాన్ని నడిపిస్తుంది

పైన వివరించిన ప్రభావాలకు ఉమ్మడిగా ఒక విషయం ఉంది: నష్టం. విరిగిన చర్మం, చిరిగిన క్యూటికల్ మరియు వేలుగోళ్లకు పదేపదే గాయం మరియు దానిని తయారుచేసే కణజాలం ఇన్ఫెక్షన్ మరియు అసమాన పెరుగుదలకు తలుపులు తెరిచేవి. మీరు అలవాటుపై పని చేస్తున్నప్పుడు అది మీకు ఆచరణాత్మక ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. ముందుగా చర్మాన్ని రక్షించండి, మీ దంతాలు రాకముందే గరుకుగా ఉండే అంచులతో వ్యవహరించండి మరియు వేలుగోలు చుట్టూ ఉన్న చర్మంలో ఏదైనా విరిగితే శుభ్రంగా మరియు కప్పి ఉంచేలా పరిగణించండి.

ఈలోగా హానిని తగ్గించడం

అలవాటు మారకముందే కొన్ని మార్పులు దాని ధరను తగ్గిస్తాయి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ వేలుగోళ్లను చిన్నగా కత్తిరించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది, ఎందుకంటే కాటు వేయడం తక్కువగా ఉంటుంది. MedlinePlus కరిచిన లేదా నలిగిపోయేలా కాకుండా వేలుగోళ్ల పక్కన చిరిగిన చర్మాన్ని క్లిప్ చేయమని సలహా ఇస్తుంది. NHS మీ వేలుగోళ్లు మరియు చేతివేళ్లపై క్రమం తప్పకుండా హ్యాండ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయాలని మరియు మీ చేతులు తరచుగా నీటిలో ఉంటే లేదా మీరు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటే రబ్బరు గ్లోవ్స్ ధరించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. తినడానికి ముందు మీ చేతులను కడుక్కోండి మరియు మీరు కరిచినట్లు గమనించినప్పుడల్లా.

డాక్టర్ అవసరం అని సంకేతాలు

NHS మీ గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం పుండ్లుగా, ఎర్రగా, వాపుగా మరియు వెచ్చగా మారినట్లయితే, ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌కి సంకేతం కావచ్చు లేదా వేలుగోలు ఆకారం మారినా, రంగు మారినా లేదా పడిపోయినా మరియు ఎందుకో మీకు తెలియకపోతే సాధారణ అభ్యాసకుడిని చూడమని సలహా ఇస్తుంది. MedlinePlus పరోనిచియాతో చీముతో నిండిన పొక్కులు సంభవిస్తాయని మరియు మధుమేహం ఉన్నవారిలో లేదా చేతులు తరచుగా నీటిలో ఉండేవారిలో ఫంగల్ పరోనిచియా సంభవించవచ్చని పేర్కొంది. పునరావృతమయ్యే రక్తస్రావం లేదా ముఖ్యమైన బాధలు కూడా సహాయం కోసం అడగడానికి కారణాలు.

ఇది విస్తృతమైన దానిలో భాగమైనప్పుడు

వేలుగోళ్లు కొరకడం కొన్నిసార్లు చర్మం తీయడం లేదా వెంట్రుకలు లాగడం వంటి ఇతర శరీర-కేంద్రీకృత పునరావృత ప్రవర్తనలతో లేదా ఆందోళనతో వస్తుంది. 2017 సమీక్ష ఒనికోఫాగియాను చికిత్స చేయడానికి ఒక సవాలుగా ఉండే రుగ్మతగా వర్ణించింది మరియు వివిధ నిపుణులు పాల్గొనాలని పిలుపునిచ్చారు. అలవాటు మీ రోజులో ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీరు నయం చేయలేని గాయాలకు కారణమైతే లేదా మీ నియంత్రణలో లేనట్లు అనిపిస్తే, వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త ఏమి జరుగుతుందో అంచనా వేయవచ్చు మరియు స్వీయ-సహాయానికి మించి చికిత్సను సూచించవచ్చు.

భయం ఎందుకు ఆపడానికి మీకు సహాయం చేయదు

ప్రభావాలను తెలుసుకోవడం ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, కానీ భయం చాలా అరుదుగా అవగాహన లేకుండా నడిచే అలవాటును మారుస్తుంది. కొరికే వ్యక్తులు సాధారణంగా ప్రతికూలతల గురించి సమాచారాన్ని కలిగి ఉండరు. క్షణాలను గమనించడం, వాటిని ఏది సెట్ చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం మరియు చేతులు చేయడానికి వేరే ఏదైనా సిద్ధంగా ఉండటం సహాయపడుతుంది. ఈ సైట్‌లోని సహచర గైడ్‌లు నిషేధం కంటే అవగాహనతో ప్రారంభించి, వాటి వెనుక ఉన్న ఆధారాలతో పద్ధతులను నిర్దేశించారు.

NailSafe ఎక్కడ సరిపోతుంది

NailSafe కేవలం సమాచారం చేరుకోని సమస్య యొక్క భాగంపై దృష్టి పెడుతుంది: గమనించడం. Desk Mode, మీ iPhoneని ఆసరాగా ఉంచి, ముందు కెమెరా యాక్టివ్‌గా ఉంటే, మీ చేయి మీ నోటి దగ్గర ఉన్నప్పుడు సిగ్నల్ ఇవ్వవచ్చు. ఫోటో జర్నల్, స్థిరమైన ఫ్రేమింగ్‌తో, చర్మం మరియు వేలుగోళ్లు నెలల తరబడి కోలుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ట్రిగ్గర్ రికార్డ్ మరియు షార్ట్ SOS రొటీన్ మీకు భిన్నంగా ప్రతిస్పందించడానికి మరియు స్లిప్ తర్వాత మీ దినచర్యకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఒక అలవాటు-మద్దతు సాధనం, రోగనిర్ధారణ లేదా చికిత్స కాదు, మరియు సంక్రమణ సంకేతాలకు నిపుణుడి అవసరం.

మరింత చదవడం

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems